Thon thả hơn trong một ngày

Lan Hương07:22 15/06/2016

Điều kỳ diệu có thể đến trong một ngày nếu bạn muốn thon thả hơn cho bữa tiệc tối quan trọng.

Nữ ca sĩ của bản nhạc tình Unbreak my heart Toni Braxton từng chia sẻ bí quyết có vòng eo hoàn hảo cho đêm trọng đại, gập bụng nhiều lần trước khi xỏ vào chiếc áo dạ tiệc. Giới chuyên gia dinh dưỡng và hình thể đã tìm được những mẹo giúp thân hình gọn gàng hơn trong buổi tiệc quan trọng vào cuối ngày.

Chiến lược hợp lý

Điều cần nhớ đầu tiên là phải loại bỏ ngay chất tinh bột và sản phẩm đường sữa trong ngày. “Các chất tinh bột phức hợp khiến cơ thể giữ nước, còn đường sữa làm lâu tiêu; cả hai đều có thể khiến bạn trông béo hơn”, theo giải thích của chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder ở Los Angeles (Mỹ). Bên cạnh đó, nên ăn uống hợp lý, chẳng hạn bữa sáng chỉ ăn dưa hấu; trưa dùng đĩa xà lách gồm rau cải lá xanh, dưa leo, măng tây, cần tây và gà luộc xốt chanh; bữa tối lặp lại như buổi trưa. “Rau quả và trái cây có chứa nhiều nước sẽ giúp bạn mau no và hỗ trợ thải nước khỏi cơ thể”, chuyên gia Snyder nói.

Ảnh: shutterstock

Video đang HOT

Để hỗ trợ quá trình đẩy nước khỏi tế bào, hòa lẫn một tách muối tẩy vào bồn tắm và ngâm mình trong vòng 15 phút. Hỗn hợp này sẽ rút nước khỏi các tế bào, giống như quá trình thẩm thấu ngược, theo bác sĩ da liễu Francesca Fusco ở New York (Mỹ). Ngoài ra, tránh nhai kẹo cao su. “Bạn nuốt không khí trong lúc nhai, tạo ra khí, và cơ thể chẳng tiêu hóa được các chất tạo vị ngọt nhân tạo trong kẹo cao su, và kết quả là cơ thể giữ nước,” theo bác sĩ da liễu Jessica Wu ở Los Angeles. Đó chưa kể hành động nhai liên tục có thể khiến cơ hàm phồng lên, làm gương mặt trông to hơn bình thường. Bên cạnh đó, cần nhớ là chỉ uống nước và tránh các loại nước có gas, do loại nước này sẽ làm phình phần bụng. Các nghiên cứu cho thấy soda có thể gây nên tình trạng cồn cào bao tử.

Công dụng của mỹ phẩm

Hãy tạo điểm nhấn trên cấu trúc xương của khuôn mặt. Dùng kem màu đồng đánh vào phần dưới đường viền hàm dưới và xương gò má. Cách này khiến khuôn mặt trông có vẻ góc cạnh hơn, theo chuyên gia trang điểm Martin. Có thể cột tóc kiểu đuôi ngựa cao hoặc buộc túm một phần tóc hai bên mái lên cao về phía sau để giúp khuôn mặt gọn đi. Nếu có điều kiện, cũng có thể cân nhắc chuyện nhuộm da, và chú ý làm đậm hơn phần cơ tam đầu và phần trong, phần ngoài đôi chân để tạo ảo giác khiến chân thon, như giải thích của chuyên gia về nhuộm Kelsey Jones ở Los Angeles.

Một điều không kém phần quan trọng là chú ý tư thế đứng của bạn. Chuyên gia hình thể Anna Rahe ở Los Angeles chia sẻ bí quyết: Khi đứng, nâng mông bằng cách chuyển trọng tâm cơ thể lên phần gót chân. Kế đến, kéo khung xương sườn lên để đôi vai mở ra và ngả về phía sau. Cuối cùng, nhẹ nhàng kéo căng các phần cơ chạy từ rốn xuống phần xương mu. Chuyên gia Rahe bảo đảm ai cũng sẽ trông cao và thon hơn nếu áp dụng đúng tư thế trên.

Và tất nhiên, chuyện lựa chọn trang phục phù hợp cũng đóng vai trò chủ chốt trong việc giúp bạn có ngoại hình lý tưởng một cách cấp tốc.

Theo Thanh niên

Bí quyết làm gầy một số bộ phận cơ thể

Cần tây giúp mặt thanh tú: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, thông qua việc nhai thức ăn, những hoạt động của cơ hàm cũng là một cách để giảm béo cho khuôn mặt của bạn.

Ngoài việc giàu protein, cacbonhydrat, các chất khoáng và vitamin, cần tây còn chứa một lượng chất xơ lớn. Vì vậy khi ăn loại rau này, bạn phải nhai với một lực lớn hơn, cộng với hàm lượng các vi chất có trong cần tây sẽ giúp khuôn mặt bạn gầy đi đáng kể.

Bưởi - Ảnh: shutterstock

Bưởi cho đôi vai thon:

Lưng và vai là hai bộ phận rất khó gầy nên nhiều chị em luôn cảm thấy hết cách với nó! Nhưng thực chất, lưng và vai béo lên chủ yếu là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường và chuyển hóa thành chất béo. Nếu muốn giảm béo ở lưng, việc chọn bưởi là hoàn toàn thông minh. Với hàm lượng calo thấp và chứa thêm loại enzym có tác dụng giúp đường dư thừa không chuyển hóa thành chất béo, bưởi đã trở thành loại trái cây quý giá và hữu hiệu giúp bạn có được đôi vai thon như ý.

Chuối tạo vòng eo nhỏ:

Nếu bạn muốn có được vòng eo thon nhỏ thì hãy ăn nhiều chuối. Với tác dụng nhuận tràng, nếu bạn kiên trì mỗi ngày ăn hai quả chuối, chúng sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, thu gọn vòng eo. Hàm lượng calo trong chuối cũng thấp, trung bình một quả chuối có khoảng 87 gr calo.

Quả việt quất cho vòng bụng phẳng lì:

Nếu muốn có một vòng bụng nhỏ gọn, bạn nên thường xuyên ăn quả việt quất. Trong quả việt quất có chứa chất chống ô xy hóa, giúp phân giải các chất béo tích tụ ở bụng, đó còn được gọi là "chất hòa tan", giúp bạn có được vùng bụng phẳng như ý muốn. Ngoài ra, chất chống ô xy hóa trong quả việt quất còn có tác dụng tái tạo tế bào da, giúp da bạn luôn đẹp mịn màng.

Táo kiến tạo đùi thon:

Đùi là nơi dễ tích tụ mỡ nhất, muốn có cặp đùi thon gọn, bạn không nên ăn nhiều muối. Bởi vì nếu lượng muối nhiều hơn mức cần thiết, bạn sẽ uống nhiều nước và dễ bị giữ nước trong cơ thể, tạo nên phù nề và nó chủ yếu tập trung ở đùi. Táo là loại quả được nhắc đến rất nhiều với tác dụng giảm béo. Táo có hàm lượng can xi lớn hơn nhiều các loại quả khác sẽ giúp chuyển hóa muối dư thừa trong cơ thể, chuyển hóa năng lượng, chống béo đùi.

Rong biển giúp đôi chân nhỏ gọn:

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin A có thể giúp đôi chân bóng mịn, mềm mại. Vitamin B2 giúp loại bỏ các chất béo ở chân. Trong khi đó rong biển lại có rất nhiều vitamin A, B1, B2 và nhiều loại khoáng chất cũng như chất xơ khác nên nếu bạn ăn nhiều rong biển, chúng sẽ giúp bạn có được đôi chân thon nhỏ.

Theo Thanh niên

5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep Lily-Rose Depp chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để có thân hình thon gọn, chuẩn người mẫu. Con gái Johnny Deep là một người mẫu kiêm nữ diễn viên. Lily Rose Depp (sinh năm 1999) là con gái của nam diễn viên người Mỹ Johnny Depp và ca sĩ người Pháp Vanessa Paradis. Hiện tại cô đang hoạt động như một nữ diễn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

Sau vụ ồn ào Maybach, Lọ Lem flex luôn 16 tuổi kiếm hơn 1 tỷ, tự trả toàn bộ học phí ĐH RMIT02:06

Tân binh Gen Z đầu tiên được tạp chí âm nhạc Anh Quốc khen ngợi: Nghệ sĩ nhạc pop mới thú vị nhất Việt Nam01:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.