Thói quen hằng ngày bạn nên duy trì để vóc dáng thon gọn

Lan Hương16:00 06/10/2015

Có những thói quen đơn giản hằng ngày có thể giúp chị em giữ được vóc dáng thon gọn rất hiệu quả.

Ăn sáng với bột yến mạch

Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon.

Bột yến mạch ăn cùng với trái cây sẽ là bữa sáng với nhiều chất xơ hòa tan đặc biệt tốt cho vòng eo thon. Tại đại học Wake Forest ở Bắc Carolina, người ta đã tính rằng nếu đều đặn tiếp nhận 10gr loại chất xơ này mỗi ngày, mỡ bụng của bạn sẽ giảm đi 4% trong 5 năm. Và để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng 25-30gr chất xơ/ngày.

Ăn ngũ cốc nguyên cám

Vì nhìn chung chúng ta không thể loại bỏ carb khỏi chế độ ăn của mình đâu nên bạn hãy chọn lựa cho đúng – thay vì ăn những loại gạo, bột chà xát trắng và mất đi lượng dưỡng chất đáng kể, bạn hãy chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên cám. Không chỉ nhiều dưỡng chất hơn mà chúng còn có chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn, no lâu hơn và ít có nhu cầu phải đi tìm thức ăn vặt.

Video đang HOT

Ăn tối trước 8h

Theo Boldsky, bạn nên ăn tối sớm để thức ăn có thể tiêu hóa hết trước khi đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy rằng, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Sau bữa tối bạn nên vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và sự trao đổi chất. Các chuyên gia khuyên bạn nên chia thành 6 bữa ăn nhỏ trong ngày và ăn tối trước 8h.

Đi dạo buổi tối

Điều này có tác dụng chủ yếu đối với tinh thần của bạn. Ai cũng biết tinh thần không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể, vóc dáng của bạn ổn định hơn. Bởi stress làm giảm tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, đi dạo buổi tối cũng giúp bạn đốt không ít calories.

Theo tapchilamdep

Hành trình giảm 10cm vòng eo của nàng dâu Huế

Nhờ bí kíp của mẹ chồng, giờ có sinh con, chị vẫn đẹp hơn cả gái còn son rỗi.

Cô Minh đến với chúng tôi vào một buổi chiều mưa thứ bảy, người phụ nữ xứ Huế đã quá tuổi tứ tuần hậu tâm sự về gia đình nhỏ của đứa con trai út không êm đẹp...

"Cô nói cho nghe, còn trẻ thì phải biết giữ dáng, giữ da, phụ nữ đã có gia đình lại càng phải chú trọng đến sắc đẹp. Mấy đứa nhà cô cãi nhau chẳng vì chuyện gì, vợ sinh xong là xồ cả ra, thằng út không tâm lý cũng chẳng biết chiều vợ, lại cứ cái gì cũng nói được làm cho nó buồn rồi đâm ra cãi nhau."

Người xưa có câu:

"Mẹ chồng đối với nàng dâu

Như mèo với chuột, thương nhau bao giờ"

Nhưng chị Phương - con dâu út của cô Minh lại rất may mắn khi được gặp người mẹ chồng như vậy. Nghe cô tâm sự, từ khi chị về làm dâu, chị thay cô quán xuyến mọi việc, cho dù có bận rộn vẫn cố gắng chu toàn cả hai. Hơn thế, cô coi chị như con ruột bởi nhà cũng chẳng sinh được mụn con gái nào, và cũng đã đến tuổi bế bồng con cháu nên cô thường xuyên đỡ đần việc nhà thay con dâu. Thấy hai vợ chồng có lời qua tiếng lại, cô Minh khéo léo hỏi con dâu mới biết chuyện.

Từ sau khi sinh con, thân hình chị Phương không được gọn gàng như xưa, "Cũng vì thương con, thương cháu nên lại hại thân nó, con bé được tẩm bổ nhiều quá đâm ra sinh con xong lại bị xổ bụng, mất dáng. Giờ lại không có nhiều thời gian luyện tập cho nên cơ thể đã xấu lại ngày càng chuyển hướng tệ hơn. Hằng ngày nó tự tin chừng nào thì giờ nó ủ rũ chừng ấy. Ấy vậy mà thằng Út lại không hiểu được" - cô Minh chậc lưỡi nói.

Có lẽ bởi vì đã từng mang thai, sinh con và nuôi con, cô Minh thấu hiểu rõ nỗi lòng của những người phụ nữ lần đầu trải nghiệm thiên chức của người mẹ. Không chỉ cố gắng tìm hiểu thông tin từ bạn bè, cô còn thay con lên kế hoạch tập thể dục và chăm sóc cháu để giúp chị nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Cô Minh không ngại xem báo đài, xin tư vấn từ những nhà thuốc và tìm đến Làm đẹp cung đình như một cái duyên khi tình cờ đọc được những dòng cảm nhận về sản phẩm của Lê Bê La - cô diễn viên nổi tiếng trong bộ phim Cổng Mặt Trời mà cô rất yêu thích:

Diễn viên Lê Bê La và những trải nghiệm về bộ sản phẩm Làm đẹp cung đình

"Với thiên chức của một người mẹ, tôi không bao giờ ngần ngại hi sinh tất cả để nhìn thấy con mình khoẻ mạnh. Tuy nhiên, tôi vẫn muốn giữ gìn vóc dáng cân đối để luôn tự tin xuất hiện trước công chúng. Tôi tin dùng bộ sản phẩm Làm đẹp cung đình cho chị em phụ nữ trong thời gian thai kỳ bởi tính hiệu quả, đơn giản và đặc biệt là tính an toàn của nó. Sản phẩm sử dụng 100% thành phần thảo mộc thiên nhiên với mùi hương nhẹ nhàng, vừa giúp tôi thư giãn trong giai đoạn dưỡng thai, lại vừa đảm bảo chăm sóc và làm đẹp đúng cách mà không ảnh hưởng đến thai nhi."

Lòng tràn đầy hi vọng, cô trực tiếp đến trung tâm nơi chúng tôi làm việc để xin tư vấn, và với những dấu hiệu trên da của những phụ nữ sau sinh 6 tháng như chị Phương, chúng tôi đã giới thiệu bộ sản phẩm Muối gừng thảo dược - bí quyết vàng cho chị em sở hữu vòng eo thon sau sinh. Không khác gì chuyên gia làm đẹp, cô Minh có lẽ đã tìm hiểu rất kĩ những sản phẩm của Làm đẹp cung đình mới đưa chị đến đây bởi cô thay cả vai trò của chúng tôi giải thích cho chị về sản phẩm. Muối thảo dược giúp làm săn chắc, chống sổ bụng, giảm thâm rạn, làm sáng da, gừng lại có tác dụng nổi bật khi làm nóng vùng bụng, đánh tan mỡ. Kem gừng thì làm mờ các vết rạn lâu ngày và giúp da bụng mịn màng trông thấy nhờ tác động trực tiếp đốt cháy vùng mỡ bên trong.

Bộ sản phẩm Vòng eo thon - Hạnh phúc tròn

Dưới chỉ dẫn của chúng tôi, cô Minh lựa chọn bộ sản phẩm Muối thảo dược và gừng eo thảo dược cung đình, kết hợp với kem gừng tan mỡ và gen nịt bụng. Vậy là người mẹ chồng ấy hàng ngày giúp con dâu làm ấm muối, tự tay mát xa bụng và thoa kem cho chị. Chỉ trong 1 tháng kiên trì với những liệu pháp chăm sóc từ bộ sản phẩm, chị Phương không thể tin vào mắt mình khi vòng eo giảm đến 15cm, những vết rạn tưởng như cố thủ mãi trên da lại mờ đi trông thấy. Cô Minh mừng bảo chúng tôi: "Hai vợ chồng nó làm lành rồi, đẹp thế còn chê vào đâu được, eo thì thon hơn cả gái còn son đến mức thằng út cũng phải trầm trồ khen ngợi thán phục". Thấy hiệu quả của bộ Muối gừng rất đáng tin cậy, chị Phương ngày nào cũng gen bụng với muối gừng như là không thể thiếu nó được vậy.

Có được vòng eo 59 lý tưởng rồi, ngôi nhà của chị Phương, cô Minh lại đầy tiếng cười hạnh phúc. Chị chẳng còn gì lo lắng khi đã có bộ muối gừng cực kỳ hữu hiệu trong tay. Nhờ bí kíp của mẹ chồng, giờ có sinh con, chị vẫn đẹp hơn cả gái còn son rỗi.

Theo Eva

5 loại thực phẩm hỗ trợ lý tưởng cho vòng eo thon Một số loại thực phẩm tự nhiên như trà xanh, cà phê, ớt... có tác dụng hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình tìm lại vòng eo thon. Trong hành trình cải thiện dáng hình và tạo dáng eo thon thì việc kham khảo và sử dụng một số thực phẩm trợ giúp là một việc làm đáng quan tâm. Những bài...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dáng đẹp vòng eo thon

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.