Thói quen vàng giúp tăng cường “bản lĩnh đàn ông”

Ham muốn tìn.h dụ.c ở nam giới chịu sự tác động không nhỏ từ các thói quen thường ngày.

Hãy cũng điểm qua những thói quen lành mạnh giúp tăng cường ham muốn tìn.h dụ.c cho quý ông.

1. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tìn.h dụ.c của cả nam giới và nữ giới. Muốn tăng ham muốn cần xây dựng chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tìn.h dụ.c. Thêm nữa ban nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiề.n liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Muốn tăng ham muốn cần xây dựng chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3

2. Hạn chế rượu, bia

Nhìn nhận một cách khách quan, một vài loại rượu mang lại lợi ích cho sức khỏe đơn cử như rượu vang đỏ chứa flavonoid giúp ngăn ngừ các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên việc lạm dụng rượu, bia không chỉ khiến nam giới đối mặt với các bênh về gan mà còn làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn tìn.h dụ.c của phái mạnh.

3. Giảm tiêu thụ caffeine

Caffeine cũng là chất gây co mạch, nghĩa là chúng có thể mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho sự lưu thông của má.u trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ chất caffeine ở mức điều độ được xem là phương pháp tốt nhất để cải thiện ham muốn và duy trì một đời sống tìn.h dụ.c khỏe mạnh.

4. Nói không với thuố.c l.á

Muốn thăng hoa trong chuyện chăn gối, quý ông hãy tránh xa những điếu thuố.c l.á. Thói quen hút thuố.c l.á chẳng những khiến đấng mày râu có nguy cơ mắc các bệnh về phổi mà còn là kẻ thù của những cuộc yêu.

Thói quen hút thuố.c l.á là kẻ thù của những cuộc yêu.

Trong thuố.c l.á hàng trăm chất gây hại cho sức khỏe, đáng kể nhất là chất nicotine tác động tiêu cực đến quá trình lưu thông của các mạch má.u. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các mạch má.u nhỏ ở dươn.g vậ.t dễ bị tổn thương.

5. Sinh hoạt tìn.h dụ.c đều đặn

Cũng giống như nhiều hoạt động khác, sinh hoạt tìn.h dụ.c cũng cần có sự điều độ. Tần suất quan hệ tìn.h dụ.c quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Bởi thế cần cân bằng hoạt động tìn.h dụ.c bởi nó góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể giúp duy trì ham muốn tìn.h dụ.c.

Sinh hoạt tìn.h dụ.c đều đặngiúp duy trì ham muốn

6. Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ liên quan đến chứng rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tìn.h dụ.c ở nam giới. Do đó nghỉ ngơi kết hợp với ngủ đủ đủ giấc sẽ giúp làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tìn.h dụ.c ở nam giới.

7. Chăm luyện tập thể dục

Khoa học chứng minh rằng việc thường xuyên tập thể dục có tác động tích cực đến đời sống tìn.h dụ.c. Ngoài việc tăng cường ham muốn chăn gối tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Thường xuyên tập thể dục có tác động tích cực đến đời sống tìn.h dụ.c

8. Giảm căng thẳng

Sự căng thẳng được xem là một “kẻ giế.t ngườ.i thầm lặng”. Khi cơ thể bị căng thẳng, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.

Căng thẳng khiến cơ thể bị lão hóa, gây ra tình trạng tự cảm (được hiểu là những tình trạng do bản thân mình tự gây ra theo suy nghĩ của chính mình) với mức độ gia tăng dần dần. Sự căng thẳng còn là nguyên nhân làm lượng cortisol và ardrealine tăng cao. Những hóc môn này có liên quan đến các hóc môn kích thích hoạt động ham muốn tìn.h dụ.c trong cơ thể.

Ngồi thiền là phương pháp tốt nhất để giảm căng thẳng và giúp cơ thể được thư giãn trở lại!

Theo Phunutoday