Thêm nhiều lợi ích thú vị của khiêu vũ

Chúng ta nghĩ rằng khiêu vũ giúp thân hình thon thả, nhưng như thế chưa đủ bởi các nghiên cứu mới nhất chứng minh khiêu vũ còn làm chúng ta thông minh hơn, tự tin…

Nhiều nghiên cứu cho thấy kích thích tâm trí của một người bằng cách khiêu vũ có thể giúp phòng tránh bệnh Alzheimer và các chứng mất trí khác. Cũng như tập thể dục có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh việc khiêu vũ theo nhạc cũng làm tăng nhận thức sắc sảo ở mọi lứa tuổi.

Một nghiên cứu kéo dài 21 năm được tiến hành bởi Đại học Dược Albert ở New York, được tài trợ bởi Viện Quốc gia về Người cao tuổi đã hé lộ nhiều lợi ích của việc khiêu vũ. Các nhà nghiên cứu đã dùng phương pháp đo thị lực để theo dõi tỷ lệ sa sút trí tuệ, bao gồm cả bệnh Alzheimer. Mục tiêu của cuộc nghiên cứu là nhằm xem xét liệu có bất kỳ hoạt động giải trí nào tác động tích cực đến não của người cao tuổi hay không.

Một trong những bất ngờ của nghiên cứu là hoạt động có khả năng bảo vệ chống lại bệnh mất trí nhớ cao nhất là khiêu vũ thường xuyên. Khiêu vũ thường xuyên giảm thiểu 76% nguy cơ mắc bệnh và làm cho tinh thần minh mẫn, suy nghĩ sắc sảo hơn. Các lợi ích khác của việc nhảy theo nhạc cũng được nhấn mạnh, bao gồm:

1. Tăng lượng endorphins

Khi bạn bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn, não của bạn bắt đầu sản sinh endorphins , một chất tạo niềm vui, để đáp ứng với hoạt động vận động. Khi chúng ta phải ngồi yên tại bàn cảm giác bồn chồn và chán nản thường xuất hiện. Vì vậy khiêu vũ là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể và bộ não của bạn vui khỏe.

Ảnh minh họa

2. Tự tin

Khiêu vũ giúp bạn cảm thấy tự tin. Khi bạn nhảy, bạn bắt đầu nới lỏng dần tất cả sự kiềm chế và đạt được sự tự tin về cơ thể và chuyển động nhịp nhàng theo nhạc. Khi bạn nhảy theo nhạc, sự vận động đầy cảm xúc này có hiệu quả giải phóng chính bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực về khuyết điểm của bản thân

3. Tăng cường cảm xúc

Việc khiêu vũ là một trong những cách khám phá những khả năng tiềm ẩn và làm chủ cảm xúc của bản thân tốt nhất. Các động tác, sự di chuyển cơ thể dựa trên tiết tấu âm nhạc giúp tăng cường tất cả các giác quan của bạn và kết quả là những người thường tập nhảy sẽ tăng mức độ nhạy cảm của thể chất và cảm xúc cao hơn.

4. Tăng cường sức sáng tạo

Cũng như việc vẽ tranh, điêu khắc hay sáng tác và ca hát, khiêu vũ cũng là một hoạt động nghệ thuật. Môn nghệ thuật này không chỉ có nhiều lợi ích cho ngoại hình, sức khỏe thể chất mà còn giúp não bộ làm việc linh hoạt hơn. Một số nghiên cứu cho thấy, thường xuyên khiêu vũ theo nhạc giúp gia tăng sự sáng tạo của chúng ta.

Theo VNE