Thời trẻ mà cứ làm 4 điều tưởng không sao này, về già chắc chắn bị cao huyết áp

Cao huyết áp ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại và hệ quả là kéo theo không ít những căn bệnh nguy hiểm. Thực hư quan niệm chỉ người béo mới bị cao huyết áp?

Người gầy có phải sẽ không lo vấn đề bị cao huyết áp?

Các số liệu từ nghiên cứu phát hiện, số bệnh nhân mắc cao huyết áp có xu hướng tăng cao và độ tuổi người mắc bệnh cũng ngày càng trẻ hóa. Con số này trực tiếp phản ánh thói quen sinh hoạt không lành mạnh của người hiện đại.

Điều tra cho thấy: Trong số những người bị cao huyết áp thì nhóm thanh niên từ 18 tuổi trở lên chiếm đến 30%. Không những độ tuổi bệnh nhân đáng lo ngại mà vấn đề thể trạng cũng khiến nhiều người hiểu sai lệch, sinh ra tâm lý chủ quan và dẫn đến tình trạng dễ mắc bệnh hơn.

Đa số mọi người đều nghĩ rằng thông thường người béo phì mới dễ bị cao huyết áp, nhưng thực tế thì ngay cả người gầy vẫn có nguy cơ không kém. Đầu tiên do chứng cao huyết áp còn có liên quan đến yếu tố di truyền, đồng thời nó bị ảnh hưởng bởi các thói quen sinh hoạt hằng ngày của mỗi người.

Làm việc quá sức, ngủ không đủ giấc, ăn uống thiếu khoa học, áp lực tâm lý v.v… đều là những nhân tố khiến bạn dễ bị cao huyết áp và tình hình bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn nếu không điều trị và cải thiện đúng cách. Đặc biệt là nếu kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

Những thói quen này chính là “máy tăng tốc” khiến chứng cao huyết áp ngày càng nặng hơn

Thường xuyên thức khuya mà còn sử dụng thuốc lá

Thức khuya dường như đã trở thành thói quen thường nhật của những người hiện đại, nhất là những người trẻ. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo: Cho dù bạn thức đêm vì lý do gì, có thể là làm việc hay chỉ đơn giản là tham gia những cuộc vui, những trò giải trí thì lâu dài hệ lụy của nó là không hề nhỏ đối với cơ thể.

Một hiện tượng đáng lo ngại hơn chính là hành vi vừa thức khuya vừa hút thuốc lá của đa số các thanh thiếu niên hiện nay. Thói sinh hoạt tiêu cực này không những khiến bạn tăng nguy cơ bị cao huyết áp mà nghiêm trọng hơn còn có thể gây đột tử.

Ngủ không đủ giấc và kém chất lượng làm cho hormone tuyến thượng thận tăng lên dẫn đến huyết áp nhanh hơn, đồng thời còn gây áp lực cho tim mạch. Nếu bạn không trực tiếp hút thuốc nhưng thường xuyên hít phải khói thuốc của người bên cạnh thì ảnh hưởng của nó cũng không hề nhỏ đối với sức khỏe của bạn.

Ăn uống vô tội vạ

Những buổi họp mặt, tiệc tùng trở thành thói quen phổ biến và khiến bạn không thể có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Điển hình chính là ăn không đúng giờ, lúc ăn quá no lúc lại để bụng quá đói v.v… Vấn đề này sẽ khiến dạ dày và đường ruột luôn ở tình trạng chịu gánh nặng lớn, lâu ngày gây nhiều bệnh hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, thực phẩm kém chất lượng hoặc sở thích ăn các món có hại cho sức khỏe cũng làm thể trọng tăng quá mức tiêu chuẩn. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sự tự tin của bạn mà quan trọng hơn nó là nguyên nhân gây nhiều bệnh lý, trong đó bao gồm cao huyết áp. Theo thống kê lâm sàng thì có khoảng trên 20% bệnh nhân cao huyết áp đều bị thừa cân.

Luôn bị căng thẳng tinh thần

Áp lực công việc và cuộc sống khiến cảm xúc của con người dễ bị dao động, căng thẳng thần kinh nếu không được giải tỏa đúng cách sẽ gây ra những tổn thương đến cơ thể. Yếu tố tinh thần không chỉ tác động xấu đến hệ tiêu hóa, hệ tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ cao huyết áp cũng như các vấn đề sức khỏe khác.

Thích ăn mặn

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến cáo mỗi người phải kiểm soát lượng muối ăn hấp thu vào cơ thể hằng ngày. Tuy nhiên, không ít người lại có khẩu vị “nặng”, nghĩa là mọi thực phẩm đều phải đậm đà mới cảm thấy thỏa mãn vị giác. Sở thích này khiến cho cơ thể bạn nhận vào quá nhiều hàm lượng muối, cản trở hiệu quả trao đổi chất, kích thích mạnh đến các mạch máu nên dẫn đến tình trạng cao huyết áp.