thói quen ngồi nhiều

Những hệ lụy khôn lường sức khỏe khi ngồi quá lâu

MRI cho thấy đĩa đệm L5/S1 của anh T. bị thoát vị, gây hẹp ống sống, đồng thời cơ hình lê phải dày đến 19mm (so với 12mm ở bên trái). Tình trạng này đã dẫn đến hiện tượng phì đại cơ, chèn ép vào dây thần kinh tọa, gây đau nhức.

Cách nào duy trì lối sống năng động, ngăn ngừa bệnh tật?

Các bài tập thể dục với trọng lượng cơ thể như squat, chống đẩy, lunge, plank, yoga và pilates có thể giúp tăng cường sức mạnh, cải thiện độ dẻo dai và tăng cường sự cân bằng.

8 thói quen gây hại thận nhiều người mắc phải

Tuy nhiên, một số triệu chứng cần nghĩ tới bệnh thận khi cảm thấy cơ thể thường xuyên mệt mỏi, da xanh, người phù nhẹ. Khi xuất hiện các triệu chứng này cần đi khám sớm để tránh ng...

Không ai muốn ngồi quá nhiều khi biết những tác hại này

Mặc dù chế độ ăn uống và lối sống của họ rất giống nhau nhưng những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người đứng thường xuyên.

5 bài tập ngăn ngừa tác động xấu tới sức khỏe do ngồi nhiều

Do đó, vận động tập trung vào các khớp ở phần dưới cơ thể như khớp hông, khớp gối và mắt cá chân là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và hỗ trợ ngăn ngừa những tác hại với sức khỏe ...

Ngồi nhiều- “Bí kíp” để… chết sớm!

Ngồi nhiều tăng nguy cơ tử vong, gây ra tác dụng có hại lên chuyển hóa đường và chất béo, khiến bạn dễ mắc bệnh đái tháo đường và tim mạch.

2 biểu hiện này xuất hiện ở hậu môn thì có thể “tế bào ung thư” đang đến gần, tốt nhất đừng bỏ qua và đến viện ngay

Bệnh ung thư trên thế giới có xu hướng tăng lên và trẻ hóa theo từng năm. Nhưng bạn không nên quá lo lắng bởi vì trước khi ung thư đến, có rất nhiều tín hiệu mà bạn có thể nhận ra ...

Xuất hiện chiếc bánh kem dành cho người hay bị “áp lực cột sống”, dân mạng rần rần vào nhận

Trên đời này có một loại áp lực mà ai cũng phải trải qua, đó chính là áp lực cuộc sống. Thế nhưng gần đây, có một loại áp lực nữa cũng gây nhức nhối khắp nơi, khi có quá đông người...

Hệ lụy của béo bụng

Có rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng. Thông thường nguyên nhân chủ yếu do ít vận động, ngồi nhiều; người có thói quen ăn tối muộn hoặc ăn đêm.

8 thói quen tốt giúp ngăn ngừa bệnh trĩ cho người ít vận động

Việc thay đổi một số thói quen hàng ngày phần lớn giúp cho những người ngồi nhiều và ít vận động ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Ngừa bệnh trĩ ở người cao tuổi

Bệnh trĩ nếu phát hiện và điều trị muộn sẽ có nhiều biến chứng gây bất lợi cho người bệnh, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm cho tính mạng.

Những thói quen làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường

Một công bố mới đây trên Tạp chí sức khỏe Health Line cho biết, nhiều người thường cho rằng bệnh đái tháo đường là do thừa cân, béo phì hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh. Nhưng thậ...

Ngồi nhiều tăng nguy cơ suy tim ở phụ nữ lớn tuổi

Ngồi hoặc nằm quá nhiều làm tăng đáng kể nguy cơ nhập viện vì suy tim ở phụ nữ lớn tuổi, ngay cả khi họ được khuyến nghị hoạt động thể chất. Một nghiên cứu mới cảnh báo.

8 thói quen sai lầm gây béo bụng

Những hành động tưởng như vô hại đang khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng.

Sau nửa giờ chợp mắt, nam kiến trúc sư hốt hoảng phát hiện bị điếc đột ngột, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân và rất nhiều người cũng đang mắc phải

Nửa tiếng sau, cấp trên muốn cùng anh Tăng bàn bạc công việc nhưng gọi thế nào anh vẫn không tỉnh.

Bệnh đau lưng tấn công người trẻ nặng nề: 4 hành vi nhỏ bạn đang làm sai gây hậu quả

Ngày nay, vì nhiều lý do khác nhau khiến cho nhiều người trẻ bị bệnh đau lưng - căn bệnh vốn chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Đây là điều bạn cần điều chỉnh ngay để ngăn ngừa sớm.

Chuyên gia chỉ dẫn giải pháp phòng “bệnh nghề nghiệp” cho dân văn phòng

Với đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ít vận động, mắc các vấn đề về xương khớp chính là tình trạng chung của hầu hết dân văn phòng.

Biện pháp ngăn ngừa sỏi thận

Bệnh sỏi thận do nhiều nguyên nhân gây ra và có thể thấy trong đường tiểu từ thận đến niệu quản (ống nối từ thận đến bàng quang) và ở bàng quang. Sỏi thận phổ biến ở những nước nhi...

9 thói quen cần bỏ để giảm mỡ bụng gây hại đến sức khỏe

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, ngay bây giờ bạn cần từ bỏ những thói quen xấu khiến mỡ bụng ngày càng nhiều.

Thói quen phổ biến này có thể làm nguy cơ chết sớm nhân đôi

Nghiên cứu mới từ Anh và Na Uy đã xác định được yếu tố khiến nguy cơ chết sớm của một người tăng gấp đôi. Tin vui là bạn có thể bù đắp chỉ bằng 24 phút tập luyện đúng cách.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống

Tư thế đi, đứng, ngồi của con người hiện đại chủ yếu theo bản năng nhưng lại phi khoa học và gây hại cho sức khỏe.

Chuyên mục Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập ngăn ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

Thường xuyên ngồi liên tục trong nhiều giờ giống dân văn phòng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Có một kiểu ngồi khiến dễ bị bệnh tim và tử vong hơn cả: Rất tiếc, đó lại không phải là kiểu ngồi chúng ta vẫn nghĩ

Nói đến đây, rất nhiều người nghĩ ngay rằng, ngồi ở bàn làm việc cả ngày là tồi tệ nhất. Thế nhưng kết quả nghiên cứu lại không phải vậy.

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng

Không chỉ hút thuốc hay uống rượu mà ngồi nhiều cũng có thể đe dọa đến sức khỏe. Qua thời gian, thói quen ngồi liên tục trên bàn làm việc, ít vận động sẽ gây ra không ít vấn đề thể...

Bài tập chữa đau cổ vai gáy mạn tính hiệu quả ngay lần tập đầu tiên

Đau, mỏi cổ vai gáy là là hậu quả của hiện tượng quá tải cơ vùng cổ gáy, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Hãy thay đổi những thói quen xấu này tại văn phòng để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ

Nếu ngồi quá lâu trong phòng kín và phải tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính thì dân văn phòng rất dễ mắc phải các bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phì... Hãy cùng điểm qua 5 th...

Những cách giúp ngăn ngừa đau lưng cho người ngồi nhiều

Những người chăm làm việc thường hay bị đau lưng do làm việc cần ngồi nhiều. Ngồi nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của lưng. Vì vậy, để ngừa đau lưng, những người hay ngồi nhiều cần...

Bớt ngồi 1 giờ mỗi ngày giúp giảm 26% nguy cơ mắc bệnh tim

Nghiên cứu, dẫn đầu bởi Đại học California, San Diego (Mỹ) phát hiện giảm ngồi chỉ 1 giờ mỗi ngày giúp giảm 12% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và giảm 26% nguy cơ mắc bệnh tim nói riên...

Đau vay gáy kéo dài hóa mắc u đe dọa tim phổi

Bệnh nhân bị đau vai gáy kéo dài nhưng nghĩ do ngồi nhiều nên không đi khám. Đến khi tình trạng bệnh quá nặng, bệnh nhân đi khám phát hiện u trung thất xâm lấn tim phổi, đe dọa tín...

Bất ngờ với những lý do khiến bạn luôn stress

Dù nghỉ ngơi đầy đủ nhưng bạn luôn cảm thấy sức lực suy giảm hoặc luôn trong tình trạng mệt mỏi. Vậy nguyên nhân là do đâu?

7 điều kỳ lạ làm tăng nguy cơ ung thư

Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ước tính rằng 1,7 triệu người ở Mỹ mắc bệnh ung thư vào năm 2018 và khoảng 38% dân số Mỹ bị ung thư.

Loại bỏ ngay những thói quen xấu này nếu muốn không muốn ngày nào đó bạn già gấp cả chục lần so với tuổi thực

Những thói quen xấu này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta mà bạn cần loại bỏ ngay để luôn khỏe mạnh.

Làm những điều sau khi bị viêm nhiễm phụ khoa, dân văn phòng cẩn thận kẻo gây ra biến chứng nguy hiểm

Đang bị viêm nhiễm vùng kín mà làm những điều này, dân văn phòng có thể gặp phải một số biến chứng nghiêm trọng.

Dân văn phòng hãy chú ý! Nếu thấy những dấu hiệu này thì có thể bạn đang bị viêm nhiễm phụ khoa

Hãy chú ý khi thấy những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc chứng viêm nhiễm phụ khoa sau.

Chuyện kín của chị em công sở: hãy cẩn thận bị viêm nhiễm vùng kín nếu bạn đang có 6 thói quen sau

Toàn những thói quen mà hầu như ai cũng phải có 1 cái. Hãy cùng tìm hiều để đề phòng bị viêm nhiễm vùng kín nhé!

Ngồi nhiều không chỉ gây trĩ, dân văn phòng còn có thể mắc phải vấn đề khó nói sau

Ngoài việc có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ, dân văn phòng có thể phải đối mặt với các bệnh phụ khoa tiềm ẩn ở vùng kín.

Ai có nguy cơ mắc chứng suy giãn tĩnh mạch?

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, Đại học Y dược TP.HCM, cho biết suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh thời đại, cùng cao huyết áp, tiểu đường...

Chàng trai kết hợp yoga với massage dành cho phái mạnh

Nguyễn Anh Kiệt là một huấn luyện yoga ở TP HCM, mở lớp riêng cho nam giới tập luyện kết hợp với massage Thái.

Thủ phạm khiến bạn bị teo mông

Khi cảm thấy vòng 3 có dấu hiệu bị teo, hãy nghĩ ngay đến những thủ phạm âm thầm gây ra việc này dưới đây.

5 thói quen “nuôi lớn” tế bào ung thư: Nguy cơ mắc bệnh cao nếu bạn không chịu thay đổi

Nhiều người mắc bệnh ung thư rồi ngẫm lại mới thấy bản thân mình từng có những thói quen sai lầm. Điều này đã được chuyên gia nhắc nhở, hãy tránh xa 5 thói quen nuôi lớn ung thư.

5 mối đe dọa sức khỏe có hại bằng thuốc lá

Ngồi nhiều dễ ung thư ruột, cô đơn gây tác hại như thuốc lá, đồ ăn chế biến sẵn mang tới nguy cơ bệnh tim mạch.

Cô gái 21 tuổi bị mắc bệnh phụ khoa, bác sĩ chỉ ra 3 thói quen xấu hầu hết phụ nữ đều mắc phải chính là nguyên nhân

Không phải những người có gia đình hoặc những người đã quan hệ tình dục mới bị mắc bệnh phụ khoa, cả những người trẻ chưa quan hệ cũng đều có thể mắc bệnh.

Ngồi nhiều là “con đường nhanh nhất dẫn đến cái chết” và đây là lý do tại sao

Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực...

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của nhân viên văn phòng

Hầu hết mọi người dành phần lớn cuộc sống hàng ngày tại nơi làm việc nhưng lại chưa ý thức được các nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần từ chính môi trường ...

Bài tập giúp thoát “lưng tôm” ai cũng cần phải biết

Những bài tập dưới đây giúp bạn cải thiện chứng khòm lưng do ngồi nhiều, đồng thời đem đến cơ thể quyến rũ.

4 thực phẩm cần bổ sung khi bạn ngồi nhiều

Ngồi nhiều là nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh đối với tất cả mọi người.

Dân công sở cần cảnh giác: không những chết sớm, ngồi nhiều còn gây tác hại kinh hoàng này

Nghiên cứu đã chỉ ra 1 sự thật phũ phàng rằng, việc ngồi nhiều khiến cấu trúc não bộ chúng ta ngày 1 mỏng đi.

Ngồi nhiều hại não

Nghiên cứu mới chỉ ra ngồi nhiều có thể khiến vùng não liên quan đến trí nhớ mỏng đi.

Ngồi nhiều có thể bị teo não

Ngồi làm việc bàn giấy hoặc ngồi xem TV trên ghế sofa cả ngày có thể khiến bạn "ngu người".

Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại dễ kiến bụng phình to

Có những thói quen nhỏ nhặt ai cũng mắc phải hàng ngày dễ khiến bụng phình to mất kiểm soát mà không nhận ra. Cùng điểm qua xem đó là những thói quen gì để sửa đổi còn kịp nhé các ...