Thay đổi lối sống, cải thiện tình dục

Hồng Đến23:39 14/10/2012

Đừng vội chán nản vì đời sống tình dục không được viên mãn như bạn muốn. Hãy thử thay đổ cách sinh hoạt để cải thiện chuyện chăn gối.

1. Vận động
Luyện tập thể dục thể thao giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể săn chắc tăng sức hấp dẫn với nàng đồng thời tăng cường lượng máu lưu thông tới các cơ quan sinh dục. Các bài tập tác động lên vùng xương chậu còn giúp bạn dẻo dai hơn trong chuyện ấy. Hãy chăm chỉ rèn luyện thể thao, nàng sẽ sớm ngạc nhiên về khả năng “yêu” chuyên nghiệp của bạn

2. Ăn uống hợp lí

Chế độ ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe cũng như hạnh phúc lứa đôi. Ăn uống khoa học để phòng tránh bệnh tật, một trái tim khỏe mạnh như vậy mới có thể cung cấp đầy đủ máu tới bộ phận sinh dục. Ngoài ra thì một số thực phẩm còn rất hữu ích trong việc tăng độ cương cứng dương vật, cải thiện chất lượng tinh binh và giúp các quý ông dẻo dai hơn. Nếu bạn biết chọn thực phẩm nó sẽ mang lại hiệu quả không thua gì Viagra.

3. Hiểu rõ cơ thể mình

Bạn cần biết rõ tình trạng cơ thể mình, khỏe mạnh hay ốm đau? Có bị huyết áp hay tiểu đường gì không? Nhờ đó mà biết cách ăn uống, luyện tập và chữa trị phù hợp. Cơ thể khỏe mạnh thì mới có được cuộc sống chăn gối viên mãn

4. Uống ít rượu

Video đang HOT

Rượu ảnh hưởng tới khả năng đạt khoái cảm cũng như sự cương cứng của dương vật, và nó còn khiến bạn không kiểm soát được bản thân. Bạn nên hạn chế uống rượu vì sức khỏe lâu dài của bản thân và vì niềm vui thể xác

5. Bỏ thuốc lá
Ngoài nguy cơ gây ung thư phổi thì thuốc lá cũng làm giảm khả năng cương cứng và ảnh hưởng tới chất lượng tinh binh do đó bạn nên cai thuốc lá vì sức khỏe và “cậu nhỏ” yêu quý

6. Tránh căng thẳng

Nghiên cứu gần đây cho biết các cặp vợ chồng thành thị có quan hệ tình dục ít hơn ở nông thôn có lẽ do không chịu được áp lực của cuộc sống hiện tại. Căng thẳng còn kéo tụt mọi cảm xúc cũng như khó đạt được khoái cảm của các bạn. Hãy biết cân bằng cuộc sống và tham gia thể dục thể thao đều đặn để giải tỏa stress

7. Kiểm tra thuốc của bạn

Rất có thể loại thuốc bạn đang dùng có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục. Hỏi bác sĩ để có cách giải quyết tốt nhất

8. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp bạn minh mẫn và phục hồi sức khỏe tốt hơn, có như vậy bạn mới có thể hưởng thụ niềm vui khoái cảm được. Kiểm tra phòng ngủ, điều kiện ánh sáng cũng như các thứ khác để có đượ giấc ngủ ngon và sâu

9. Bệnh trầm cảm

Vì áp lực công việc, xã hội hoặc do nhiều nguyên nhân khác, bệnh trầm cảm đang trở nên phổ biến, nó ảnh hưởng tới cuộc sống, sức khỏe và giảm ham muốn tình dục, lâu dần sẽ thành lãnh cảm. Nếu thấy bản thân có triệu trứng lo âu, u uất bạn cần đi gặp bác sĩ ngay để có hướng điều trị sớm nhất.

Theo NAM

Làm sao "chống" tiểu ban đêm?

Nhiều người nói rằng thật không gì bực mình và khổ sở cho bằng nửa đêm phải vào buồng tắm để... xả cho nhẹ bụng.

Các liệu pháp y khoa đều có tác dụng phụ

Tiểu đêm là do lượng nước tiểu được sản sinh ra tăng cao hoặc do bọng đái không đủ sức giữ nó lại, hoặc do một vấn đề nào đó về y khoa. Tình trạng trên có thể góp phần vào việc gây ra mệt mỏi và suy nhược, đồng thời có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và các rối loạn về ruột-dạ dày.

Các phương thức điều trị chuẩn mực cho chứng tiểu đêm gồm liệu pháp y khoa cũng như việc thay đổi lối sống như hạn chế dùng chất lỏng...

Tiến sĩ Serge Marinkovic thuộc Bệnh viện St. Francis, ở Indianapolis (India - Mỹ), đối với chứng tiểu đêm, hiệu quả của những thay đổi lối sống được sánh ngang bằng hiệu quả của sự can thiệp bằng thuốc.

Các phương thức can thiệp của y khoa đối với chứng tiểu đêm gồm cách dùng tổng hợp hormone có tác dụng khiến cơ thể không sản sinh nước tiểu vào ban đêm; một loại thuốc ngăn chặn các cơ bọng đái co thắt và một loại thuốc chống suy nhược làm giảm đi tiểu.

Tiến sĩ Marinkovic khẳng định: "Chẳng có phương thức y khoa nào trên đây là liệu pháp chữa trị tuyệt diệu cả. Tất cả đều có phản ứng phụ, gồm khô miệng, chứng táo bón và chứng ợ nóng".

"Chống" tiểu đêm không dùng thuốc

Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy có một số cách xử lý đơn giản, không cần dùng thuốc, có thể giúp giải quyết chuyện tế nhị này.

Mới đây, tạp chí The Journal of Urology đã đăng tải nghiên cứu do Tiến sĩ Koji Yoshimura (Trường Đại học Kyoto - Nhật Bản) và các đồng nghiệp tiến hành ở những người mắc chứng tiểu đêm có độ tuổi trung bình khoảng 75 tuổi.

Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của bốn sự thay đổi về lối sống: hạn chế chất lỏng, giới hạn việc ngủ nướng, tập thể dục hằng ngày ở mức độ vừa phải và giữ ấm cơ thể khi ngủ. Mỗi bệnh nhân đều được tư vấn về lợi ích của mỗi hành vi sửa đổi kể trên; được chỉ dẫn hạn chế việc dùng chất lỏng trong ngày khoảng 2% trọng lượng cơ thể, đặc biệt tránh dùng chất lỏng vào buổi tối.

Sau bốn tuần, kết quả ghi nhận số người phải vào buồng tắm ban đêm giảm đi; hơn một nửa số bệnh nhân cải thiện được hơn một lần tiểu, và lượng nước tiểu cũng giảm (từ 923 ml còn 768 ml).

Qua cuộc nghiên cứu này, Tiến sĩ Koji Yoshimura cho rằng cần tiếp tục nghiên cứu thêm để xác minh rõ hiệu quả của liệu pháp lối sống.

Dẫu sao, cà hai nhà nghiên cứu trên cho rằng cần phải nhìn nhận thực tế tiểu đêm là chuyện bình thường đối với người lớn tuổi, và không phải mọi người bị ảnh hưởng bởi chứng tiểu đêm đều tỏ ra bực bội. Cá biệt có chàng trai mỗi đêm phải bốn lần vào buồng tắm để "xả" nhưng vẫn vui vẻ vì... thường nảy ra ý tưởng hay mỗi khi vào buồng tắm -Tiến sĩ Marinkovic cho biết.

Theo Người lao động

Khắc phục chứng đau nửa đầu ở phụ nữ Theo ước tính, cứ 100 người thì có gần 11 người bị chứng đau nửa đầu hành hạ và 3 trong 4 người bị đau nửa đầu là phụ nữ. Đặc biệt phụ nữ trong nhóm tuổi 35-45. Cơn đau nửa đầu có thể kéo dài 3-72 giờ và những cơn đau tái phát có thể gây mệt mỏi, làm hạn chế nghiêm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thay đổi lối sống cải thiện tình dục

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Video vỏn vẹn 22 giây từ camera trong một gia đình ghi lại 3 từ của bé trai khiến ai cũng nhói lòng00:23

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Nam xe ôm công nghệ làm hành động lạ rồi vái lạy 3 cái giữa đêm, gia chủ check camera xong thì không biết nên làm thế nào00:39

Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Mỹ nhân dao kéo nổi tiếng đưa người yêu mới về ra mắt gia đình sau 1 tháng chia tay: Cuối clip khui ra "sít rịt" gây sốc00:32

Gần 1 triệu người bật khóc khi nhìn vào bức hình này00:24

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?