Thói quen xấu gây hại cho mắt
Những đồ vật công nghệ phổ biến như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính xách tay… làm hủy hoại sức khỏe đôi mắt của bạn.
Hầu hết chúng ta đều không biết và không nhận ra mình đang làm tổn thương nghiêm trọng tới thị lực bằng những hoạt động, thói quen hằng ngày. Dưới đây là 10 thói quen xấu có hại cho đôi mắt mà bạn cần khắc phục:
Xem phim trên máy tính xách tay, máy tính bảng
Đây là thói quen rất phổ biến của nhiều người, đặc biệt là khi đi du lịch. Hơn nữa, những đồ vật này lại rất gần gũi với mỗi người và không thể thiếu. Khi xem phim trên máy tính hoặc máy tính bảng, bạn có xu hướng nhìn gần, từ đó khiến cho mắt phải điều tiết nhiều, gây nên căng thẳng cho mắt.
Ảnh: boldsky.
Đọc sách khi không đủ ánh sáng
Khi bạn đọc sách trong chăn hoặc trong điều kiện không đủ ánh sáng, mắt bạn sẽ nhanh bị mỏi, căng mắt. Tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên sẽ làm mắt bạn bị tổn thương rất lớn, giảm thị lực.
Không ăn trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau củ màu cam như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, cam… chứa lượng lớn vitamin A và beta – carotenne rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt, giúp mắt sáng. Nếu loại bỏ những loại thực phẩm này ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày, đôi mắt bạn sẽ nhanh chóng bị mờ và xấu đi.
Đọc sách khi di chuyển
Đọc sách trong khi đang đi bộ hoặc đi tàu, xe điện, ôtô là một trong những thói quen tồi tệ nhất ảnh hưởng tới đôi mắt. Những chuyển động lắc của xe khiến mắt bạn phải điều chỉnh cho phù hợp để có thể nhìn thấy chữ. Từ đó gây căng thẳng cho mắt.
Không đeo kính râm
Bức xạ tia cực tím (tia UV) của ánh nắng mặt trời rất có hại cho đôi mắt. Nếu bạn đi ra ngoài mà không đeo kính râm, nó sẽ gây ảnh hưởng rất xấu, gây nên những bệnh nguy hiểm về mắt như lão hóa, đục thủy tinh thể, ung thư da quanh vùng mắt… Ánh nắng cũng khiến bạn nheo mắt – đây là hoạt động có thể khiến cho cơ mắt mệt mỏi, dẫn đến tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… Đồng thời, đây cũng chính là nguyên nhân làm hình thành nên các nếp nhăn ở đuôi mắt.
Không chớp mắt khi làm việc với máy tính
Rất nhiều người bận rộn nên thường quên chớp mắt trong khi làm việc. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ khiến mắt bạn bị khô, mỏi, ảnh hưởng xấu tới thị giác. Bởi vậy, để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, bạn cần phải thường xuyên chớp để giúp mắt ẩm ướt và thư giãn.
Video đang HOT
Nheo mắt
Khi nheo mắt, bạn đang tự điều chỉnh nhãn cầu để đọc những gì trên màn hình máy tính. Điều này sẽ tạo ra nhiều áp lực lên thủy tinh thể, lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực.
Không đi kiểm tra mắt thường xuyên
Việc kiểm tra mắt thường bị mọi người bỏ qua vì công việc bận rộn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen tốt mà mọi người nên hình thành. Hãy kiểm tra mắt ít nhất mỗi năm một lần để chắc chắn đôi mắt bạn khỏe mạnh và có những biện pháp chăm sóc kịp thời nếu thị lực giảm.
Hút thuố.c
Hút thuố.c là thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể của mỗi người. Đối với mắt, hút thuố.c sẽ làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và mất thị lực trên toàn thế giới.
Nằm xem tivi
Đây là thói quen xấu rất nhiều người mắc phải. Nó có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay lúc đó nhưng thực sự nó khiến mắt bị căng thẳng bởi góc tiếp cận với tivi không tốt. Thường xuyên xem tivi trong tư thế này sẽ ảnh hưởng lớn đến tầm nhìn của bạn.
Lan Lan
Theo Boldsky
9 thói quen xấu nhiều người mắc phải mỗi ngày
Nhiều người làm những điều sau đây hàng ngày mà không biết rằng chúng có hại cho cuộc sống của họ.
Dính lấy cái điện thoại
Thói quen này được đưa lên tốp đầu, bởi nó là tình trạng nhức nhối, bị phê phán rất nhiều trong thời gian gần đây.
Smartphone giúp việc liên lạc, giải trí, kiếm tìm thông tin,... được dễ dàng hơn, nhưng lại làm việc giao lưu, giao tiếp trực tiếp giữa người với người bị hạn chế đi. Vợ chồng con cái ở cùng nhà nhưng mỗi người ôm một chiếc điện thoại, bạn bè đi gặp gỡ cũng chăm chú vào điện thoại thay vì trò chuyện,...
Việc dính lấy điện thoại 24/24 khiến tình cảm giữa bạn và người xung quanh giảm sút. Trong khi làm việc, nếu bạn cứ kè kè điện thoại, sẽ dễ làm đối tác, đồng nghiệp khó chịu, đặc biệt là trong các cuộc họp, cuộc đối thoại.
Rất nhiều người có thói quen xấu kè kè chiếc điện thoại bên mình 24/24 - (Ảnh minh họa)
Lười vận động
Ai cũng biết ngồi nhiều, lười vận động là có hại, nhưng không phải ai cũng có thể sửa thói quen không tốt này. Phần vì tính lười ăn sâu vào má.u, phần vì những tác hại không đến ngay lập tức, cho nên "chưa thấy quan tài, chưa đổ lệ".
Hãy nghĩ đến tương lai bệnh tật đầy mình và một thân hình phì nhiêu đầy mỡ do lười vận động. Chí ít, bạn nên tập vài động tác đơn giản vào buổi sáng, chịu khó đứng dậy đi lại 5 phút sau mỗi giờ đồng hồ ngồi làm việc tại công sở.
Ăn trưa quá nhanh
Bởi thời gian nghỉ trưa hạn hẹp, rất nhiều dân văn phòng ăn trưa một cách vội vã, chớp nhoáng. Thói quen này cực kỳ có hại cho dạ dày, huyết áp, tim mạch của bạn, và còn khiến bạn bị stress.
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng, dù thời gian có gấp gáp, bạn cũng nên ăn uống từ tốn, trong một khung cảnh yên tĩnh, với tốc độ chậm rãi, vừa thưởng thức món ăn, vừa thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Bó mình trong những căn phòng
Rất nhiều người trong chúng ta có thời gian biểu: sáng dậy từ nhà tới cơ quan làm việc, chiều về từ cơ quan về nhà nằm lăn ra nghỉ ngơi. Tức là cuộc sống hoàn toàn bó buộc trong các căn phòng - những chiếc hộp khổng lồ.
Việc sống trong những chiếc hộp khổng lồ, ít khi ra ngoài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn (thiếu Vitamin D, thiếu dưỡng khí,...) mà còn khiến bạn trở nên chậm chạp, kém năng động, cuộc sống tẻ nhạt, buồn chán.
Ít nhất một tuần một lần, hãy cùng gia đình, bạn bè đi picnic ở ngoại ô, tận hưởng không khí trong lành. Nếu có thời gian, bạn hãy tới các công viên, bờ hồ gần nhà, vừa đi bộ rèn luyện sức khỏe, vừa hòa mình vào thiên nhiên.
Hãy ra ngoài, hòa mình vào thiên nhiên thay vì ru rú trong bốn bức tường ở nhà - (Ảnh minh họa)
Lười học tập
Lý do mọi người thường đưa ra cho việc lười học tập đó là: không có thời gian, già rồi học không vào nữa,... Tuy nhiên, châm ngôn "học, học nữa, học mãi" không bao giờ lỗi thời cả.
Thế giới xoay chuyển từng ngày và bạn cần phải trau dồi nhiều kiến thức để có thể bắt kịp, hòa nhập. Nếu cứ giữ mãi mớ kiến thức cũ kỹ, bạn sẽ trở thành con người lạc hậu, với một cuộc sống thất bại, buồn tẻ.
Không quan tâm đến bản thân
Rất nhiều phụ nữ Việt Nam đang mắc thói quen không tốt này. Họ có đức tính vô cùng cao thượng: lo toan, gánh vác, hy sinh cho gia đình, chồng con. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta hoàn toàn quên đi bản thân, biến mình trở thành một con người úi xùi, buồn tẻ.
Hệ lụy từ việc không chăm sóc bản thân không chỉ đơn giản khiến ngoại hình của bạn xấu xí, công việc của bạn dậm chân tại chỗ, mà còn khiến bạn mất đi những mối quan hệ xung quanh: chồng chán, bạn bè không muốn chơi cùng, con cái cũng không muốn tâm sự, chia sẻ cùng với bạn.
Hãy học cách chăm sóc bản thân, từ ngoại hình đến tâm hồn của bạn. Đừng quá ôm đồm mọi công việc trong gia đình và khiến mình không còn thời gian thư giãn, nuông chiều bản thân. Hãy chia sẻ mọi việc với chồng và các con, vừa kéo các thành viên trong gia đình lại gần nhau, vừa giúp bạn có thời gian cho chính mình.
Không có kế hoạch
Hầu hết mọi người đều không có kế hoạch trong cuộc sống, bởi họ nghĩ rằng, làm việc theo kế hoạch quá cứng nhắc, không có gì thú vị, và rằng mọi sự luôn thay đổi, lập kế hoạch cũng chẳng có tác dụng gì.
Bạn nên hiểu rằng, một kế hoạch cụ thể giúp ta có mục tiêu cũng như các bước đường rõ ràng, khiến mọi việc trở nên khoa học, trơn tru hơn. Tất nhiên, bạn không thể giữ y xì một kế hoạch từ năm này sang năm khác. Bạn có thể lập các kế hoạch ngắn hạn, và điều chỉnh chúng nếu môi trường xung quanh có sự thay đổi.
Các kế hoạch bạn nên lập ra cho cuộc sống của mình là: kế hoạch công việc, kế hoạch tài chính, kế hoạch sinh con, đẻ cái,...
Nghĩ quá nhiều về chuyện quá khứ
Rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ mắc phải thói quen không tốt này. Phụ nữ vốn đa sầu, đa cảm, lại "thù dai, nhớ lâu", nên thường bị ảnh hưởng khá nhiều bởi chuyện quá khứ. Thói quen không tốt này khiến cuộc sống hiện tại, tương lai bị kéo chìm đắm trong những chuyện dĩ vãng, không thể tiến lên được.
Nên nhớ rằng, những gì đã qua không thể thay đổi, bạn vẫn còn một chặng đường dài cuộc sống phía trước. Đừng nhớ mãi về những người xưa cũ, những việc xưa cũ. Hãy dành thời gian đó để tận hưởng cuộc sống trước mắt một cách trọn vẹn.
Đừng nghĩ mãi về quá khứ, hãy tìm cách giúp cuộc sống hiện tại và tương lai tốt đẹp hơn - (Ảnh minh họa)
Vô cảm
Rất nhiều người đang sống vô cảm mà không hề hay biết. Biểu hiện: Không bao giờ nói làm ơn, cho hỏi, cảm ơn với những người xung quanh; Đi lướt qua những người bị ta.i nạ.n, gặp khó khăn mà không giúp đỡ; Lợi dụng chức vụ, vị trí, khó khăn của người khác để trục lợi cho bản thân,...
Vẫn biết nhiều người sợ bị lừa, sợ rắc rối nên không đưa tay giúp đỡ ai. Hay một vài người nghĩ: "Chẳng việc gì phải tốt với người ngoài", hoặc "Xã hội xấu xa nên mình phải xấu xa theo". Hãy mở rộng lòng hơn, đừng nghĩ về cuộc đời một cách quá u tối như vậy, để rồi đán.h mất những giá trị nhân văn và lòng nhân ái.
Trí Thức Trẻ
6 thói quen ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu quả giảm cân của bạn Thay vì chỉ tập trung vào những việc bạn phải làm để giảm cân, bạn cũng nên tìm hiểu về những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân. Bạn tập luyện rất chăm chỉ, có lối sống tích cực và tự hỏi không biết điều gì đã xảy ra khi bạn không thể giảm cân. Cũng có người cắt giảm lượng thực...