Thói quen giúp trẻ hơn ít nhất 5 tuổi

Chăm sóc răng miệng, ăn thực phẩm giàu chất xơ, sử dụng kem chống nắng là những bước đơn giản để có vẻ ngoài trẻ trung hơn mỗi ngày.

Trang Health chỉ ra những cách trẻ hóa làn da, vóc dáng và giúp hàm răng khỏe.

- Hàm răng trắng luôn là một trong những biểu hiệu của sự trẻ trung và khỏe mạnh. Tránh những thức ăn khiến da trở nên vàng ố, không sáng màu như thức ăn nóng, cà phê, nước có gas, nước sốt thịt nướng…

Chế độ ăn thêm màu xanh từ các loại rau giàu chất xơ như rau diếp, rau cải xoăn, bông cải xanh giúp làm sạch răng miệng, hạn chế mảng bám và giúp làn da mịn màng hơn. Súc miệng 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối bằng nước súc miệng hoặc nước muối pha loãng diệt sạch vi khuẩn còn sót sau khi đánh răng. Miệng thơm tho, răng trắng đều khiến bạn tránh được nhiều bệnh tật.

Hàm răng chắc khỏe là biểu hiện của sự trẻ trung. Ảnh: Pinterest.

- Tập thể dục đều đặn kích thích việc trao đổi chất trong cơ thể, da dẻ sáng mịn và giúp bạn nhanh nhẹn, dẻo dai hơn. Các bài tập yoga còn được chứng minh có thể đảo ngược quá trình lão hóa da.

- Chăm sóc cho làn da được trẻ trung từ những bước đơn giản. Tẩy tế bào chết là bước đầu tiên giúp lấy hết tế bào da chết tích tụ trên mặt giúp trẻ hóa làn da. Việc tẩy da chết bằng các chất tự nhiên như cám gạo, cà phê hằng tuần giúp bạn sở hữu làn da trẻ trung, khỏe mạnh.

Đắp mặt nạ tự nhiên giúp làn da được thư giãn, bổ sung các dưỡng chất cho da căng mịn. Việc đắp mặt nạ đều đặn còn giúp làn da giảm vết nhăn khiến bạn trẻ trung hơn. Đừng quên dưỡng ẩm cho da mỗi ngày đặc biệt trước khi đi ngủ để sau một đêm ngon giấc, làn da trông trẻ hơn. Sự lão hóa da vốn bắt nguồn từ việc không đủ độ ẩm cho da.

Cả nam giới và phụ nữ đều nên duy trì thói quen bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài. Ảnh: Pharmacy.

- Chống nắng cho da là cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, đặc biệt thời điểm nắng gắt từ 10h sáng đến 4h chiều.

Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng để đạt hiệu quả chống nắng tối đa. Kem chống nắng với chỉ số SPF 30 được coi là thích hợp để bảo vệ da. Chọn kem che khuyết điểm để che những quầng thâm quanh miệng và vùng da tối giúp da trông sáng và rạng rỡ hơn.

- Ý thức về việc sử dụng các thiết bị điện thoại, đặt chế độ máy bay cho điện thoại trước khi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi thực sự. Việc cắm cúi vào chiếc điện thoại mọi lúc mọi nơi hình thành dáng đi gù lưng và hình thành nếp nhăn ở cổ khiến bạn trông già đi.

Theo Alobacsi