Thói quen hằng ngày bạn nên duy trì để vóc dáng thon gọn

Lan Hương16:00 06/10/2015

Có những thói quen đơn giản hằng ngày có thể giúp chị em giữ được vóc dáng thon gọn rất hiệu quả.

Ăn sáng với bột yến mạch

Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon.

Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon. Tại đại học Wake Forest ở Bắc Carolina, người ta đã tính rằng nếu đều đặn tiếp nhận 10gr loại chất xơ này mỗi ngày, mỡ bụng của bạn sẽ giảm đi 4% trong 5 năm. Và để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng 25-30gr chất xơ/ngày.

Ăn ngũ cốc nguyên cám

Vì nhìn chung chúng ta không thể loại bỏ carb khỏi chế độ ăn của mình đâu nên bạn hãy chọn lựa cho đúng – thay vì ăn những loại gạo, bột chà xát trắng và mất đi lượng dưỡng chất đáng kể, bạn hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên cám. Không chỉ nhiều dưỡng chất hơn mà chúng còn có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn, no lâu hơn và ít có nhu cầu phải đi tìm thức ăn vặt.

Video đang HOT

Ăn tối trước 8h

Theo Boldsky, bạn nên ăn tối sớm để thức ăn có thể tiêu hóa hết trước khi đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Sau bữa tối bạn nên vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và sự trao đổi chất. Các chuyên gia khuyên bạn nên chia thành 6 bữa ăn nhỏ trong ngày và ăn tối trước 8h.

Đi dạo buổi tối

Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.

Theo tapchilamdep

Hành trình giảm 10cm vòng eo của nàng dâu Huế

Nhờ bí kíp của mẹ chồng, giờ có sinh con, chị vẫn đẹp hơn cả gái còn son rỗi.

Cô Minh đến với chúng tôi vào một buổi chiều mưa thứ bảy, người phụ nữ xứ Huế đã quá tuổi tứ tuần hậu tâm sự về gia đình nhỏ của đứa con trai út không êm đẹp...

"Cô nói cho nghe, còn trẻ thì phải biết giữ dáng, giữ da, phụ nữ đã có gia đình lại càng phải chú trọng đến sắc đẹp. Mấy đứa nhà cô cãi nhau chẳng vì chuyện gì, vợ sinh xong là xồ cả ra, thằng út không tâm lý cũng chẳng biết chiều vợ, lại cứ cái gì cũng nói được làm cho nó buồn rồi đâm ra cãi nhau."

Người xưa có câu:

"Mẹ chồng đối với nàng dâu

Như mèo với chuột, thương nhau bao giờ"

Nhưng chị Phương - con dâu út của cô Minh lại rất may mắn khi được gặp người mẹ chồng như vậy. Nghe cô tâm sự, từ khi chị về làm dâu, chị thay cô quán xuyến mọi việc, cho dù có bận rộn vẫn cố gắng chu toàn cả hai. Hơn thế, cô coi chị như con ruột bởi nhà cũng chẳng sinh được mụn con gái nào, và cũng đã đến tuổi bế bồng con cháu nên cô thường xuyên đỡ đần việc nhà thay con dâu. Thấy hai vợ chồng có lời qua tiếng lại, cô Minh khéo léo hỏi con dâu mới biết chuyện.

Từ sau khi sinh con, thân hình chị Phương không được gọn gàng như xưa, "Cũng vì thương con, thương cháu nên lại hại thân nó, con bé được tẩm bổ nhiều quá đâm ra sinh con xong lại bị xổ bụng, mất dáng. Giờ lại không có nhiều thời gian luyện tập cho nên cơ thể đã xấu lại ngày càng chuyển hướng tệ hơn. Hằng ngày nó tự tin chừng nào thì giờ nó ủ rũ chừng ấy. Ấy vậy mà thằng Út lại không hiểu được" - cô Minh chậc lưỡi nói.

Có lẽ bởi vì đã từng mang thai, sinh con và nuôi con, cô Minh thấu hiểu rõ nỗi lòng của những người phụ nữ lần đầu trải nghiệm thiên chức của người mẹ. Không chỉ cố gắng tìm hiểu thông tin từ bạn bè, cô còn thay con lên kế hoạch tập thể dục và chăm sóc cháu để giúp chị nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Cô Minh không ngại xem báo đài, xin tư vấn từ những nhà thuốc và tìm đến Làm đẹp cung đình như một cái duyên khi tình cờ đọc được những dòng cảm nhận về sản phẩm của Lê Bê La - cô diễn viên nổi tiếng trong bộ phim Cổng Mặt Trời mà cô rất yêu thích:

Diễn viên Lê Bê La và những trải nghiệm về bộ sản phẩm Làm đẹp cung đình

"Với thiên chức của một người mẹ, tôi không bao giờ ngần ngại hi sinh tất cả để nhìn thấy con mình khoẻ mạnh. Tuy nhiên, tôi vẫn muốn giữ gìn vóc dáng cân đối để luôn tự tin xuất hiện trước công chúng. Tôi tin dùng bộ sản phẩm Làm đẹp cung đình cho chị em phụ nữ trong thời gian thai kỳ bởi tính hiệu quả, đơn giản và đặc biệt là tính an toàn của nó. Sản phẩm sử dụng 100% thành phần thảo mộc thiên nhiên với mùi hương nhẹ nhàng, vừa giúp tôi thư giãn trong giai đoạn dưỡng thai, lại vừa đảm bảo chăm sóc và làm đẹp đúng cách mà không ảnh hưởng đến thai nhi."

Lòng tràn đầy hi vọng, cô trực tiếp đến trung tâm nơi chúng tôi làm việc để xin tư vấn, và với những dấu hiệu trên da của những phụ nữ sau sinh 6 tháng như chị Phương, chúng tôi đã giới thiệu bộ sản phẩm Muối gừng thảo dược - bí quyết vàng cho chị em sở hữu vòng eo thon sau sinh. Không khác gì chuyên gia làm đẹp, cô Minh có lẽ đã tìm hiểu rất kĩ những sản phẩm của Làm đẹp cung đình mới đưa chị đến đây bởi cô thay cả vai trò của chúng tôi giải thích cho chị về sản phẩm. Muối thảo dược giúp làm săn chắc, chống sổ bụng, giảm thâm rạn, làm sáng da, gừng lại có tác dụng nổi bật khi làm nóng vùng bụng, đánh tan mỡ. Kem gừng thì làm mờ các vết rạn lâu ngày và giúp da bụng mịn màng trông thấy nhờ tác động trực tiếp đốt cháy vùng mỡ bên trong.

Bộ sản phẩm Vòng eo thon - Hạnh phúc tròn

Dưới chỉ dẫn của chúng tôi, cô Minh lựa chọn bộ sản phẩm Muối thảo dược và gừng eo thảo dược cung đình, kết hợp với kem gừng tan mỡ và gen nịt bụng. Vậy là người mẹ chồng ấy hàng ngày giúp con dâu làm ấm muối, tự tay mát xa bụng và thoa kem cho chị. Chỉ trong 1 tháng kiên trì với những liệu pháp chăm sóc từ bộ sản phẩm, chị Phương không thể tin vào mắt mình khi vòng eo giảm đến 15cm, những vết rạn tưởng như cố thủ mãi trên da lại mờ đi trông thấy. Cô Minh mừng bảo chúng tôi: "Hai vợ chồng nó làm lành rồi, đẹp thế còn chê vào đâu được, eo thì thon hơn cả gái còn son đến mức thằng út cũng phải trầm trồ khen ngợi thán phục". Thấy hiệu quả của bộ Muối gừng rất đáng tin cậy, chị Phương ngày nào cũng gen bụng với muối gừng như là không thể thiếu nó được vậy.

Có được vòng eo 59 lý tưởng rồi, ngôi nhà của chị Phương, cô Minh lại đầy tiếng cười hạnh phúc. Chị chẳng còn gì lo lắng khi đã có bộ muối gừng cực kỳ hữu hiệu trong tay. Nhờ bí kíp của mẹ chồng, giờ có sinh con, chị vẫn đẹp hơn cả gái còn son rỗi.

Theo Eva

5 loại thực phẩm hỗ trợ lý tưởng cho vòng eo thon Một số loại thực phẩm tự nhiên như trà xanh, cà phê, ớt... có tác dụng hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình tìm lại vòng eo thon. Trong hành trình cải thiện dáng hình và tạo dáng eo thon thì việc kham khảo và sử dụng một số thực phẩm trợ giúp là một việc làm đáng quan tâm. Những bài...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dáng đẹp vòng eo thon

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.