Thực đơn của Ronaldo: Bạch tuộc, gạo lứt cẩm và dầu dừa

Cựu đầu bếp của Cristiano Ronaldo là Giorgio Barone tiết lộ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà thủ quân ĐT Bồ Đào Nha với bạch tuộc , sashimi cá hồi, gạo cẩm và dầu dừa.

Ở tuổi 36, thời gian đỉnh cao của Ronaldo tưởng như đã qua đi theo năm tháng. Tuy nhiên, Ronaldo vẫn giữ được cho mình vóc dáng và thể trạng hoàn hảo. Ít ai tin, tân binh của Man United trong Hè 2021 vừa giành Vua phá lưới Serie A 2021/22 với 29 bàn thắng và 2 mùa trước đó, con số lập công của Ronaldo lần lượt là 31 và 21.

Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, Ronaldo còn tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Giorgio Barone – đầu bếp người Italia từng có 1 năm làm đầu bếp riêng cho Ronaldo khi anh mới chuyển tới Juventus từ Real Madrid vào năm 2018. Đối với CR7 , bí quyết để có được vóc dáng nuột nà là do ăn gì hơn là chi tiêu bao nhiêu.

Barone chia sẻ như sau: “Không có loại thực phẩm nào đắt tiền nhưng nó phải lành mạnh. Tôi sử dụng thực phẩm hữu cơ và tự nhiên – cá, thịt gà, thịt bê, trứng, bơ, dầu dừa và gạo đen. Bạn phải chăm sóc cơ thể của mình như thể chăm sóc một chiếc Ferrari”.

Ronaldo ủng hộ chế độ ăn kiêng nhiều protein. Đường, chất béo và carbohydrate được đầu bếp Barone giữ ở mức tối thiểu trong thời gian phục vụ huyền thoại người Bồ Đào Nha, cô nhân tình Georgina Rodriguez và các con Cristiano Jr, Alana Martina, cộng với cặp song sinh Eva Maria và Mateo.

Bạch tuộc là một trong những món ăn khoái khẩu của Ronaldo

Dòng hải sản như tôm và bạch tuộc là một số món ăn mà Ronaldo yêu thích, cũng như các loại thịt nạc bao gồm thịt bê, ngũ cốc nguyên hạt và salad. Trong khi protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, cũng như làm chậm quá trình suy giảm theo năm tháng.

Sử dụng dầu dừa có tác dụng đốt cháy calo đáng kinh ngạc. Bởi vì nó chứa nhiều axit lauric, được cho là có tác dụng đốt cháy chất béo và cải thiện cholesterol , nên nó rất cần thiết trong việc chuẩn bị bữa ăn cho Ronaldo và gia đình.

Barone tiết lộ: “Điều quan trọng là Ronaldo uống nhiều nước – nhưng phải qua xử lý. Và uống thật nhiều. Tất nhiên, tất cả đều được kết hợp với quá trình luyện tập chăm chỉ. Nhưng nghỉ ngơi cũng cơ bản như luyện tập và dinh dưỡng – kể cả vào buổi chiều. Và ăn sớm vào buổi tối, không muộn”.

Hiện nay, khi Ronaldo đã tới Anh thi đấu nên sẽ phải kiếm cho mình 1 đầu bếp để thay thế Barone để giúp bản thân có được những bữa ăn ngon, chất lượng. Mới đây, ngay sau khi hết thời hạn cách ly tại nhà, Cristiano Ronaldo lập tức có mặt tại trung tâm Carrington để tập buổi đầu tiên ở MU.
Theo nguồn tin từ báo chí Anh, Ronaldo nhiều khả năng sẽ ngồi dự bị ở màn so tài giữa Man United vs Newcastle trong khuôn khổ Ngoại hạng Anh trên sân Old Trafford vào ngày 11/9 tới. Dù vậy, nếu đáp ứng yêu cầu về mặt thể lực, CR7 hoàn toàn vẫn có thể đá chính trước đông đảo khán giả nhà.