thể dục thẩm mỹ

Bài tập 7 phút giúp săn chắc toàn thân

Đây là bài tập vừa giúp làm săn chắc cơ bắp tay, bắp chân, đồng thời tác động rõ rệt nhất vào vùng cơ bụng, cho bạn cơ thể gọn gàng, cân đối hơn chỉ sau vài tuần.

Cặp đùi đầy đặn, sexy tạo nên chuẩn đẹp mới cực “hot”

Mốt khoe cơ thể mới hiện đang ngày càng được yêu thích nhờ công của các ngôi sao có cơ thể gợi cảm.

Người đẹp thể hình lấy lại dáng chỉ 2 ngày sau sinh

Chuyên gia thể hình Sophie Guidolin gây bất ngờ khi đăng tải hình ảnh sau khi sinh con của mình lên trang chia sẻ ảnh Instagram. Chỉ sau 2 ngày sinh nở, vùng bụng của Sophie đã khá...

Bí quyết dáng đẹp của cặp đôi có hình thể nóng bỏng

Bí quyết để dáng đẹp không chỉ nằm ở tập luyện mà còn ở cách ăn uống.

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày

Tan mỡ bắp tay mà không to cơ chỉ cần 5 phút mỗi ngày không còn là mục tiêu xa vời với chị em.

Mỹ nhân 31 tuổi “nổi như cồn” nhờ vòng 3 quá nở nang

Loạt ảnh mới nhất của nữ diễn viên Jennifer Metcalfe chụp lại trong quá trình cô nghỉ ngơi tại St. Tropez đang khiến các trang báo mạng nước ngoài trở nên nóng hơn bao giờ hết. Vóc...

Huấn luyện viên xinh đẹp hướng dẫn nhảy để có vóc dáng đẹp

Hơn 10 năm gắn bó với vai trò huấn luyện viên các lớp thể dục nhóm, cô nàng huấn luyện viên này còn nổi tiếng với những điệu nhảy quyến rũ.

Những câu lạc bộ thể hình 5 sao cho giới nhà giàu Hà Nội

Rèn luyện sức khỏe và thư giãn ở những CLB với trang thiết bị hiện đại này, các hội viên còn có HLV hướng dẫn, bể bơi, xông hơi miễn phí.

4 gợi ý cho girl có da dễ bị dị ứng khi tập thể dục ngoài trời

Con gái thích tập thể dục ngoài trời nhưng lại sợ hỏng mất làn da đẹp? Bí kíp để bạn vẹn cả đôi đường có ngay dưới đây nhé!

11 mỹ nhân lười tập thể dục mà dáng vẫn cực hấp dẫn

Một số sao nữ may mắn sở hữu cơ địa thon thả. Vì vậy họ không cần quá chú trọng tới việc tập luyện thể dục thể thao nhưng vẫn có vóc dáng gọn gàng, quyến rũ.

Người đẹp gợi cảm mặc bikini tập yoga điêu luyện

Những người đẹp khoe đường cong quyến rũ khi mặc bikini thực hiện các động tác yoga đầy uyển chuyển.

4 tư thế tập yoga giúp nâng vòng 1 tại nhà

Đây là một tư thế không khó trong yoga nhưng đòi hỏi các chị em phải tập luyện đều đặn và đúng kỹ thuật mới mong có kết quả mỹ mãn.

5 động tác đơn giản để đổi dáng trong 3 tuần

Thực hiện những động tác dưới đây đều đặn mỗi ngày, teen sẽ bất ngờ khi thấy cơ thể săn chắc hơn rõ rệt.

Bài tập đơn giản giảm mỡ bụng cho bạn gái

Lười luyện tập sẽ khiến cho lượng mỡ tích tụ nhiều, rất khó để tiêu hao đấy con gái nhé, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

7 động tác thư giãn gân cốt cho dân công sở

Không phải lúc nào bạn cũng có thể dành thời gian tới phòng tập gym, khi mà kế hoạch làm việc càng lúc càng trở nên bận rộn. Đối với những cô gái công sở, những thói quen khi làm v...

Tuyệt chiêu tập thể dục thẩm mỹ giúp chị em trẻ lâu

Cơ thể nhanh lão hóa, bị thời gian làm cho già nua là nỗi ám ảnh của hầu hết phụ nữ. Do tác động của việc ăn uống và sinh hoạt hàng ngày quá lao lực hoặc không khoa học mà mà các c...

Thư giãn với 6 bài tập giúp chân và mông săn chắc

Tận dụng thời gian để thực hiện thường xuyên 6 bài tập dưới đây sẽ giúp cho vòng mông và đôi chân luôn săn chắc

8 động tác yoga đơn giản dành cho cặp đôi

Bạn có nhiều thời gian bên cạnh chàng nhưng đang dần thiếu đi sự mới mẻ trong mối quan hệ? Tại sao bạn lại không rủ một nửa cùng tập yoga với mình?

Cô nàng” xương khô” thoát chết nhờ múa cột

Cô Nicola Ghalmi, một phụ nữ Anh quốc từng chỉ nặng 38 kg với chiều cao 1m7. Đây là kết quả của chứng biếng ăn sinh ra từ việc nhịn ăn khi cô mới 18 tuổi. Mỗi ngày cô chỉ ăn một tô...

“Siêu nhân” tiêm chất độc để bụng, ngực “rắn như thép”

Người đàn ông 37 tuổi đến từ Phillipines tên là Herbert Chaves từng gây sốc khi thực hiện hàng chục ca phẫu thuật thẩm mỹ để biến hình thành siêu nhân.

Xua tan nỗi lo béo bụng với 3 động tác luyện tập đơn giản

Béo bụng là nỗi phiền muộn của phần lớn các chị em. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vòng hai của các chị em phát phì và cũng có rất nhiều cách giúp các chị em kiểm soát lại sự nổi...

Giúp các chị em cải thiện vòng 1 dễ dàng

Số đo của vòng 1 không phải là bất biến bởi nếu biết cách kích thích sự phát triển và săn chắc thì vòng 1 của các chị em sẽ không ngừng được cải thiện. Và trong đó, việc luyện tập ...

Sở hữu thân hình chữ S nhờ bài tập massage với bóng

Có nhiều người khó khăn trong công đoạn tìm cách để nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, gợi cảm. Nhưng chỉ với sự giúp đỡ của trái bóng đàn hồi là bạn đã có một biện pháp để...

4 động tác đơn giản cho bụng phẳng, da căng

Những bài tập thể dục sau sẽ giúp bạn đáp ứng được tiêu chí đốt cháy tiêu mỡ thừa hiệu quả và củng cố sự dẻo dai cho cơ thể.

Bài tập cải thiện cho cô nàng có vòng 1 ‘khiên tốn’

Vòng 1 có phần khiêm tốn của bạn sẽ có dịp cải thiện hiệu quả với một số bài tập thể dục thẩm mỹ đơn giản dưới đây.

Bài tập cho cô nàng có vòng 1 ‘lép kẹp’

Bạn đang mong muốn sở hữu một thân hình gợi cảm với những đường nét cơ thể ấn tượng thì việc luyện tập nên có trong từ điển sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Eo thon, dáng chuẩn với những bài tập thể dục thẩm mỹ cơ bản

Những bài tập thể dục thẩm mỹ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng hai thon gọn và thân hình cân đối.

Luyện tập bài tập đơn giản cho bụng dưới săn chắc

Những bài tập đơn giản cho bụng dưới dưới đây không chỉ giúp bạn tự tin khoe vóc dáng mà nó còn có tác dụng đẩy lùi những cơn đau ở lưng.

Giúp chị em thu nhỏ vòng 2 bằng những bài tập thể dục thẩm mỹ đơn giản

Với những bài tập thể dục thẩm mỹ đơn giản dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng sở hữu được những đường cong cơ thể nóng bỏng, đặc biệt là vòng hai thon gọn tôn lên vóc dáng yêu...

Những bài tập đơn giản cho da mặt mịn màng

Chỉ với những động tác tập luyện đơn giản, bạn sẽ giúp khuôn mặt mịn màng và thon gọn hơn.

5 động tác yoga giúp tạm biệt những nếp nhăn trên khuôn mặt

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút tập các 5 động tác yoga đơn giản dưới đây, làn da của bạn sẽ trở nên căn bóng, các nếp nhăn hoàn toàn biến mất.

Học cách mát-xa cực đơn giản cho một làn da hoàn hảo

Không cần tốn kém cho các sản phẩm mắc tiền, không phải tốn thời gian để đi làm đẹp, mát-xa sẽ giúp bạn có được làn da như ý muốn.

4 bài tập đơn giản giúp vòng 1 nở nang đáng kể

Buồn phiền vì vòng một khiêm tốn của mình? Hãy bỏ ra vài phút mỗi ngày để luyện tập những động tác sau để cải thiện vòng một nhé!

Bí quyết để có vòng eo thon gọn mà không cần tập thể dục

Sở hữu một vòng eo thon gọn là giấc mơ của tất cả các cô gái. Chúng ta đều biết nên dành 30 phút một ngày để tập thể dục nhưng đôi khi chúng ta quá lười. Những bí quyết sau đây có ...

Tuyệt chiêu giúp bạn gái sở hữu “bụng phẳng eo thon”

Các chuyên gia sức khỏe đã đề ra 9 cách thực hiện dễ dàng trong cuộc sống giúp các bạn gái sở hữu vòng 2 thon gọn, tự tin mà không cần dùng đến các liệu pháp giảm cân hay các bài t...

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng và có vòng eo như ý

Mỗi ngày các bạn chỉ cần bớt đi vài phút là đã có thể nhanh chóng giảm cân và có vòng eo như ý. Hãy thử xem nhé.

Tự học nhảy zumba tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả

Chỉ cần tập một bài nhảy zumba trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 500-1000 calo.

Đùi săn, mông mẩy bằng các động tác trong phòng gym

Nếu chị em đang muốn cải thiện vòng 3 dẹp lép của mình thì hãy tham khảo video dưới đây. Bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc nhanh nhất với các động tác hiệu quả trong phòng tập g...

Bật mí 4 biện pháp giúp phụ nữ trẻ lâu

Những lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cộng với khói bụi, ô nhiễm môi trường và nhiều tác nhân khác nữa chính là những nguyên nhân khiến cho làn da của chị em phụ nữ nh...

“Mỹ nữ cơ bắp” có khuôn mặt đẹp như hoa hậu

Nhờ ăn uống khoa học kết hợp rèn luyện thể chất, Paige Hathaway có vóc dáng quyến rũ, khỏe khoắn.

‘Té ngửa’ với những thói quen khiến vòng 1 chảy xệ

Hãy từ bỏ những thói quen xấu ngay hôm nay để vòng 1 của chị em không còn bị chảy xệ.

5 bài tập giúp mông luôn săn chắc

Thường xuyên thực hiện các bài tập chùng sẽ giúp vòng 3 luôn săn chắc

Choáng váng trước chế độ tập và ăn của The Rock

Để có được thân hình lực lưỡng với bộ cơ bắp hoàn hảo, Dwayne Johnson phải tuân thủ một chế độ ăn vô cùng dồi dào và nghiêm ngặt. Ngoài ra chế độ tập luyện của anh cũng rất khắt kh...

Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ

Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.

Bài tập đơn giản tại nhà làm tăng vòng 1 nhanh nhất

Chỉ 3 động tác trong 10 phút, làm thường xuyên hàng ngày bạn sẽ phải ngạc nhiên với thành quả mình đạt được.

Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới đây.

5 bài tập đơn giản giúp đôi cánh tay săn chắc

Tập thể dục luôn là biện pháp đem lại hiệu quả tạo nên thân hình đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn đọc 5 bài tập đơn giản giúp đôi cánh tay luôn nhỏ gọn. N...

Bài tập làm giảm mỡ dưới cánh tay hiệu quả nhanh

Phần mỡ bèo nhèo dưới cánh tay khiến bạn không tự tin? Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Thiên thần nội y cực sexy khi tập luyện

Để giữ gìn vóc dáng hoàn hảo, những người mẫu của Victorias Secret luôn phải rèn luyện hình thể bằng các chế độ luyện tập khắt khe bao gồm các bài tập phù hợp với cơ thể của họ như...

7 người đẹp nổi tiếng nhờ vòng 1, vòng 3 gợi cảm

Nhiều cô gái từ vô danh trở nên nổi tiếng sau khi khoe thân hình gợi cảm mạng xã hội.