Thể dục cho “chuyện ấy” thăng hoa
Ai cũng có mong muốn đời sống lứa đôi luôn được thăng hoa, 7 bài tập dưới đây không những giúp chị em có tinh thần sảng khoá mà còn khiến đời sống lứa đôi thêm phần mãn nguyện.
Động tác 1:
Hai chân dang rộng gấp đôi chiều dài vai, bàn chân hướng về phía trước. Hạ thấp người, xoay nhẹ thắt lưng, hai tay nắm chặt phía trước ngực và dồn hết trọng lực về phía chân phải. Phần bắp đùi chân phải khi hạ xuống cần vuông góc với sàn tập.
Chân trái luôn thẳng suốt thời gian thực hiện động tác. Tiếp tục đổi chân, lặp lại động tác từ 10 – 20 lần sẽ giúp bạn tăng cường tính linh hoạt của cơ thể.
Động tác 2:
Bước chân phải về phía trước, cách chân trái một khoảng rộng. Ngón chân hướng về phía trước, đầu gối hơi khuỵu. Nhẹ nhàng đẩy xương chậu về phía trước cho đến khi cảm thấy phần hông căng lên. Giữ tư thế trong 30 giây và lặp lại với chân trái.
Video đang HOT
Động tác 3:
Quỳ gối, hai tay áp dọc theo đùi. Lưng thẳng, đầu gối vuông góc với mặt sàn. Giữ đầu và cột sống thẳng, từ từ nghiêng người về phía sau, giữ nguyên tư thế trong 3 giây và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 – 10 lần.
Động tác 4:
Nằm trên sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo thân người, lòng bàn tay úp, hai chân hơi co lại. Nâng phần hông khỏi mặt sàn cho đến khi đầu gối, hông và vai tạo thành một đường thẳng. Lặp lại động tác 20 lần. Động tác này sẽ giúp cho khung xương chậu của bạn rắn chắc và khỏe mạnh hơn.
Động tác 5:
Nằm ngửa, hai chân cong, hai tay duỗi theo thân.Nâng hai đầu gối, dùng tay kéo nhẹ nhàng về phía ngực, phần lưng vẫn nằm thẳng với mặt sàn khi thực hiện động tác. Giữ tư thế từ 2-3 giây và từ từ hạ thấp chân xuống. Lặp lại động tác 10 lần. Động tác này nhằm kích thích các dây thần kinh ở vùng lưng dưới của bạn trở nên nhạy cảm hơn.
Động tác 6:
Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Gập cong người sao cho hai tay chạm sàn. Giữ chân thẳng, từ từ di chuyển hai tay về phía trước, người hạ thấp dần, đồng thời bước lùi về phía sau. Sau đó lại tiến từng bước nhỏ hướng về phía bàn tay. Lặp lại động tác 6 lần. Động tác này giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể.
Động tác 7:
Hai chân dang rộng hơn vai, hai tay đặt lên hông. Từ từ hạ thấp người, hai gối co lại cho đến khi bắp đùi song song với sàn. Lặp lại động tác 12 – 15 lần. Động tác này giúp bạn tập luyện được các cơ bên trong săn chắc.
Theo Alo Bacsi
Đừng quá hoảng với "thanh kiếm" cong
Đêm muộn, thấy điện phòng con vẫn bật sáng, ba bắt gặp con trai đang hì hụi làm gì đó với "cậu bạn nhỏ". Con thẽ thọt cho biết, "kiếm" của con hình như không được thẳng.
Con trai à, thực ra, số nam giới gặp phải tình trạng "kiếm cong" như con không phải là ít. Những bất thường này của "cậu nhỏ" có thể do bẩm sinh hoặc hình thành trong quá trình phát triển của cơ thể. Trong đó, cong bẩm sinh là hiện tượng khá thường gặp.
Đa số trường hợp chỉ cong nhẹ, không gây đau, không ảnh hưởng gì đến chức năng tiểu tiện, cũng như hoạt động tình dục, không cần điều trị gì. Tuy nhiên, cũng có nhiều người bị cong quá mức, gây đau khi cương, ảnh hưởng đến chức năng và khó quan hệ tình dục.
Có nhiều mức độ cong dương vật khác nhau, phổ biến nhất là tình trạng cong về phía bụng, có những trường hợp vừa cong lên trên về phía lưng dương vật kèm quy đầu xoay một góc ngược chiều kim đồng hồ 45độ.
Thậm chí có người, dương vật cong tạo thành góc vuông hoặc quặt lại đã làm giảm khả năng cương cứng khiến bản thân bệnh nhân và bạn tình thấy khó chịu khi quan hệ tình dục... Ngoài ra, cong dương vật cũng có thể đi kèm một số dị dạng khác như miệng niệu đạo đóng thấp, miệng niệu đạo đóng cao...
Theo các chuyên gia y tế, khi dương vật cong lệch trên 25 độ, gây khó tiểu và khó "quan hệ" thì mới cần sửa để thẳng lại. Hiện nay, y học đã có nhiều phương pháp ưu việt để phẫu thuật để nắn chỉnh cho "thanh kiếm" cong vẹo thẳng lại. Vì thế, nếu "anh bạn nhỏ" của con có hơi cong một chút thì con cũng đừng quá lo lắng.
Điều quan trọng đối với dương vật cũng như đối với nhiều bộ phận khác của cơ thể là nó có hoàn thành tốt chức năng mà "ông trời" giao phó hay không. Hơn nữa, trong trường hợp "thanh kiếm" có cong quá mức và rắc rối thì chúng ta có thể đến cơ sở y tế để được hỗ trợ.
Ba cũng đã từng biết một vài trường hợp, vì nghịch ngợm và nắn chỉnh không đúng cách, khiến dương vật bị gãy. Như thế, thì còn tai hại hơn rất nhiều phải không con?
Ba của con.
Theo Alo Bacsi
Lý do nữ sống thọ hơn nam Sự mất đi nhiễm sắc thể Y khiến tuổi thọ của đàn ông ngắn lại và nguy cơ bị ung thư cao hơn. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển thuộc Viện Karolinska, Viện Công nghệ Hoàng gia KTH, ĐH Stockholm và ĐH Uppsala nêu giải thích mới về lý do tuổi thọ của nam giới ít hơn phụ nữ. Theo...