Thực đơn giữ dáng của Jennifer Phạm

Lan Hương19:51 18/01/2015

Hoa hậu Jennifer Phạm coi việc làm đẹp cho bản thân là một cách tôn trọng người khác và cô luôn giữ hình ảnh đẹp trong mọi trường hợp.

Là một trong những Hoa hậu đắt show nhất trong showbiz Việt hiện nay, Jennifer Phạm luôn xuất hiện với với ngoài sang trọng, quyến rũ, làn da trắng mịn không tỳ vết. Chia sẻ về bí quyết làm đẹp, Hoa hậu cho biết cô tạo dựng những thói quen nhỏ hàng ngày có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp nên việc làm đẹp không quá nặng nhọc hay tốn nhiều thời gian.

Jennifer Phạm tạo dựng những thói quen nhỏ hàng ngày có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

Jennifer Phạm tiết lộ cô không theo chế độ ăn kiêng nào mà chỉ ăn đúng bữa, đủ chất và tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn. Vào bữa sáng, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép. Bữa trưa, Jennifer thường ăn một bát cơm nhỏ với rau, đậu, trứng và nấm. Bữa tối của Jenni gồm một bát súp lúa mạch.

Trong ngày, Hoa hậu bổ sung nhiều nước, uống trà thảo dược, sữa lúa mạch, ăn trái cây… Jennifer cho hay cô đặc biệt thích ăn sữa chua. Đây là món ăn vặt rất có lợi cho tiêu hóa, lại làm đẹp da vì chứa nhiều collagen và vitamin C. Việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột, vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng sẽ khiến bạn không mất nhiều thời gian vào việc tính toán calo khi ăn.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp bà mẹ 2 con luôn xinh đẹp và quyến rũ.

Video đang HOT

Jennifer luôn thu xếp thời gian tập luyện dù lịch trình bận rộn đến đâu. Buổi sáng cô thường dành 30 phút để chạy bộ bằng máy tại nhà. Trong ngày, cô tập tại phòng gym với huấn luyện viên riêng. Pilates, yoga và nhảy zumba là các bài tập yêu thích của Jennifer. Hoa hậu cho biết: “Chăm sóc vẻ ngoài của mình cũng là cách tôn trọng người khác. Không nhất định là người của công chúng mới cần làm điều này mà mỗi người cũng nên lưu tâm đến hình ảnh của mình. Hình ảnh đẹp tạo ấn tượng tốt với người đối diện, giúp ta thành công hơn trong công việc”.

Một người biết tự chăm sóc mình sẽ được tin tưởng và đánh giá cao hơn người cẩu thả, xuề xòa.

Nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học mà Jennifer Phạm có được làn da trắng muốt, căng mịn dù không quá đầu tư chăm sóc. Mỗi tuần, cô chỉ dành 2 buổi đi spa đắp mặt nạ, massage mặt và cơ thể. Người đẹp cho biết đây vừa là liệu pháp chăm sóc da tốt vừa là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng không nên quên chăm sóc bản thân. Một người biết tự chăm sóc mình sẽ được đánh giá cao và được tin tưởng hơn người cẩu thả, xuề xòa.

Theo tapchilamdep

Ngực căng tràn, cho nàng nét thanh xuân

Tuổi xuân trôi qua, lấy đi sự mịn màng nơi làn da và vẻ thon gọn nơi vóc dáng, trong đó vòng một trở nên kém quyến rũ rõ rệt.

Trong nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Genome Biology (Tạp chí nghiên cứu sinh học uy tín của Anh), thì ngực là vị trí có tốc độ lão hóa nhanh và sớm nhất so với các vùng khác trên cơ thể. Cấu tạo của ngực khá đặc biệt, với đa phần là các mô mềm được bao bọc bởi các sợi cơ vòm ngực mỏng manh.

Ở bạn gái trẻ tuổi, việc mặc áo ngực không đúng cách có thể khiến cơ vòm ngực sớm bị chùng nhão. Bên cạnh đó, quá trình sinh nở và nuôi con bằng sữa mẹ, làm kích thước ngực bị giãn nở đột ngột trong thời gian ngắn, là nguyên nhân chính khiến cho cơ vòng này bị suy giảm khả năng đàn hồi nhanh và mạnh hơn. Các mô ngực dần chảy nhão, núm vú không còn hướng thẳng mà có dấu hiệu chúc xuống, khe ngực nở rộng, độ cao tổng thể bầu ngực so với cơ thể có xu hướng giảm... Đó là tất cả những dấu hiệu lão hóa vòng một, hay nói khác đi là tình trạng ngực chảy xệ hay gặp ở phụ nữ sau sinh.

Bạn có thể thực hiện nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện Thu Cúc.

Bên cạnh niềm hạnh phúc khi chào đón con yêu, đa phần phụ nữ luôn phải đối mặt với nỗi phiền muộn nơi vòng một "xuống sắc". Sau thời kỳ ở cữ, vùng ngực kém săn chắc ảnh hưởng nhiều tới vóc dáng và tâm lý phái đẹp. Một bộ ngực chảy xệ dễ làm chị em trở nên già nua hơn so với tuổi thực, khiến họ luôn phải bó buộc trong những trang phục đại trà, chỉ nhằm mục đích che dấu một cách vụng về khuyết điểm cơ thể.

Cải thiện vòng một khá khó khăn nếu chị em chỉ trông chờ vào những biện pháp thông thường, như thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện thể thao, dùng dược mỹ phẩm... Nhiều phụ nữ đã lựa chọn công nghệ nâng ngực cho hiệu quả cải thiện hình dáng, kích thước nhanh chóng.

Nâng ngực chảy xệ bằng công nghệ hiện đại được nhiều phụ nữ lụa chọn.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc cung cấp dịch vụ nâng ngực chảy xệ bằng công nghệ hiện đại. Chị Hồng Liên (34 tuổi, Hải Phòng), đang tìm hiểu dịch vụ nâng ngực chảy xệ tại Bênh viện Thu Cúc chia sẻ: "Tôi có tham khảo dịch vụ nâng ngực chảy xệ ở nhiều nơi và quyết định chọn Thu Cúc để thực hiện. Tôi tin tưởng vào sự ân cần, tay nghề cao của đội ngũ bác sĩ tại bệnh viện. Mặt khác, đây là bệnh viện được Sở Y tế cấp phép, nên đảm bảo an toàn khi làm đẹp".

Khách hàng được hỗ trợ chăm sóc hậu phẫu sau nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện Thu Cúc.

Theo ý kiến của bác sĩ thẩm mỹ Bệnh viện Thu Cúc, thì tân trang vòng một không chỉ là nhu cầu của chị em bi nhỏ lép bẩm sinh, mà đa phần còn là mong muốn của phụ nữ đã trải qua sinh nở. Trên cơ sở thăm khám kỹ lưỡng, bác sĩ sẽ chỉ định khách hàng nên tiến hành treo ngực sa trễ bằng chỉ thẩm mỹ, hay phẫu thuật nâng ngực sử dụng túi độn... Ngoài ra, một số trường hợp cần kết hợp nâng ngực với thu gọn ngực phì đại để đưa kích thước trở về cân đối, hài hòa với vóc dáng cơ thể. Sau một lần trải nghiệm, chị em sẽ có được một bầu ngực căng tràn, săn chắc.

Với cơ sở vật chất đồng bộ của mô hình bệnh viện khách sạn quốc tế 5 sao, toàn bộ quá trình nâng ngực chảy xệ luôn được tiến hành trong phòng phẫu thuật vô khuẩn một chiều hiện đại. Trực tiếp thực hiện các thao tác phẫu thuật chính, điều khiển máy móc hiện đại, chỉ đạo ekip chuyên nghiệp và chỉ dẫn hậu phẫu chu đáo là vai trò của các bác sĩ thẩm mỹ giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn.

Từ ngày 1/12 đến 31/12, Bệnh viện Thu Cúc dành tặng tất cả khách hàng cơ hội trải nghiệm những dịch vụ thẩm mỹ với những ưu đãi sau:

Tặng 10% đối với các dịch vụ thẩm mỹ: nâng ngực, hút mỡ, tiêm chất làm đầy.

Tặng 20% cho các dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ còn lại như: bấm mí, trị hôi nách, tạo má lúm, nâng mũi, thẩm mỹ tầng sinh môn...

Tặng 30% chi phí cả liệu trình dịch vụ công nghệ cao gồm: trị nám, tàn nhang, trị mụn, triệt lông, xóa xăm...

Tặng 50% chi phí dịch vụ: siêu trẻ hóa da Thermal RF, massage mặt, massage body...

Chương trình khuyến mại chỉ áp dụng cho khách hàng đặt lịch qua số Hotline 0964.080.999 hoặc Tổng đài : 1900.5588.96.

Theo VNE

Tại sao khuôn mặt cần được massage Có rất nhiều loại mỹ phẩm dùng để làm sạch đẹp làn da. Nhưng để sử dụng hiệu quả, bạn có thực sự biết không? Theo suy nghĩ của nhiều người, rửa mặt hàng ngày với sữa rửa mặt giúp lấy đi bụi bẩn trên da mặt, giúp lỗ chân lông thông thoáng.. Nhưng trong thực tế, rất nhiều sản phẩm rửa mặt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: massage mặt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Chị em cần làm gì khi bị kem trộn hủy hoại làn da?

05:54:29 24/02/2025

Khi bị tai biến da do sử dụng kem trộn, theo bác sĩ Thảo, việc đầu tiên là phải cắt nghiện bôi corticoid. Phải ngừng hoàn toàn kem trộn nhưng phải giảm từ từ, nếu tình trạng chứa corticoid.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.