Thực đơn giúp bạn detox cơ thể trong 3 ngày

Lan Hương23:05 31/03/2016

Thanh lọc cơ thể giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, cơ thể săn chắc…

Detox cho ngày thứ nhất

Bắt đầu buổi sáng bằng nước ép trái cây là cách thanh lọc cơ thể hoàn hảo.

Thực đơn detox ngày thứ nhất với trái cây được áp dụng như sau:

Buổi sáng nên bắt đầu với 1 ly nước ép trái cây. Bưởi hoặc bí đao sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho món nước ép của bạn. Chú ý không nên dùng những trái cây có vị chua vì chúng không tốt cho dạ dày của bạn vào buổi sáng.

Nước ép bưởi và bí đao chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, kích thích chuyển hóa chất béo giúp thức ăn nạp vào được chuyển hóa hết.

Các bữa ăn chính trong ngày bạn cần nạp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, ưu tiên những loại rau xanh có nhiều chất xơ và nên ăn ít tinh bột. Trong cả ngày bạn nên sử dụng các loại nước ép trái cây để giải khát và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước chanh pha loãng rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng thêm nước chanh pha loãng để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng giải độc suốt cả ngày.

Video đang HOT

Detox cho ngày thứ hai

Buổi sáng: Tiếp tục lặp lại thực đơn giống ngày thứ nhất. Có thể bổ sung thêm 1 loại rau mà bạn thích vào thực đơn.

Buổi trưa: Ăn vài thìa súp, củ hoặc súp ngô. Ăn dần đến chiều.

Buổi tối: Tiếp tục thực đơn ăn kiêng của ngày 1 nhưng ăn thêm rau (có thể ăn bao nhiêu tùy thích).

Detox cho ngày thứ ba

Thật tuyệt vời vì bạn đã đi đến ngày detox giảm cân cuối cùng với món cơm quen thuộc đã được quay trở lại. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên ăn cơm gạo lứt, cùng với tất cả các loại trái cây rau củ mà bạn muốn. Cơ thể bạn đang được hoạt động dưới sự kiểm soát và nó sẽ cảm ơn bạn vì bạn đã giúp nó detox sạch sẽ toàn bộ hệ thống bên trong.

Sáng mai thức dậy, bạn hãy lên cân kiểm tra lại cân nặng của mình nhé. Bạn sẽ thấy mình có thể giảm được từ 5-8kg so với trước khi detox. Nếu bạn muốn giảm cân hơn nữa, hãy lặp lại quy trình detox giảm cân 7 ngày. Bạn có thể thực hiện lại quy trình này thường xuyên và bất cứ khi nào bạn muốn.

Theo Phụ Nữ Today

Giảm 4kg chỉ trong 12 ngày dù cơ địa khó giảm cân

Chị V.P (37 tuổi - Hà Nội) đã giảm được 4kg và thu gọn vòng bụng tới 7cm chỉ sau 12 ngày tuân thủ theo phác đồ Detox giảm cân do chuyên gia hàng đầu tại Viện i-detox thiết kế.

Với chiều cao 1m63 mà nặng gần 68kg khiến chị V.P luôn cảm thấy vô cùng bất tiện trong sinh hoạt, nhất là những lúc trời nắng nóng khó chịu. Chị thường chỉ dám chọn mặc những trang phục rộng nhằm che đi những ngấn mỡ thừa "sồ sề" ở vùng bụng và bắp chân. Cơ thể nặng nề, quá khổ khiến chị không thể thoải mái diện những trang phục yêu thích, không tự tin sánh bước cùng ông xã tham dự những sự kiện quan trọng. Đây là nỗi khổ tâm lớn nhất của chị và đã trở thành động lực thôi thúc chị lao vào "cuộc chiến giảm cân" đầy khó khăn.

Không cần đến liệu trình 1 tháng, chỉ cần 12 ngày, chị V.P đã giảm được 4kg và 7cm vòng bụng, cảm giác bụng nhẹ và cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng

Sau 2 tháng luyện tập khắt khe với lịch đánh tennis 3 lần/tuần kết hợp tập luyện yoga 20 phút/ngày, cân nặng vẫn đứng yên như muốn "trêu ngươi" chị. Bao nhiêu giọt mồ hôi đổ xuống trên sàn tập là bấy nhiêu sự thất vọng trong chị trôi tuột trong buồn bã. Thế rồi chị quyết định nhịn ăn chỉ uống nước muối, nước gừng, nước mật ong,... để detox tại nhà.

Vì không được cung cấp đủ năng lượng hoạt động nên sức khỏe của chị suy kiệt rõ rệt như run tay chân, thần kinh yếu đi, uống một chút cà phê hoặc trà cũng khiến chị mất ngủ. Chị nhận ra mình đang tàn phá sức khỏe bằng những cách giảm cân sai lầm. Mọi quyết tâm giảm cân của chị tiêu biến sau nhiêu lần giảm cân thất bại. Chị V.P đành chấp nhận thực tại và tự an ủi mình thuộc cơ địa khó giảm cân, có làm kiểu gì thì cũng chẳng thể nào xuống cân được.

Detox giảm cân đang được rất nhiều khách hàng lựa chọn bởi hiệu quả giảm cân vượt trội nhờ kết hợp bộ ba vũ khí hủy mỡ thông minh giúp đánh bay 3-5kg/2 tuần

Nhưng đó là câu chuyện của chị V.P trong quá khứ. Bước qua những ngày tháng ám ảnh bởi cân nặng, mỡ thừa, chị V.P bây giờ đã trở thành người phụ nữ đầy tự tin, tinh thần cực kỳ phấn chấn cùng một vóc dáng thọn gọn đến bất ngờ. Một bất ngờ cho tất cả những người xung quanh, cho anh xã của chị, cho các con và đặc biệt cho chính bản thân chị V.P - giảm liền 4kg, thu gọn đến 7cm vòng bụng chỉ vỏn vẹn sau 12 ngày.

Đặc biệt sau đợt giảm cân này, chị cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, tinh thần vô cùng sảng khoái và làn da còn rất săn chắc, không hề chùng nhão. Người phụ nữ trung niên vô cùng phấn khởi: "Bao nhiêu năm "vật lộn" với mỡ thừa, bây giờ chị có cảm giác nhẹ người linh hoạt, đâu phải cơ địa khó giảm cân thì không có cách ? (cười)".

Detox giảm cân cũng đã đồng hành cùng chị Vân Anh - Giám đốc Marketing của một nhãn hàng Sức Khỏe Sắc Đẹp, trên hành trình khôi phục vóc dáng hoàn hảo sau khi sinh

Thành tích giảm cân của chị V.P cùng nhiều khách hàng đã tin chọn Detox giảm cân trên hành trình làm đẹp vóc dáng như Giám đốc Marketing Vân Anh, Doanh nhân Ngô Thúy Hằng, Hotgirl Kiều Anh chính là niềm khích lệ đối với đội ngũ bác sỹ của Viện i-detox - họ là những bác sỹ đầu ngành uy tín luôn đồng hành cùng khách hàng từ những ngày đầu tiên. Chính họ sẽ đảm trách việc tư vấn và định hướng cho khách hàng phác đồ giảm cân cùng chế độ ăn khoa học dựa trên sự cân nhắc kỹ lưỡng về cơ địa của mỗi người.

Kiều Anh (Hà Nội) lột xác thành hotgirl nhờ giảm kỷ lục 20kg với Detox giảm cân

Với tâm huyết mang đến một phương pháp giảm cân mang tính y khoa cao chuẩn quốc tế vừa làm đẹp vóc dáng bên ngoài vừa khỏe mạnh bên trong, liệu pháp Detox giảm cân tại Viện i-detox là phương pháp đáp ứng đồng thời hai tiêu chuẩn đó. Phương pháp này giúp khách hàng tiêu hủy mỡ thừa từ bên ngoài bằng công nghệ sóng siêu âm cường độ cao kết hợp tinh chất trái cây tăng cường đốt cháy mỡ thừa lên gấp 3 lần bình thường nếu cơ địa thích ứng tốt.

Cốt lõi khác biệt của liệu trình chính là công nghệ detox từ Mỹ, Canada giúp tống đẩy sạch sẽ độc tố tích tụ trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đặc biệt giải quyết triệt để hiện tượng rối loạn chuyển hóa lipid - nguyên nhân gây tụ mỡ mà mọi người thường bỏ qua nhất.

Detox giảm cân đã được chuyển giao công nghệ độc quyền từ Mỹ, Canada tại Viện i-detox

Tìm hiểu chi tiết liệu trình Detox giảm cân tại Viện i-detox đã giúp chị V.P giảm kỷ lục 4kg cùng 7cm vòng bụng Tại đây hoặc gọi ngay Hotline 0905 935 768 để được tư vấn giải pháp giảm cân từ chuyên gia. Cơ hội giảm cân lấy lại vóc dáng săn chắc thon gọn với tặng phẩm Magic Detox cực kỳ hấp dẫn đang là best seller tại Viện khi đăng ký sử dụng liệu trình Detox giảm cân kể từ ngày 01/03/2016 tại Viện i-detox.

Theo Eva

Teatox - giảm cân hiệu quả ra sao mà các sao nữ "mệ mệt"? Teatox - một phương pháp giảm cân rất hiệu quả khiến các sao nữ "mệ mệt". Nếu bạn không thể uống nước trái cây thì cách mới để detox là trà teatox. Nếu bạn không thể uống nước trái cây thì cách mới để detox là trà teatox. Phương pháp này dùng trà, một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.