Trước khi “đổ lỗi” việc lơ là “chuyện ấy” vì quá bận rộn hay thiếu ham muốn, hãy chú ý đến những thiết bị điện tử trong phòng ngủ của bạn như điện thoại, máy tính bảng hay laptop.
Chúng cũng chính là thủ phạm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống phòng the của bạn. Theo TS. Yvonne K. Fulbright điện thoại di động và laptop là những đồ vật tệ nhất để trong phòng ngủ, vì chúng có ảnh hưởng đến chuyện chăn gối.
Ảnh minh họa
Theo một nghiên cứu gần đây, nhiều người thường có thói quen dùng điện thoại cho đến lúc đi ngủ, thậm chí thức dậy vào ban đêm để làm việc. Điều này làm cho bạn bị ảnh hưởng về mặt tinh thần cũng như tình cảm vì bạn mất đi sự kết nối với nửa kia. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý khi sử dụng các thiết bị điện tử trong phòng ngủ:
- Tắt các thiết bị điện tử 1 giờ trước khi ngủ: Bạn hãy tắt nguồn điện thoại và các thiết bị khác ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Đồng thời, hãy thông báo với mọi người về việc đó để bạn không bị bỏ lỡ những cuộc trò chuyện quan trọng vào lúc tối muộn. Nếu cảm thấy một tiếng dường như quá khó khăn, hãy kiên nhẫn và tập thói quen này dần dần. Ban đầu hãy tắt điện thoại trong vòng 15 phút, sau đó tăng dần thời gian không sử dụng điện thoại. Thay vào đó, hãy trò chuyện và lắng nghe nửa kia nhiều hơn.
- Nói chuyện với nửa kia về công nghệ: Bạn hãy trao đổi thẳng thắn với nửa kia của mình về việc sử dụng những thiết bị điện tử trong phòng ngủ với những lợi ích và bất lợi của nó.
- Những quy tắc riêng về việc sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ: Hãy cùng thỏa thuận với nửa kia và đưa ra những quy tắc chung như không sử dụng điện thoại hay laptop. Hoặc chỉ giới hạn việc sử dụng đến 8h tối, chẳng hạn điện thoại chỉ được sử dụng cho mục đích báo thức.
- Không để điện thoại bên cạnh giường ngủ: Nếu bạn luôn để điện thoại cạnh đầu giường thì hãy thay đổi thói quen xấu này, bởi nó ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của bạn.
Theo TTVN
Tin mới nhất
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.
Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh
23:37:08 05/10/2024
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ
23:32:54 05/10/2024
Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.
Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt
23:30:21 05/10/2024
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...
Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng
23:26:57 05/10/2024
Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông
23:22:29 05/10/2024
Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.
Những yếu tố có thể dẫn đến bệnh lý 'khó nói' ở nam giới
21:32:22 07/09/2024
Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai khái niệm này.
11 lời khuyên để cặp đôi có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau
21:17:49 07/09/2024
Việc tham gia những chuyến du lịch cùng người yêu/bạn đời có thể mở ra những chương khám phá và gắn kết cặp đôi theo những cách tuyệt vời nhất.
Có thể bạn quan tâm
Trước thông tin bị đột quỵ, danh hài Xuân Hinh lên tiếng về tình hình sức khỏe
Mới đây, trên trang cá nhân, danh hài Xuân Hinh đã đăng tải một clip để chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.
Tình thế đảo ngược với Enzo Fernandez ở Chelsea
Inter Milan và Barcelona sẵn sàng thực hiện một động thái chuyển nhượng bất ngờ dành cho Enzo Fernandez khi cầu thủ này đối diện với tương lai bất định tại Chelsea.
Bóng hồng trong 'Độc đạo' tiết lộ cảnh bị cưỡng hiếp và 'ăn tát' nhiều nhất
Trong phim Độc đạo, diễn viên Thanh Huế vào vai Tuyết, một trong những bóng hồng gây chú ý trong phim. Và cũng là vai diễn mà nương tử bị đánh nhiều nhất.
Thực đơn tiệc sinh nhật trong tù của Sean 'Diddy' Combs gây sốc
Ông trùm âm nhạc tai tiếng Diddy tròn 55 tuổi vào ngày 4.11 trong Trung tâm giam giữ Metropolitan ở Brooklyn, New York (Mỹ).
Quán quân The Masked Singer thừa nhận ngoại tình với người cũ dù đã có 2 con
Nữ ca sĩ thừa nhận cáo buộc ngoại tình và cho biết cô đang suy ngẫm sâu sắc về những sai lầm của mình. với tư cách là 1 người vợ và người mẹ.
Tiết lộ thú vị từ nhân vật khiến khán giả bất ngờ nhất 'Độc đạo'
Mạnh Cường - diễn viên thủ vai Dũng kính lần đầu chia sẻ về những bí mật phía sau nhân vật khiến khán giả bất ngờ nhất phim Độc đạo .
Hồ Quỳnh Hương ám ảnh câu nói của NSND Hà Thủy
Nhân tháng chào mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam, ca sĩ Hồ Quỳnh Hương chia sẻ chân thành về cô giáo kính yêu - Đại tá, NSND Hà Thủy.
Hai tài tử sexy nhất thế giới cùng xuất hiện trong bom tấn hành động 6.200 tỷ
Chris Evans và The Rock - hai tài tử từng được tạp chí People bình chọn là người đàn ông quyến rũ nhất hành tinh cùng góp mặt trong bom tấn 250 triệu USD Red One: Mật mã đỏ .
Bộ sưu tập các mẫu nhà vườn đẹp được nhiều người tìm kiếm
Trở về với thiên nhiên, sở hữu một nhà vườn đẹp, trong lành, sẽ mang đến cho chúng ta nhiều năng lượng tích cực.
Bức ảnh khiến nữ ca sĩ đỉnh nhất thế hệ Gen Z rơi vào rắc rối
Nắm chắc trong tay 9 giải Grammy, sở hữu tượng vàng Oscar cùng vô số kỷ lục âm nhạc, Billie Eilish là nghệ sĩ sinh trong thập niên 2000s out trình nhất hiện tại.
Chùm ảnh: Những nụ cười rạng rỡ của thầy và trò tại trường Tiểu học Xuân Vân
Vào một ngày thu cuối tháng 10, ở tỉnh Tuyên Quang bắt đầu se lạnh, những chiếc xe của Tiệm Tạp Hóa Ngược Xuôi mang những Vật Phẩm Hạnh Phúc gửi tặng các em học sinh trường Tiểu học Xuân Vân - nơi bị ảnh hưởng bởi lũ.