Thon thả hơn trong một ngày
Điều kỳ diệu có thể đến trong một ngày nếu bạn muốn thon thả hơn cho bữa tiệc tối quan trọng.
Điều kỳ diệu có thể đến trong một ngày nếu bạn muốn thon thả hơn cho bữa tiệc tối quan trọng.
Nữ ca sĩ của bản nhạc tình Unbreak my heart Toni Braxton từng chia sẻ bí quyết có vòng eo hoàn hảo cho đêm trọng đại, gập bụng nhiều lần trước khi xỏ vào chiếc áo dạ tiệc. Giới chuyên gia dinh dưỡng và hình thể đã tìm được những mẹo giúp thân hình gọn gàng hơn trong buổi tiệc quan trọng vào cuối ngày.
Chiến lược hợp lý
Điều cần nhớ đầu tiên là phải loại bỏ ngay chất tinh bột và sản phẩm đường sữa trong ngày. “Các chất tinh bột phức hợp khiến cơ thể giữ nước, còn đường sữa làm lâu tiêu; cả hai đều có thể khiến bạn trông béo hơn”, theo giải thích của chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder ở Los Angeles (Mỹ). Bên cạnh đó, nên ăn uống hợp lý, chẳng hạn bữa sáng chỉ ăn dưa hấu; trưa dùng đĩa xà lách gồm rau cải lá xanh, dưa leo, măng tây, cần tây và gà luộc xốt chanh; bữa tối lặp lại như buổi trưa. “Rau quả và trái cây có chứa nhiều nước sẽ giúp bạn mau no và hỗ trợ thải nước khỏi cơ thể”, chuyên gia Snyder nói.
Ảnh: shutterstock
Video đang HOT
Để hỗ trợ quá trình đẩy nước khỏi tế bào, hòa lẫn một tách muối tẩy vào bồn tắm và ngâm mình trong vòng 15 phút. Hỗn hợp này sẽ rút nước khỏi các tế bào, giống như quá trình thẩm thấu ngược, theo bác sĩ da liễu Francesca Fusco ở New York (Mỹ). Ngoài ra, tránh nhai kẹo cao su. “Bạn nuốt không khí trong lúc nhai, tạo ra khí, và cơ thể chẳng tiêu hóa được các chất tạo vị ngọt nhân tạo trong kẹo cao su, và kết quả là cơ thể giữ nước,” theo bác sĩ da liễu Jessica Wu ở Los Angeles. Đó chưa kể hành động nhai liên tục có thể khiến cơ hàm phồng lên, làm gương mặt trông to hơn bình thường. Bên cạnh đó, cần nhớ là chỉ uống nước và tránh các loại nước có gas, do loại nước này sẽ làm phình phần bụng. Các nghiên cứu cho thấy soda có thể gây nên tình trạng cồn cào bao tử.
Công dụng của mỹ phẩm
Hãy tạo điểm nhấn trên cấu trúc xương của khuôn mặt. Dùng kem màu đồng đ.ánh vào phần dưới đường viền hàm dưới và xương gò má. Cách này khiến khuôn mặt trông có vẻ góc cạnh hơn, theo chuyên gia trang điểm Martin. Có thể cột tóc kiểu đuôi ngựa cao hoặc buộc túm một phần tóc hai bên mái lên cao về phía sau để giúp khuôn mặt gọn đi. Nếu có điều kiện, cũng có thể cân nhắc chuyện nhuộm da, và chú ý làm đậm hơn phần cơ tam đầu và phần trong, phần ngoài đôi chân để tạo ảo giác khiến chân thon, như giải thích của chuyên gia về nhuộm Kelsey Jones ở Los Angeles.
Một điều không kém phần quan trọng là chú ý tư thế đứng của bạn. Chuyên gia hình thể Anna Rahe ở Los Angeles chia sẻ bí quyết: Khi đứng, nâng mông bằng cách chuyển trọng tâm cơ thể lên phần gót chân. Kế đến, kéo khung xương sườn lên để đôi vai mở ra và ngả về phía sau. Cuối cùng, nhẹ nhàng kéo căng các phần cơ chạy từ rốn xuống phần xương mu. Chuyên gia Rahe bảo đảm ai cũng sẽ trông cao và thon hơn nếu áp dụng đúng tư thế trên.
Và tất nhiên, chuyện lựa chọn trang phục phù hợp cũng đóng vai trò chủ chốt trong việc giúp bạn có ngoại hình lý tưởng một cách cấp tốc.
Theo Thanh niên
Bí quyết làm gầy một số bộ phận cơ thể
Cần tây giúp mặt thanh tú: Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, thông qua việc nhai thức ăn, những hoạt động của cơ hàm cũng là một cách để giảm béo cho khuôn mặt của bạn.
Ngoài việc giàu protein, cacbonhydrat, các chất khoáng và vitamin, cần tây còn chứa một lượng chất xơ lớn. Vì vậy khi ăn loại rau này, bạn phải nhai với một lực lớn hơn, cộng với hàm lượng các vi chất có trong cần tây sẽ giúp khuôn mặt bạn gầy đi đáng kể.
Bưởi - Ảnh: shutterstock
Bưởi cho đôi vai thon:
Lưng và vai là hai bộ phận rất khó gầy nên nhiều chị em luôn cảm thấy hết cách với nó! Nhưng thực chất, lưng và vai béo lên chủ yếu là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường và chuyển hóa thành chất béo. Nếu muốn giảm béo ở lưng, việc chọn bưởi là hoàn toàn thông minh. Với hàm lượng calo thấp và chứa thêm loại enzym có tác dụng giúp đường dư thừa không chuyển hóa thành chất béo, bưởi đã trở thành loại trái cây quý giá và hữu hiệu giúp bạn có được đôi vai thon như ý.
Chuối tạo vòng eo nhỏ:
Nếu bạn muốn có được vòng eo thon nhỏ thì hãy ăn nhiều chuối. Với tác dụng nhuận tràng, nếu bạn kiên trì mỗi ngày ăn hai quả chuối, chúng sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, thu gọn vòng eo. Hàm lượng calo trong chuối cũng thấp, trung bình một quả chuối có khoảng 87 gr calo.
Quả việt quất cho vòng bụng phẳng lì:
Nếu muốn có một vòng bụng nhỏ gọn, bạn nên thường xuyên ăn quả việt quất. Trong quả việt quất có chứa chất chống ô xy hóa, giúp phân giải các chất béo tích tụ ở bụng, đó còn được gọi là "chất hòa tan", giúp bạn có được vùng bụng phẳng như ý muốn. Ngoài ra, chất chống ô xy hóa trong quả việt quất còn có tác dụng tái tạo tế bào da, giúp da bạn luôn đẹp mịn màng.
Táo kiến tạo đùi thon:
Đùi là nơi dễ tích tụ mỡ nhất, muốn có cặp đùi thon gọn, bạn không nên ăn nhiều muối. Bởi vì nếu lượng muối nhiều hơn mức cần thiết, bạn sẽ uống nhiều nước và dễ bị giữ nước trong cơ thể, tạo nên phù nề và nó chủ yếu tập trung ở đùi. Táo là loại quả được nhắc đến rất nhiều với tác dụng giảm béo. Táo có hàm lượng can xi lớn hơn nhiều các loại quả khác sẽ giúp chuyển hóa muối dư thừa trong cơ thể, chuyển hóa năng lượng, chống béo đùi.
Rong biển giúp đôi chân nhỏ gọn:
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin A có thể giúp đôi chân bóng mịn, mềm mại. Vitamin B2 giúp loại bỏ các chất béo ở chân. Trong khi đó rong biển lại có rất nhiều vitamin A, B1, B2 và nhiều loại khoáng chất cũng như chất xơ khác nên nếu bạn ăn nhiều rong biển, chúng sẽ giúp bạn có được đôi chân thon nhỏ.
Theo Thanh niên
5 loại bài tập giữ dáng thon của con gái Johnny Deep Lily-Rose Depp chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để có thân hình thon gọn, chuẩn người mẫu. Con gái Johnny Deep là một người mẫu kiêm nữ diễn viên. Lily Rose Depp (sinh năm 1999) là con gái của nam diễn viên người Mỹ Johnny Depp và ca sĩ người Pháp Vanessa Paradis. Hiện tại cô đang hoạt động như một nữ diễn...
