Thói quen sinh hoạt không đúng cách dễ gây bệnh khớp
Uống nhiều bia rượu, ngồi làm việc quá lâu trong văn phòng, ít vận động hay tập thể thao quá sức… là những thói quen có hại góp phần làm bệnh cơ xương khớp xuất hiện và làm nặng bệnh
Sau 2 tuần tổ chức, chuyên mục “Tư vấn các bệnh về khớp” đã nhận được gần 2.000 câu hỏi của độc giả, trong đó hơn 400 câu đã được các chuyên gia trả lời. Bệnh lý cơ xương khớp là vấn đề sức khỏe được người đọc rất quan tâm, vì sự phổ biến và hậu quả nghiêm trọng của bệnh trong cộng đồng. Bệnh ít khi dẫn đến t.ử von.g nhanh chóng và không biểu hiện nguy kịch như bệnh tim mạch, hô hấp, ung thư… nhưng tỉ lệ mắc bệnh lại rất cao, đồng thời là nguyên nhân chính gây đau, tàn phế và giảm chất lượng cuộc sống.
Các câu hỏi gửi về chương trình rất đa dạng với nhiều tình huống, nhiều loại bệnh liên quan đến khớp ở mọi lứa tuổ.i. Bên cạnh đó, chương trình còn là nơi chia sẻ băn khoăn của những độc giả về địa điểm chữa xương khớp và các loại thuố.c chuyên dùng. Nhiều người điều trị không đúng cách, không theo chỉ định bác sĩ chuyên khoa hoặc quá nản vì quá trình chữa lâu nên trị theo cách truyền miệng trong dân gian, dẫn đến “tiề.n mất tật mang”. Những câu hỏi như “Bị bệnh khớp đã lâu, dùng thuố.c đỡ một thời gian nhưng dừng thuố.c lại đau, xin tư vấn cách điều trị” cũng rất nhiều. Ngoài ra, độc giả cũng thắc mắc dùng thuố.c nhiều liệu có hại dạ dày hoặc xin tư vấn những loại thuố.c vừa phù hợp với bệnh xương khớp vừa ít có tác dụng phụ và sự tương tác với các thuố.c trị bệnh khác, v.v…
Bốn bác sĩ tham gia tư vấn chương trình gồm: Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Lan; Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Anh Thư; Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Vĩnh Ngọc; Thạc sĩ, bác sĩ Tăng Hà Nam Anh đều là những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực xương khớp tại Việt Nam. Các bác sĩ đã có những câu trả lời đầy đủ, cặn kẽ, phần nào giải đáp thắc mắc cho độc giả về trường hợp của mình.
Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Anh Thư đã chỉ ra: “Những năm gần đây, ngoài sự gia tăng của nhóm các bệnh Xương Khớp của người có tuổ.i (do sự gia tăng tuổ.i thọ), còn có sự gia tăng đáng kể các bệnh này ở người trẻ tuổ.i (do sự thay đổi về kinh tế xã hội, thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống và lối sống).”
Video đang HOT
Còn theo Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Vĩnh Ngọc, bệnh cơ xương khớp là nhóm bệnh rất phong phú. Hiện nay có tới hơn 100 loại bệnh cơ xương khớp khác nhau. Cứ có biểu hiện đau, sưng cơ xương khớp và hạn chế vận động là đã mắc bệnh lý cơ xương khớp. Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, uống nhiều bia rượu, ngồi làm việc quá lâu trong văn phòng, ít vận động hay tập thể thao quá sức… đều là những thói quen có hại góp phần làm bệnh cơ xương khớp xuất hiện và làm nặng bệnh.
Thạc sĩ, bác sĩ Tăng Hà Nam Anh cho biết: “Sụn là thành phần vô cùng quan trọng trong cấu tạo của khớp. Trong nhiều bệnh khớp, những phần sụn hư sẽ không có khả năng hồi phục. Việc điều trị hiện tại chỉ là giữ cho những phần sụn chưa hư chậm hư mà thôi. Có những biện pháp điều trị mà người ta nghĩ là có thể phục hồi được sụn hư như bơm tế bào gốc nhưng kết quả không như người ta mong đợi. Bệnh nhân cần nghỉ ngơi, điều trị vấn đề thoái hóa khớp tích cực.”
Chính vì thế, bác sĩ Thư đã đưa ra lời khuyên: “Khi có các biểu hiện bất thường ở hệ thống Cơ, Xương, Khớp và các bộ phận liên quan đều nên đến các cơ sở Y tế có chuyên khoa Khớp để được xác định chẩn đoán, hướng dẫn cách điều trị và phòng ngừa thích hợp.”
Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Lan cũng khuyến cáo: “Đa số các bệnh cơ xương khớp là bệnh mạn tính, kéo dài, song có thể kiểm soát được triệu chứng. Lưu ý tái khám theo hẹn và các thuố.c điều trị cần duy trì. Không tự động bỏ điều trị, ngay cả các trường hợp bệnh ổn định. Trường hợp chưa hiểu rõ nên trao đổi với bác sĩ nhằm cân nhắc lợi và hại giữa việc ngừng thuố.c hoặc không hoặc lợi ích của mỗi phương pháp điều trị.”
Dưới đây là một số thống kê từ chương trình “Tư vấn các bệnh về khớp”:
Theo VNE
Bạn đã bảo quản rau củ quả trong tủ lạnh đúng cách?
Nhiều người cho rằng với các loại rau xanh và củ quả, chỉ cần cho hết vào ngăn mát là có thể giữ được chúng tươi ngon. Tuy nhiên, thực tế việc bảo quản chúng không hoàn toàn giống nhau, thậm chí nếu bảo quản không đúng cách còn làm mất hàm lượng dinh dưỡng. Hãy cùng tham khảo những mẹo vặt dưới đây để rau củ quả trong nhà bạn luôn tươi ngon nhé.
Phân loại rau, củ: bước chuẩn bị thông minh
Chúng ta thường tin tưởng rằng cứ cho tất cả các loại rau củ vừa mới mua về vào tủ lạnh là mọi thứ sẽ được giữ tươi lâu hơn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng mỗi loại rau, củ cần có cách bảo quản riêng vì chúng thích ứng với những điều kiện về độ ẩm khác nhau. Do đó, thật sai lầm khi bạn cho tất cả vào cùng một túi nilon rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Việc cần làm trước tiên là phân loại rau, củ để có cách bảo quản riêng biệt.
Rau xanh: không nên rửa trước khi bảo quản lạnh
Một sai lầm mà nhiều người hay gặp phải đó là rửa rau trước khi cho vào tủ lạnh. Với các loại rau ăn lá, bạn nên chọn mua loại còn nguyên cụm, tươi xanh, sau đó cắt bỏ bớt phần lá dập, héo úa để tránh lây lan cho phần rau còn lại trước khi cho vào tủ lạnh. Bạn không nên rửa với nước mà cho rau vào một cuộn giấy báo, có thể quấn từ 1-2 lớp, sau đó mới cho vào ngăn mát, chờ đến khi dùng thì lấy ra, rửa sạch với nước và chế biến bình thường như rau vừa mua về.
Thông thường, với cách bảo quản này, rau có thể giữ được 4 ngày và các chất dinh dưỡng được đảm bảo.
Củ quả: nắm bắt đặc tính riêng của từng loại
Hầu hết với các loại củ quả, bạn có thể gói chúng vào túi nilon và cho vào ngăn mát của tủ lạnh. Một số loại củ không nhất thiết phải bảo quản trong tủ lạnh như khoai tây vì khi ở nhiệt độ bình thường, chúng vẫn có thể tươi ngon vài ngày hay cà chua, bởi nhiệt độ thấp của tủ lạnh sẽ làm cà chua bị mất hương vị. Một loại khác đó là củ cải xanh, việc lưu trữ trong tủ lạnh khiến chúng phát sinh mùi khá mạnh mẽ.
Tủ lạnh: lựa chọn trợ thủ đắc lực
Tủ lạnh là một trong những vật dụng không thể thiếu để bảo quản rau củ quả của bạn luôn tươi ngon. Để có thể cất giữ rau xanh, củ quả, trái cây được tươi lâu, chắc hẳn bạn nên chọn loại tủ lạnh có thiết kế với các ngăn kệ linh động, đáp ứng linh hoạt với mọi nhu cầu cất giữ. Đặc biệt, ngăn rau quả nên có điều chỉnh độ ẩm phù hợp, hệ thống làm lạnh đa chiều, giữ độ lạnh đều trong tủ, giúp đảm bảo thực phẩm luôn giữ được độ tươi ngon. Bạn có thể tham khảo những tính năng rất hữu ích này từ dòng tủ lạnh FlexFresh của Electrolux đấy.
Theo VNE
Giảm cân nhờ... thở đúng cách Những bài thể dục, aerobic hay yoga đều yêu cầu người tập phải biết cách thở đúng để khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc thở đúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là các bài tập thở giúp bạn nhanh chóng thu gọn vòng eo và giảm cân khi hè đến. Cách 1: - Đứng thẳng người, tay ép sát...