Thực đơn giúp bạn detox cơ thể trong 3 ngày

Lan Hương23:05 31/03/2016

Thanh lọc cơ thể giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, cơ thể săn chắc…

Detox cho ngày thứ nhất

Bắt đầu buổi sáng bằng nước ép trái cây là cách thanh lọc cơ thể hoàn hảo.

Thực đơn detox ngày thứ nhất với trái cây được áp dụng như sau:

Buổi sáng nên bắt đầu với 1 ly nước ép trái cây. Bưởi hoặc bí đao sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho món nước ép của bạn. Chú ý không nên dùng những trái cây có vị chua vì chúng không tốt cho dạ dày của bạn vào buổi sáng.

Nước ép bưởi và bí đao chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, kích thích chuyển hóa chất béo giúp thức ăn nạp vào được chuyển hóa hết.

Các bữa ăn chính trong ngày bạn cần nạp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, ưu tiên những loại rau xanh có nhiều chất xơ và nên ăn ít tinh bột. Trong cả ngày bạn nên sử dụng các loại nước ép trái cây để giải khát và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước chanh pha loãng rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng thêm nước chanh pha loãng để cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng giải độc suốt cả ngày.

Video đang HOT

Detox cho ngày thứ hai

Buổi sáng: Tiếp tục lặp lại thực đơn giống ngày thứ nhất. Có thể bổ sung thêm 1 loại rau mà bạn thích vào thực đơn.

Buổi trưa: Ăn vài thìa súp, củ hoặc súp ngô. Ăn dần đến chiều.

Buổi tối: Tiếp tục thực đơn ăn kiêng của ngày 1 nhưng ăn thêm rau (có thể ăn bao nhiêu tùy thích).

Detox cho ngày thứ ba

Thật tuyệt vời vì bạn đã đi đến ngày detox giảm cân cuối cùng với món cơm quen thuộc đã được quay trở lại. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên ăn cơm gạo lứt, cùng với tất cả các loại trái cây rau củ mà bạn muốn. Cơ thể bạn đang được hoạt động dưới sự kiểm soát và nó sẽ cảm ơn bạn vì bạn đã giúp nó detox sạch sẽ toàn bộ hệ thống bên trong.

Sáng mai thức dậy, bạn hãy lên cân kiểm tra lại cân nặng của mình nhé. Bạn sẽ thấy mình có thể giảm được từ 5-8kg so với trước khi detox. Nếu bạn muốn giảm cân hơn nữa, hãy lặp lại quy trình detox giảm cân 7 ngày. Bạn có thể thực hiện lại quy trình này thường xuyên và bất cứ khi nào bạn muốn.

Theo Phụ Nữ Today

Giảm 4kg chỉ trong 12 ngày dù cơ địa khó giảm cân

Chị V.P (37 tuổi - Hà Nội) đã giảm được 4kg và thu gọn vòng bụng tới 7cm chỉ sau 12 ngày tuân thủ theo phác đồ Detox giảm cân do chuyên gia hàng đầu tại Viện i-detox thiết kế.

Với chiều cao 1m63 mà nặng gần 68kg khiến chị V.P luôn cảm thấy vô cùng bất tiện trong sinh hoạt, nhất là những lúc trời nắng nóng khó chịu. Chị thường chỉ dám chọn mặc những trang phục rộng nhằm che đi những ngấn mỡ thừa "sồ sề" ở vùng bụng và bắp chân. Cơ thể nặng nề, quá khổ khiến chị không thể thoải mái diện những trang phục yêu thích, không tự tin sánh bước cùng ông xã tham dự những sự kiện quan trọng. Đây là nỗi khổ tâm lớn nhất của chị và đã trở thành động lực thôi thúc chị lao vào "cuộc chiến giảm cân" đầy khó khăn.

Không cần đến liệu trình 1 tháng, chỉ cần 12 ngày, chị V.P đã giảm được 4kg và 7cm vòng bụng, cảm giác bụng nhẹ và cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng

Sau 2 tháng luyện tập khắt khe với lịch đánh tennis 3 lần/tuần kết hợp tập luyện yoga 20 phút/ngày, cân nặng vẫn đứng yên như muốn "trêu ngươi" chị. Bao nhiêu giọt mồ hôi đổ xuống trên sàn tập là bấy nhiêu sự thất vọng trong chị trôi tuột trong buồn bã. Thế rồi chị quyết định nhịn ăn chỉ uống nước muối, nước gừng, nước mật ong,... để detox tại nhà.

Vì không được cung cấp đủ năng lượng hoạt động nên sức khỏe của chị suy kiệt rõ rệt như run tay chân, thần kinh yếu đi, uống một chút cà phê hoặc trà cũng khiến chị mất ngủ. Chị nhận ra mình đang tàn phá sức khỏe bằng những cách giảm cân sai lầm. Mọi quyết tâm giảm cân của chị tiêu biến sau nhiêu lần giảm cân thất bại. Chị V.P đành chấp nhận thực tại và tự an ủi mình thuộc cơ địa khó giảm cân, có làm kiểu gì thì cũng chẳng thể nào xuống cân được.

Detox giảm cân đang được rất nhiều khách hàng lựa chọn bởi hiệu quả giảm cân vượt trội nhờ kết hợp bộ ba vũ khí hủy mỡ thông minh giúp đánh bay 3-5kg/2 tuần

Nhưng đó là câu chuyện của chị V.P trong quá khứ. Bước qua những ngày tháng ám ảnh bởi cân nặng, mỡ thừa, chị V.P bây giờ đã trở thành người phụ nữ đầy tự tin, tinh thần cực kỳ phấn chấn cùng một vóc dáng thọn gọn đến bất ngờ. Một bất ngờ cho tất cả những người xung quanh, cho anh xã của chị, cho các con và đặc biệt cho chính bản thân chị V.P - giảm liền 4kg, thu gọn đến 7cm vòng bụng chỉ vỏn vẹn sau 12 ngày.

Đặc biệt sau đợt giảm cân này, chị cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, tinh thần vô cùng sảng khoái và làn da còn rất săn chắc, không hề chùng nhão. Người phụ nữ trung niên vô cùng phấn khởi: "Bao nhiêu năm "vật lộn" với mỡ thừa, bây giờ chị có cảm giác nhẹ người linh hoạt, đâu phải cơ địa khó giảm cân thì không có cách ? (cười)".

Detox giảm cân cũng đã đồng hành cùng chị Vân Anh - Giám đốc Marketing của một nhãn hàng Sức Khỏe Sắc Đẹp, trên hành trình khôi phục vóc dáng hoàn hảo sau khi sinh

Thành tích giảm cân của chị V.P cùng nhiều khách hàng đã tin chọn Detox giảm cân trên hành trình làm đẹp vóc dáng như Giám đốc Marketing Vân Anh, Doanh nhân Ngô Thúy Hằng, Hotgirl Kiều Anh chính là niềm khích lệ đối với đội ngũ bác sỹ của Viện i-detox - họ là những bác sỹ đầu ngành uy tín luôn đồng hành cùng khách hàng từ những ngày đầu tiên. Chính họ sẽ đảm trách việc tư vấn và định hướng cho khách hàng phác đồ giảm cân cùng chế độ ăn khoa học dựa trên sự cân nhắc kỹ lưỡng về cơ địa của mỗi người.

Kiều Anh (Hà Nội) lột xác thành hotgirl nhờ giảm kỷ lục 20kg với Detox giảm cân

Với tâm huyết mang đến một phương pháp giảm cân mang tính y khoa cao chuẩn quốc tế vừa làm đẹp vóc dáng bên ngoài vừa khỏe mạnh bên trong, liệu pháp Detox giảm cân tại Viện i-detox là phương pháp đáp ứng đồng thời hai tiêu chuẩn đó. Phương pháp này giúp khách hàng tiêu hủy mỡ thừa từ bên ngoài bằng công nghệ sóng siêu âm cường độ cao kết hợp tinh chất trái cây tăng cường đốt cháy mỡ thừa lên gấp 3 lần bình thường nếu cơ địa thích ứng tốt.

Cốt lõi khác biệt của liệu trình chính là công nghệ detox từ Mỹ, Canada giúp tống đẩy sạch sẽ độc tố tích tụ trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đặc biệt giải quyết triệt để hiện tượng rối loạn chuyển hóa lipid - nguyên nhân gây tụ mỡ mà mọi người thường bỏ qua nhất.

Detox giảm cân đã được chuyển giao công nghệ độc quyền từ Mỹ, Canada tại Viện i-detox

Tìm hiểu chi tiết liệu trình Detox giảm cân tại Viện i-detox đã giúp chị V.P giảm kỷ lục 4kg cùng 7cm vòng bụng Tại đây hoặc gọi ngay Hotline 0905 935 768 để được tư vấn giải pháp giảm cân từ chuyên gia. Cơ hội giảm cân lấy lại vóc dáng săn chắc thon gọn với tặng phẩm Magic Detox cực kỳ hấp dẫn đang là best seller tại Viện khi đăng ký sử dụng liệu trình Detox giảm cân kể từ ngày 01/03/2016 tại Viện i-detox.

Theo Eva

Teatox - giảm cân hiệu quả ra sao mà các sao nữ "mệ mệt"? Teatox - một phương pháp giảm cân rất hiệu quả khiến các sao nữ "mệ mệt". Nếu bạn không thể uống nước trái cây thì cách mới để detox là trà teatox. Nếu bạn không thể uống nước trái cây thì cách mới để detox là trà teatox. Phương pháp này dùng trà, một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.