Thói quen phổ biến khiến nàng khổ sở suốt kỳ kinh nguyệt

Đấm lưng, uống rượu, uống sữa… trong kỳ kinh nguyệt không giúp bạn khỏe thêm. Thậm chí, chúng có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng tồi tệ.

Bỏ tập thể dục

Bỏ tập thể dục. Nhiều người ngại vận động thời gian này do e ngại di chuyển có thể gây tràn băng vào thời điểm kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tập luyện đều đặn như những ngày bình thường. Bỏ tập luyện có thể khiến bạn dễ bị chuột rút hơn.

Uống nhiều sữa chứa axit arachadonic. Sữa rất tốt cho cơ thể phụ nữ trong thời kinh kỳ bởi chúng cung cấp nhiều canxi giúp giảm các cơn đau bụng . Dù vậy không phải tất cả các loại sữa đều tốt, đặc biệt loại sữa chứa axit arachadonic tăng nguy cơ chuột rút. Muốn bổ sung dinh dưỡng thời điểm này, bạn nên chọn sữa hạnh nhân thay thế.

Bỏ bữa. Cảm giác đau bụng, mệt mỏi đôi khi khiến bạn không mấy mặn mà với đồ ăn song tuyệt đối không được bỏ bữa. Không nạp thức ăn lúc này làm tăng độ chua trong dạ dày, tăng nguy cơ đầy hơi, đau bụng và chuột rút.

Quan hệ tình dục. Quan hệ tình dục giúp cả hai dễ dàng đạt khoái cảm song lại không phù hợp vào kỳ kinh. Việc tiếp xúc trực tiếp cơ quan sinh dục lúc này không lành mạnh chút nào. Nó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương cho bạn gái.

Ăn vặt. Ăn vặt không tốt cho sức khỏe mọi người, đặc biệt chị em trong thời kỳ kinh nguyệt. Loại thực phẩm này dễ khiến chị em tăng cân, mệt mỏi kéo dài sau đó.

Wax lông. Việc wax lông trong kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ phải chịu đau đớn gấp bội do nồng độ estrogen của chị em lúc này khá thấp. Để cảm thấy tốt hơn, bạn nên tránh tẩy lông trong thời gian này.

Dùng thuốc giảm đau. Ngoại trừ trường hợp dùng thuốc theo đơn của bác sĩ, chị em không nên lạm dụng thuốc giảm đau để cảm thấy tốt hơn. Khi đi vào cơ thể, những viên thuốc giúp bạn cảm thấy tốt hơn song lại làm tăng những kích thích tố bất lợi.

Ăn mặn. Bạn ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự đầy bụng, khó tiêu, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận.

Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ dược trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Đấm lưng. Những ngày có kinh, bạn thường có cảm giác đau lưng mỏi gối do khung xương chậu xung huyết gây nên, nhiều bạn có thói quen đấm lưng để tạo cho bản thân cảm giác dễ chịu nhưng sự thật làm như thế rất nguy hiểm vì lúc này đấm lưng làm cho khung xương chậu càng thêm xung huyết, lại càng làm đau lưng thêm.

Ngoài ra, trong thời gian kinh nguyệt mà đấm lưng cho đỡ đau lưng, còn khiến cho tình trạng máu kinh ra nhiều và gây bất lợi cho việc hàn gắn các vết sau khi bong màng tử cung, dẫn đến rong huyết, kéo dài kinh nguyệt nữa đấy. Đó là bởi vì đấm vào lưng có thể khiến vùng chậu bị tổn tương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, nặng thì có thể gây rong kinh, kinh ra nhiều, đau lưng. Nếu quá mỏi lưng bạn có thể massage nhẹ nhàng làm giảm cảm giác đau mỏi.

Theo Kiến Thức