Những người lớn tuổi nên bổ sung nước cam, sữa, sữa đậu nành, ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày vì đây là nguồn dồi dào vitamin D.
Ảnh: Shutterstock
Nghiên cứu được công bố trên chuyên san ESC Heart Failure cho thấy thiếu vitamin D làm tăng gấp 12 lần nguy cơ đau tim ở những người lớn tuổi, nhất là nam giới.
Các chuyên gia rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở các tình nguyện viên trên 60 tuổi. Phát hiện cho thấy nguy cơ suy tim còn tăng cao ở người béo phì và những người bị chứng rối loạn nhịp tim.
Video đang HOT
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Điều gì xảy ra khi bạn bị thiếu vitamin D?
Khi mức độ vitamin D trong cơ thể quá thấp có thể khiến xương trở nên mỏng, dễ gãy hoặc xiêu vẹo.
Đau nhức xương khớp là dấu hiệu thiếu vitamin D. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch, điều hòa huyết áp cũng như liên quan đến bệnh tim và ung thư, theo Medical Daily. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu vitamin D.
Cảm thấy uể oải
Serotonin - hoóc môn liên quan đến tâm trạng tăng cao cùng với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời; và sẽ giảm xuống nếu việc tiếp xúc với ánh nắng giảm đi. Trong năm 2006, các nhà khoa học đánh giá ảnh hưởng của vitamin D đối với sức khỏe tinh thần trên 80 bệnh nhân cao tuổi và nhận thấy những người có mức vitamin D thấp dễ bị trầm cảm hơn những người nhận được liều lượng vitamin D lành mạnh.
Nhức mỏi xương
Vitamin D tan trong chất béo, do đó nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, bạn cần nhiều vitamin D hơn người mảnh mai. Nhiều người cho biết khi cơ thể bị đau nhức kết hợp với mệt mỏi, thường bị chẩn đoán nhầm là đau cơ hay bị hội chứng mệt mỏi mạn tính.
Tuy nhiên, các triệu chứng này là dấu hiệu điển hình của việc thiếu vitamin D. Thiếu hụt vitamin D làm cản trở việc đưa canxi vào xương và kết quả là gây ra đau nhói, nhức mỏi xương khớp.
Đổ mồ hôi
Một trong những dấu hiệu điển hình đầu tiên của tình trạng thiếu vitamin D là ra mồ hôi nhiều. Trong thực tế, những đứa trẻ sơ sinh đổ mồ hôi trộm thường được chẩn đoán thiếu vitamin D. Mồ hôi quá nhiều ở trẻ sơ sinh được mô tả như là một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu vitamin D.
Bị các bệnh về đường ruột
Hãy nhớ rằng vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là nếu hệ tiêu hóa có vấn đề sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất béo, từ đó dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột như celiac hay nhạy cảm với gluten hoặc bệnh viêm ruột Crohn.
Ngọc Khuê
Theo Thanhnien
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin D Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thu hiệu quả can xi từ thực phẩm. Nếu thiếu vitamin D, bạn dễ có nguy cơ bị loãng xương và một số triệu chứng sau: Thiếu vitamin D có thể gây ra mệt mỏi, suy nhược...ẢNH: SHUTTERSTOCK Suy nhược cơ thể. Khi cơ thể không có khả năng hấp thu can xi do...
Tin mới nhất
Loại củ được ví như 'nhân sâm mùa đông', cực bổ dưỡng lại rẻ bèo đầy chợ Việt
09:13:59 20/11/2024
Các chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid trong củ cải trắng giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và viêm nhiễm, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cà phê đen: Uống sao để không hại sức khỏe?
09:12:04 20/11/2024
Trong khi tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao hoặc có bệnh tim tiềm ẩn nên biết về tác dụng phụ này của cà phê đen.
Bệnh viện Đa khoa tỉnh ứng dụng công nghệ, kỹ thuật mới vào khám, chữa bệnh
09:05:28 20/11/2024
Từ đó từng bước nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh (KCB), mang lại hiệu quả trong chẩn đoán và điều trị cho bệnh nhân.
Tiêm vaccine sởi đạt độ bao phủ, sao ca mắc mới vẫn tăng?
09:02:53 20/11/2024
Có 20-30% bệnh nhi sởi là dưới 9 tháng tuổi, nhóm này chưa đủ tuổi tiêm ngừa hoặc bị lây từ người lớn, lây chéo trong bệnh viện. Đây là nhóm tuổi có miễn dịch yếu nhất, nguy cơ biến chứng do sởi cao hơn.
Hà Nội tăng cường công tác phòng, chống bệnh sởi
08:02:55 19/11/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội nhận định số mắc sởi đang có xu hướng gia tăng. Bệnh nhân ghi nhận rải rác trên địa bàn, chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vắc xin, hoặc chưa được tiêm đầy đủ.
Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến các bệnh lý mạn tính
07:59:57 19/11/2024
Bên cạnh đó, thói quen văn hóa, chế độ ăn uống, không kiểm tra nha khoa thường xuyên khiến tình trạng răng miệng nặng hơn khi phát hiện và điều trị.
5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân, say giấc
06:00:25 19/11/2024
Phô mai tươi là một lựa chọn tuyệt vời để tiêu thụ trước khi ngủ do hàm lượng protein cao và hàm lượng carbohydrate thấp. Nó giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Cụ ông mất một nửa lượng máu vì sốt xuất huyết
05:38:56 19/11/2024
Phương pháp điều trị tập trung vào việc truyền các chế phẩm máu nhằm duy trì các yếu tố đông máu và ổn định chỉ số huyết sắc tố, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho các cơ quan.
Tránh uống rượu khi bạn đang uống các loại thuốc này
20:01:48 18/11/2024
Đây cũng là một loại thuốc cần tránh uống rượu bởi rượu có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp nguy hiểm. Ngoài ra, còn có nguy cơ mắc các triệu chứng như huyết áp thay đổi đột ngột, nhịp tim nhanh, đau đầu và buồn nôn.
Hà Nội: Số ca mắc sởi có xu hướng gia tăng, số ca sốt xuất huyết vẫn ở mức cao
19:23:08 18/11/2024
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hà Nội nhận định số mắc sởi đang có xu hướng gia tăng. Bệnh nhân ghi nhận rải rác trên địa bàn, chủ yếu ở người chưa tiêm chủng vaccine hoặc chưa được tiêm đầy đủ.
Những loại tỏi không nên mua
11:09:16 18/11/2024
Tỏi nảy mầm không độc hại nhưng không còn nhiều allicin hoạt chất chính mang lại các lợi ích sức khỏe như kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó nếu thấy có mầm màu xanh lá cây nhô lên từ tép tỏi, bạn đừng nên mua.
Những triệu chứng khi trẻ sơ sinh bị viêm phổi
11:03:26 18/11/2024
Xuất hiện sau 3 ngày tuổi. Viêm phổi sơ sinh muộn thường là nhiễm trùng bệnh viện và xảy ra thường nhất ở những trẻ sơ sinh được thông khí, mặc dù nhiễm khuẩn từ đường máu cũng có thể xảy ra.
Có thể bạn quan tâm
Kim Tiểu Long xịt keo, mẹ ruột bé Ly lộ diện, làm 1 việc bị CĐM tố 'giả tạo'?
Lúc sinh thời, dù có mẹ ruột nhưng con gái nuôi Kim Tiểu Long vẫn thiếu đi sự quan tâm đúng mực từ mẹ. Bẵng đi 1 thời gian, khi hay tin bé Ly mất, mẹ ruột của cô gái tí hon quay về dự tang lễ, liên tục gào khóc bên linh cữu Kim Tiểu Ly.
Sao Hàn 20/11: Lisa quá gợi cảm; sao nam dùng cái chết của cha để xin giảm án tù
Lisa tiếp tục bị chỉ trích vì trang phục quá ngắn trong fanmeeting; ảnh đế Yoo Ah In dùng cái chết của cha để xin giảm án tù.
Hoa sữa về trong gió - Tập 54: Hiếu phát hiện vợ gặp lại tình cũ
Mặc dù việc Linh gặp lại người cũ chỉ là để nhờ giúp đỡ hộ chú Khang (NSƯT Ngọc Quỳnh) nhưng Linh vẫn sai khi không nói rõ với chồng.
Taylor Swift là "phao cứu sinh" của Rosé (BLACKPINK)
Với 1 thần tượng đứng trước bước ngoặt sự nghiệp như Rosé, lời khuyên của Taylor Swift không khác gì phao cứu sinh .
Đẹp, sang mùa cuối năm với những mẫu đầm dự tiệc cao cấp
Một xu hướng nổi bật những mùa thời trang gần đây là kiểu đầm dài ôm sát cơ thể, chất vải mỏng nhẹ làm nổi bật những đường nét cơ thể của người mặc - một phong cách đối lập với xu hướng sexy khoe cơ thể vốn thịnh hành.
Lời cảnh báo của Mourinho thành sự thật
Nhìn lại những lời phát biểu của Mourinho về ban lãnh đạo Roma - những người mà ông gọi là không hiểu gì về bóng đá , người hâm mộ đội bóng thủ đô Italy giờ đây càng thêm phần thấm thía.
Những người tuổi này chỉ cần trồng cây khế cũng đủ nâng cao vận khí, hút tài lộc
Cây khế vốn là một loài cây khá quen thuộc và được trồng phổ biến. Việc chọn lựa cây trồng dựa trên tuổi và mệnh của gia chủ có thể ảnh hưởng tích cực đến tài lộc, vận khí và cuộc sống của mọi người trong gia đình.
Hòn đảo rộng 1,1 triệu m2 bỗng dưng biến mất
Đảo Mesyatsev, vốn là một tảng băng lớn ở Bắc Cực, bỗng dưng biến mất trên hình ảnh vệ tinh. Mới đây, Hiệp hội Địa lý Nga đưa tin một hòn đảo băng gần quần đảo Franz Josef Land của Nga ở Bắc Băng Dương, đã biến mất hoàn toàn.
"Nấu gì cho bữa cơm nhà ngày trời trở lạnh?": Đây là 5 món nóng hổi, dễ làm và ngon miệng vô cùng
Chúng ta hãy cùng khám phá 5 món ăn ngon nóng hổi, giàu dinh dưỡng rất thích hợp cho những ngày thời tiết đầu mùa đông này.
Pha rượu với giấm trắng có lợi ích gì?
Ngoài công dụng chính, giấm trắng và rượu đều có thể đem lại nhiều lợi ích khác trong gia đình. Những tác dụng của hai nguyên liệu này được mở rộng hoặc nhân lên khi kết hợp chúng với nhau.
Lịch âm ngày 20/11/2024. Xem ngày 20/11/2024 là ngày tốt hay xấu
Xem lịch âm ngày 20/11/2024 (Thứ 4), lịch vạn niên ngày 20/11/2024. Xem ngày tốt xấu, giờ đẹp xuất hành, khai trương, động thổ,... trong ngày 20/11/2024