thể dục thẩm mỹ

Những mẹo hay giúp đôi chân thêm thon đẹp

Đôi chân cũng là một bộ phận thể hiện vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Nhất là vào mùa hè, khi đi ra phố diện những bộ váy hợp thời trang. Nếu một người phụ nữ có được đôi chân dài, thẳng, săn chắc sẽ tạo được sức hút mạnh mẽ đối với những ngư...

8 bài tập yoga giúp dáng thon, mái tóc chắc khỏe

Tóc hư tổn do việc sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, thói quen hút thuốc, sử dụng thuốc kháng sinh. Thậm chí cũng là một biểu hiện của sự mất cân bằng nội tiết.

“Thiên thần nội y” không phải là thiên thần!

9 thiên thần nội y xinh đẹp của Victorias Secret chia sẻ cảm nghĩ của họ về ngoại hình của mình. Bạn sẽ có thể tìm thấy được động lực cải tạo bản thân nhờ chính những tâm sự rất th...

Bí quyết vóc dáng “vạn người mê” của mỹ nhân thể dục xứ Hàn

Cùng mỹ nhân thể dục Ye Jung Hwa tập các bài tập đơn giản nhưng lại có khả năng định hình cơ thể hoàn hảo.

Tập thể hình, bị tạ đè chết

Mọi người nhanh chóng hỗ trợ khiêng tạ xuống, tiến hành hô hấp nhân tạo cho nạn nhân rồi đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Dương. Tuy nhiên tại đây các bác sĩ xác định...

4 môn fitness dance “gây bão” năm 2015

Zumba fitness thực sự đã đốt cháy các phòng tập trong năm 2014. Nhưng nó không phải là loại hình nhảy thẩm mỹ (fitness dance) duy nhất. Theo các chuyên gia thể dục thẩm mỹ, 4 môn n...

Vóc dáng quyến rũ của thiên thần nội y nhờ đâu mà có?

Đêm qua, 2/12 đã chính thức diễn ra show diễn Victorias Secret. Không làm thế giới thất vọng, trong đêm diễn năm nay, các thiên thần vẫn giữ được phong độ đỉnh cao của mình và khoe...

3 thiên thần nội y làm gì trước show diễn đồ lót?

Việc tập luyện ngay trước show diễn của tôi thay đổi theo từng năm. Mỗi năm tôi đều có sự trưởng thảnh hơn về cơ thể, công việc, sức khỏe, tâm trí, tinh thần. Khi còn trẻ, bạn thườ...

Nghe thiên thần nội y hé lộ tuyệt kỹ giữ nhan sắc

30 tuổi, nhưng siêu mẫu Brazil luôn khiến thế giới mê mẩn bởi vóc dáng săn chắc. Đôi chân thon dài, bụng phẳng lỳ rắn rỏi cùng vòng 3 căng tròn chính là những điểm hấp dẫn khó chối...

5 bài tập nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện vóc dáng

Mong muốn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng nhưng luôn bận rộn không tìm được thời gian rảnh tới phòng tập, mọi người hãy tìm tới những động tác cơ bản, đơn giản có thể áp dụng tại ...

Cô gái béo hóa mỹ nữ số 1 Nhật Bản nhờ giảm cân

Trong làng giải trí xứ sở hoa anh đào, Ayase Haruka là một tên tuổi đình đám. Cô làm mẫu từ năm 12 tuổi và nhanh chóng nổi tiếng nhờ vẻ đẹp tự nhiên, trong sáng và cơ thể quyến rũ....

Người đẹp thứ 2 thế giới hé lộ cách giữ dáng thon đẹp

Vừa qua, Clara Lee, người mẫu kiêm diễn viên nổi tiếng của xứ sở kim chi đã được tạp chí Mode Lifestyle bình chọn ở vị trí thứ 2 trong số 100 người đẹp nhất thế giới. Thông tin này...

3 bài tập với tạ tay cho thân hình săn chắc

Vẻ đẹp của phụ nữ không chỉ thể hiện ở thân hình mảnh mai mà còn được biểu hiện bởi độ săn chắc. Chính vì vậy, thực hiện các bài tập thể dục làm săn chắc cơ bắp là sự lựa chọn hoàn...

5 bài tập hay giúp vòng eo thon gọn

Thể dục luôn là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp chị em có được thân hình thon gọn. Có nhiều bài tập mà bạn có thể lựa chọn theo sở thích để luyện tập ở mỗi điều kiện khác n...

6 động tác đơn giản để có đôi chân quyến rũ như sao Hàn

Bạn muốn có đôi chân thon gọn, săn chắc và quyến rũ để tự tin diện những bộ đồ ngắn? Hãy khám phá những bí mật dưới đây.

9 động tác cho vòng 3 nảy nở, săn chắc

Sở hữu vòng 3 nảy nở và săn chắc là mơ ước của nhiều cô gái. Tuy nhiên điều chỉ có thể có được nếu bạn chăm chỉ tập luyện, đặc biệt là với 8 động tác dưới đây.

Thân hình ngắm là mê của cô gái 21 tuổi

Trang Sina mới đây đưa tin về một cô gái người Colombia là Anllela Sagra (21 tuổi) có thân hình săn chắc đáng ngưỡng mộ. Anllela cho biết cô có được thân hình như vậy là nhờ việc á...

Mê mải ngắm mỹ nữ mê thể thao đẹp nhất Thái Lan

Người đẹp có cơ thể săn chắc, gợi cảm, thường xuyên được Playboy Thái Lan "lăng xê".

Tầm quan trọng của việc tạo cơ bắp ở phụ nữ

Lượng cơ vừa đủ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp chị em giữ được sự trẻ trung và vóc dáng thọn gọn.

Cách giảm béo bụng cho dân văn phòng.

Do đặc thù công việc nên dân văn phòng chúng ta thường ngồi một chỗ, ít vận động đi lại.

Thu Minh khoe vòng eo đẹp ngỡ ngàng

Nếu khán giả gặp Thu Minh ngoài đời thời gian này sẽ hết sức ngạc nhiên khi thấy nữ ca sĩ sở hữu thân hình 3 vòng cực chuẩn. Ở độ tuổi của Thu Minh, việc giữ gìn cân nặng như ý đã ...

8 động tác giúp nàng có cặp đùi thon chắc

Bạn gái có thể tham khảo và luyện tập những động tác thể dục dành riêng cho đùi để tạo nên cho mình cặp chân dài hấp dẫn.

Bí Quyết Giảm Béo Vùng Đùi Hiệu Quả

Để giảm béo hiệu quả nhất là vùng đùi thì các bạn liền nghĩ ngay đến việc đi tập thể dục thẩm mỹ nhưng vẫn có rất nhiều cách đơn giản có thể giúp bạn giảm số đo vòng đùi mà không p...

Hồ Ngọc Hà ‘vội vã’ giảm eo sau tết

Nữ ca sĩ quyến rũ và xinh đẹp bậc nhất showbiz trở lại phòng tập ngay sau dịp tết.

Biến việc nhà thành động tác Yoga dễ dàng

Vợ của tài tử Alec Baldwin đã giúp các bà nội trợ tập Yoga dễ dàng từ công việc nhà hàng ngày.

5 động tác cho cơ bụng phẳng lỳ

Bài tập này giúp chị em có được cơ bụng săn chắc và vòng eo nuột nà.

2 bước ’san phẳng’ ngấn mỡ bụng

Vận động mạnh các cơ vùng bụng giúp chị em giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.

5 động tác yoga để ‘trẻ mãi không già’

Bài tập yoga đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em giữ gìn vóc dáng, làn da tươi trẻ nhất.

Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe

Các động tác yoga đơn giản nhưng tác động đến toàn bộ cơ thể bạn giúp bạn có vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.

Bài tập đơn giản để dáng đẹp đón Tết

Các ngôi sao Hollywood thường xinh đẹp, rạng rỡ dù họ ở độ tuổi nào. Bí quyết là nhờ những chương trình tập luyện hiệu quả mà họ luôn duy trì nghiêm khắc, đều đặn.

4 bước lấy lại bầu ngực thời con gái

Một bộ ngực đẹp không chỉ nở nang mà còn phải săn chắc. Rất nhiều chị em tự ti vì vòng 1 khiêm tốn quá mức hoặc thất vọng sau khi sinh, ngực trở nên teo tóp đến mức ngán ngẩm.

Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng

Bạn mơ ước có vòng eo nhỏ và chiếc bụng phẳng lì nhưng mãi mà chưa được được ước muốn ấy. Mời bạn thử bài tập dưới đây trong vòng 1 tháng.

1 tuần giảm béo bụng ‘thần tốc’

Hãy dành 1-2 tiếng mỗi ngày luyện tập bạn sẽ có vòng eo lý tưởng chỉ sau 1 tuần.

4 bước cho lưng thẳng, eo thon nuột nà

Tấm lưng thẳng với những đường cong mềm mại tạo nên vóc dáng sexy cho chị em.

Thực phẩm giảm cân an toàn sau sinh đẻ

Hỏi: Tôi 32 tuổi, cao 1m54, cân nặng 58kg, đã sinh con đầu lòng được 10 tháng. Hiện tôi làm việc ở văn phòng, nên ít đi lại, ít có thời gian tập thể dục, chỉ mới tập thể dục thẩm m...

4 động tác ‘xóa sổ’ vòng eo chảy xệ

Không chỉ giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng mà bài tập này còn giúp cơ thể thêm uyển chuyển.

6 bước biến bụng mỡ thành eo thon

Bài tập giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp chị em có được vòng eo thon nhanh nhất.

4 động tác cho vòng 3 ‘cong vút’

Vòng 3 được coi là đẹp không chỉ nở nang, căng tròn mà còn phải cân đối với vòng eo và bầu ngực tạo nên những đường cong quyến rũ.

Mẹo ‘đốt cháy’ 2cm mỡ thừa vòng eo

Luyện tập đều đặn trong 1 tháng chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon săn chắc.

6 động tác cho ‘vòng eo con kiến’

Chỉ có cách tập luyện thường xuyên mới giúp chị em có được vóc dáng đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân và duy trì một sức khỏe tốt.

6 bước giảm béo nhanh ‘chóng mặt’

Bài tập này tác động lên toàn bộ cơ thể cho bạn vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Mẹo ‘tống khứ’ 3cm vòng eo

Vòng eo thon là điểm gợi cảm nhất nhì trên cơ thể phụ nữ nhưng vùng bụng cũng là một trong những nơi khó giảm mỡ nhất.

6 bước cho eo thon săn chắc

Rất ít phụ nữ có được vòng eo thon, săn chắc bẩm sinh, hoặc nếu có thì sau quá trình sinh đẻ, lớp mỡ thừa cũng dần dần tích tụ và khiến bạn sồ sề, già thêm 5,6 tuổi. Vòng 2 thon gọ...

4 động tác để ‘đường cong hiện ra’

Một thân hình mềm mại gợi cảm sẽ tăng thêm vẻ quyến rũ rất nhiều cho bạn. Những chuyên gia về thể dục thẩm mỹ hay những vận động viên khiêu vũ đều có được cơ thể cân đối, eo thon, ...

1 tháng tập thể dục thẩm mỹ giá chỉ có 112.000đ, trang thiết bị hiện đại, cho bạn vóc dáng săn chắc và cân đối.

Môi trường làm việc trong văn phòng khiến bạn phải ngồi một chỗ thường xuyên nên vòng 2 của bạn ngày càng đầy đặn và mất cân đối. Duy trì một chế độ tập mỗi ngày sẽ giúp chúng ta r...

Khóa học Aerobics giá chỉ còn 185.000đ, thư giãn, săn chắc cơ thể, khỏe bên trong, đẹp rạng rỡ bên ngoài.

Bạn khao khát có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng chuẩn? Dù đã tích cực tập luyện nhưng bạn vẫn chưa đạt được kết quả mong muốn. Với các bài tập bổ ích, đầy hiệu quả, CLB Da Sá...