Thức ăn nhẹ yêu thích của sao
Thức ăn nhẹ đóng một vai trò quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Và nếu muốn thành công, bạn cần thông minh, sáng suốt lựa chọn những món ăn nhẹ khoa học, có lợi cho cơ thể.
Dưới đây là top những món ăn nhẹ được các sao rất ưa thích và là bí quyết để họ giữ được thân hình với số đo các vòng chuẩn.
Lady Gaga – Táo và bơ lạc
Cô nàng này lại thích ăn táo khi kết hợp với bơ lạc. Đây là một sự lựa chọn hoàn hảo để vừa cảm thấy ngon miệng lại tránh được sự cám dỗ từ những món ăn có đường. Không chỉ có Lady Gaga mà các ngôi sao khác như Demi Moore hay Jennifer Love Hewitt cũng rất yêu thích món ăn này.
Kate Gosselin – bánh Little Rice Cakes với bơ lạc
Các ngôi sao truyền hình thực tế để giữ gìn vóc dáng hoàn hảo bằng cách kết hợp khéo léo các buổi tập thể dục chăm chỉ và chế độ ăn uống khoa học.
Và khi chúng ta nói về Kate và những món ăn nhẹ thì được biết cô nàng này rất thích món bánh gạo cùng với 1 thìa bơ lạc ăn kèm. Nhờ có lượng calories thấp và những thành phần này có thể kết hợp lại với nhau để tạo thành một món ăn với hương vị rất thơm ngon.
Video đang HOT
Ngôi sao của “The Hills” thường xuyên tập thể dục mỗi này cho mình. Tuy nhiên cô ấy cũng biết cách lựa chọn một chế độ ăn kiêng cân bằng trong đó có các món ăn nhẹ yêu thích. Lauren thực sự thích bánh Brownies và The No-Pudge Brownies của nhãn hàng Trader Joe là sự lựa chọn hàng đầu của cô ấy.
Kristin Cavallari – Bánh Pizza
Một ngôi sao khác của “The Hill” là Kristen Cavallari đã biết cách tự làm bánh Pizza để phù hợp với chế độ ăn giữ dáng của mình. Kristen chuẩn bị món ăn yêu thích của mình từ bánh mì pita và thêm vào đó ít pho mát không béo, cũng như thếm ít sốt cà chua và rau tươi. Đây là công thức bí mật của cô ấy để giữ vóc dáng chuẩn mà vẫn được ăn những món thơm ngon nhất.
Eva Mendes – bánh chay sô cô la
Một trong những nhân vật nổi tiếng Hollywood này rất yêu thích các món bánh quy thơm ngon. Tuy nhiên Mendes đặc biệt quan tâm đến lượng calories dung nạp cho cơ thể và biết cách thay thế những món ăn có đường. Chính vi vậy món bánh chay sô cô la của thương hiệu The Uncle Eddie Vegan là một lựa chọn hoàn hảo. Cô thường dùng nó vào nửa đêm khi đói bụng mà không lo sợ sẽ tăng thêm kg nào cho cơ thể.
Kintax (Eva.vn)
Kế hoạch giảm cân mùa tiệc tùng
Những ngày nghỉ và thời gian vui chơi, ăn mừng trong các dịp lễ được xem là điều kiện khá nguy hiểm cho vòng eo. Thế nên để tránh tình trạng hối hận khi đã quá muộn, hãy bắt đầu từ bây giờ để lên kế hoạch cho mình.
1. Lên kế hoạch
Đây được xem là biện pháp hữu hiệu để bạn kiểm soát được lượng calories đưa vào cơ thể trong một thời gian ngắn nhất. Đồng thời cũng là cách để bạn quyết định xem thực phẩm nào nên ăn và thực phẩm nào phải kìm nén lại, nhất là trong trường hợp có rất nhiều người thuyết phục bạn nên nếm thử những loại thực phẩm mới lạ.
Bạn cũng có thể ăn trước một chút trước khi đến bất kì bữa tiệc nào. Nó sẽ giúp bạn tránh được cơn đói và them thuồng với những loại thức ăn bày biện trước mặt.
Bạn có thể ăn trước một chút trước khi đến bất kì bữa tiệc nào để hạn chế việc ăn quá mức những món ăn không có lợi.
2. Tránh nếm tất cả mọi thứ bạn thực hiện
Khi bạn chuẩn bị tất cả những thức ăn cho những ngày nghỉ, bạn thường có thói quen là phải nếm thử tất cả. Tuy nhiên đó là một thói quen bạn nên từ bỏ.
Trong thực tế, thói quen này sẽ dẫn đến việc bạn cho cơ thể dung nạp quá mức calori cần thiết mỗi ngày.
3. Ăn chậm và bỏ qua những yếu tố không cần thiết
Ngày nghỉ, lễ hội là dịp để chúng ta có những hoạt động vui chơi, giải trí chính vì vậy hãy tận dụng nó để làm lợi thế cho mình.
Bạn có thể tập trung sự chú ý, theo dõi vào những sự kiện đó để có thể ăn chậm, ít hơn và đồng thời làm sao nhãng ý thức của bạn về những món ăn hay sự thèm ăn quá mức.
Nên tránh xa các thức uống có cồn.
4. Cẩn thận với thức uống
Không chỉ riêng thức ăn mà cả đồ uống cũng nằm trong diện nguy hiểm với vòng eo.
Nếu bạn không thể từ chối tất cả những loại đồ uống thì hãy hạn chế đến mức cao nhất các loại đồ uống có cồn. Nếu có thể thì dùng nước hoặc club soda để cắt giảm lượng calories ở mức cao nhất.
5. Đừng bỏ qua tập thể dục
Với lượng calories nạp vào mỗi ngày, bạn cần kết hợp thêm việc thực hiện các bài tập thể dục để có thể tránh tăng cân một cách tốt nhất.
Đừng "dày vò" bản thân nếu lỡ có ăn quá nhiều hay quá mức cho phép.
6. Chuẩn bị một số thức ăn nhẹ có lợi
Điều quan trọng là có một số lựa chọn thông minh để giữ lượng đường trong m.áu nằm trong tầm kiểm soát và đảm bảo những chất dinh dưỡng cần thiết. Những món ăn nhẹ khi sử dụng đúng cách có thể giúp chúng ta cân bằng các bữa ăn và ngăn chặn việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cơ thể.
7. Đừng "cắn rứt lương tâm" nếu lỡ ăn quá nhiều
Thậm chí nếu bạn có chắc chắn mình đã làm đúng trong việc điều chỉnh và lựa chọn món ăn trong dịp lễ thì cũng có lúc bạn bị "sơ suất". Và trong trường hợp này đừng "dày vò" bản thân bởi lẽ nó chỉ làm cho tinh thần bạn suy sụp hơn mà thôi. Thay vào đó hãy điều chỉnh lại và tự tin rằng, một chút sai lầm cũng không thể làm trọng lượng của bạn biến đổi nhanh chóng.
Phương Anh (Eva.vn)
Học cách tết tóc của sao Kiểu tóc tết tuy đơn giản nhưng sẽ vô cùng hữu hiệu khi bạn biết cách làm điệu với nó. Dù phong cách của bạn là gợi cảm, quyến rũ, sang trọng, lịch thiệp hay bụi bặm, cá tính... tóc tết cũng đều thích hợp với rất nhiều sáng tạo và biến tấu khác nhau. Các ngôi sao trên thế giới - từ...
