Thời điểm ngâm chân tốt nhất cho sức khỏe giúp bạn không bao giờ cần dùng đến thuốc bổ

Ngâm chân, co le ai trong chung ta cung biêt nhưng ngâm như thê nao, nhưng ai đươc phep va nhưng ai không đươc phep ngâm, co le không phai ai cung biêt.

Khoa học hiện đại đã chứng minh lòng bàn chân là khu vực phản ánh tình trạng sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể. Do đó, ngâm chân có thể kích thích vùng phản ứng tương ứng, thúc đẩy tuần hoàn máu, điều chỉnh nội tiết, tăng chức năng các cơ quan nội tạng.

1. Nhiệt độ nước ngâm chân

cac ban cân chu y nhiêt đô nươc ngâm chi nên đê tư 40 ~ 45 , bơi nêu ngâm nươc nong qua se co hai cho tim mach va nao, hơn nưa nêu nong qua dê lam bong chân va gây nưt ne da chân.

2. Thời gian ngâm chân

Chu y thơi gian ngâm chân chi nên tư 15 ~ 30 phút, Khi ngâm bàn chân, máu sẽ dôn xuông hai chi, nếu kéo dài, có thể gây ra thiêu mau cung cấp cho não.

Nhât la vơi nhưng bênh nhân tim mach, người cao tuổi nói riêng thi cần phải cẩn thận, không ngâm chân qua lâu, nêu thây thấy tức ngực, chóng mặt, nên dừng chân nghỉ ngơi. Nếu có những bất thường rõ ràng khác, khi cần thiết, đến bệnh viện.

3. Thời điểm ngâm chân

Thơi điêm ngâm chân cung phai chu y, phai đơi it nhât 1 tiêng sau khi ăn ban mơi nên ngâm, bơi sau bưa cơm, hầu hết lưu lượng máu trên cơ thê dung đê cung câp đên phu trơ da day tiêu thu thưc phâm nêu ngâm chân ngay thi lưu lương mau se phai phân tan sang bên hai chân điều này sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.

4. Thành phần trong nước ngâm chân

- Muối: Thêm hai thìa muối vào nước ngâm chân, giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng.

- Gừng: Thêm mấy lát gừng già vào nước ngâm chân, có tác dụng đánh tan khí lạnh trong cơ thể.

- Rượu: Thêm một chút rượu trắng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.

- Chanh: Thêm mấy lát chanh giúp vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm.

- Giấm: Thêm 3 thìa giấm vào nước ngâm chân giúp làm đẹp da.

5. Lưu ý đối tượng không nên ngâm chân

Vân đê ơ đây, không phai đôi tương nao cung đươc phep ngâm va cach thưc ngâm ra sao đê co đươc hiêu qua nhât.

- Người bị viêm khớp dạng thấp

Đâu tiên nghiêm câm vơi nhưng ngươi bi viêm khơp dang thâp, xơ cưng tăc nghen đông mach. Nhưng bênh nay thương măc va xuât hiên ơ ngươi gia, cho nên nhưng ai măc bênh nay hay cân nhăc liêu phap ngâm chân.

Bơi theo bac si chuyên gia ngoai khoa huyêt quan Trương Cương, ông đa chưng kiên kha nhiêu ngươi gia bi măc bênh trên nhưng thương xuyên ngâm chân nươc nong, cho đên môt ngay khi đưa đên bênh viên thi chân đa bi hoai tư va phai căt bo.Cho nên, nhưng trương hơp bi măc cac triêu chưng trên hay cân nhăc khi sư dung viêc ngâm chân nươc nong.

- Nguời bị suy giãn tĩnh mạch

Tiêp đên la nhưng ngươi bi gian tinh hoăc bi suy tĩnh mạch thi viêc ngâm chân cung nên han chê. Nếu thưc sư đa co thoi quen nay rôi, chuyên gia khuyên rằng, nên sư dung cac phong tắm hơi, dung nươc nong đê chươm, nêu ngâm chân thi hay sư dung nươc âm vơi nhiêt đô không nên vượt quá 40 .

- Trẻ em

Môt đôi tương khac nưa bi ngăn câm hoan toan vơi viêc ngâm chân nươc nong chinh la trẻ em. Bơi đôi vơi cac em, đang tuôi phat triên, nêu ngâm chân nươc nong se lam cho dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc hình thành và duy trì sư phat triên cua chân, thâm chi năng hơn nưa no se làm cho cột sống biến dạng. Nghiêm trọng thi se anh hương đên, não, tim, phát triển bụng.

- Nhưng ngươi bi bệnh tiểu đường.

Bơi vơi nhưng bệnh nhân tiểu đường, thi lơp da chân tương đôi mỏng, dây thần kinh và bàn chân nhạy cảm với nhiệt độ. Người bình thường cảm thấy nhiệt độ nước quá nóng, con vơi nhưng ngươi măc bênh nay thi mât nhiêu cam giac vê nong nên rât dê bi bong da.

Hơn nưa, vơi bệnh nhân tiểu đường, nêu bi môt mụn nước nhỏ, không xử lý y tế kịp thời có thể dẫn đến nhiễm trùng bàn chân, viêm loét, có thể gây ra nghiêm trọng hoặc thậm chí phẫu thuật cắt bỏ.

Ngoài các nhóm này, có bàn chân của vận động viên, bàn chân của bệnh nhân herpes, eczema và các bệnh khác là không phù hợp với ngâm chân vào nước nóng, để tránh nhiễm trùng.

Theo www.phunutoday.vn