Thay đổi thói quen để giảm cân nhanh nhất
Những thói quen tưởng như đơn giản lại mang đến những hiệu quả giảm cân bất ngờ.
1. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng
Để giảm cân nhiều người đã nhịn ăn sáng để bụng đến trưa ăn luôn một thể, đó là một thói quen sai lầm. Bữa ăn sáng đầy đủ giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, ổn định hoạt động chuyển hóa đường tốt hơn, cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc nặng nhọc và tránh tình trạng ăn bù vào bữa trưa.
2. Hãy ngủ trưa
Ngủ trưa giúp bạn phục hồi năng lượng sau một buổi sáng làm việc vất vả, duy trì năng lượng cho ca làm việc chiều. Khi bạn ngủ, não tiết ra một hoạt chất gọi là leptin, chất này có ảnh hưởng đến khả năng kiềm chế tăng cân, tránh nguy cơ béo phì.
Một giấc ngủ trưa kéo dài từ 15 – 30 phút sẽ giúp cơ thể khỏe khắn hơn, làm việc có năng suất hơn, giảm cân tốt hơn.
3. Nói không với ăn khuya
Ăn khuya làm tăng nguy cơ béo phì. Bởi vì khoảng thời gian từ sau 9 giờ tối trở đi, cơ thể sẽ tạm ngưng các hoạt động trao đổi chất và chuyển hóa thức ăn. Do đó, khi bạn tiếp tục nạp năng lượng sau khoảng thời gian này, các chất dinh dưỡng sẽ bị ứ đọng lại, đường và chất béo không được chuyển hóa, gây béo phì, nguy cơ bị các bệnh về dạ dày cũng tăng theo.
Các nhà nghiên cứu khuyên rằng, mọi hoạt động ăn uống nên kết thúc trước 7 giờ tối, khoảng thời gian 2 tiếng sau đó dùng cho dạ dày co bóp và chuyển hóa thức ăn. Sau 9 giờ là lúc bạn đặt mình lên giường ngủ, ngủ sớm cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.
4. Năng làm việc nhà
Cầm chổi quét nhà, rửa chén bát, giặt giũ hay lau lại cửa kính, dọn lại phòng ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao bớt năng lượng, thay vì ngồi suốt ngày ôm máy tính, hoặc nằm dài trên sofa xem tivi. Thói quen ngồi lâu một chỗ, không chịu vận động sẽ chỉ khiến vòng bụng của bạn tích nhiều mỡ hơn, nguy cơ béo bụng cũng từ đó mà ra.
Video đang HOT
5. Hạn chế ăn đường và muối
Ăn nhiều đường (glucose) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, huyết áp và nhất là béo phì. Khi glucose tích tụ trong cơ thể quá nhiều sẽ chuyển hóa thành mỡ dự trữ trong các tế bào làm tăng nguy cơ béo phì.
Muối sẽ giữ nước trong cơ thể, làm tăng kích thước tế bào gây phù nề, ảnh hưởng không tốt đến thận.
6. Tăng cường chất xơ trong mỗi bữa ăn
Chất xơ chắc chắn sẽ không thể thiếu nếu bạn muốn có được một vóc dáng thon thả và một là da mịn màng tươi trẻ. Chất xơ làm tăng trao đổi chất trong cơ thể, giải độc tố, làm tăng cảm giác no, giảm chứng thèm ăn.
7. Ba mươi phút đi bộ mỗi ngày
Hãy luôn duy trì thói quen tốt này vì nó không những giúp bạn giảm cân an toàn mà còn giữ cho bạn một sức khỏe dẻo dai để chống lại mọi bệnh tật.
Đồng hành cùng bạn trong chiến lược giảm cân an toàn và hiệu quả sản phẩm giảm cân Carbo Free chiết xuất thảo mộc thiên nhiên, sẽ mang đến một sắc vóc thon gọn hoản hảo.
Carbo Free là sản phẩm giảm cân tiên tiến đến từ công ty dược phẩm Hoa Kỳ, Wincare LLC USA, một công ty chuyên sản xuất các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe con người.
Carbo Free được được kiểm nghiệm và cấp phép lưu hành trên toàn quốc bởi Bộ Y tế.
Sản phẩm mang đến cho người dùng những trải nghiệm giảm cân mới từ thành phần giảm cân độc đáo gồm hat tiêu đen, đậu trắng, vỏ cây mộc lan và Chromium Picolinate. Trong đó:
- Hạt tiêu đen: chứa tinh chất piperine tác động trực tiếp lên các gen trong tế bào mô mỡ, chúng giúp thiết lập chuỗi phản ứng kiểm soát thông tin các gen tế bào mỡ tốt, nhờ đó hạn chế sự hình thành các tế bào mỡ mới.
- Đậu trắng: làm giảm sự hấp thụ chất béo có hại (Cholesterol DLD) nguyên nhân gây bệnh tiểu đường ở người.
- Vo cây môc lan: giúp giải tỏa căng thẳng nguyên nhân gián tiếp khiến bạn tăng cân. Vỏ cây mộc lan còn có mùi thơm đặc biệt giúp chữa hôi miệng hiệu quả.
- Chromium Picolinate có trong Carbo Free sẽ gắn với insulin làm nhiệm vụ điều hòa đường huyết, chống lại sự tích tụ mỡ gây béo phì và tiểu đường.
Carbo Free đặc biệt có hiệu quả với những người luyện tập cơ bắp, làm giảm tỉ lệ mỡ, tăng tỉ lệ nạc, tăng hiệu suất tập luyện.
Công dung cua sản phẩm giảm cân Carbo Free
- Giúp giảm cân cho những người béo phì, người muốn duy trì vóc dáng.
- Với những người tập luyện thể hình, Carbo Free làm tăng hiệu suất tập luyện, tăng khối lượng cơ bắp.
- Carbo Free giúp làm săn chắc cơ thể sau giảm cân, làm mịn da.
- Sản phẩm không gây tác dụng phụ, an toàn cho ngưởi sử dụng.
- Sản phẩm dùng tốt cho cả nam, lẫn nữ.
Cách dùng: Ngày uống 2 viên trươc bữa ăn 30 phút. Uống nhiều nước sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Chống chỉ định:
- Phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú
- T.rẻ e.m dưới 16 t.uổi
- Bệnh nhân đang dùng các loại sản phẩm khác. Nên hỏi ý kiến nhân viên tư vấn trước khi dùng sản phẩm.
Quy cach đong goi: hôp 60 viên nang
Theo 24h
Tuyệt chiêu giảm cân cho mẹ sau sinh
Giảm cân sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng là mong muốn của nhiều chị em.
Hồi còn con gái tôi cũng được khen nhiều vì ngoại hình thon thả, xinh xắn. Ấy vậy mà khi mang bầu, mẹ chồng sợ bé không đủ chất nên nấu cho tôi đủ loại món ngon, còn tôi vì con nên cũng "hi sinh" vóc dáng để tẩm bổ vô số thứ. Do ăn quá nhiều món bổ dưỡng mà tôi lên cân rất nhanh, đến nỗi nhỏ bạn thân sau 2 tháng không gặp chút xíu nữa đã không nhận ra tôi nữa.
Nhưng mọi chuyện lại bắt đầu đổi khác sau khi tôi sinh bé . Do được nghỉ thai sản đến 6 tháng nên tôi luôn nghĩ, còn cả 6 tháng để giảm cân, lo gì. Nhưng khi bé tròn 2 tháng, tôi vẫn còn đến 15kg cân thừa. Đau đầu nhất do công việc tôi là trưởng phòng kinh doanh hợp tác cùng người nước ngoài, luôn phải tiếp xúc trực tiếp với khách hàng nên rất cần ngoại hình, mà tôi thì chẳng còn tự tin gì với thân hình sồ sề và sổ bề ngang của mình nữa.
Tôi đã tìm ra rất nhiều tài liệu chế độ ăn uống, chế độ tập luyện giảm cân kèm theo đó là những hộp thuốc giảm cân cấp tốc 1 tuần giảm 3-4 kg và 1 tháng giảm 8-12kg. Một sai lầm làm tôi "nhớ đời" và hy vọng đừng có chị em nào vì nôn nóng lấy lại dáng mà lâm vào hoàn cảnh như tôi. Tôi đã dùng những viên giảm cân cấp tốc, nhưng tôi cảm thấy người lúc nào cũng mệt mỏi, da dẻ xanh xao.
Rất là may mắn trong một lần ngồi tâm sự với chị bạn đồng nghiệp tôi mới vỡ lẽ ra, chị là "quân sư" tài tình trong việc giảm cân sau sinh mà trước giờ không biết. Chị Anna bảo với tôi đừng cố gấp rút giảm cân ngay trong thời gian ngắn và đột ngột sẽ làm cơ bắp bị chảy xệ, rất xấu, chưa kể là các chất độc không thải loại kịp ra ngoài cơ thể, có thể gây ra nguy cơ bị buồn nôn, chóng mặt, mất sức và rất có hại cho sức khỏe.
Một nghiên cứu khoa học gần đây được công bố, không đơn giản là cứ ăn ít đi (giảm năng lượng đưa vào), tập luyện nhiều (tăng cường giải phóng năng lượng đi ra) là có thể giảm được cân, trên phương diện lý thuyết thì đúng như vậy. Nhưng thực ra cơ địa con người phức tạp khi cơ thể đã bị rối loạn chuyển hóa thì liệu pháp đó chưa đủ để có thể giảm cân, hoặc có thể giảm thì cũng phải mất một thời gian dài và nếu không có hoạt chất nào hỗ trợ, rất khó để điều chỉnh lại quá trình chuyển hóa giúp giảm cân hiệu quả và bền vững được. Phần lớn mọi người giảm cân mà chỉ cần ăn kiêng và tập thể dục thì đều thất bại. Cơ thể bị "bệnh béo phì" thì cần phải có sự hỗ trợ bằng một số hoạt chất có tác dụng điều chỉnh lại quá trình chuyển hóa của cơ thể. Sản phẩm giảm cân có những hoạt chất chiết xuất từ thiên nhiên giúp cơ thể dần dần giảm đi sự rối loạn chuyển hóa tiến tới làm khỏe mạnh hệ thống chuyển hóa. Nó giúp hạn chế hấp thụ chất bột, chất béo bão hòa qua đường ruột, hạn chế chuyển hóa đường thành mỡ ở gan, tích lũy mỡ ở vùng bụng, mông đùi, tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Chị Anna mách tôi dùng và nói viên giảm cân Beauty Slim nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, do FDA chứng nhận và chiết xuất 100% từ thiên nhiên hiện đang được nhiều người dùng tin tưởng. Beauty Slim sẽ giúp tôi giảm 1-1.5kg sau 1 tháng đầu tiên, từ tháng thứ 2 tốc độ giảm cân có thể lên đến 2-2.5 kg/tháng mà không cần quá kiêng khem, không tác dụng phụ, không gây tăng cân khi ngưng sử dụng và rất an toàn. Tác động trực tiếp đến vùng dễ tích tụ mỡ thừa trên cơ thể như eo, hông, đùi, vai, cánh tay để hỗ trợ đốt cháy, p.hân h.ủy mỡ thừa giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả an toàn nhất mà không bị suy nhược cơ thể, mất nước.
Đặc điểm của sản phẩm giảm cân Beauty Slim này là trong tuần đầu tiên sử dụng cơ thể mới được bước đầu điều chỉnh, nên người sử dụng sẽ có cảm giác nhẹ nhõm, tùy cơ địa từng người mà cân nặng có thể giảm 0,2 - 0,3 kg hoặc cao hơn thì có thể giảm đến 0,4 - 0,5 kg. Nhưng từ các tuần tiếp theo khi quá trình chuyển hóa của cơ thể càng ngày càng khoẻ mạnh hơn thì tốc độ giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn, mỗi tuần có thể giảm được 0.5-0.7 kg. Một ưu điểm khác của sản phẩm giảm cân này là nếu khi dừng sử dụng, nếu bạn không ăn uống điều độ, quá trình tăng cân trở lại sẽ diễn ra chậm hơn rất nhiều so với các sản phẩm giảm cân gây mất nước hay tiêu chảy, lý do là vì quá trình chuyển hóa trong cơ thể của bạn đã được khỏe mạnh trở lại vì vậy khả năng tích lũy mỡ sẽ giảm đi đáng kể.
BeautySlim hiệu quả với cả những ai khó giảm cân nhờ những hoạt chất được chiết xuất 100% từ thiên nhiên.
Beauty Slim đang là sản phẩm giảm cân cao cấp được ưa chuộng tại Mỹ từ năm 2012 đến nay.
Theo 24h
Đẹp từ trong ra ngoài nhờ Perfect Slim USA Perfect Slim USA không chỉ giúp bạn giảm từ 5kg đến 10kg/tháng mà còn làm da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ. Perfect Slim USA là dòng sản phẩm giảm cân của Tập đoàn H.A.HERBAL LLC, USA. Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn, sản phẩm bao gồm thành phần thiên nhiên (trà xanh, lá sen và...
