thúc đẩy giấc ngủ sâu

Chuyên gia da liễu khuyên bạn nên làm 5 điều này hàng ngày để làn da luôn khỏe mạnh

Bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn nếu tuân thủ thường xuyên các thói quen sau.

Chồng tốt sẽ làm điều này với vợ trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy

Một người chồng tốt sẽ không tiếc dành cho vợ những cử chỉ này khi thức dậy vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Để có một ngày mới khỏe mạnh hơn thì đây là những điều bạn nên làm vào mỗi buổi sáng

Hãy thực hiện ngay những điều này vào buổi sáng mỗi khi thức dậy để có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Đừng bỏ qua: Thời điểm bạn thức dậy mỗi đêm tiết lộ bạn đang gặp rắc rối ở bộ phận nào trong cơ thể

Khi bạn có vấn đề về sức khỏe, có thể có sự tắc nghẽn khí trong một cơ quan nội tạng nào đó. Và điều này có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm.

Thư gửi vợ của chồng sinh viên 'cất bằng đi xuất khẩu lao động': Chỉ cần em hạnh phúc, nhọc nhằn cứ để anh mang

Sáng nay, cũng như rất nhiều những buổi sáng khác, anh thức dậy ở một nơi xa. Hôm nay, lại một lần nữa, anh không thể ở bên em vào ngày kỉ niệm ngày cưới của chúng mình.

Liệu rằng mạng xã hội có thể trở thành môi trường lành mạnh cho tr.ẻ e.m?

Mạng xã hội đã cho thấy có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đối với tr.ẻ e.m, nhất là về tâm lý. Nhưng còn các mặt tốt thì sao?

Cơn động kinh bí ẩn của Ronaldo 9 trước trận chung kết World Cup 1998

Lý do siêu sao Brazil lên cơn co giật ngay trước chung kết World Cup 20 năm trước với Pháp, đến nay vẫn còn là bí ẩn với y học.

Trẻ ăn đặc ngủ ngon hơn

Cả Viện Nhi Mỹ và Cơ quan Y tế quốc gia Anh đều khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú sữa mẹ đến khoảng 6 tháng tuổ.i và sau đó mới bắt đầu cho ăn đặc.

Cảnh báo: Nguy cơ đột quỵ ở người cao huyết áp mùa World cup

Người cao huyết áp khi căng thẳng sẽ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ vì 95% bệnh nhân bị đột quỵ có kèm tăng huyết áp. Vậy những người cao huyết áp xem World cup có gọi cơn đột quỵ đến...

Làm những việc này khi ngủ dậy, da trẻ hơn 5-10 năm so với tuổ.i thật

Hẳn bạn đã nghe qua về sự liên quan giữa giấc ngủ và sắc đẹp. Chúng ta nên chú trọng dưỡng da trước khi ngủ, nên ngủ đúng giờ và đủ giấc để làn da được tái sinh. Vậy sau khi ngủ dậ...

3 tư thế ngủ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn

Đừng bao giờ nằm sấp bởi sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, mà hãy nghiêng bên trái hoặc nằm ngửa.

Đây là những vấn đề về giấc ngủ mà bạn sẽ gặp phải trong kỳ "đèn đỏ"

Kỳ kin.h nguyệ.t ghé thăm đôi khi không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt mà còn khiến giấc ngủ của chúng ta gặp trục trặc.

Tuổ.i chỉ là con số, đây mới là 7 cách làm chậm lão hóa ai cũng nên biết

Chỉ cần một vài hành động đơn giản bạn cũng có thể làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Những người trong giai đoạn tiề.n tiểu đường cần tham khảo chế độ ăn uống như thế này để đẩy lùi bệnh

Thực hiện chế độ ăn uống trong giai đoạn tiề.n tiểu đường với các loại thực phẩm lành mạnh, ít carbs sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong má.u và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại ...

Vì những tác nhân này mà bạn luôn phải thức dậy vào nửa đêm, làm thế nào để khắc phục?

Những nguyên nhân này sẽ giúp bạn lý giải và phòng tránh tình trạng thường xuyên thức dậy vào nửa đêm hiệu quả.

Đặt con nằm ngủ trên ngực như rất nhiều phụ huynh vẫn làm, ông bố không ngờ lại khiến con nghẹt thở đến chế.t

Có những ta.i nạ.n bất ngờ đến nỗi khi nó xảy ra rồi người ta vẫn bàng hoàng không dám tin. Sau khi nghe câu chuyện này, hẳn nhiều phụ huynh phải giật mình vì cũng có lúc làm điều tư...

Lãnh đủ khi ngủ quên phòng thủ đám bạn thân

Đừng bao giờ ngủ khi lũ bạn còn thức là câu nói luôn đúng trong mọi trường hợp.

Trả lời hai câu hỏi để biết mình hút thuố.c l.á nhiều hay ít

Để xác định mức độ hút thuố.c, bạn chỉ cần trả lời hai câu hỏi: thời gian bắt đầu hút sau khi thức dậy và bao nhiêu điếu mỗi ngày.

Thức khuya trong mùa World Cup, làm gì để tránh thâm quầng mắt?

Những tips dưới đây sẽ giúp bạn có một mùa World Cup nhiệt huyết với vùng da quanh mắt rạng rỡ nhất có thể.

Chuyên gia cảnh báo: Thậm chí ngủ 8h mỗi đêm vẫn là không thể đủ vì lý do này

Kể cả khi bạn may mắn được ngủ 8h/đêm, đó chưa chắc đã là con số cần và đủ đâu.

2 kỹ năng cần thiết nên dạy con trước 1 tuổ.i để sau này mẹ nhàn hạ, đỡ vất vả hơn

Có thể nói, việc chăm lo sức khỏe, từng miếng ăn giấc ngủ cho con luôn khiến nhiều người mẹ trở nên bận rộn, mệt mỏi. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu muốn sau này nhàn hạ, đỡ vất v...

7 cách giúp mẹ bầu ngủ xuyên đêm đến sáng

Khi có bầu các nội tiết tố trong cơ thể của bạn sẽ thay đổi ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt hàng ngày trong đó có giấc ngủ. Có những mẹ bầu mất ngủ thường xuyên lo lắng liệu có ảnh...

15 sai lầm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh cha mẹ cần bỏ ngay lập tức

15 sai lầm khi chăm sóc trẻ sơ sinh mẹ hay mắc phải để có thể chăm sóc cho bé yêu của mình một cách tốt nhất tránh được những hậu quả không mong muốn

3 đồ vật tưởng vô hại nhưng bố mẹ thông thái tuyệt đối sẽ không cho con dùng khi đi ngủ

Thể chất của trẻ chịu ảnh hưởng rất lớn từ giấc ngủ nhưng nếu mẹ không biết mà thường xuyên cho con dùng 3 đồ vật này khi ngủ thì sẽ để lại hậu quả vô cùng đáng sợ.

Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm nghiêm trọng mà bản thân không hay biết

Cuộc sống bận rộn khiến hhông phải ai cũng nhận ra rằng mình đang mắc chứng trầm cảm và dưới đây là 8 dấu hiệu để bạn sớm nhận ra.

Cơn ác mộng giúp bạn kiểm soát nỗi sợ

Những giấc mơ xấu không chỉ tiết lộ cảm xúc, nỗi sợ của một người mà còn có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với stress.

Đặt con gái 3 tháng tuổ.i ngủ riêng trong cũi bà mẹ đa.u đớ.n vì mất con chỉ sau một đêm, nguyên nhân khiến nhiều bố mẹ giật mình

Đây lại là bài học cảnh báo các bậc phụ huynh khi đặt con nằm ngủ, dù là ngủ chung với bố mẹ hay nằm riêng.

Lý do thầy giáo Mỹ để học sinh ngủ gật gây xúc động

Monte Syrie không đán.h thức n.ữ sin.h ngủ gật bởi hiểu rằng lớp học chỉ là một phần nhỏ trong cuộc sống bộn bề của em.

Thường xuyên ăn tối sau 7 giờ, đây là những vấn đề sức khỏe mà bạn có thể gặp phải

Thời điểm lý tưởng nhất để ăn tối là từ 6 giờ - 7 giờ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn tối muộn sau khung giờ này thì nguy cơ cao có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe dưới đây.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn

Buộc tóc, đeo nhiều trang sức, để tóc ướt,... trước khi đi ngủ là những thói quen nguy hiểm nhất sẽ phá hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Những tư thế ngủ 'bất chấp' của nhiều người

Ngủ khi đi thang cuốn, trên bàn làm việc, ngoài đường phố... là những lựa chọn của một số người.

Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm

Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này vào khoảng thời gian sát giờ đi ngủ nhé!

Ngủ nhiều giờ đồng hồ mà vẫn cảm thấy kiệt sức, bạn có thể gặp phải một loạt vấn đề sức khỏe sau

Một số người dường như không bao giờ ngủ đủ, họ có thể ngủ nhiều giờ đồng hồ mà vẫn cảm thấy kiệt sức trong khi những người khác đều đã thức dậy và làm việc.

Mẹo hay dân gian "tiếp sức" cho sĩ tử mùa thi

Ngoài việc quan tâm đến bữa ăn, giấc ngủ, giờ giấc học hành, có thể sử dụng các cây cỏ, hạt củ dễ kiếm, dễ thực hiện để tránh nóng, tránh háo khát, ra mồ hôi; tăng trí nhớ, sức khỏ...

Ngủ khỏ.a thâ.n có thực sự giúp bạn cảm thấy giảm căng thẳng?

Bạn chui vào dưới chăn, không có gì ngăn cách giữa bạn và tấm nệm bông Ai Cập. Cơ thể của bạn cảm nhận được sự thoải mái, và bạn dễ dàng chìm vào một giấc ngủ sâu và tĩnh tại.

Vì sao phải nhớ chỉ số huyết áp như nhớ số tuổ.i của mình?

Giáo sư Phạm Gia Khải Chủ tịch danh dự hội Tim mạch học Việt Nam từng nói rằng không phải ngẫu nhiên người ta gọi tăng huyết áp là kẻ giế.t ngườ.i thầm lặng. Những cái chế.t đột tử sa...

Thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm chỉ khiến bạn dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe sau

Thức khuya đã là một thói quen gây hại sức khỏe, và nếu thường xuyên thức quá 11 giờ thì bạn có thể gặp phải những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Đêm trước ngày ra tòa vợ đau bụng không chịu nổi đành phải nhờ chồng "xoa bụng ", khi vợ vừa chìm vào giấc ngủ thì chồng lại quyết định "làm liều"

Đấy đúng là chỉ có cái tay anh là trị được cái bụng của chị. Nhìn vợ ngủ ngon lành anh định nằm xuống ngủ tiếp nhưng rồi bất giác thấy cơ thể trắng trẻo của vợ lồ lộ ra tự dưng anh...

Chúng ta đang trở thành một xã hội không ngủ như thế nào?

Chúng ta đang bước vào một xã hội ngày càng nhanh hơn với nhiều áp lực hơn, cùng với đó là tình trạng nghiệ.n mạng xã hội và mức độ giao tiếp đòi hỏi sự sẵn sàng 24/7.

Đán.h răng mỗi ngày mà sai quy tắc thì cũng bằng không

Một người trung bình mỗi ngày đán.h răng khoảng 2 lần, tuy vậy rất nhiều người lại đán.h mất và lãng phí tác dụng của việc đán.h răng vì thực hiện sai cách, vì điều này không chỉ khôn...

Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày nhưng lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi thì đây chính là lý do

Các bác sĩ vẫn khuyên mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để cơ thể làm việc hiệu quả, minh mẫn cả ngày. Nhưng ngay cả khi đã đảm bảo được điều này mà bạn vẫn thấy đau đầu, mệt...

Khó ngủ làm giảm 52% khả năng thụ thai ở phụ nữ

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia luôn khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ đủ mỗi đêm không chỉ giúp hạn chế tối đa các vấn đề về sức khỏe, loại bỏ mệt mỏi và các ...

9 điều nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân trong lúc ngủ

Ngủ nud.e cũng là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ước sao bố mẹ đừng suốt ngày chỉ mắng mỏ, chì chiết con

Trong giấc ngủ đôi khi chập chờn, không thể sâu giấc, con mơ thấy mình bé lại trong vòng tay ấm áp của bố mẹ. Khi đó, hình như mọi áp lực, mọi buồn phiền của bố mẹ và con đều tan b...

Ăn chuối vào bữa sáng khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiêu hóa kém: Đúng hay sai?

Chuối được xem là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất hiện nay. Thế nhưng, không phải bạn thích ăn chuối lúc nào cũng được.