Thủ môn 6 múi SHB Đà Nẵng tiết lộ thực tế tập hình thể của cầu thủ
Thủ môn Phan Văn Biểu cho biết ngoài tập luyện chuyên môn, các cầu thủ còn tập gym để tăng cường thể lực.
Thủ môn Phan Văn Biểu
Thủ môn Phan Văn Biểu (sinh năm 1998) hiện tại đang chơi bóng cho câu lạc bộ SHB Đà Nẵng. Anh từng thi đấu cho đội tuyển quốc gia U17, học cùng lò đào tạo với nhiều tuyển thủ U23 như Bùi Tiến Dũng, Bùi Tiến Dụng, Hà Đức Chinh…
Văn Biểu tiết lộ, trong thời gian chuẩn bị cho mùa giải, việc tập thể lực được ưu tiên hàng đầu. Đối với anh, “một ngày tập 2 buổi sáng chiều. Buổi sáng hầu hết là chạy bền và tập gym để tăng sức mạnh cơ bắp cũng như sức chịu đựng. Ở thời điểm này, có ngày tôi chạy 8-10 km đèo, có ngày chạy 8-10km trên biển, trong khoảng thời gian dưới 40 phút. Tùy theo giai đoạn đang mùa giải hay không mà chúng tôi có chế độ tập cũng như bài tập khác nhau. Buổi chiều thì tập các bài chuyên sâu về bóng đá. Thường một buổi tập diễn ra trong 2 tiếng đồng hồ.”
Còn thời gian vào mùa giải, cả đội kể cả cầu thủ lẫn thủ môn đều tập luyện với khối lượng nhẹ hơn. “Cầu thủ sẽ tập các bài tập thiên về cảm giác bóng, nhanh nhẹn và tập kỹ thuật, chiến thuật. Còn thủ môn thì tập kỹ thuật bắt bóng, phản xạ và khả năng phán đoán”, Văn Biểu cho hay. Anh phải tuân theo giáo án mà huấn luyện viên thủ môn đưa ra.
Phan Văn Biểu (ở giữa) cao ngang tầm Bùi Tiến Dũng, Bùi Tiến Dụng
Bên cạnh đó, các cầu thủ còn kết hợp thêm tập gym. Ở các đội bóng thường trang bị đầy đủ phòng gym. Phan Văn Biểu sắp xếp lịch tự tập 45 phút – 1 tiếng/ 1 buổi. Anh thường tập hít đất, xà đơn, nhảy dây, tập nhiều cơ bụng, cơ lưng… May mắn hơn, thủ môn SHB Đà Nẵng này có bạn gái là huấn luyện viên tập gym, cô nàng thường chỉ thêm các bài khó để giúp bạn trai chỉnh dáng vóc và khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt, “với một cầu thủ trẻ như tôi, trong thời gian mà đội nghỉ, tôi thường giành thời gian tập thêm. Tôi đến phòng gym tập các bài tập bổ trợ sức mạnh và sức bật, rồi ra sân tự tập thêm những phần điểm yếu để hoàn thiện bản thân”, Văn Biểu chia sẻ.
Khó khăn của một cầu thủ nằm ở việc nâng cao thể lực còn thủ môn còn phải đối mặt thêm việc bị chấn thương cổ tay, có thể phải nghỉ thi đấu rất lâu.
Văn Biểu và bạn gái Bùi Thị Yến Xuân – cô nàng Sài Gòn gây sốt khi giảm cân thành công
Ngoài việc tập luyện, các cầu thủ phải áp dụng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, phục hồi thích hợp. Ở câu lạc bộ của Văn Biểu, chế độ ăn được bác sĩ và đầu bếp thiết kế thực đơn, tất cả các bữa ăn đều có đầy đủ dinh dưỡng. Anh chàng chỉ lưu ý ăn thêm trái cây, uống sữa nhiều, uống protein để tăng và giữ cơ.
Video đang HOT
Việc tập luyện, ăn uống với cầu thủ phải được thực hiện một cách nghiêm túc để đạt hiệu quả cao nhất, giúp ổn định phong độ thi đấu.
Theo Daniet
Gặp bạn gái nóng bỏng hơn 6 tuổi của thủ môn Phan Văn Biểu
Đây có lẽ là cô bạn gái nóng bỏng, bốc lửa nhất trong dàn WAGs của cầu thủ Việt Nam.
Yến Xuân - cô bạn gái nóng bỏng của thủ môn Phan Văn Biểu
Phan Văn Biểu được xem là một trong những cầu thủ ngôi sao, đầy hứa hẹn của làng bóng Việt. Với chiều cao 1m80 cùng khả năng phản xạ nhạy bén, thủ môn 9X là chốt chặn đầy tin cậy của hàng phòng ngự, nhiều lần cản phá thành công lượt sút của đối thủ. Anh được mệnh danh là "người nhện" của Việt Nam.
Tuổi trẻ tài cao thì ai cũng rõ, nhưng ít người biết thủ môn Phan Văn Biểu còn rất đào hoa. 20 tuổi, anh chàng đã có mối tình sâu sắc với cô bạn gái vô cùng nóng bỏng, hơn mình đến 6 tuổi. Đó là Bùi Thị Yến Xuân (sinh năm 1992), hiện là trình dược viên kiêm huấn luyện viên gym.
Cặp đôi đã có 9 tháng yêu nhau
Yến Xuân từng nổi như cồn với câu chuyện "lột xác" thành công, từ cô nàng sồ sề trở thành người con gái gợi cảm và bốc lửa. Tuy vậy, cô nàng lại khá kín tiếng trong chuyện tình cảm nên phải đến gần đây, khi công khai hình ảnh thân mật với thủ môn điển trai của CLB SHB Đà Nẵng, dân mạng mới biết đến mối tình "chị - em" của cô.
Văn Biểu được đồng đội cho số điện thoại của Yến Xuân và add Zalo cách đây 9 tháng. Thế nhưng, anh chàng không chủ động nhắn tin làm quen mà mỗi ngày chỉ có duy nhất một động thái là like ảnh.
Yến Xuân tò mò, lên mạng tìm hiểu và biết anh chàng là thủ môn nổi tiếng. Vốn quen biết nhiều trong giới cầu thủ nên cô tự tin chủ động làm quen.
Cặp đôi "chị - em" nảy sinh tình cảm chỉ trong 3 tháng gặp gỡ
"Mình biết bạn ấy đang bị chấn thương tay nên hỏi thăm. Bạn ấy rất bất ngờ bảo: "Mình khỏe rồi! Sao biết tay mình bị thương?", rồi nói chuyện qua lại. Một buổi tối khác, mình bị bạn bè cho leo cây nên nhắn tin cho Biểu: "Đi dạo không Biểu?". Bạn ấy cáo bận rồi nghĩ thế nào lại đồng ý. Thế là chúng mình có buổi hẹn đầu tiên", Xuân nhớ lại.
Ngay từ lần gặp gỡ đầu tiên ấy, Xuân đã có ấn tượng tốt về Biểu. Anh chàng trẻ tuổi nhưng suy nghĩ chín chắn, biết lo cho gia đình và đặc biệt hiểu rõ niềm đam mê của mình. Sự chững chạc của chàng trai kém mình 6 tuổi khiến Xuân đôi khi phải tự cân nhắc về bản thân.
"Biểu là người tình cảm, có trách nhiệm với gia đình và cực kỳ nghị lực. Nếu là người khác, có lẽ đã nghỉ chơi bóng từ lâu rồi. Ước mơ lớn nhất của Biểu là đá bóng thật giỏi để có tiền xây nhà cho ba mẹ", Xuân nói.
Yến Xuân sở hữu ba vòng lý tưởng là 85 - 57 - 94
Xuân nhớ mãi câu chuyện được nghe về Văn Biểu, 17 tuổi chấn thương nứt xương tay nhưng vẫn cố thi đấu cho trận chung kết giải U17. Trong thời gian mổ tay không được thi đấu, anh chàng thủ môn chuyển sang tập bóng bằng chân và giờ đã có thể chơi bóng giỏi. Chính nghị lực và niềm đam mê bóng cuồng nhiệt ấy khiến Yến Xuân mê mẩn.
9 tháng yêu nhau là 9 tháng Yến Xuân đặt trọn vẹn niềm tin vào Văn Biểu, dù "giới cầu thủ đào hoa và nhiều gái theo".
"Mình chưa từng nghĩ sẽ yêu người kém tuổi. Biểu là cầu thủ, lại rất trẻ, ngoài kia còn biết bao cô gái đang chờ. Nhưng mình vẫn muốn yêu thêm một lần nữa, yêu thật sự để biết lòng người", Xuân chia sẻ.
Yến Xuân từng là cô gái sồ sề
Cô quyết tâm giảm cân và đã "lột xác" thành công
Đường cong gợi cảm của bạn gái cầu thủ
Yến Xuân vẫn rất trẻ trung bên cạnh bạn trai kém 6 tuổi
Tự tin với mọi mẫu áo tắm gợi cảm
Yến Xuân nể phục nghị lực của bạn trai
Cô nàng cảm thấy mình nhỏ bé bên cạnh bạn trai kém tuổi
"Sự chững chạc của Biểu đôi khi khiến mình phải xem lại bản thân"
Yến Xuân hiện sống và làm việc tại TP.HCM.
Theo Dân Việt
Ảnh áo tắm "nóng bỏng mắt" của 2 cô bạn gái cầu thủ Việt Nam Chân dung 2 nàng WAG sexy bậc nhất ở Việt Nam hiện nay. Đây là Bùi Thị Yến Xuân, bạn gái thủ môn Phan Văn Biểu. Sau khi giảm cân thành công, Yến Xuân tự tin khoe hình thể trong trang phục áo tắm. Hot girl Sài thành sở hữu số đo hình thể ảo diệu lần lượt là 85-57-94 (cm). Cô nàng...






Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Sophia Huỳnh Trần và Trương Vinh Hiển: Cặp đôi hot nhất làng pickleball, trên sân ăn ý ngoài đời yêu đương

Cam thường tóm dính nhan sắc thật của vợ Xuân Son, một khoảnh khắc của chàng cầu thủ còn rưng rưng xúc động, tự hào

Vừa nhận lót tay hàng chục tỷ đồng, Thành Chung liền làm một hành động với vợ hotgirl Tuyên Quang, dân tình chỉ biết choáng

Ousmane Dembele chạm mốc kỷ lục trong sự nghiệp

"Bố của Shophia Huỳnh là ai, ảnh hưởng lớn cỡ nào trong làng pickleball Việt Nam?"

Sophia Huỳnh Trần - Cô gái có gia thế lừng danh làng pickleball Việt Nam là ai?

Darwin Nunez khiêu khích CĐV Southampton, khiến HLV đối thủ 'ngứa mắt'

Tiến Linh chấn thương sát ngày lên tuyển Việt Nam

Haaland chạy nhanh nhất Champions League mùa này

Sao tuyển Argentina giải thích lý do bị Messi từ mặt trong 3 tháng

Nguyễn Filip bất ngờ xin nghỉ ĐT Việt Nam

Cầu thủ bị đồng đội "hạ knock-out" ghê rợn trong ngày HLV Mourinho thảm bại
Có thể bạn quan tâm

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người
Sức khỏe
10:46:37 10/03/2025
Hà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam Trường
Nhạc việt
10:44:04 10/03/2025
Tận hưởng mùa hè nhẹ mát, dịu dàng cùng chiếc váy dáng dài đa năng
Thời trang
10:43:33 10/03/2025
Khung ảnh cực hot: Hội bạn F4 Hà thành của Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn "kề vai áp má" sau 5 năm chia phe!
Sao việt
10:32:13 10/03/2025
Lý do Kanye West muốn vợ khoả thân trước công chúng
Sao âu mỹ
10:29:06 10/03/2025
"Rắn độc" hủy hoại các nhóm nhạc Kpop: Hwayoung phá tan tành T-ara, 1 "nạn nhân" bị lật tẩy là thủ phạm
Sao châu á
10:27:13 10/03/2025
Khoảnh khắc: 1 người bật khóc triệu người bật cười, sao tuổi thơ ai cũng có giây phút lầm lỡ này?
Netizen
10:25:27 10/03/2025
Netizen Hàn nghĩ sao về màn hợp tác của Park Bo Gum và IU?
Hậu trường phim
10:23:58 10/03/2025
Bùa ngải kinh dị Thái Lan quay trở lại màn ảnh rộng
Phim châu á
10:20:22 10/03/2025
Đây là những thứ được miễn phí trong 2 tour du lịch đang hot ở Bắc Ninh, du khách cũng cần lưu ý điều này
Du lịch
10:16:35 10/03/2025