thiếu vitamin b-12

10 loại thực phẩm giàu biotin hàng đầu bạn cần biết

Biotinlà một trong những chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần dồi dào để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn đậu lăng thường xuyên?

Đậu lăng(còn gọi là thiết đậu, là một loài thực vật có hoa trong họ Đậu) chứa đầy các chất dinh dưỡng và nhu cầu thiết yếu để cơ thể chúng ta hoạt động ở công suất cao nhất.

Ăn khuya cũng có lợi cho sức khỏe

Nhiều người lo lắng ăn khuya dẫn đến tích mỡ hay khó ngủ nhưng thực tế rất tốt cho huyết áp, cholesterol, cân nặng và kháng insulin.

3 loại quả không nên ăn buổi sáng nhưng ăn vào buổi tối tốt hơn cả “thần dược”

Không chỉ tốt cho sức khoẻ, những loại quả này còn hỗ trợ chúng ta có giấc ngủ ngon tới tận sáng hôm sau.

Tiêm truyền dịch làm đẹp da – Giải pháp đầy rủi ro

Nhu cầu làm đẹp da của phụ nữ rất lớn. Việc tiêm, truyền dịch làm trắng sáng da không còn xa lạ với nhiều chị em. Họ tự mua thuốc, tự nhờ người đến nhà tiêm truyền mà chưa hiểu rõ ...

Thiếu vitamin nào khiến bạn khó thụ thai?

Vitamin A rất cần thiết cho khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Thiếu dưỡng chất này ở phụ nữ cũng có nguy cơ gây sẩy thai hoặc em bé chậm phát triển.

Loại thực phẩm dễ tìm giúp kéo dài tuổi thọ

Nấm được xem là chất bổ sung cho chế độ ăn uống nhằm kéo dài tuổi thọ và giúp hỗ trợcho hệ thống cơ thể từ đầu cho đến chân.

Ngăn ngừa tóc bạc sớm nhờ trà xanh, sô cô la đen

Nguyên nhân của tóc bạc sớm có thể do di truyền, bệnh tuyến giáp, lo âu, căng thẳng thời gian dài hoặc hút thuốc lá nhiều.

Quả bơ giúp da và tóc đẹp hơn thế nào?

Loại quả này có khả năng giảm nếp nhăn trên da, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Tăng cường sức khỏe nhờ ăn tỏi sống đúng cách

Nhiều người không thích ăn tỏi tươi vì ngại có mùi dễ gây hôi miệng. Song các chuyên gia sức khỏe cho biết nhiều công dụng của siêu thực phẩm này chỉ phát huy khi ăn sống.

Chỉ ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày có thể thay đổi diện mạo sức khỏe: Bí mật nằm ở một chất đặc biệt

Tỏi rất giàu hợp chất lưu huỳnh hữu cơ, tạo cho tỏi có mùi hăng đặc trưng và cũng là nguồn gốc của giá trị sức khỏe độc đáo của tỏi.

Chỉ dùng nguyên liệu nhà nào cũng có, tóc hư tổn đến mấy cũng chắc khỏe ngay

Nước vo gạo có thể giúp tóc bạn khỏe mạnh và biến đổi ngoạn mục đấy!

Tuyệt chiêu ăn cơm giúp da đẹp, dáng thon của người Nhật

Lượng cơm mỗi bữa của người Nhật chỉ vào khoảng 100 g, thường để nguội rồi mới ăn, kèm với các món phụ được chế biến nhạt.

Chế độ ăn Địa Trung Hải, thần dược cải thiện ‘chuyện ấy’ cho quý ông

Những người có bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống chothấy sự gia tăng đáng kể về chức năng cực khoái và ham muốn tình dục.

Uống bia hóa ra lại tốt cho da mặt

Flavonoid và chất chống oxy hóa trong bia được biết là có đặc tính chống lão hóa, rất tốt cho làn da.

Muốn uống rượu bia ít tổn hại đến gan hãy áp dụng cách này

Với nhiều người, uống rượu bia là việc khó tránh khỏi. Tuy nhiên, dưới đây là những bí kíp uống bia rượu hạn chế tổn hại đến sức khỏe và gan một cách hiệu quả.

Ngày Tết và nỗi lo tăng cân

Ngày Tết có những món ăn tưởng chừng như bình thường nhưng lại gây tăng cân nhanh chóng do ăn lai rai, tiêu thụ quá nhiều.

5 công thức mặt nạ cám gạo cho nàng làn da căng bóng ngày Tết

Với khả năng làm đẹp da siêu đỉnh, mặt nạ cám gạo ngày càng được chị em phụ nữ yêu thích. Vậy thực sự mặt nạ cám gạo có tác dụng gì?

Bí kíp giữ dáng mảnh eo thon của Rosé (BLACKPINK), hội chị em và fan đều đang phát cuồng học theo

Món ăn giữ dáng nhanh gọn của Rosé đang tạo thành trend.

Sử dụng mật ong thế nào để có lợi cho gan?

Mật ong được sử dụng làm thực phẩm và thuốc trong suốt nhiều thế kỷ. Tuy nhiên mật ong lại chứa nhiều đường, điều này liệu có tốt cho sức khỏe của gan?

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chuối

Không có gì phải bàn cãi khi chuối là một loại thực phẩm bổ dưỡng.Chuốikhông chỉ là nguồn cung cấp kali, magiê và vitamin B tuyệt vời mà còn chứa đầy chất xơ và chất chống ô xy hóa...

Ăn thế nào để khỏe và duy trì cân nặng hợp lý?

Chúng ta đều biết chế độ ăn quyết định lớn đến sức khỏe. Một chế độ ăn đúng là duy trì cân nặng ổn định, nhưng phải đảm bảo dinh dưỡng.

So sánh thành phần dinh dưỡng giữa khoai lang và gạo lứt

Khoai lang và gạo lứt đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, hai loại tinh bột này có thành phần dinh dưỡng khác nhau.

Bí kíp ‘cứu cánh’ đôi môi nứt nẻ trong mùa đông bằng 6 mẹo cực đơn giản

Môi khô, nứt nẻ trong mùa đông là vấn đề nhiều người gặp phải.

Vi chất dinh dưỡng – năng lượng thiết yếu của sức khỏe

Vi chất dinh dưỡng(VCDD) là tên gọi chung của nhóm các thành phần dinh dưỡng, mà cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng cần thiết. Thiếu các thành phần này sẽ gây không ít hệ quả đối vớ...

Cách khắc phục mỏi khớp gối

Đau mỏi khớp là triệu chứng hay gặp, thông thường bệnh nhân than phiền có những triệu chứng nhức mỏi, buồn bực, tê nhức ở những vị trí kể trên nhưng khi khám thì đau có vẻ mơ hồ, k...

Nguyên tắc ăn “2 tăng, 1 giảm” để nhanh chóng phục hồi bệnh lý gan mật

Để bảo vệ gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả, điều đầu tiên cần thực hiện chính là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

Đun sôi có ảnh hưởng chất lượng sữa tươi?

Việc đun sôi sữa tươi là không cần thiết, bởi hầu hết sản phẩm sữa loại này trên thị trường đều đã được tiệt trùng, theo chuyên trangsức khỏeHealthline.

Công dụng của rau càng cua? Ai không nên ăn rau càng cua?

Không chỉ là một món ăn ngon miệng mà rau càng cua còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

8 món đồ ăn vặt cho bà đẻ vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng

Trong thời kỳ mang thai và sau sinh, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể mẹ. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc chúng ta cần tránh xa đồ ăn vặt cho...

12 loại thực phẩm có thể gây hại nếu ăn sai thời điểm

Bài viết này sẽ chỉ ra một số sai lầm trong thói quen ăn uống và cách chọn đúng thời điểm ăn những món ăn yêu thích để đạt được lợi ích tối đa.

Sai lầm khi ăn cơm

Ăn quá nhiều cơm gạo trắng, nhai không kỹ hay nấu bằng nước lạnh là những sai lầm phổ biến của người Việt, có thể gây hại đến sức khỏe.

Mắc bệnh gan nên ăn gì để nhanh hồi phục?

Các tổn thương gan do bệnh lý giai đoạn đầu có thể được phục hồi bằng cách áp dụng kế hoạch ăn uống lành mạnh.

Các lợi ích của Bia Hơi có thể bạn chưa biết

Với sự cận kề của các dịp lễ lớn trong năm, không ít người chắc sẽ phải lo lắng với các bữa nhậu sắp tới, đặc biệt là những chai bia cùng lời hò dô chúc tụng.

Ăn thịt đỏ bao nhiêu là đủ?

Ăn thịt đỏ quá lượng cho phép có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, chúng ta nên biết cách nạp đủ vừa cho cơ thể hấp thụ và đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức kh...

Khắc phục chứng chân tay lạnh mùa đông

Hệ tuần hoàn trong cơ thể bị trục trặc, quá trình lưu thông máu không ổn định khiến lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ.

Giải pháp cho người bị hói: 6 cách đơn giản để có mái tóc bóng mượt, khỏe mạnh

Chỉ với những cách rất đơn giản dưới đây, bạn sẽ giúp mái tóc của mình mọc dày trở lại, bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

Táo đỏ và táo xanh: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Táo xanh có ít đường và carbs hơn, đồng thời có nhiều chất xơ, protein, kali, sắt và vitamin K hơn táo đỏ.

Loại củ quen thuộc thu hoạch chủ yếu vào mùa đông có thể cung cấp một nửa lượng vitamin C bạn cần một ngày

Loại củ này đáp ứng khoảng 45% nhu cầu vitamin C bạn cần mỗi ngày, nhiều hơn cả một quả cà chua.

Tôm hay cá hồi bổ dưỡng hơn? 4 lưu ý cần nhớ khi ăn tôm và cá hồi

Hãy cùng so sánh tôm và cá hồi ở 3 khía cạnh chính: hàm lượng dinh dưỡng, tác động đến sức khỏe và một số lưu ý khi ăn tôm và cá hồi.

3 loại rau nên ăn thường xuyên để thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol và ngăn ngừa bệnh mỡ máu

Một khi lượng lipid máu của con người tăng cao hơn mức bình thường thì nó sẽ đe dọa đến sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, hãy chú ý tìm cách thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol để...

5 thực phẩm rẻ tiền giúp làm sạch phổi hiệu quả

Những thực phẩm này đều rất rẻ tiền, dễ kiếm, có thể thường xuyên thay đổi trong tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất cho phổi.

Thực phẩm màu nâu – màu trắng: Loại nào tốt hơn?

Cuộc tranh luận này đã diễn ra từ thời xa xưa. Trong khi một số người nói rằng không có sự khác biệt giữa hai loại thực phẩm, những người khác cho rằngthực phẩmmàu nâu thực sự tốt ...

Các nguồn protein tốt nhất cho nam giới

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để nhận được lượng protein phù hợp từ những nguồn lành mạnh nhất, nam giới nên bổ sung những thực phẩm như trứng, thịt gà, cá ngừ, đậu đen... vào tr...

Công thức ‘đánh bay’ gàu hiệu quả từ loại nguyên liệu sẵn có trong nhà

Gàu là nỗi ám ảnh với không ít người, công thức từ loại nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay gàu một cách nhanh chóng và hiệu quả.

10 thực phẩm nên tránh khi bị mụn

Pizza, bánh mỳ trắng hay rượu có thể là tác nhân khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ hơn.

Là món khoái khẩu của trẻ em, người lớn, mỳ pasta có phải là món ăn lành mạnh? Câu trả lời của chuyên gia dinh dưỡng sẽ khiến bạn bất ngờ

Những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn có thể thưởng thức món ăn khoái khẩu với nhiều người này mà vẫn có một chế độ ăn lành mạnh, phù hợp.

Trị gàu bằng chanh, bạn đã nghe nói đến chưa?

Nấm sinh ragàulà nỗi ám ảnh của nhiều người. Trị gàu bằng chanh là một trong những phương pháp hữu hiệu từ thiên nhiên mà bạn không thể bỏ qua.

5 chất dinh dưỡng giúp tăng số lượng hồng cầu của bạn

Bạn có thường cảm thấy vô cùng mệt mỏi ngay cả sau một giấc ngủ yên bình vào ban đêm? Hay bạn đột nhiên gặp phải tình trạng mất điện vào giữa ngày?

Lợi ích làm đẹp của bia

Không chỉ là thức uống để giải trí, tinh chất trong bia có khả năng chăm sóc tóc và da.