Thoa kem dưỡng da – Bạn đã biết làm đúng cách?

Theo dõi VGT trên

Liệu bạn đã thực sự biết thoa kem đúng cách, để cho kem dưỡng của mình có thể phát huy tác dụng một cách hoàn toàn?

Làm thế nào để thoa kem mặt cho đúng không hẳn là câu hỏi hàng đầu của mỗi cô gái trong việc chăm sóc da, nhưng nó lại thật sự đóng một vai trò rất quan trọng tới sự hiệu quả của quá trình chăm sóc da. Đa phần, các loại kem dưỡng da đều có cái giá không hề nhỏ, thế nên việc sử dụng chúng như thế nào cho hợp lý và phát huy hết công dụng là một việc hết sức đúng đắn mà mọi cô nàng cần phải biết rõ. Liệu rằng thói quen bôi kem hàng ngày của bạn đã đúng? Liệu rằng bạn có đang tự làm mất đi công dụng của hộp kem đắt tiền mình mới sắm về? Hãy cùng tìm hiểu tất cả trong bài viết này nhé.

1. Rửa mặt

Không kể là bạn bôi kem vào ban ngày hay ban đêm, việc đầu tiên bạn cần làm đó là rửa mặt. Nhờ bước này, da bạn sẽ được thanh tẩy khỏi lớp phấn son, kem chống nắng, đủ thứ bạn đã bôi lên mặt trong cả ngày. Nó cũng giúp lấy hết cặn bẩn trong lỗ chân lông và để kem thấm đều, sâu vào da hơn. Hãy nhẹ nhàng rửa mặt sau đó dùng một tờ giấy thấm mềm, thấm thật nhẹ cho da khô, đó chính là bước đúng đắn đầu tiên cho một làn da đẹp.

Thoa kem dưỡng da - Bạn đã biết làm đúng cách? - Hình 1

2. Bôi khi da còn ẩm

Nếu bạn đợi cho đến khi da bạn khô rồi mới thoa kem (hầu hết con gái đều làm vậy), thì đó chính là một bước sai lầm của bạn. Các loại kem dưỡng da sẽ có tác dụng tốt hơn nếu bạn sử dụng chúng khi da vẫn còn ẩm ướt. Vậy nên, thay vì chờ da khô rồi mới thoa kem, bạn hãy thoa ngay sau khi rửa mặt xong và thấm nhẹ với giấy mỏng.

Thoa kem dưỡng da - Bạn đã biết làm đúng cách? - Hình 2

3. Dùng ít thôi!

Nhiều không phải là tốt! Đó chắc chắn là câu nói đúng đắn nhất để nói về việc thoa kem dưỡng da. Thoa kem quá nhiều khiến da bạn bị bí, nhờn dẫn đến việc công dụng của kem bị giảm đi đáng kể. Gương mặt bạn không hề lớn, vậy nên bạn thật sự chỉ cần một lượng rất nhỏ kem để phát huy hết công dụng của mình.

Thoa kem dưỡng da - Bạn đã biết làm đúng cách? - Hình 3

4. Thoa đều trên tay

Video đang HOT

Trước khi đưa kem lên mặt, hãy nhẹ nhàng thoa kem trên các đầu ngón tay. Cách này khiến kem ấm lên một chút, giúp bạn thoa kem dễ dàng hơn. Đồng thời, kem cũng sẽ được thoa đều hơn trên các vùng của mặt.

Thoa kem dưỡng da - Bạn đã biết làm đúng cách? - Hình 4

5. Nhẹ nhàng

Thay vì cố gắng thoa kem thật nhanh và có phần… thô bạo, bạn hãy thử chầm chậm lại một chút xem sao. Nhẹ nhàng thoa đều kem khắp các vùng mặt, sau đó massage một chút để da có thể hấp thụ kem được tốt hơn, đó là cách tuyệt vời để chăm sóc da bạn sau một ngày dài mệt mỏi. Da mặt con người thường rất mỏng, vậy nên việc cư xử mạnh tay sẽ khiến chúng dễ dàng bị nếp nhăn hoặc hằn sâu. Và hẳn là chẳng cô gái nào muốn như vậy, phải không?

Thoa kem dưỡng da - Bạn đã biết làm đúng cách? - Hình 5

6. Tạo một quy trình

Một quy trình của riêng bạn để chắc chắn rằng, bạn không bỏ quên một vùng mặt nào khi thoa kem. Ví dụ: bạn có thể thoa đều kem trên các ngón tay, sau đó nhẹ nhàng áp kem vào má, trán và cằm. Tiếp tục dùng ngón tay thoa nhẹ kem ở vùng má cho đều, tiếp đó là trán và cuối cùng là cằm, cổ và mũi.

Thoa kem dưỡng da - Bạn đã biết làm đúng cách? - Hình 6

7. Tìm đúng sản phẩm

Một phần trong quá trình chăm sóc da đó là bạn tìm được loại kem thật phù hợp với mình. Đó là một điều quá hiển nhiên nhưng không bao giờ thừa để nhắc lại. Bạn sẽ cần tìm hiểu về loại da của mình, là da dầu, da hỗn hợp hay da khô, sau đó cân nhắc khoản tiền dự định bỏ ra cho kem dưỡng. Bên cạnh đó, nếu bạn có điều kiện, hãy tìm gặp một chuyên gia tư vấn để tìm ra loại kem hoặc các thành phần phù hợp nhất với da mình.

Theo Kenh14

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn

Bạn có biết, ngay cả khi bạn sử dụng loại sữa rửa mặt tốt nhất thì lỗ chân lông của bạn cũng chưa chắc được làm sạch sâu nhất?

Bạn có biết, lỗ chân lông của bạn là một "ổ" đầy những vi khuẩn, bã nhờn, phấn son bám lại và bụi bẩn? Dù bạn có ra sức làm sạch chúng, sử dụng đủ kiểu kem dưỡng, bạn vẫn thấy hiệu quả không được rõ rệt? Vậy ắt hẳn, bạn sẽ cần tìm đến 7 "cứu cánh" dưới đây bởi chúng là những giải pháp có tác dụng tốt đến không ngờ trong việc làm sạch lỗ chân lông.

1. Rửa mặt bằng rau mùi tây

Chẳng cần tốn hàng đống tiền vào việc mua kem dưỡng đắt tiền, bạn vẫn có thể làm sạch lỗ chân lông bằng cách rất đơn giản dưới đây: Mùi tây tươi rửa sạch và ngâm trong một bát nước sôi và cứ để cho đến khi nước nguội. Tiếp đó, nhúng một chiếc khăn vào nước và đắp lên mặt trong khoảng 10-15 phút. Bạn hãy thực hiện cách này hàng ngày và sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng. Rau mùi tây có khả năng kéo độc tố, tạp chất gây tắc lỗ chân lông và làm se sự nhiên.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 1

2. Dùng baking soda

Thay vì làm bánh, bạn có thể tận dụng gói baking soda để chăm sóc da cho chính mình. Baking soda có khả năng trở thành một chất tẩy rửa lỗ chân lông hoàn hảo, thấm sâu và làm sạch sâu, quét sạch những lớp biểu bì chết. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn hai muỗng cà phê baking sodda với một muỗng cà phê nước sao cho chung trở thành một hỗn hợp hơi sệt. Đắp chúng lên da trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch. Bạn áp dụng cach này mỗi lần một tuần sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và cân bằng lại da.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 2

3. Chanh vàng

Một cách khác để lỗ chân lông sạch bong, đó là sử dụng chanh vàng 2 lần/tuần. Axit citric trong chanh có tác dụng tẩy tế bào chết, lấy hết chất bẩn chứa trong lỗ chân lông của da. Bạn đơn giản là chỉ cần cắt đôi một trái chanh vàng và chà nhẹ lên da, để trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 3

4. Miếng làm sạch lỗ chân lông

Pore strip hay những miếng dán giúp làm sạch lỗ chân lông là một trong những phát minh "vĩ đại" trong ngành làm đẹp. Những miếng này thường được dán lên mặt, có tác dụng như một nam châm, hút hết những bụi bẩn, cặn nhờn và sau đó khi bạn lột chúng ra, mọi chất bẩn đều theo miếng dán đi ra khỏi làn da bạn.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 4

5. Tẩy da chết

Sức mạnh của tẩy da chết chưa bao giờ là phóng đại. Nó là một trong những cách đơn giản nhất để giữ lỗ chân lông luôn thông thoáng và làn da luôn sạch sẽ. Cách làm ở đây rất đơn giản, thay vì dùng ngón tay, bạn hãy tìm mua một miếng bọt, miếng mút rửa mặt, sau đó dùng nó để thoa đều kem tẩy da chết lên mặt. Miếng mút sẽ giúp các chất tẩy tế bào chết được ngấm sâu hơn vào lỗ chân lông của bạn.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 5

6. Mặt nạ than hoạt tính

Bạn biết không, than hoạt tính là một siêu sao trong lĩnh vực chăm sóc da và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nó hút độc tố và hấp thụ chúng tới gấp 200 lần. Tin mừng là các loại mặt nạ than hoạt tính khá nổi tiếng và phổ biến hiện nay, vậy nên bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng ở những thương hiệu mĩ phẩm lớn.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 6

7. Đến... thẩm mỹ viện

Hoặc một bệnh viện da liễu nào đó, nhờ cậy bàn tay của các tư vấn viên và bác sĩ. Họ luôn biết cách "cứu chữa" cho những lỗ chân lông bé nhỏ tội nghiệp của bạn, đưa ra những lời khuyên chính xác. Tuy nhiên, bạn chỉ nên viện tới cách này khi làn da đã hư tổn trầm trọng và không mang đến kết quả tốt sau hàng loạt phương pháp mà bạn đã áp dụng.

7 cách làm sạch lỗ chân lông cho da mặt mãi sáng mịn - Hình 7

Theo Kenh14

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹpMẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
    15:52:02 03/02/2025
    Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thậtCách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
    16:07:30 03/02/2025
    Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
    08:32:05 04/02/2025
    Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa XuânCách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
    22:17:45 03/02/2025

    Tin đang nóng

    Thắt lòng tin nhắn cuối cùng của Từ Hy Viên với bạn thân trước khi đột ngột qua đờiThắt lòng tin nhắn cuối cùng của Từ Hy Viên với bạn thân trước khi đột ngột qua đời
    18:56:08 04/02/2025
    Nguyên nhân thật sự khiến Từ Hy Viên tử vong là "nhiễm trùng huyết", bệnh trở nặng do tắm nước nóngNguyên nhân thật sự khiến Từ Hy Viên tử vong là "nhiễm trùng huyết", bệnh trở nặng do tắm nước nóng
    17:24:09 04/02/2025
    Vụ thanh niên mất tích bí ẩn khi đi chùa Đại Tuệ: Tìm thấy thi thểVụ thanh niên mất tích bí ẩn khi đi chùa Đại Tuệ: Tìm thấy thi thể
    19:11:51 04/02/2025
    Lan truyền kết quả khám nghiệm tử thi Từ Hy Viên, nữ diễn viên liều mạng sống chỉ vì 1 lí do?Lan truyền kết quả khám nghiệm tử thi Từ Hy Viên, nữ diễn viên liều mạng sống chỉ vì 1 lí do?
    19:11:00 04/02/2025
    CĂNG: 1 sao nam Vbiz bị đạo diễn tố tác động vật lý con gái anh trong hậu trường, cho thời hạn 3 ngày để chờ giải quyếtCĂNG: 1 sao nam Vbiz bị đạo diễn tố tác động vật lý con gái anh trong hậu trường, cho thời hạn 3 ngày để chờ giải quyết
    21:09:38 04/02/2025
    Netizen tiết lộ Uông Tiểu Phi khóc thảm thiết trên máy bay sau khi vợ cũ Từ Hy Viên qua đờiNetizen tiết lộ Uông Tiểu Phi khóc thảm thiết trên máy bay sau khi vợ cũ Từ Hy Viên qua đời
    19:08:18 04/02/2025
    Những mỹ nhân hồng nhan bạc mệnh của showbiz Hoa ngữNhững mỹ nhân hồng nhan bạc mệnh của showbiz Hoa ngữ
    17:45:09 04/02/2025
    2 tờ vé số trúng độc đắc 4 tỷ đồng nhưng bị rách nát, hé lộ thông tin gây tiếc nuối về chủ nhân2 tờ vé số trúng độc đắc 4 tỷ đồng nhưng bị rách nát, hé lộ thông tin gây tiếc nuối về chủ nhân
    17:58:30 04/02/2025

    Tin mới nhất

    5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

    5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

    08:43:10 02/02/2025
    Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

    12:39:20 01/02/2025
    Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
    5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

    5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

    12:17:03 01/02/2025
    Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
    6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

    6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

    12:08:55 01/02/2025
    Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
    Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

    Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

    11:49:58 01/02/2025
    Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
    Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

    Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

    11:47:56 01/02/2025
    Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
    5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

    5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

    11:44:05 01/02/2025
    Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
    Những lỗi cần tránh khi trang điểm

    Những lỗi cần tránh khi trang điểm

    10:04:01 01/02/2025
    Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
    Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

    Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

    21:55:12 31/01/2025
    Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
    Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

    Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

    21:51:33 31/01/2025
    Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    10:23:04 30/01/2025
    Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    10:22:23 30/01/2025
    Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

    Có thể bạn quan tâm

    Hải Tú thông báo 2 việc sau Tết, cái nào cũng gây bất ngờ

    Hải Tú thông báo 2 việc sau Tết, cái nào cũng gây bất ngờ

    Netizen

    23:10:28 04/02/2025
    Nếu Hải Tú không nói chắc không ai nghĩ cô cũng ở trong tình cảnh này. Mới nhất, Hải Tú gia nhập đường đua còn mùng là còn Tết khi cập nhật tình hình đến ngày mùng 7 Tết của mình
    Kwon Sang Woo sững sờ nhận kết quả chụp phổi trắng xóa: "Tôi sắp chết rồi sao?"

    Kwon Sang Woo sững sờ nhận kết quả chụp phổi trắng xóa: "Tôi sắp chết rồi sao?"

    Sao châu á

    23:04:29 04/02/2025
    Kwon Sang Woo sững sờ phát hiện phổi mình trắng xóa qua kết quả chụp CT, đồng thời thầm nghĩ trong lòng: Tôi sắp chết rồi sao? .
    Cặp đôi "phim giả tình thật" hot nhất lúc này: Nhà gái là Hoa hậu, nhà trai lộ rõ vẻ si mê khó chối cãi

    Cặp đôi "phim giả tình thật" hot nhất lúc này: Nhà gái là Hoa hậu, nhà trai lộ rõ vẻ si mê khó chối cãi

    Hậu trường phim

    22:58:43 04/02/2025
    Ngoài tương tác ngọt lịm lúc quay phim, Thiên Ân và Ma Ran Đô còn bị soi có loạt hành động thân thiết rất đáng nghi ngờ.
    Phim Hoa ngữ thất bại thảm hại nhất hiện tại: Lỗ nặng 3.500 tỷ, kịch bản ngớ ngẩn coi thường khán giả

    Phim Hoa ngữ thất bại thảm hại nhất hiện tại: Lỗ nặng 3.500 tỷ, kịch bản ngớ ngẩn coi thường khán giả

    Phim châu á

    22:40:32 04/02/2025
    Bộ phim là một dạng khoe khoang sức mạnh quân sự của Trung Quốc, nhưng lại bị chính khán giả quê nhà chê bai vì kịch bản dở tệ, diễn xuất không có điểm sáng.
    Đề nghị truy tố cựu Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường

    Đề nghị truy tố cựu Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường

    Pháp luật

    22:35:29 04/02/2025
    Kết luận điều tra xác định, năm 2013, một số lãnh đạo, cán bộ Bộ Tài nguyên và Môi trường có vi phạm trong việc cấp giấy phép khai thác khoáng sản số cho Công ty Thái Dương.
    Cựu thủ lĩnh đối lập Syria trở thành tổng thống lâm thời, nêu 4 ưu tiên

    Cựu thủ lĩnh đối lập Syria trở thành tổng thống lâm thời, nêu 4 ưu tiên

    Thế giới

    22:28:04 04/02/2025
    Chính phủ mới của Syria ngày 29.1 thông báo ông Ahmed al-Sharaa, dẫn đầu lực lượng đối lập lật đổ Tổng thống Bashar al-Assad vào tháng trước, đã được bổ nhiệm làm tổng thống lâm thời.
    Doãn Hải My đẹp rạng rỡ, mặt mộc Mai Phương Thúy 'bất bại'

    Doãn Hải My đẹp rạng rỡ, mặt mộc Mai Phương Thúy 'bất bại'

    Sao việt

    22:26:07 04/02/2025
    Doãn Hải My - vợ cầu thủ Đoàn Văn Hậu - đẹp rạng rỡ đầu năm. Hoa hậu Mai Phương Thúy được khen mặt mộc đẹp bất bại .
    Xôn xao giá vé fanmeeting của thành viên đẹp nhất BLACKPINK tại Hà Nội, dự đoán một cuộc "đại chiến" khốc liệt!

    Xôn xao giá vé fanmeeting của thành viên đẹp nhất BLACKPINK tại Hà Nội, dự đoán một cuộc "đại chiến" khốc liệt!

    Nhạc quốc tế

    22:23:29 04/02/2025
    Sáng 4/2, Jisoo (BLACKPINK) khiến người hâm mộ Việt Nam rạo rực hơn bao giờ hết khi tung poster fanmeeting Jisoo Asian Tour: Live Love Action và đặc biệt có điểm đến Hà Nội.
    Bằng chứng cho thấy người Việt Nam cực kỳ thích hát karaoke, đến Jennie và các "anh trai" cũng phải chào thua

    Bằng chứng cho thấy người Việt Nam cực kỳ thích hát karaoke, đến Jennie và các "anh trai" cũng phải chào thua

    Nhạc việt

    22:20:57 04/02/2025
    Mỗi dịp Tết về, bên cạnh bánh chưng, dưa hành và lì xì đỏ, còn một đặc sản không thể thiếu đó chính là... những giọng ca vàng trong làng karaoke!
    Phim của đạo diễn Việt 'gây sốt' trên Netflix

    Phim của đạo diễn Việt 'gây sốt' trên Netflix

    Phim việt

    22:01:59 04/02/2025
    Những ngày đầu năm Ất Tỵ 2025, bộ phim Tiệm ăn của quỷ (Devil s Diner) bất ngờ trở thành cơn sốt trên Netflix.
    NSND Lan Hương kể chuyện mẹ chồng, nàng dâu đời thực

    NSND Lan Hương kể chuyện mẹ chồng, nàng dâu đời thực

    Tv show

    21:57:46 04/02/2025
    NSND Lan Hương cùng con dâu Hải Anh đã có những chia sẻ thú vị về cuộc sống gia đình trong chương trình Mẹ chồng nàng dâu .