Thắp lại lửa yêu cho phụ nữ trung niên

Vậy họ cần làm gì để thắp lại lửa yêu, gìn giữ hạnh phúc gia đình?

Ở tuổ.i trung niên (ngoài 40 tuổ.i), nhiều phụ nữ có vẻ đẹp mặn mà, cơ thể tràn đầy sinh lực, một cuộc sống thảnh thơi. Bề ngoài thì vậy, nhưng không ít chị em lại đang phải đối mặt với một vấn đề rất tế nhị. Đó là chuyện giảm hứng thú tìn.h dụ.c. Vậy họ cần làm gì để thắp lại lửa yêu, gìn giữ hạnh phúc gia đình?

Tuổ.i trung niên là một giai đoạn dài của đời người phụ nữ, khoảng từ 40 – 60 tuổ.i. Tuổ.i trẻ đã ở lại sau lưng và tuổ.i già thì còn ở rất xa phía trước. Giai đoạn này kéo dài và cũng chứa đựng nhiều đổi thay trong cơ thể người phụ nữ, từ sức khỏe nói chung đến chức năng tìn.h dụ.c. Có những giai đoạn, chị em cảm thấy rất sung, nhưng có những giai đoạn lại rất nản và việc khơi lại lửa yêu để lấy lại hứng thú tìn.h dụ.c là rất khó khăn. Giới chuyên môn nhận định, sự tàn dần của chức năng tìn.h dụ.c nữ ở tuổ.i trung niên do nhiều lý do và bao gồm sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố.

“Đầu trò” là suy giảm hormon, đến thay đổi tâm sinh lý và sức khỏe

Tình trạng suy giảm hormon ở tuổ.i trung niên như một quy luật khi tuổ.i tác cao dần, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng. Sau tuổ.i 35 – 40, buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen. Lượng estrogen của cơ thể ngày càng hao hụt khi tuổ.i càng cao. Một lý do khiến thiếu hụt estrogen là xuất phát từ các yếu tố bệnh lý như: trải qua các cuộc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng… dẫn tới suy giảm estrogen nghiêm trọng. Sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen sẽ làm người phụ nữ giảm ham muốn tìn.h dụ.c… Sức xuân và nhựa sống của chị em vì thế mà giảm sút.

Cùng với sự suy giảm hormon, phụ nữ trung niên phải đối mặt với nhiều hệ lụy đi kèm. Trước hết là rối loạn chu kỳ kinh: Vì sự phóng noãn thất thường nên không có progesteron, do đó kin.h nguyệ.t có thể kéo dài và nhiều. Khoảng 90% phụ nữ có triệu chứng này. Các cơn bốc hỏa và rối loạn về giấc ngủ cũng làm phiền chị em nhiều hơn. Hội chứng tiề.n kin.h nguyệ.t cũng nặng hơn: thay đổi tính tình, hay cáu gắt, nóng vội, trầm cảm, khó tập trung suy nghĩ (estrogen ảnh hưởng đến sự bài tiết serotonin ở não, thiếu serotonin có thể dẫn đến trầm cảm). Cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, â.m đạ.o teo nhỏ dần. Giảm khả năng tiết dịch nhờn â.m đạ.o, â.m đạ.o khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm… Điều này khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng, dần dần trở nên lãnh cảm.

Sự thiếu hụt estrogen khiến chị em tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tăng nguy cơ huyết khối; các triệu chứng của thoái hóa xương khớp phát triển; gia tăng viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ són tiểu… Làn da chị em trở nên khô hơn, xuất hiện nhiều các nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang và chảy sệ. Vòng 1 của chị em không còn săn chắc, mỡ tập trung nhiều vùng bụng, đùi vì vậy cơ thể dễ bị sồ sề và tăng cân. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm chức năng nên tóc khô giòn, giảm độ bóng, bị xơ và dễ gãy.

Rào cản từ định kiến sai lầm

Với phụ nữ, ở tuổ.i trung niên, cuộc sống trở nên thảnh thơi hơn, đáng ra họ phải được hưởng một đời sống tìn.h dụ.c thỏa mãn hơn. Nhưng nhiều quan niệm truyền thống của xã hội đã cản trở sự hưởng thụ ở họ, khiến họ nhiều khi bị luẩn quẩn trong nhiều suy nghĩ. Nhiều người có định kiến sai lầm rằng tìn.h dụ.c là vấn đề của tuổ.i trẻ, sự hấp dẫn tìn.h dụ.c chỉ có những cơ thể trẻ trung và họ mất dần sự tự tin. Nhiều người còn muốn tỏ ra mình “nết na”, không dám chủ động thể hiện tình cảm với chồng, nhưng trong lòng lại muốn chồng vồ vập như ngày mới cưới. Thái độ đó khiến hành vi tìn.h dụ.c của họ còn hạn chế và làm đối phương cũng không thấy hài lòng. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến sự nguội lạnh dần ở các cặp vợ chồng lứa tuổ.i này.

Giải pháp thắp lại lửa yêu

Để cuộc sống luôn được sung túc, dồi dào tình cảm và tích cực trong giai đoạn tuổ.i trung niên, chị em cần lưu ý:

Gạt bỏ định kiến coi tuổ.i trung niên là không cần quan tâm đến tìn.h dụ.c để giữ cho tâm hồn trẻ trung, chủ động thể hiện tình cảm với chồng. Một thái độ sai lầm về tìn.h dụ.c còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt hormon. Quan hệ tìn.h dụ.c cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tìn.h dụ.c là điều cần thiết hơn vào tuổ.i này. Tránh những bức xúc tâm lý giữa hai vợ chồng làm thui chột cảm xúc.

Chị em cũng nên chăm sóc sức khỏe bản thân nhiều hơn. Cần có lối sống tích cực, ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít chất béo, không chất kích thích), tăng vận động hằng ngày bằng các môn thể thao nhẹ nhàng, tâm trí thanh thản, thư giãn (yoga, thiền là những phương pháp tốt).

Khi thấy ham muốn tìn.h dụ.c ngày càng suy giảm, chị em nên gặp bác sĩ để được tư vấn dùng các sản phẩm hỗ trợ và hormon thay thế.