Thức đêm da vẫn đẹp

Tiến Dũng20:29 29/08/2011

Có rất nhiều lý do buộc phụ nữ phải thức khuya. Sau những đêm căng thẳng và mệt mỏi, bạn cần có những biện pháp phục hồi da khỏi sự lão hóa nhanh.

Dù vì lý do gì, thức khuya và thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của bạn, đặc biệt là làn da. Mất ngủ hay thức khuya thường xuyên có thể gây tác hại lớn đến làn da, dễ thấy nhất là vùng da nhạy cảm xung quanh mắt.

Lập trước kế hoạch

Nếu bạn có một ngày bận rộn trước mắt, hãy lập kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. Phân bổ thời gian cho giấc ngủ một cách hợp lý giúp tránh mệt mỏi và căng thẳng. Bạn có thể tràn đầy năng lượng cho những công việc tiếp theo.

Da thức đêm thường lộ vẻ mệt mỏi, nhợt nhạt.

Bữa tối lành mạnh

Mất ngủ hoặc ngủ muộn khiến da mất nước và cân bằng. Bổ sung thêm vitamin C và collagen trong bữa tối có tác dụng giữ độ đàn hồi, giúp da căng và độ ẩm cần thiết.

Tránh uống rượu và các chất kích thích vì chúng làm mất chất dinh dưỡng cần thiết không chỉ cho cơ thể mà còn khiến da mất sức đề kháng. Đồ ăn cay và đồ biển cũng khiến da nhạy cảm hơn với những tác động bên ngoài.

Tăng cười uống nước buổi tối tốt hơn buổi sáng. Nếu có thể, bạn nên uống đậu nành và các loại nước ép hoa quả tươi.

Video đang HOT

Bạn nên chăm sóc vùng mắt để tránh hiện tượng thâm quầng.

Giữ ẩm cho da

Giữ ẩm thường xuyên giúp duy trì độ bóng và đàn hồi cho da. Nếu không giữ được độ ẩm cần thiết, da sẽ khô và bề mặt xù xì, làm tăng các nếp nhăn. Càng thức khuya độ ẩm của da càng yếu, vì thế bạn nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

Hai nguyên nhân dẫn đến da thiếu độ ẩm là chăm sóc không đủ và các nhân tố môi trường. Nếu bạn thức khuya, nên dùng các loại sữa dưỡng ẩm. Đồng thời bạn nên quan tâm đến sự thông thoáng và nhiệt độ phòng.

Làm sạch cơ thể

Da đi vào cơ chế tự dưỡng trong khoảng thời gian từ 10 đến 11 giờ tối. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho giấc ngủ vì nó giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu bạn không thể ngủ vào thời gian này, hãy tắm trước khi ngủ.

Sử dụng các loại xà phòng làm sạch nhẹ, sau đó dùng sữa dưỡng ẩm toàn thân. Các bước này giúp cơ thể tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và trao đổi chất, một trong những giải pháp ngăn ngừa tác hại của thiếu ngủ.

Giảm sử dụng chất kích thích, cà phê, đồ uống có cồn và tiếng ồn

Các loại chất kích thích luôn có tác hại lớn và nhanh chóng đến làn da của bạn. Các cô nàng ham tiệc tùng nên dành nhiều thời gian đến các không gian thoáng đãng yên tĩnh. Bạn có thể tránh được đồ uống có cồn và thư giãn tinh thần, đồng thời không khí trong lành là nhân tố dưỡng ẩm tự nhiên cho làn da.

Giữ ẩm giúp da không bị khô ráp.

Dùng các liệu pháp tự nhiên loại bỏ quầng thâm quanh mắt

Bạn có thể sử dụng những liệu pháp tự nhiên cực kì đơn giản để loại bỏ quầng thâm quanh mắt. Dùng bông cotton thấm nước muối loãng đắp lên mắt trong lúc bạn thư giãn, bạn có thể làm cùng lúc khi đắp mặt nạ. Bạn có thể tận dụng các loại lá trà và túi trà sau khi uống để đắp quanh mắt. Tinh chất trà xanh có tác dụng chống lão hóa và làm mát da. Nếu bạn phải thực hiện các hoạt động vào thời gian muộn, bạn nên làm ẩm vùng mặt và cổ bằng khăn tay trong vòng 3 đến 5 phút.

Theo PNO

8 nguyên tắc vàng để có làn da mịn màng

Bạn không cần phải tiêu tốn cả đống tiền để làm khuôn mặt bớt nhợt nhạt và khô sần, mụn nhọt, hãy làm đẹp ngay từ bên trong để có vẻ đẹp vĩnh cửu. Điều đầu tiên là hãy tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau đây.

Nguyên tắc 1: Nhiệu độ lý tưởng để rửa mặt là 38 độ C

Nhiệt độ lý tưởng để bạn làm sạch da mặt là khoảng 38 độ C, nếu để nhiệt độ quá cao sẽ khiến da mặt bị tổn thương, trở nên mỏng hơn, nhưng nếu để nước quá lạnh, các lỗ chân lông sẽ se lại khiến việc hấp thụ dinh dưỡng từ kem dưỡng không còn hiệu quả.

Nguyên tắc 2: Vứt bỏ những đồ làm đẹp quá đát

Đừng vì tiếc của mà giữ lại những thứ đồ quá đát, nó chẳng tốt cho làn da bạn chút nào. Ngoài mỹ phẩm ra, bạn cũng nên xem cả bông tắm của mình, nếu nó đã trở nên khô cứng, hãy thay bằng bông tắm mới để làn da không bị tổn thương khi bạn chà xát. Tương tự, nếu bông trang điểm và mút trang điểm đã bở, cũng nên vứt bỏ.

Nguyên tắc 3: Lúc nào cũng phải dưỡng ẩm

Ngăn ngừa bao giờ cũng tốt hơn chữa trị, ngay từ bây giờ, khi da chưa xuất hiện các đốm nâu xạm hay tàn nhang đáng ghét, bạn hãy chú trọng hơn vào việc dưỡng da. Cách duy nhất là dùng kem dưỡng ẩm chất lượng cao vào mỗi sáng và tối. Mỗi tuần hãy đắp thêm mặt nạ dưỡng ẩm để làm dịu da và làm da tươi tắn hơn.

Nguyên tắc 4: Không để mỹ phẩm tẩy trang trên da quá lâu

Thời gian để bạn tẩy trang chỉ nên là 40 giây. Nếu để quá lâu sẽ làm da trở nên khô hơn.

Nguyên tắc 5: Kết hợp massage thường xuyên

Massage sẽ thúc đẩy độ đàn hồi và khiến các tế bào da hoạt động, do vậy bạn nên thường xuyên thực hiện các bài massage nhẹ nhàng cho da mặt khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng, bạn sẽ thấy hiệu quả làm đẹp rõ nét hơn nhiều.

Nguyên tắc 6: Chống lão hoá từ tuổi 20

Chống lão hoá không bao giờ là quá sớm, bạn hãy bổ sung vào thực đơn của mình thật nhiều hoa quả tươi và rau xanh, đồng thời sử dụng các loại mỹ phẩm tích hợp SPF chống nắng. Kem dưỡng của bạn nếu có cả chức năng chống lão hoá nữa sẽ rất tốt.

Nguyên tắc 7: Ngủ ngon để da đẹp

Cũng giống như bạn, cơ thể cần được nghỉ ngơi mới có thể thoải mái và khoẻ khoắn được. Đừng tự đầy ải mình bằng cách thức đêm làm việc, hãy lên giường sớm sau khi đã uống một cốc sữa, hoặc ngâm mình trong nước ấm với vài giọt tinh dầu trước khi đi ngủ, nó sẽ làm bạn ngủ sâu và ngon hơn. Sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn sẽ thấy mình tràn trề năng lượng, lúc này bạn có thể làm thêm một chút việc trước khi đến công ty, bạn sẽ tránh được sự lão hoá và stress.

Nguyên tắc 8: Tập thể dục

Hãy chọn một môn thể dục nhẹ nhàng và tập ít nhất 2 lần/ tuần. Vận động sẽ làm các cơ trên cơ thể được giải phóng, đầu óc cũng thư thái hơn, khiến bạn suy nghĩ tiích cực hơn nhiều.

Theo Xinh Xinh

Bí quyết giữ làn da trắng hồng vào mùa hè Một thói quen chăm sóc da đúng mực là rất quan trọng nếu bạn muốn duy trì một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Mệt mỏi, căng thẳng và chế độ ăn uống không hợp lý là một trong số những nguyên nhân chính góp phần làm tổn thương cho làn da của bạn. Điều này có nghĩa là làn da của bạn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sự lão hóa sữa dưỡng ẩm hấp thụ dinh dưỡng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.