Trước khi “đổ lỗi” việc lơ là “chuyện ấy” vì quá bận rộn hay thiếu ham muốn, hãy chú ý đến những thiết bị điện tử trong phòng ngủ của bạn như điện thoại, máy tính bảng hay laptop.
Chúng cũng chính là thủ phạm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống phòng the của bạn. Theo TS. Yvonne K. Fulbright điện thoại di động và laptop là những đồ vật tệ nhất để trong phòng ngủ, vì chúng có ảnh hưởng đến chuyện chăn gối.
Ảnh minh họa
Theo một nghiên cứu gần đây, nhiều người thường có thói quen dùng điện thoại cho đến lúc đi ngủ, thậm chí thức dậy vào ban đêm để làm việc. Điều này làm cho bạn bị ảnh hưởng về mặt tinh thần cũng như tình cảm vì bạn mất đi sự kết nối với nửa kia. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý khi sử dụng các thiết bị điện tử trong phòng ngủ:
- Tắt các thiết bị điện tử 1 giờ trước khi ngủ: Bạn hãy tắt nguồn điện thoại và các thiết bị khác ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Đồng thời, hãy thông báo với mọi người về việc đó để bạn không bị bỏ lỡ những cuộc trò chuyện quan trọng vào lúc tối muộn. Nếu cảm thấy một tiếng dường như quá khó khăn, hãy kiên nhẫn và tập thói quen này dần dần. Ban đầu hãy tắt điện thoại trong vòng 15 phút, sau đó tăng dần thời gian không sử dụng điện thoại. Thay vào đó, hãy trò chuyện và lắng nghe nửa kia nhiều hơn.
- Nói chuyện với nửa kia về công nghệ: Bạn hãy trao đổi thẳng thắn với nửa kia của mình về việc sử dụng những thiết bị điện tử trong phòng ngủ với những lợi ích và bất lợi của nó.
- Những quy tắc riêng về việc sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ: Hãy cùng thỏa thuận với nửa kia và đưa ra những quy tắc chung như không sử dụng điện thoại hay laptop. Hoặc chỉ giới hạn việc sử dụng đến 8h tối, chẳng hạn điện thoại chỉ được sử dụng cho mục đích báo thức.
- Không để điện thoại bên cạnh giường ngủ: Nếu bạn luôn để điện thoại cạnh đầu giường thì hãy thay đổi thói quen xấu này, bởi nó ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của bạn.
Theo TTVN
Có thể bạn quan tâm
Hồ Ngọc Hà: "Tôi và Đức Trí khắc khẩu ở phòng thu, ra sân khấu ngọt ngào"
Trước thềm live concert Có đôi lần , Hồ Ngọc Hà chia sẻ cảm xúc tại buổi tập luyện để chuẩn bị cho màn song ca với nhạc sĩ Đức Trí.
N.ổ sún.g vào cặp đôi bán cơm ở khu trọ, lĩnh 17 năm tù
Liên quan đến vụ án này, bạn gái của Hải là bị cáo Hà Thị Ngọc Quỳnh (SN 1991, quê Yên Bái) bị tuyên phạt 7 năm tù về tội Giế.t ngườ.i . Bạn trai của Hải là bị cáo Lê Thành Công (SN 1976, ở Hà Nội) cũng bị tuyên phạt 7 năm tù về tội Giế.t ...
Sao Hàn 1/10: Lisa bị gọi là 'nữ hoàng hát nhép', V BTS đẹp trai nhất thế giới
V BTS đã giành được danh hiệu danh giá Người đàn ông đẹp trai nhất thế giới năm 2024 . Lisa bị chỉ trích vì hát nhép ca khúc về bạn trai tỷ phú
Sao Việt 1/10: Trấn Thành tình tứ hôn bà xã, Hoa hậu Ý Nhi đẹp rạng ngời
Trấn Thành không ngại khoe khoảnh khắc tình tứ bên Hari Won, Hoa hậu Huỳnh Trần Ý Nhi đẹp rạng rỡ trong ánh nắng chiều.
Độc đạo - Tập 13: Hai anh em Hồng - Khương bị giữ chân tại bản Mây
Sau khi xử lý Dương cơ bắp, Hồng - Khương bị chặn đường trở về nhà. Cả hai tìm đến Trưởng bản Cừ để nhờ sự giúp đỡ.
Tôn Bằng mừng sinh nhật con trai chung với Hằng Du Mục, ngỡ ngàng cách xưng hô
Vừa qua, Hằng Du Mục đã tổ chức bữa tiệc sinh nhật ấm cúng cho con trai Coca nhân dịp lên 4 tuổ.i. Đáng chú ý, cũng trong ngày này, Tôn Bằng cũng có động thái thu hút sự quan tâm của cư dân mạng.
Tiết lộ tình hình của Diddy bên trong trại giam được ví như "địa ngục trần gian"
Diddy hiện bị giam giữ tại nơi được ví như địa ngục trần gian , điều kiện sinh hoạt tồi tệ, hoàn toàn khác xa cuộc sống trước đây của ông trùm.
Thanh Bùi: "Con tôi là người Việt Nam thì phải ở Việt Nam"
Mới đây, tại chương trình The Khang Show, nhạc sĩ Thanh Bùi đã lên tiếng khi được hỏi vì sao từ khi có chuyện chấn động gia đình, tới giờ anh mới xuất hiện và chia sẻ trước công chúng.
Khi nấu thịt bò với khoai tây, hãy ghi nhớ 4 điểm mấu chốt thì thịt bò sẽ giòn, ngon và có màu đỏ đẹp
Chỉ cần ghi nhớ 4 điểm mấu chốt này bạn sẽ có món ăn thơm ngon về hương vị, đẹp mắt về màu sắc cho bữa cơm gia đình.
Phim hoạt hình 'Robot hoang dã' thống trị phòng vé Bắc Mỹ
Phim hoạt hình Robot hoang dã (The Wild Robot) vươn lên dẫn đầu phòng vé Bắc Mỹ tuần qua với doanh thu ấn tượng, còn bom tấn Megalopolis có mở màn không mấy êm xuôi.
Ngắm vẻ ngoài hoàn mỹ tới từng centimet của hot girl Đắk Lắk đóng phim Đi Giữa Trời Rực Rỡ
Không chỉ tài năng, Đỗ Yên Đan còn được đán.h giá cao về nhan sắc. Đỗ Yên Đan là người mẫu, diễn viên múa và là beauty influencer trên Tiktok rất có tiếng ở Việt Nam.