Thì ra đây là “Thần dược” giúp giảm cân cấp tốc, giá lại rẻ khiến chị em tranh nhau mua
Kiêng trì ăn bắp liên tục mỗi ngày vào mỗi buổi sáng giúp bạn giảm cân và cải thiện làn da hiệu quả…
Thừa cân luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng và ngày đêm tìm cách khắc phục. Ngoài yếu tố gây mất tự tin về hình dáng bên ngoài mà thừa cân còn liên quan đến nhiều tình trạng về bệnh lý. Do nhu cầu giảm cân ngày càng lớn mà trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bày bán với công hiệu giảm cân nhanh chóng. Nhưng chị em nên nhớ, giảm cân phải đi liền với việc đảm bảo an toàn, hiệu quả. Vậy thì làm sao để vừa giảm cân an toàn lại vừa tốt cho sức khỏe?
Không cần phải tìm kiếm đâu xa xôi, thứ “thần dược” có thể khiến chị em xuống cân an toàn và mang đến sắc vóc hoàn hảo chỉ có thể là bắp – một loại thực phẩm bình dân, rẻ tiền nhưng công dụng lại tốt không ngờ.
1. Tác dụng giảm cân
Bắp không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời. Trong bắp chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể.
Bắp rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.
Video đang HOT
Là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong thành phần của bắp có chứa các loại nguyên tố vi lượng, trong đó có magiê, vitamin E vốn có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, bắp còn bao gồm các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cao, ăn bắp còn giúp điều trị chứng táo bón.
2. Tác dụng làm đẹp da
Với một hàm lượng vitamin E và magie có nhiều trong bắp, nó có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn trên da, làm chậm quá trình lão hóa giúp da trắng mịn hoàn toàn. Bạn chỉ cần mỗi sáng ăn một trái bắp, vừa giúp bạn giảm được cơn đói tức thì mà lại còn cải thiện được sắc tố da nhanh chóng.
Bắp làm chậm quá trình lão hóa giúp da trắng mịn hoàn toàn
Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe, thì bắp không chỉ là một loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân và làm đẹp da, mà ăn nhiều bắp còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng ung thư, táo bón và tăng cường trí nhớ, giúp hệ tiêu hóa phát triển và hoàn động một cách thuận lợi.
3. Thực đơn giảm cân với bắp luộc vào buổi sáng
Nguyên liệu: 1 quả trứng luộc; bắp luộc; 1 ly nước râu bắp hoặc nước ép táo hay nước ép cà chua
Đây được xem là bữa sáng đầy đủ chất và lành mạnh cho người muốn giảm cân. Ngoài tác dụng của bắp thì lòng đỏ trứng chứa nhiều zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi… giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, nước râu bắp hay nước ép trái cây còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Thực đơn giảm cân với bắp luộc vào buổi sáng
Lưu ý: Để giảm cân, bạn nên ăn bắp luộc vào buổi sáng, không ăn vào buổi tối sau 19h. Vì lúc này, cơ thể hấp thụ và tiêu hao năng lượng chậm khiến năng lượng dư thừa dễ tích tụ ở dạng mỡ trắng và gây tăng cân.
Theo giadinh.net
Giảm cân bằng ngô, không cần nhịn đói cực khổ vẫn có dáng thon thả
Phương pháp "giảm cân bằng ngô" là một cách thức mới lạ ít người biết đến, bởi vì mọi người luôn nghĩ rằng ăn ngô sẽ béo hơn vì ngô có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế ngô giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Theo các chuyên gia, ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể.
Lượng vitamin E trong mầm ngô có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, chính vì thế mà ăn ngô sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp. Chắc hẳn bạn sẽ rất dễ dàng nhận thấy một điều, đó là: thể tích hạt ngô sau khi nổ thành bỏng ngô thường rất lớn, sau khi ăn có thể giúp chống lại những cơn đói. Chính vì thế mà loại thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho những ai đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hoàn toàn tự nhiên và dễ thực hiện.
Buổi sáng chỉ cần ăn 1 bắp ngô đã mang lại cho bạn cảm giác no nê mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoạt động cho cả ngày. 1 bắp ngô chỉ chiếm 200 calo trong khi đó 1 gói xôi chiếm tới 500 calo.
Bữa trưa ăn ngô thay cơm. Ngày thường ăn 2 bát cơm mới thấy no thì bạn chỉ cần phải sử dụng đến 1 bắp ngô luộc cho bữa trưa là đã có cảm giác no và không muốn ăn thứ khác nữa rồi. Chú ý rằng phải sử dụng ngô luộc tránh ngô xào bởi món ăn này gây ngấy và dễ béo. Ăn ngô thay cơm giảm cân buổi trưa đồng thời cũng hãy giảm các món thịt xuống, tăng các món rau lên các bạn nhé!
Ngoài ngô luộc thay cơm thì ngô rang làm món ăn vặt khi đang ngồi làm việc cũng là gợi ý hay ho đó. Trong khi các món ăn vặt như kẹo, bò khô, bim bim cực dễ tích mỡ thì lựa chọn ăn ngô rang giảm cân là đúng đắn bởi ngô khi đã rang lên sẽ gần như mất đi lượng carb và đường lớn, sẽ không gây tích mỡ bằng những đồ ăn vặt khác.
Việc nhịn ăn không còn là nỗi "thống khổ" của phái đẹp nữa, khi áp dụng công thức giảm béo bằng ngô, bạn sẽ được ăn thỏa thích. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon miệng từ nguyên liệu này.
Theo khoe365
5 loại thức uống giúp trẻ hóa làn da cực kỳ hiệu quả Việc bổ sung nước và các khoáng chất là cách an toàn nhất giúp bạn có thể ngăn chặn các vấn đề về lão hóa, chẳng những giúp tránh các nếp nhăn trên mặt mà còn giúp sức khỏe được cải thiện. Nước chanh và mật ong Nước cốt chanh được pha loãng trong nước ấm, giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu...