Chuyên gia chỉ dẫn giải pháp phòng “bệnh nghề nghiệp” cho dân văn phòng

Với đặc thù công việc phải ngồi nhiều , ít vận động, mắc các vấn đề về xương khớp chính là tình trạng chung của hầu hết dân văn phòng .

Những vấn đề sức khỏe mà dân văn phòng thường gặp phải

Dưới góc độ chuyên môn, Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam phân tích về những bệnh lý xương khớp điển hình của người làm việc văn phòng: “Dân văn phòng, những người hay phải ngồi làm việc nhiều chủ yếu gặp các vấn đề về đốt sống lưng và đốt sống cổ. Cụ thể, do khối lượng đầu mặt cổ đè lên cột sống cổ, khối lượng toàn thân đè lên cột sống lưng trong thời gian dài, trước hết, có thể gây co cứng cơ liên tục, thoái hóa cột sống lưng , thoái hóa cột sống cổ. Sự chèn ép này cũng gây phình đĩa đệm dẫn đến thoái hóa đĩa đệm. Trong trường hợp này, nếu người đang ngồi mà vận động đột ngột thì nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm là rất cao. Ngoài ra, khi làm việc nhiều giờ với máy tính, việc hai bàn tay phải gõ phím và dùng chuột liên tục cũng sẽ khiến các khớp bàn tay bị đau nhức.”

Chuyên gia chỉ dẫn giải pháp phòng bệnh nghề nghiệp cho dân văn phòng - Hình 1

Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam.

Cũng theo chuyên gia này, bên cạnh bệnh lý về xương khớp, tính chất công việc đặc thù cũng sẽ khiến các nhân viên công sở phải đối mặt với các vấn đề về mắt, thừa cân béo phì đặc biệt tăng tích mỡ vùng bụng, suy giãn tĩnh mạch, bệnh trĩ…

Giải pháp để phòng tránh các “bệnh văn phòng” hiệu quả

Theo TS.BS Võ Tường Kha các động tác vận động giữa giờ là một biện pháp hữu hiệu giúp dân văn phòng phòng ngừa các vấn đề sức khỏe đặc trưng. Theo đó, khoảng 30-60 phút, chúng ta nên dành khoảng vài phút nghỉ ngơi kết hợp thực hiện các động tác vận động, tập trung vào vùng cơ thể như lưng, cổ, cổ tay, chân.

Cùng tham khảo một số động tác thể dục giữa giờ có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc:

Các động tác tập thể dục ngay tại bàn làm việc cho dân văn phòng

Bên cạnh các bài tập vận động giữa giờ thì một tư thế ngồi làm việc đúng cũng là yếu tố rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đặc trưng của dân văn phòng. Theo đó, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

-Tuyệt đối không ngồi bắt chéo chân khi làm việc. Bởi vì, tư thế này khiến các mạch máu bị chèn ép, gây cản trở sự tuần hoàn của máu, khiến chân không được nghỉ ngơi, về lâu về dài sẽ gây ra chứng đau chân.

Chuyên gia chỉ dẫn giải pháp phòng bệnh nghề nghiệp cho dân văn phòng - Hình 2

- Cần đặt mặt ghế cao hơn đầu gối khi ngồi. Ngoài ra cũng không nên để chân lơ lửng mà cần đặt lên sàn hoặc chỗ kê chân. Tốt nhất, góc được tạo ra ở khuỷu chân nên lớn hơn 90 độ một chút.

- Ghế nên có kích thước tương ứng với cơ thể. Phần tựa của ghế cần được làm bằng chất liệu mềm, thoải mái và có hình dạng cong khớp với phần lưng.

Chuyên gia chỉ dẫn giải pháp phòng bệnh nghề nghiệp cho dân văn phòng - Hình 3

- Khi gõ phím, phần cẳng tay cần được tì lên bàn nhằm giảm sự căng cơ. Bên cạnh đó, ta cũng nên điều chỉnh vai và lưng sao cho góc ở khuỷu tay đạt xấp xỉ 90 độ.

- Đặt lại màn hình máy tính sao cho khi ngồi ở một tư thế chuẩn, mắt nhìn thẳng thì tâm điểm của màn hình cần nằm ngay trước tầm mắt là được, khoảng cách tối ưu nhất từ màn hình vi tính đến mắt là 50 cm.

Chuyên gia chỉ dẫn giải pháp phòng bệnh nghề nghiệp cho dân văn phòng - Hình 4

Về các môn thể thao phù hợp với dân công sở, giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam tư vấn nên lựa chọn những môn có tính linh động, mềm dẻo như: đi bộ, chạy bộ, cầu lông, bóng bàn, các môn bóng nói chung, tập xà, đặc biệt bơi lội là một lựa chọn rất tốt và chữa được rất nhiều bệnh về xương khớp. Đối với các môn thiên về sức mạnh như cử tạ, TS.BS Võ Tường Kha cũng khuyến cáo người làm việc công sở nên đánh giá tình trạng cơ thể trước khi có ý định tham gia.

Minh Nhật

Theo Dân trí

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống

Tư thế đi, đứng, ngồi của con người hiện đại chủ yếu theo bản năng nhưng lại phi khoa học và gây hại cho sức khỏe.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 1

Tư liệu trích từ cuốn sách "Back Mechanic: The step by step McGill Method for fixing your back pain" của tiến sĩ y học Stuart McGill.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 2

"Back Mechanic: The step by step McGill Method for fixing your back pain" của tiến sĩ y học Stuart McGill

Luôn mang tiếng "sướng" nhưng những vấn đề liên quan đến sức khỏe của dân văn phòng chủ yếu đến từ việc... ngồi nhiều.

Khoa học đã chứng minh, để hình thành một thói quen tốt cần ít nhất 21 ngày. Những phương pháp dưới đây có thể trái ngược với thói quen hàng ngày của bạn, tuy nhiên lợi ích mà chúng mang lại là không thể phủ nhận.

Ngồi

Để bảo vệ cột sống cũng như nhóm cơ sau, chị em cần phải điều chỉnh tư thế sao cho đúng. Bắt đầu bằng việc lấy ghế, ngồi xuống trước gương.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 3

Một trong những tư thế ngồi cực kỳ tai hại nhưng phổ biến tại văn phòng chính là ngồi rũ về phía trước (slouch). Việc này khiến phần lưng dưới chịu nhiều áp lực. Nên ngồi thẳng lưng, giữ chiều cong tự nhiên của cột sống.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 4

Các bác sĩ thương khuyên bệnh nhân chèn thêm đệm vào phần lưng dưới để giữ dáng chuẩn. Cơ cấu này cũng tương tự như phần yên xe nhô lên của những chiếc motor "touring", giúp tài xế có điểm tựa cho cốt sống nhằm giảm đau mỏi trong những chặng đường dài.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 5

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 6

Giữ lưng thẳng, duy trì đường cong tự nhiên của cột sống rất quan trọng. Dù là ngồi ở bất cứ đâu, thậm chí là trong toilet cũng nên lưu ý điều này

Đứng dậy sau khi ngồi

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 7

Tư thế rũ người về phía trước luôn là kẻ thù của cột sống. Để đứng dậy sau khi ngồi lâu cần thực hiện tuần tự như sau:

1 - Đứng dậy một cách chậm rãi

2 - Vươn cao hai tay lên trời, đếm đến 10

3 - Vươn tay cao hơn, hơi ưỡn về phía sau, hít thở sâu chậm rãi. Sau đó hạ tay xuống và thư giãn

Giờ thì cơ thể bạn đã sẵn sàng để bước đi hoặc tiếp tục ngồi xuống làm việc.

Đứng

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 8

Tư thế đứng (1) rất xấu, thực hiện mọi hoạt động sẽ không thoải mái vì sử dụng nhiều cơ lưng dưới. Nên đứng thắng, mở hai ngón cái sang 2 bên (2) , tạo điều kiện cho vai mở, nâng lồng ngực lên. Khi thực hiện tư thế (2) , lưng và hông sẽ được thẳng hàng và giữ đường cong tự nhiên của cột sống. Đảm bảo chị em sẽ thấy thoải mái hơn vì lưng dưới được thư giãn.

Chuyên gia hướng dẫn tư thế đứng, ngồi đúng cách giúp dân văn phòng giảm nguy cơ mắc bệnh cột sống - Hình 9

Đứng khoanh tay trông có vẻ ngầu nhưng rất có hại. Nó khiến cơ lưng và cột sống phải chịu căng thẳng. Ngược lại, tư thế chắp tay sau lưng trông khá trịch thượng lại là cách an toàn để bảo vệ cột sống vì giảm hoạt động của cơ lưng dưới, ngoài ra còn giảm nguy cơ chuột rút.

Trên đây là một số thói quen đơn giản giúp dân văn phòng giảm nguy cơ đau mỏi cột sống. Dù những thói quen này có vẻ trái với bản năng nhưng theo khía cạnh khoa học, chúng rất có ích cho sức khỏe.

Ngoài ra, Back Mechanic: The step by step McGill Method for fixing your back pain là một cuốn sách rất hữu ích cho bất cứ ai gặp vấn đề về xương khớp, bạn có thể đặt mua từ Amazon để tham khảo thêm.

Theo Helino

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

12 dấu hiệu cảnh báo cơ thể nhiễm SARS-CoV-2
18:41:51 01/08/2021
Vắc xin Nano Covax có cả dạng xịt mũi
14:20:22 01/08/2021
F0 ở TP.HCM khỏi bệnh sau 10 ngày tự điều trị tại nhà
13:56:15 01/08/2021
3 lý do nên ăn tỏi để phòng chống ung thư
18:24:43 02/08/2021
Người cao tuổi, mắc bệnh nền có nên tiêm vaccine Covid-19?
12:51:31 02/08/2021
Cần test dị ứng trước tiêm vaccine Covid-19?
21:06:33 01/08/2021
TP HCM cần gấp máu nhóm O trong ba ngày tới
18:28:33 01/08/2021
Làm gì khi ngứa họng, tê lưỡi sau tiêm vaccine Covid-19 ?
18:33:31 01/08/2021
5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!
09:32:36 02/08/2021
Xông lá, xông tinh dầu có điều trị được Covid-19?
12:40:08 01/08/2021

Thông tin đang nóng

Cô gái bị tố là người quay clip đứng nhìn thanh niên bị đạp xuống sông tử vong ở Nhật lên tiếng thanh minh, tiết lộ thêm chi tiết sốc
08:49:30 03/08/2021
MXH Việt Nam xôn xao vì clip nam thanh niên bị đánh đập thậm tệ rồi dìm chết ở Nhật, thủ phạm nghi là người bản địa
08:42:45 03/08/2021
Thượng úy công an hy sinh khi truy đuổi thanh niên vi phạm Chỉ thị 16
04:30:11 03/08/2021
Facebook của nạn nhân bị dìm chết tại Nhật, quặng lòng trước câu nói dành cho bố mẹ ở Việt Nam
09:38:31 03/08/2021
Dân mạng tìm ra thanh niên đứng livestream vụ 1 người bị đạp xuống sông tử vong thương tâm ở Nhật Bản
09:12:48 03/08/2021
Danh ca hải ngoại nói thẳng về quá khứ Kim Ngân, lên tiếng hành động của Thúy Nga
08:02:11 03/08/2021
Maria Ozawa bây giờ: Bạn trai gia thế khủng, bố mẹ tha thứ, thu nhập gấp 30 lần
04:11:38 03/08/2021
Hồ Ngọc Hà xuất hiện trên Facebook Quế Vân, chuyện gì đây?
07:29:38 03/08/2021
Đang đi dạo với bạn trai, bất ngờ xuất hiện một đứa nhỏ lao đến ôm chặt rồi cất tiếng gọi bố khiến tôi chết đứng
06:16:18 03/08/2021
Tổ ấm của MC Thanh Thảo Hugo và ông xã doanh nhân
06:03:54 03/08/2021

Tin mới nhất

Hà Nội: 69 F1 tại chuỗi siêu thị Vinmart/Vinmart+ âm tính SARS-CoV-2

10:55:43 03/08/2021
Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hà Nội, 69/139 F1 của hệ thống Vinmart và Vinmart+ liên quan đến công ty thực phẩm Thanh Nga đã có kết quả xét nghiệm âm tính SARS-CoV-2.

Dịch vẫn kéo dài - nằm lòng bí kíp chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa "Cô Vy"

10:52:41 03/08/2021
Có lẽ trong năm 2021 này, việc chung sống cùng Cô Vy là điều không thể tránh khỏi. Vì thế, hãy chủ động trang bị cho bản thân và gia đình bộ bí kíp dưới đây để chủ động giữ gìn sức khỏe giữa mùa dịch.

Cách nằm sấp giúp F0 đỡ khó thở

00:42:19 03/08/2021
Khi nào thì F0 nên nằm sấp? Tác dụng của phương pháp nằm sấp này với bệnh nhân Covid-19 là gì thưa bác sĩ? (Thùy Dung, 28 tuổi, Bắc Giang).

Vaccine Sinopharm hiệu quả đến đâu?

00:35:44 03/08/2021
Vaccine Sinopharm của Viện Sinh phẩm Bắc Kinh hiệu quả 79% trong thử nghiệm lâm sàng, có thể chống được tình trạng lây nhiễm biến thể Delta.

Sắp thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ ba của Việt Nam

00:31:01 03/08/2021
Bộ Y tế tối 2/8 cho biết phê duyệt đề cương nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine ARCT-154 phòng Covid-19, dự kiến ngày 8/8 bắt đầu thử nghiệm tại Trường Đại học Y Hà Nội.

Vắc xin phòng Covid-19 của Vingroup sẽ được thử nghiệm như thế nào?

00:25:41 03/08/2021
 3 giai đoạn thử nghiệm lâm sàng của vắc xin này sẽ được thực hiện ở Việt Nam. Đây là vắc xin được sản xuất theo công nghệ xin mRNA do một công ty của Mỹ chuyển giao.

6 loại vaccine Covid-19 đã được cấp phép tại Việt Nam

22:21:49 02/08/2021
Theo Bộ Y tế, tất cả vaccine được cấp phép và đưa về Việt Nam sử dụng đều đảm bảo an toàn, hiệu quả.

Từng phải chạy ECMO, 2 bệnh nhân Covid-19 hồi phục

22:15:49 02/08/2021
Hai trường hợp này đều phải trải qua nhiều lần lọc máu và thời gian dài điều trị tại khoa Hồi sức tích cực với tình trạng nguy kịch.

Tướng Võ Minh Lương: Bệnh viện 5D phải nhận F0 nặng cho TP.HCM

14:27:23 02/08/2021
Giao nhiệm vụ cho bệnh viện dã chiến 5D, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng yêu cầu y bác sĩ xác định rõ tinh thần phục vụ bệnh nhân Covid-19 nặng cho cả TP.HCM và tỉnh Bình Dương.

Khánh Hòa đề nghị tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax đợt 3

14:03:25 02/08/2021
UBND tỉnh Khánh Hòa vừa có công văn đề nghị Bộ Y tế xem xét, đồng ý cho phép tỉnh này tham gia thử nghiệm vắc xin Nanocovax giai đoạn 3.

Súc họng thế nào để chặn Covid-19?

12:47:27 02/08/2021
Bác sĩ khuyến cáo súc họng bằng dung dịch chlohexidin, xịt họng với betadin, có thể giúp ngăn cản virus, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Chuyên gia nói gì về 'khoai lang giúp tăng khả năng miễn dịch'?

11:49:25 02/08/2021
Việc ăn khoai lang thường xuyên là tăng cường khả năng miễn dịch do khai lang giàu beta carotene.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhóm máu nào dễ có nguy cơ mất trí nhớ nhất?

10:48:21 02/08/2021
Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?, 5 triệu chứng ung thư tiềm ẩn, bạn chớ coi thường!, Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày th...

Vaccine dạng viên - vũ khí tiềm năng chống Covid-19

10:45:46 02/08/2021
Cầm trên tay một vỉ thuốc, Sean Tucker, giám đốc khoa học hãng công nghệ sinh học Mỹ Vaxart, nói: Đây là dạng vaccine Covid-19 của chúng tôi.

Người thuộc nhóm máu nào dễ có nguy cơ sa sút trí tuệ?

09:29:06 02/08/2021
Nhóm máu của bạn có thể giúp dự đoán về các vấn đề nhận thức sắp xảy ra.

Mất bao lâu để một người bắt đầu giảm cân?

09:17:23 02/08/2021
Bạn có thể muốn biết tốc độ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu để đặt kỳ vọng hợp lý.

Sốt kèm ho hoặc đau họng là dấu hiệu nghi nhiễm nCoV

00:20:12 02/08/2021
Người được xem là nghi nhiễm khi có ít nhất hai trong số các biểu hiện như sốt, ho, đau họng, khó thở...; F1 được phân hai loại là tiếp xúc F0 có triệu chứng và không có triệu chứng.

Người phụ nữ mắc ung thư tuyến giáp di căn xương vẫn sống sót sau 16 năm

19:48:06 01/08/2021
Được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp khi đã di căn xương, không đi lại được, ít ai ngờ bà T.T.N., 74 tuổi vẫn có thể sống và sau 16 năm chưa thấy dấu hiệu bất thường.

Chuyên gia Bộ Y tế: F0 có thể tự đánh giá nguy cơ diễn biến nặng

19:42:15 01/08/2021
Theo ông Nguyễn Trọng Khoa, Phó cục trưởng Cục Khám, chữa bệnh, F0 có thể căn cứ vào phân loại 4 nhóm nguy cơ Bộ Y tế đã ban hành. Tuy nhiên, bệnh nhân không được chủ quan.

Nhiễm COVID-19, sao có người bị nặng, người nhẹ?

19:36:35 01/08/2021
Một nghiên cứu mới của Mỹ đã giải thích vì sao cùng mắc COVID-19 nhưng người này lại mắc bệnh nặng hơn người kia.

Loại quả giàu vitamin C tăng đề kháng cơ thể

18:25:19 01/08/2021
Ổi, kiwi, đu đủ, ớt chuông đỏ giàu vitamin C hơn cam, giúp tăng sức đề kháng, thích hợp phòng ngừa Covid-19.

Có cần gắn đèn UV trong nhà để diệt nCoV?

18:08:58 01/08/2021
Tia cực tím có diệt được nCoV không bác sĩ? Tôi thấy nhiều người đang tìm kiếm mua đèn UV về gắn trong nhà để tiêu diệt nCoV, ngăn ngừa Covid? (Quỳnh Anh, Vĩnh Phúc).

Có nên dùng máy theo dõi SpO2 tại nhà?

18:01:51 01/08/2021
Máy theo dõi SpO2 cầm tay tiện dụng, nhỏ gọn, chỉ cần kẹp vào đầu ngón tay hoặc ngón chân là có thể đọc được kết quả tại nhà.

Có thể bạn quan tâm

Công bố thêm một loạt siêu thị VinMart, VinMart+ liên quan ca Covid-19

Đời sống

11:21:35 03/08/2021
Cơ quan chức năng vừa cập nhật thêm danh sách loạt siêu thị VinMart, VinMart có liên quan đến ca nhiễm Covid-19 tại Công ty TNHH Cung ứng thực phẩm Thanh Nga.

Cách dung nham núi lửa hủy diệt mọi thứ 

Clip hay

11:20:26 03/08/2021
Đoạn clip quay lại cảnh dung nham nhấn chìm một chiếc ôtô đang đậu trên đường phố. Những dòng nham thạch đỏ rực này là một trong những yếu tố thu hút du khách ghé Hawaii.

Hai con gái của Dương Hoàng Anh

Sao việt

11:17:00 03/08/2021
Diễn viên Dương Hoàng Anh và bà xã kém 15 tuổi có hai cô con gái sở hữu nét lai Tây, được nhận xét xinh như búp bê.

Mẹ thanh niên bị đạp xuống sông ở Nhật Bản ngất đi tỉnh lại khi hay tin dữ, cầu xin CĐM đòi lại công bằng

Netizen

11:15:59 03/08/2021
Mẹ thanh niên bị đạp xuống hồ ở Nhật Bản ngất đi tỉnh lại khi hay tin dữ, cầu xin CĐM đòi lại công bằng.

Xe "luồng xanh" lén lút chở 10 người từ vùng dịch

Sự kiện nóng

11:14:41 03/08/2021
Ngày 3/8, lãnh đạo UBND TP Gia Nghĩa cho biết, lực lượng chức năng phát hiện 2 tài xế lợi dụng xe chở hàng luồng xanh đưa 10 người từ vùng dịch vào địa bàn, không khai báo y tế.

Cà tím làm theo cách mới lạ này siêu ngon, trẻ con đặc biệt yêu thích

Ẩm thực

11:12:09 03/08/2021
Với công thức này, cà tím sau khi chế biến vừa bổ dưỡng lại là phương án giải quyết nỗi lo của cha mẹ khi bé quá lười ăn rau.

Trận đầu vắng Công Phượng

Bóng đá việt nam

11:11:36 03/08/2021
Trong danh sách 31 cái tên ông Park Hang-seo gọi lên đội tuyển Việt Nam chuẩn bị cho trận mở màn vòng loại thứ 3 World Cup 2022 với đối thủ Saudi Arabia trên sân khách, tiền đạo Công Phượng không có mặt.

Britney tươi tắn trong kỳ nghỉ với bồ trẻ ở Hawaii

Sao âu mỹ

11:10:23 03/08/2021
Ngôi sao nhạc pop Britney Spears tới Hawaii nghỉ dưỡng cuối tuần qua cùng chàng người tình Sam Asghari sau khi cô đã đệ đơn xin loại bỏ bố đẻ khỏi quyền giám hộ.

4 'hot item' được hội sao Hàn đua nhau lăng xê trong hè 2021

Phong cách sao

11:08:26 03/08/2021
Các xu hướng thời trang được sao Hàn lăng xê luôn rất đẹp mắt, trendy và khiến người ta muốn học hỏi theo ngay.

Thành phố đông dân nhất châu Phi có nguy cơ bị nhấn chìm

Thế giới

11:07:56 03/08/2021
Xe hơi và nhà cửa chìm trong nước. Người đi làm lội qua vùng nước sâu ngập đầu và chủ nhà ngao ngán tính thiệt hại do mưa lũ.

Jimin BTS trống trải và bất ổn vì có quá nhiều tiền lúc còn ít tuổi

Nhạc quốc tế

11:07:11 03/08/2021
Khi được hỏi điều gì khiến anh cảm thấy như vậy, anh cho rằng đó là bởi những vấn đề anh phải đối mặt mà gốc rễ là danh tiếng và tài sản. Anh tiết lộ rằng từ khi bắt đầu kiếm được lượng tiền đáng kể, anh thường nghĩ về ý nghĩa của tiền ...

Cảnh giới cao nhất của đàn bà thông minh chính là không cho người khác 3 thứ này

Tình yêu

11:06:58 03/08/2021
Phụ nữ à, chỉ khi bạn đủ yêu bản thân, độc lập sống và làm những gì mình thích, không tự ti, không né tránh, không cầu xin, không nợ ai, thực tế và cầu thị.

Nghệ sĩ, bác sĩ hát Quốc ca giữa Bệnh viện Dã chiến

Nhạc việt

11:05:04 03/08/2021
Một cảm xúc dâng trào không bao giờ chúng tôi có thể quên, MC Quỳnh Hoa chia sẻ khi cùng đội tình nguyện viên nghệ sĩ, bác sĩ cùng hát vang Quốc ca giữa bệnh viện dã chiến.

4 năm trời sống chết không cho tôi gặp con, bây giờ chồng cũ đột nhiên đề nghị một chuyện khiến tôi rối bời

Tâm sự

11:03:01 03/08/2021
Chồng cũ chưa bao giờ chủ động cho tôi gặp con. Vậy mà bây giờ, anh ta lại xuống nước xin tôi một việc như vậy, có lẽ bản thân anh ta đã đến bước đường cùng.

MU bất ngờ phải hoãn ký Raphael Varane

Bóng đá thế giới

10:57:52 03/08/2021
Trung vệ Raphael Varane vẫn chưa thể bay đến Manchester tiến hành kiểm tra y tế dù MU đã xác nhận thương vụ từ 6 ngày trước.