Thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinh dễ khiến cơ thể suy nhược
Bước vào thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinh phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề như bố hỏa, mất ngủ, lo âu, đổ mồ hôi và hay cáu gắt….Những triệu chứng này khiến không ít người bị suy giảm sức khỏe, cơ thể bị suy nhược nếu không biết cách điều trị kịp thời.
Chứng bốc hỏa, mất ngủ điển hình của giai đoạn mãn kinh
Chị Minh Hà, 46 tuổ.i, nhân viên văn phòng chia sẻ: “Khoảng nửa năm nay, tôi thường xuyên bị mất ngủ và cứ đến đêm là đổ mồ hôi. Đêm tôi hay mất ngủ, ra mồ hôi nhiều, thậm chí ướt hết cả quần áo tóc tai. Đôi khi người mệt mỏi, nóng bừng hết cả lên và không tập trung làm được việc gì”.
Các triệu chứng mà chị Thủy gặp phải là hiện tượng bốc hỏa, mất ngủ thường gặp ở phụ nữ tuổ.i trung niên. Có khi bốc hỏa vào ban đêm hay ra nhiều mồ hôi khi ngủ cũng dẫn đến việc trằn trọc khó ngủ. Trong khi đó, ở độ tuổ.i này giấc ngủ có vai trò rất quan trọng. Việc có một giấc ngủ ngon kéo dài 8 tiếng sẽ giúp người phụ nữ tái tạo 90% sức lao động vào ngày hôm sau. Chính vì vậy, việc mất ngủ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và căng thẳng thần kinh nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài.
Nguyên nhân và cách nhận biết các triệu chứng
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm và cũng có sự mất cân bằng nội tiết tố nữ khi bước vào thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinh. Tùy thuộc vào mỗi người mà các triệu chứng xuất hiện nặng nhẹ khác nhau. Tuy nhiên, theo thống kê cứ 5 phụ nữ ở thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinhthì có một người bị xáo trộn tâm lý không chịu đựng được. Chính vì vậy, việc tìm ra giải pháp thích hợp để ngăn chặn tình trạng này là điều rất cần thiết. Cần giúp phụ nữ trải qua thời kỳ này một cách nhẹ nhàng và đảm bảo sức khỏe cũng như chất lượng của cuộc sống.
Những triệu chứng của tiề.n mãn kinh, mãn kinh được chia thành 3 nhóm chính gồm có hội chứng mãn kinh hữu cơ (xuất hiện các bệnh như: loãng xương, rối loạn tim mạch, suy giảm ham muốn, khô â.m đạ.o…), hội chứng tâm lý (dễ bị kích thích, tâm trạng chán nản, thiếu tập trung), hội chứng mãn kinh thực vật (nóng bừng mặt hay còn gọi là chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi, chóng mặt, nhức đầy, hồi hộp, lo lắng, mất ngủ). Trong đó, triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và mất ngủ cũng như chứng rối loạn tâm lý là những triệu chứng phổ biến nhất.
Video đang HOT
Mách chị em cách khắc phục tình trạng 'khô hạn'
Khô â.m đạ.o là tình trạng phổ biến vì nhiều lý do, thường liên quan đến thời kỳ mãn kinh, nhưng khoảng 17% phụ nữ từ 18 - 50 tuổ.i cũng sẽ bị khô â.m đạ.o và một thời điểm nào đó.
1. Khô â.m đạ.o là gì?
Bình thường, â.m đạ.o có độ ẩm tự nhiên. Chất bôi trơn hàng ngày được sản xuất bởi các tuyến trên bề mặt cổ tử cung và thành â.m đạ.o để giữ cho môi trường â.m đạ.o khỏe mạnh.
Theo BSCKII. Diêm Thị Thanh Thủy, Trưởng khoa Khám sản tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, môi trường â.m đạ.o có độ pH luôn có tính axit. Độ ẩm có tính axit này giúp giữ cho vùng â.m đạ.o sạch sẽ, ngăn ngừa các nhiễ.m trùn.g như nấm, viêm nhiễm do vi khuẩn kỵ khí, đồng thời loại bỏ tế bào chế.t.
Loại bôi trơn thứ hai xảy ra khi bạn có kích thích tìn.h dụ.c. Các tuyến Bartholin ở lối vào â.m đạ.o tiết ra chất nhờn trơn và thành â.m đạ.o trở nên ẩm ướt hơn, cung cấp thêm độ ẩm cần thiết cho quá trình gia.o hợ.p trở nên dễ chịu.
Khi chất bôi trơn tự nhiên giảm, các mô của thành â.m đạ.o bị khô, trở nên kém đàn hồi và dễ bị kích ứng, khó chịu. Nếu không có chất bôi trơn, â.m đạ.o của bạn sẽ khô và khi quan hệ tìn.h dụ.c có thể có cảm giác giống như bị chà xát gây đa.u đớ.n.
Nếu thiếu độ ẩm, hệ sinh thái trong â.m đạ.o có thể bị xáo trộn và các vi khuẩn có hại sẽ phát triển quá mức gây viêm â.m đạ.o do vi khuẩn, nấm â.m đạ.o hoặc nhiễ.m trùn.g đường tiết niệu.
Khô â.m đạ.o có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tìn.h dụ.c và một số bệnh lý khác...
2. Một số nguyên nhân chủ yếu gây khô â.m đạ.o
Tình trạng khô â.m đạ.o trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi nhưng những người trẻ tuổ.i cũng có thể gặp phải tình trạng này. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân phổ biến nhất nhưng cũng có những nguyên nhân khác.
BS. Diêm Thị Thanh Thủy cho biết, ở thời kỳ mãn kinh, do nội tiết tố estrogen suy giảm khiến nhiều chị em thường gặp tình trạng khô â.m đạ.o. Â.m đạ.o thay đổi rất nhiều trong thời kỳ tiề.n mãn kinh và mãn kinh do nồng độ hormone estrogen giảm. Thành â.m đạ.o trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi và kém nhạy cảm hơn, có ít tế bào sản xuất chất nhầy hơn và do đó độ ẩm ít hơn.
Ở phụ nữ mang thai và cho con bú, sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình sinh nở và cho con bú có thể gây khô â.m đạ.o.
Đối với một số phụ nữ, tình trạng căng thẳng kéo dài cũng dẫn đến khô â.m đạ.o. Căng thẳng và trầm cảm làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c hoặc khiến bạn khó bị kích thích hơn.
Â.m đạ.o khô cũng có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Hội chứng Sjgren là một tình trạng tự miễn dịch trong đó khô mắt, da, miệng và â.m đạ.o là phổ biến. Một số bệnh liên quan đến chuyển hóa như đái tháo đường có thể ảnh hưởng đến độ ẩm của â.m đạ.o và có thể biểu hiện bằng nhiễ.m trùn.g âm đạo tái phát và nhu cầu đi tiểu thường xuyên.
Tác dụng phụ của một số loại thuố.c có thể gây khô â.m đạ.o. Các ví dụ phổ biến là thuố.c tránh thai nội tiết tố, thuố.c chống trầm cảm, thuố.c kháng histamine và hóa trị liệu được sử dụng để điều trị ung thư.
Vệ sinh â.m đạ.o không đúng cách có thể khiến â.m đạ.o mất đi độ ẩm tự nhiên. Ví dụ như rửa quá nhiều lần hoặc thụt rửa sâu trong â.m đạ.o và sử dụng các sản phẩm có mùi thơm như nước rửa và chất khử mùi dành cho nữ.
Khô â.m đạ.o ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tìn.h dụ.c.
3. Cách đơn giản phòng ngừa tình trạng khô â.m đạ.o
- Để giảm khô â.m đạ.o ngay lập tức, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn nhân tạo hoặc chất dưỡng ẩm â.m đạ.o. Hãy luôn nhớ sử dụng loại được sản xuất đặc biệt để sử dụng trong â.m đạ.o và được cơ quan y tế tin cậy cấp phép. Hãy tìm chất bôi trơn gốc nước sẽ an toàn hơn cho môi trường â.m đạ.o và không chứa nước hoa để sử dụng hàng ngày.
- Khó có thể ngăn ngừa khô â.m đạ.o do thay đổi nội tiết tố và giảm nồng độ estrogen nhưng có một số nguyên nhân gây khô â.m đạ.o mà bạn có thể tránh được:
Tuyệt đối không nên thụt rửa â.m đạ.o. Rửa nhanh với nước sạch 2 lần một ngày là đủ.
Tránh các sản phẩm có mùi thơm.Sử dụng nước thường hoặc xà phòng rất nhẹ, không mùi ở những vùng khác của bạn và sử dụng giấy vệ sinh thường thay vì khăn lau có mùi thơm.Sử dụng bột giặt nhẹ và nước xả vải khi giặt đồ lót.
Bỏ thuố.c l.á.Sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng và yêu cầu giúp đỡ nếu tâm trạng của bạn xuống thấp.Thảo luận với bác sĩ về việc thay đổi một loại thuố.c đang dùng điều trị bệnh của bạn có thể giảm tình trạng khô â.m đạ.o.
- Trong giai đoạn tiề.n mãn kinh và mãn kinh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về một liệu trình ngắn của kem thoa â.m đạ.o có chứa estrogen và duy trì liều thấp có thể giữ cho â.m đạ.o của bạn có độ ẩm.
Chồng khó bắt nhịp chuyện ấy vì vợ lúc rạo rực, khi nguội lạnh Khi thì hừng hực "chuyện ấy" như tuổ.i đôi mươi, nhưng lại có lúc chồng âu yếm vẫn nguội lạnh, đây là nỗi niềm khó nói của nhiều chị em tuổ.i tiền mãn kinh. Chị N.T.T., 45 tuổ.i (Đống Đa, Hà Nội) hiện đang là kế toán của một công ty nhỏ trên địa bàn Hà Nội. Bản thân chị đã bước vào...