thiếu ngủ

9 thói quen nên tránh để không nhiễm sốt virus

Sốt virus là căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Bạn có thể không nhiễm sốt virus, ngăn chặn sự lây lan của chúng nếu không có 9 thói quen này.

5 nguyên nhân khiến bạn tập thể dục mà không giảm cân

Giảm cânlà một hành trình dài hơi và không hề dễ dàng. Khi bạn thường xuyên tập luyện nhưng không thấy kết quả mong muốn, thì đó là do bạn chưa làm đúng điều gì đó.

Khoa học cảnh báo: Nhiều cha mẹ làm việc này để giúp con bớt nghịch ngợm nhưng lại hại giấc ngủ, khiến trẻ chậm phát triển

Ngày nay, cuộc sống bận rộn khiến nhiều bậc phụ huynh thường xuyên cho dùng điện thoại, TV và các thiết bị điện tử khi trông con nhỏ để có thể rảnh tay hơn. Tuy nhiên, đó là một th...

Làm sao để giảm cân trong khi ngủ?

Ngủ đủ giấc, chú ý đến thực phẩm tiêu thụ, giữ cho dạ dày no lâu hay tăng cường hoạt động thể chất là những cách để bạn có thể giảm cân trong giấc ngủ.

Tại sao bị đau đầu khi tập gym, khắc phục thế nào?

Đau đầu trong lúctập gymkhông nghiêm trọng nhưchứng đau nửa đầukhi tập thể hình. Tuy nhiên, nó có thể làm gián đoạn buổi tập, khiến chúng ta không thể tập đủ như yêu cầu.

Nguyên nhân gây nhức đầu khi ngủ dậy

Cơn đau đầu sau khi thức dậy có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: thiếu ngủ, thay đổi hóc môn, bệnh xoang...

Những thói quen ‘đốt cả chục năm’ tuổi thọ, nhiều người Việt làm hàng ngày

Một vài điều trong cuộc sống hàng ngày được cho là vô hại, nhưng nó lại có thể tác động tiêu cục đến sức khỏe và làm giảm tuổi thọ của con người.

Ngủ hơn 8 giờ đồng hồ mỗi đêm có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, mỗi người có thể ngủ từ 7-9 giờ đồng hồ mỗi đêm. Tuy nhiên, một số người cần ngủ nhiều hơn và số khác lại có nhu cầu ngủ ngắn giờ hơn.

Mách bạn cách ăn uống để bụng không chảy xệ vì…. mỡ

Thức ăn nhanh và đồ ăn béo ngậy thường hấp dẫn nhiều người. Nhưng nếu thực sự nghiêm túc với việc loại bỏ vòng eo phì nhiêu của mình, bạn cần từ bỏ những món ăn quá nhiều calo, tha...

Mẹ ngủ chung với trẻ mới sinh: Lợi và hại thế nào?

Nênngủ chung với béhay không là điều thường khiến nhiều cặp cha mẹ trẻ lo lắng phân vân. Có nhiều nghiên cứukhoa họccho rằng mẹ nên tránh điều này và cho bé nằm giường hoặc nôi riê...

Truy thủ phạm gây nhức đầu vào sáng sớm

Mới mở mắt, đã thấy tín hiệu một ngày xấu, đó là âm ỉ nhức đầu... Nếu kịch bản xảy ra thường xuyên, nhất thiết phải giải mã nguyên nhân. Các nhà khoa học đã xác định 9 thủ phạm khả...

Mất ngủ rất có hại đối với vóc dáng của phụ nữ

Theo các chuyên gia Mỹ, phụ nữ bị thiếu ngủ mạn tính, thường ăn và thích loại thực phẩm không lành mạnh, hậu quả là bị thừa cân và béo phì. Đây là một vòng luẩn quẩn, vì ăn quá nhi...

Tránh xa thực phẩm giàu đường và năng lượng nếu muốn ngủ ngon

Kết quả khảo sát mới nhất đối với gần 500 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 76 cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ kém hoặc thiếu ngủ thường tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhi...

6 cảm giác thèm ăn bật mí về sức khỏe của bạn

Cảm giác thèm ăn một món nhất định có thể là dấu hiệu cơ thể bạn thiếu chất hay sức khỏe tinh thần không thật sự tốt. Bạn có thể dựa vào những dấu hiệu này để dự đoán phần nào sức ...

JooE (MOMOLAND) thú thật: ‘Tôi thực sự mệt mỏi và kiệt quệ mỗi khi hoàn thành lịch trình’

Gần đây, JooE (MOMOLAND) đã nhận lời chụp ảnh tạp chí cho bnt International và trả lời phỏng vấn về nhiều chủ đề khác nhau.

7 việc hầu như ai cũng làm trong ngày Tết mà không biết rằng có thể khiến não bị “đơ” và dễ dẫn đến đột quỵ

Bạn cần cải thiện chất lượng giấc ngủ càng sớm càng tốt để còn bắt kịp nhịp sinh hoạt sau kì nghỉ lễ kết thúc. Cách tốt nhất để làm điều đó là đảm bảo sao cho giấc ngủ của mình khô...

Ngủ mơ nhiều chứng tỏ cơ thể đang thiếu nghiêm trọng 4 loại vitamin này, phụ nữ không kịp thời bổ sung chẳng khác nào gián tiếp “giết chết” nhan sắc

Không phải cứ ngủ mơ là do thiếu ngủ, nó còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt 4 loại vitamin này, cần bổ sung ngay kẻo muộn.

Thiếu ngủ thúc đẩy bệnh alzheimer phát triển

Công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Thuỵ Điển chứng tỏ rằng chỉ cần một đêm không ngủ là đủ để kích thích sự gia tăng nồng độ protein tau, khiến bệnh alzheimer phát triển.

Ngủ trong lúc tivi vẫn bật, có hại cho sức khỏe không?

Một số người phải mở tivi (TV) mới ngủ được, một số người vìkhông ngủ đượcnên dậy bật TV và chờ chìm vào giấc ngủ... Ngủ trong lúc TV vẫn bật, lợi và hại đếnsức khỏebạn ra sao?

Nữ giám đốc thường xuyên bị mất ngủ do làm việc nhiều, bác sĩ cảnh báo nguy cơ teo não đang đến rất gần

Là giám đốc điều hành cấp cao của một công ty công nghệ, nữ giám đốc này luôn đối mặt với rất nhiều áp lực trong công việc. Cô không thể có được một giấc ngủ ngon suốt nhiều tháng ...

Hỏi con vì sao muốn ngủ chung với bố mẹ, câu trả lời của con khiến trái tim bà mẹ tan nát

Bà mẹ đã thay đổi nguyên tắc mà mình đã duy trì từ khi nuôi đứa con đầu tiên, sau khi nghe con út chính thức nói ra lý do vì sao muốn ngủ chung với bố mẹ.

Không chỉ chết sớm, thiếu ngủ còn khiến cơ thể mắc ‘cả tỷ bệnh’ nguy hiểm

Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đến cơ thể và bộ não như suy giảm trí nhớ, bệnh tim, trầm cảm, giảm tuổi thọ, ung thư...

Cho học phép học sinh đến muộn 1 tiếng đồng hồ, một trường trung học ở Đức nhận lại được kết quả bất ngờ

Một số nghiên cứu mới đây về giấc ngủ cho thấy, đa số tất cả mọi người trong xã hội ngày nay đều đang phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng chung đó là khủng hoảng thiếu ngủ.

Nguyên nhân khiến các cô gái “thiếu ngủ” vào mỗi buổi sáng

Đây là nguyên nhân lí giải cho việc các chị em luôn trong tình trạng thiếu ngủ vào mỗi buổi sáng đi làm.

Dấu hiệu nhận biết cơn đau đầu ‘chết người’, đến viện ngay kẻo muộn

Rất nhiều người chủ quan khi bị đau đầu vì nghĩ có thể do thay đổi thời tiết, do thiếu ngủ hoặc stress. Ít ai nghĩ rằng đau đầu lại có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh cực kỳ ng...

Binh lính Anh uống ‘thuốc thông minh’ để giữ tỉnh táo nhiều ngày

Được gọi là "thuốc thông minh" hay thuốc "vô giới hạn", viên Modafinil là một chất kích thích có thể biến các sinh viên đại học bị thiếu ngủ hay các giáo sư trẻ làm việc quá sức lú...

Thiếu ngủ, bơ phờ vì hàng xóm thường xuyên ‘chiến đấu’ huỳnh huỵch, ồn ào suốt đêm

Có nhiều đêm, khoảng 2 - 3 giờ sáng, khi tôi đang say giấc, bỗng giật mình tỉnh giấc bởi tiếng động huỳnh huỵch phát ra từ vách tường ngay sát cạnh.

Gặp ác mộng thường xuyên, tránh thế nào?

Ác mộng là những giấc mơ khó chịu, thường xảy ra vào ban đêm (đôi khi là ban ngày) khi đang ngủ. Ác mộng thường đáng sợ, gây lo lắng và khiến người gặp ác mộng bị mất ngủ.

Thói quen khiến mỡ bụng dày cả tảng

Nếu bạn có thói quen ít vận động do bận rộn với công việc hoặc những lý do khác, bạn sẽ có nguy cơ bị béo bụng. Cơ thể không được vận động sẽ không thể đốt cháy calo dư thừa. Mỡ dư...

Ngủ ngày tác hại thế nào?

Những người ngủ vào ban ngày hoặc ngủ quá chín tiếng vào ban đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học Trung Quốc từ Đại học Khoa học và Công ng...

Muốn yêu thương bản thân, chị em công sở nên bắt đầu từ điều nhỏ nhất: Ngủ cho đủ giấc!

Cuộc sống công sở lắm áp lực, nhiều chị em quá sa đà vào công việc và sự thăng tiến mà quên đi sức khỏe của bản thân.

Những nguyên nhân kỳ lạ khiến bạn hay quên

Ai trong chúng ta cũng có những lúc đãng trí. Nguyên nhân của việc này có thể là do mệt mỏi hoặc do các chứng rối loạn lo âu gây nên.

Mắt bị giật: Điềm báo may rủi hay cảnh báo bạn đang mắc bệnh nguy hiểm?

Nhiều người vẫn tin rằng, nếu xảy ra hiện tượng co giật mí mắt thường có liên hệ đến một điều gì đó bất thường mang tính tâm linh. Tuy nhiên, theo y học thì đó lại là dấu hiệu bị t...

Mách bố mẹ cách “giải mã” ngôn ngữ cơ thể và tiếng khóc của trẻ sơ sinh

Khi khả năng ngôn ngữ còn chưa phát triển, cách giao tiếp duy nhất của trẻ chính là thông qua tiếng khóc và cử chỉ. Giải mã được những ngôn ngữ đặc biệt này sẽ giúp bố mẹ hiểu được...

Dừng ngay những thói quen này nếu không muốn tình trạng mỡ bụng dày hơn

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn kém đẹp mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do vậy, tốt nhất hãy tránh những thói quen hằng ngày là nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng dưới đây n...

Báo động, 1/4 giới trẻ nghiện điện thoại như nghiện thuốc phiện

Nghiên cứu của các bác sĩ tâm thần thuộc ĐH King's College London dựa trên việc phân tích hành vi của 42.000 thanh niên trong một cuộc khảo sát về việc sử dụng điện thoại thông min...

5 thói quen xấu mà nhiều cô gái thường mắc phải nhưng lại là nguyên nhân gây vô sinh hàng đầu

Để không làm ảnh hưởng tới quá trình thụ thai, nữ giới cần lưu ý tránh mắc phải một số thói quen sau trong cuộc sống hàng ngày.

Cứ thức giấc giữa đêm vào một giờ cố định, phải làm sao?

Nếu lần sau thức giấc, nhìn đồng hồ lại thấy báo 1, 3, 4... giờ sáng như nhiều ngày trước đó thì đừng hoang mang. Chuyện giật mình tỉnh giấc giữa đêm vào cùng thời điểm ngày này qu...

Nguyên nhân không ngờ khiến bạn gặp ác mộng

Ăn nhẹ vào ban đêm, căng thẳng, lo lắng, thiếu ngủ là những nguyên nhân có thể khiến bạn gặp ác mộng.

Tác hại không ngờ của thiếu ngủ

Nhà thần kinh học Matthew Walker từ Đại học California Berkeley (Mỹ) nhận định ngủ càng ít, vòng đời càng ngắn. Dù thời gian ngủ khác nhau tùy từng cá nhân, hầu hết người trưởng th...

Thói quen dụi mắt nguy hại như thế nào?

Chúng ta thường dụi mắt vì thiếu ngủ hoặc loại bỏ bụi bẩn, chất kích thích... Tuy nhiên, thói quen dụi mắt thường xuyên có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực.

Đây là hành động mới nhất của Shark Liên giữa lùm xùm chuyện quá khứ đang khiến MXH xôn xao

Đừng vì vài ba đồng bạc mà hạ thấp giá trị sống, đừng vì thiếu ngủ mà cố ngủ thêm đôi ba phút trước giờ làm, đừng cố đôi co với những lý lẽ thiếu thuyết phục,...

Vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

Phụ nữ thường cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc giảm cân so với cánh mày râu. Vì sao nam giới lại dễ dàng tăng cường cơ bắp và giảm mỡ...

Nhiều nguy cơ trẻ sinh non dễ phải đối mặt

Trẻ sinh non luôn tiềm ẩn nguy cơ cao về mắc các bệnh và chịu ảnh hưởng, tác động đến từ môi trường. Việc chăm sóc trẻ non tháng, nhẹ cân luôn là thử thách với các sản phụ và gia đ...

1001 thắc mắc: Cá mở mắt thao láo, vậy nó có ngủ không?

Cá không có mi mắt và chúng không cần nhắm mắt dù sống ở dưới nước và đất, bụi không thể chui vào mắt chúng được. Mặc dù vậy, cá vẫn ngủ.

11 thói quen xấu gây hại cho thận mà nhiều người mắc phải

Thận là bộ phận giữ vai trò vô cùng quan trọng trong hệ bài tiết của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng ý thức được việc bảo vệ thận đúng cách.

Những phát hiện thú vị về giấc ngủ của loài cá

Cá không có mi mắt và chúng không cần nhắm mắt dù sống ở dưới nước. Câu hỏi đặt ra là cá có ngủ không và làm thế nào để biết lúc cá ngủ?

PewPew muốn thành anh nuôi tôm sau khi nghỉ làm streamer, yêu 1 cô gái bình thường có thể nói chuyện khủng long bạo chúa sau “ngôn tình” với Trâm Anh

Cuộc sống ấy giống như khi bạn đang phi rất nhanh trên đường với con mô tô mới và đẹp, bỗng bạn phanh rất gấp rồi ôm cua, Pew đã mô tả như vậy khi nói về những điều diễn ra sau khi...

Nhiều người thường đặt đồ điện tử ở đầu giường mà không ngờ nó lại gây hại cho sức khỏe và tính mạng

Đôi khi những thứ xung quanh giường ngủ của bạn có thể trở thành mối nguy hại nghiêm trọng cho tính mạng chứ không đơn thuần chỉ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Giải mã hiện tượng mộng du

Theo nghiên cứu, mộng du thường xảy ra phổ biến hơn ở trẻ em. Việc lạm dụng thuốc an thần, căng thẳng hay thiếu ngủ cũng dẫn đến hiện tượng mộng du ở người lớn.