thở đúng

Bài tập tốt cho người bệnh giãn phế quản

Bệnh nhâncó thể nằm hoặc ngồi. Người thực hiện sử dụng lòng bàn tay, chụm khép các ngón tay, tiến hành vỗ nhịp nhàng, đều đặn và di chuyển đều trên thành ngực của người bệnh, kết hợp rung và lắc ngực trong vòng 15-20 phút.

Thở đúng cách cũng giúp chị em sở hữu làn da sáng khỏe, bấy lâu nay nhiều người không biết

Mỗi người có một cách thở khác nhau nhưng thở đúng cách được coi là hít sâu bằng mũi để đẩy không khí vào tận khoang bụng.

Bí quyết giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ từ… hít thở

Khi thở ra, cần làm cho không khí tồn đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành bằng cách thóp bụng cho cơ hoành nâng lên để...

Những điều bạn cần lưu ý khi tập yoga

Bạn nên làm nóng cơ thể bằng một số động tác khởi động cơ bản, xoay nhẹ nhàng các khớp và căng giãn cơ trước khi bắt đầu buổi tập. Đây là bước quan trọng giúp bạn hạn chế một số tổ...

Mẹo này giúp tim bạn khỏe mạnh hơn

Sức khỏe tim mạch rất phức tạp, vì vậy cần chú ý đến cả chế độ ăn uống và tập thể dục.

Phương pháp thở bụng nâng cao sức khỏe

Nhiều lúc tôi thấy hụt hơi, việc thở cũng khó khăn và thấy người yếu. Tôi muốn tập thở bụng mà chưa biết cách tập đúng. Mong bác sĩ tư vấn.

Tại sao cần hít thở đúng cách?

Hầu hết chúng ta đều không để ý đến việc thở bởi việc này được cơ thể thực hiện tự nhiên. Thở là một cách để lấy dưỡng khí nuôi cơ thể, đồng thời cũng đẩy chất độc có trong cơ thể ...

10 thói quen lành mạnh bạn nên thực hành trong năm 2021

Uống đủ nước, bổ sung vitamin cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày, viết nhật ký về lòng biết ơn là những thói quen bạn nên thực hành ngay trong năm 2021. Bạn sẽ có cơ thể và tinh thần...

Hiện thực hóa niềm đam mê tranh gỗ chuyển động

Tò mò về một sản phẩm lần đầu tiên được nghe tên - tranh gỗ chuyển động, tôi đến tận nơi để "mục sở thị" sản phẩm này. Đúng như lời giới thiệu, những bức tranh gỗ chuyển động đã tạ...

Nguy hại khó tin khi trẻ thở bằng miệng khi ngủ: Ảnh hưởng đến IQ và phát triển chiều cao

Cha mẹ cần phải biết đến mối nguy hại khôn lường khi trẻ thường xuyên thở bằng miệng khi ngủ.

Khỏe mạnh hơn nhờ thở đúng cách

Thở - hay hô hấp - là hoạt động vô thức của cơ thể, song các chuyên gia sức khỏe khẳng định nếu biết cách tối ưu hóa quá trình này chúng ta có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.

Làm thế nào để chống mất nước khi tập luyện Yoga mùa hè?

Trong quá trình luyện tập yoga, cơ thể sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng cũng như đổ rất nhiều mô hôi. Thậm chí đôi khi còn cảm thấy chóng mặt và mệt mỏi dù đã cố gắng hít thở đúng ...

Tập thở đúng cách giúp loại bỏ độc tố

Tập thở là phương pháp đơn giản thuận tiện, có thể tập mọi lúc mọi nơi, tập thở ngay cả khi đi bộ vừa đỡ mệt, vừa có tâm trạng sảng khoái.

Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc bạn hãy thử áp dụng bài tập thở dưới đây để chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút.

Học lại cách… thở để trẻ lâu, hết lo âu

Nghe có vẻ vô lý nhưng rất thuyết phục luôn. Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ ngủ ngon, bớt lo âu, thêmsáng tạovà trẻ não, trẻ thân lâu hơn. Hãy thử phương pháp thở 5 giờ chiều ở cuối...

9 cách tự nhiên để làm sạch phổi

Phổi là một máy lọc tự nhiên bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Tuy nhiên, hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta...

5 điều cấm kị khiến thần Tài “giận hờn”, cầu khấn mãi cũng không có lộc, gia chủ nghèo khó quanh năm

Đây là những điều cấm kị khi cũng thần tài, cần loại bỏ ngay kẻo mất hết tài lộc:

Người có tuổi tập thể dục cần lưu ý những điều này

Khi càng lớn tuổi thì cơ thể càng khó đáp ứng với những thay đổi đột ngột khi tập luyện. Vì vậy, khi bước vào ngưỡng U50 bạn cần nhớ những điều dưới đây.

Miu Lê làm ‘chúa đảo’ kiêm ‘thợ đụng’ trong ‘Anh thầy ngôi sao’

Miu Lê đánh dấu sự trở lại trongAnh thầy ngôi saovới một vai diễn được coi là gần giống với tính cách của cô ngoài đời.

Miu Lê trở lại trong “Anh thầy ngôi sao ” với nghề nghiệp không giống ai : “Thợ đụng”

Miu Lê đánh dấu sự trở lại với một vai diễn được coi là gần giống với tính cách của cô ngoài đời trong Anh thầy ngôi sao

Chyên gia phổi khuyến cáo về 5 thói quen để có lá phổi khoẻ mạnh

Phổi là cơ quan nhạy cảm, dễ bị tác động bởi các yếu tố có hại bên ngoài như khói bụi, ô nhiễm, nấm mốc...Chính vì vậy, nếu không biết cách giữ gìn, hầu hết mọi người sẽ mắc các bệ...

Chồng đi tập gym về lười làm ‘chuyện ấy’, chuyên gia lý giải nguyên nhân khó ngờ!

Mỗi lần vợ muốn được "gần gũi", anh chồng đều tìm mọi cách từ chối. Từ ngày đi tập gym về, "chuyện ấy" thưa dần, không ít lần vợ chồng cãi vã vì nghi ngờ anh xã có quan hệ ngoài lu...

Chuyên gia lưu ý cách thở sai nguy hiểm trong yoga

Yoga được biết đến là một phương pháp tập luyện có sự kết hợp hòa quyện giữa thể xác và tinh thần tại một thời điểm. Đặc biệt, người tập yoga sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích sức kh...

Nhà thổ dùng búp bê tình dục đầu tiên ở châu Âu đóng cửa

Nhà thổ búp bê tình dục đầu tiên ở châu Âu mở cửa tháng trước tại Barcelona, Tây Ban Nha buộc phải chuyển đi chỗ khác sau khi hợp đồng cho thuê địa điểm bất ngờ bị cắt.

Người dân chặn xe, trạm BOT ở Phú Thọ dừng thu phí

Sau một ngày người dân huyện Tam Nông (Phú Thọ) phản đối thu phí BOT quốc lộ 32, chủ đầu tư tuyến đường đã cho tạm dừng thu phí để giải quyết.

Bật mí phương pháp giúp ‘chuyện ấy’ kéo dài đến bất tận

Hãy cùng thử nghiệm 3 phương thức sau đây để đêm tình yêu của bạn có thể kéo dài bất tận.

Giảm mỡ bụng bằng 3 bài tập hít thở

Hít thở mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giúp giải độc, cải thiện thể chất và tinh thần... đặc biệt việc thở đúng cách còn giúp...

Da trẻ lại nhiều tuổi mà không mất tiền

Có thể bạn không biết rằng, khi bạn áp máy điện thoại vào mặt để nghe đó là khi bạn đang tạo cho da mình mầm mống của mụn. Bởi khi nghe điện thoại, da mặt thường bị nóng, tiết mồ h...

Giảm béo bằng hít thở đúng cách

Theo đó, hai ông cho rằng, các tế bào mỡ trắng được cấu tạo chủ yếu từ carbon, hydrogen và khí ôxy. Khi tiến hành giảm cân, tế bào mỡ trắng sẽ được giải phóng vào máu, thành năng l...

Trẻ trung hơn nhờ áp dụng 5 bí quyết khi thức dậy

Thực hành 5 thói quen để mỗi khi thức dậy là lúc tái tạo năng lượng và trẻ hóa cơ thể.

Bí quyết “trẻ mãi không già” mà không phải ai cũng biết

Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, đa số những người cao tuổi bị gãy xương khớp háng có tới hơn 40% là do thiếu hụt vitamin D. Đặc điểm chung của những người này là có chế độ sinh h...

Giảm 12kg trong 50 ngày nhờ hít thở đúng cách

Hít thở đúng cách là phương châm giữ dáng của người Nhật, doRyosuke Miki khởi xướng và đã thực hành thành công.

4 động tác đốt cháy mỡ bụng siêu nhanh chị em nên thử ngay

Hít thở đúng cách chính là chìa khóa quan trọng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, giải độc cơ thể, cải thiện lưu thông máu... Ngoài ra việc hít thở đúng ...

Không tập thể dục, chỉ cần hít thở đúng cách để giảm ngay 12kg

Khác với phương pháp giữ dáng của phương Tây, người Nhật ưa chuộng các biện pháp làm đẹp nhẹ nhàng thay vì "hùng hục" hàng giờ trong phòng tập. Do đó, biện pháp hít thở sâu đã mau ...

Tuyệt chiêu giúp nàng lên đỉnh cực nhanh

Lên đỉnh là cụm từ khiến nhiều quý ông đau đầu nhất vì thật sự họ không hiểu vì sao chị em cứ đơ như cây bơ. Cùng tìm hiểu nhé!

Giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng cách hít thở đúng

Những người đang khổ sở theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nên biết rằng, hít thở đúng cũng là một cách giảm cân an toàn và nhanh.

Thở thế nào là đúng cách?

Thở đúng cách giúp chúng ta tránh được các vết thương mãn tính, chứng táo bón, các vấn đề về da, lo lắng, mất ngủ. Nhưng thở thế nào là đúng cách?

Khỏe mạnh nhờ hít thở đúng cách

Điều tưởng dễ như hít thở, nhưng nếu không đúng cách bạn sẽ không phát huy được hiệu quả đâu đấy! Hít thở cũng giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P2)

Cười nhiều, thở đúng cách, uống trà xanh... đều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

Những cách giảm cân kỳ lạ

Nhiều người nghĩ giảm cân chỉ là ăn thật ít và tập thể dục thật nhiều, nhưng thực tế đã chứng minh có rất nhiều cách giảm cân "kỳ lạ" đến khó tin nhưng lại mang tới kết quả khả qua...

Nam giới và nguyên tắc “ba giai đoạn”

Không nên ngủ dậy quá sớm, hay đơn giản là thay đổi cách cạo râu, hoặc tuần thủ theo nguyên tắc "ba giai đoạn" là một trong những bí quyết khoẻ mạnh cho nam giới. Thông thường, các...

Bí quyết kéo dài phút “thần tiên”

Giây phút cực khoái của phụ nữ trung bình chỉ kéo dài khoảng 18 giây. Với Adam, thời khắc lên tiên lâu hơn, khoảng 22 giây. Đây là con số trung bình, nên hẳn quãng thời gian sung s...

Thở đúng để “lên đỉnh” thành công

Hoạt động thể chất tăng cường cộng với hơi thở có ý thức ngang bằng với hưng phấn tình dục. Dĩ nhiên, các cơ quan sinh dục cũng đạt được cảm giác thỏa mãn nhiều hơn và hầu hết chún...

Bộ 5 thố đựng thực phẩm bằng hợp kim nhôm cao cấp giá chỉ còn 76.000đ, tiện lợi và thiết thực, giá thành hợp lý.

Dụng cụ nhà bếp bằng hợp kim nhôm luôn có ưu điểm vượt trội là an toàn vệ sinh thực phẩm tuyệt đối vì vậy một bộ thố hợp kim nhômđể đựng thức ăn cho bữa cơm hoặc dùng lưu giữ thức ...

5 lời khuyên giúp bạn sở hữu làn da mơ ước

Chẳng cần phải bỏ quá nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm xa xỉ, cũng chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian săn só, bạn vẫn có thể có được làn da mịn màng, trắng không tỳ vết.