Thành viên f(x) tiết lộ giảm 9kg thành công nhưng đằng sau đó là chế độ ăn kiêng cực hại cho sức khỏe
Luna đã ‘lột xác’ sau khi một quá trình giảm cân nghiêm ngặt nhưng phương pháp mà cô áp dụng không được công chúng ủng hộ.
Để có thể ’sống sót’ trong vũ trụ Kpop thì các thần tượng có tài năng vẫn chưa đủ, nhan sắc và body đẹp cũng là một trong những yếu tố quan mà khán giả quan tâm.
Tuy nhiên, không phải bất kỳ Idol nào cũng sở hữu thân hình đáng mơ ước, thành viên f(x) – Luna chính là một trong số đó.
Từ những ngày đầu ra mắt, nữ Idol sinh năm 1993 có thân hình và khuôn mặt khá tròn trịa, so với đội hình f(x) thì có lẽ Luna là thành viên kém nổi nhất mặc dù cô sở hữu giọng hát không phải dạng vừa.
Sau một thời gian hoạt động, nhất là thời điểm quảng bá ca khúc 4 Walls, netizen đã vô cùng bất ngờ với ngoại hình khác lạ của Luna.
Giọng ca chính của f(x) đã ‘lột xác’ hoàn toàn với body thon thả nhưng vô cùng săn chắc, khỏe khoắn.
Trong một chương trình truyền hình thực tế Luna tiết lộ cô đã giảm đến 9 kg. Chế độ mà nữ Idol áp dụng chính là luyện tập thể thao và hầu như không ăn gì cả.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng thực chất giọng ca Free Somebody đã phải trải qua những bài tập khắc khổ cộng với chế độ ăn kiêng có khả năng phá hoại sức khỏe cao.
Luna chia sẻ cô đã tập luyện giảm mỡ đùi bằng bóng tennis và bóng chày. Cách mà Luna áp dụng chính là đặt bóng dưới bàn chân và cứ thế đứng lên ngồi xuống, di chuyển sang trái phải liên tục.
Video đang HOT
Ngoài ra, Luna cũng tiết lộ đối với những vùng cơ thể cần giảm mỡ thừa, cô đã sử dụng lực mát-xa mạnh đối với những vị trí đó. Cùng với chế độ luyện tập thể chất, Luna cũng áp dụng phưng pháp uống nước detox. Trong khoảng thời gian ép cân, nữ Idol sinh năm 1993 không ăn gì mà uống nước detox thay thế 3 bữa ăn chính trong ngày.
Tuy nhiên, điểm gây tranh cãi trong phương pháp giảm cân của Luna chính là trong những ngày ép cân cấp tốc, cô uống khoảng 1,5 lít nước chanh không đường mỗi ngày và không ăn hay uống bất kỳ thứ gì khác.
Nước chanh không đường chứa rất nhiều chất axit, nếu uống quá nhiều và liên tục, rất có thể dạ dày của bạn sẽ bị ‘tàn phá’ nặng nề.
Vậy mới thấy để sở hữu một body không mỡ thừa các Idols Kpop đã phải trải qua khoảng thời gian cực khổ đến nhường nào. Mặc dù hiện nay Luna đã sở hữu thân hình đẹp hơn rất nhiều, song phương pháp giảm cân mà cô áp dụng không khuyến khích các bạn trẻ áp dụng đâu nhé!
Jirayu
Theo tiin.vn
Được khen vì dáng đẹp như tạc tượng, ít ai biết Chi Pu từng "kiệt sức" trong phòng gym
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Để có được body đáng mơ ước như hiện nay, cô nàng cũng đã phải dành cả thanh xuân để duy trì sắc vóc.
Không may mắn có được chiều cao chuẩn mẫu, Chi Pu vẫn là một trong những quý cô sở hữu hút khó cưỡng bậc nhất Vbiz. Xuất hiện tại một sự kiện mới đây, giọng ca "Anh ơi ở lại" đã có màn phô diễn vóc dáng không thể "nóng" hơn trong bộ váy tông hồng ngọt ngào.
Dù chỉ khoác lên mình thiết kế đơn giản và chẳng quá hở hang, vậy mà Chi Pu vẫn chiếm trọn spotlight.
Vóc dáng chuẩn chỉnh của Chi Pu được phô diễn trọn vẹn trong thiết kế đầm ôm sát.
Thậm chí, nhiều người còn không tiếc lời ca ngợi cho rằng hình thể với 3 vòng "căng đét" tựa dáng chai Coca của Chi Pu mới là tiêu chuẩn mới dành ra cho phái đẹp hiện nay.
Khoe dáng với bikini, làn da trắng nõn nà cộng hưởng cùng đường cong "chết người" của mỹ nhân gốc Hà Thành thừa sức để khiến khối người phải say mê.
Tuy nhiên, chỉ dành những lời ca thán cho vóc dáng của Chi Pu ở thời điểm hiện tại dường như vẫn chưa đủ. Bởi nếu thấy được một quá trình mà giọng ca "Đóa hoa hồng" đã "lột xác", nhiều người còn phải trầm trồ vì sự nỗ lực nhìn vào là phát sợ của cô.
Có thể nói, đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Để có được body đáng mơ ước như hiện nay, Chi Pu đã phải dành cả thanh xuân để duy trì sắc vóc.
Cơ bản nhất là một chế độ tập tành và ăn uống có khoa học. Chỉ cần áp dụng hai yếu tố này song hành mỗi ngày trong cuộc sống, không chỉ riêng Chi Pu mà chị em cũng sẽ ngày càng đẹp và trẻ trung thấy rõ.
Nói về chế độ luyện tập, dưới đây là 3 bài tập giúp cô nàng luôn giữ được thân hình thon gọn và săn chắc.
1. Bắt đầu bằng boxing:
Việc khởi động bằng boxing đòi hỏi cơ thể phải liên tục vận động và di chuyển giúp Chi Pu mau chóng đốt cháy calo. Từ đó giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng mang đến kết quả. Bên cạnh đó, các cơ bắp ở những vùng vận động nhiều sẽ trở nên săn chắc và cân đối hơn.
Với 30 phút luyện tập boxing, cô nàng có thể đốt cháy khoảng 500 calo để giữ được cho mình hình thể cực sexy.
2. Tiếp tục với cardio:
Sau khi đã thấm mệt, nữ ca sĩ "Anh ơi ở lại" sẽ tiếp tục đến với các bài tập cardio với công dụng làm săn chắc cơ bụng và đùi. Ở 30 phút tiếp theo này, mỹ nhân 9X chủ yếu vận dụng plank để giữ cho phần hông và đùi thon gọn cũng như gập bụng để giảm mỡ ở vòng 2.
Không chỉ dừng lại ở việc cải thiện vóc dáng, các bài tập cardio còn giúp cô nàng luyện tập sự dẻo dai và sức bền. Nhờ vậy mà Chi Pu luôn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy sức sống dù lịch trình dày đặc.
3. Kết thúc bằng tập nhảy hoặc chạy bộ:
Đối với những hôm có nhiều thời gian hơn, Chi Pu sẽ kết thúc buổi tập bằng chạy bộ hoặc tập vũ đạo để giải quyết lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Đặc biệt, để chạy bộ mà chân vừa săn chắc lại vừa nhỏ nhắn, Chi Pu còn tư vấn cho các chị em nên chạy đường dài và chạy chậm trên đường phẳng, tránh dốc, đáp đất bằng mũi chân.
Từng có số đo 3 vòng khiêm tốn, thế nên để có được kết quả thân hình mỹ mãn ở hiện tại, Chi Pu đã luôn nỗ lực hết mình để cải thiện vóc dáng. Trung bình, cô dành khoảng 1 tiếng 30 phút mỗi ngày cho việc luyện tập. Thậm chí, có lúc vì luyện tập cao độ mà cô nàng còn muốn... tự sát.
Song song tập luyện, Chi Pu cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống. Theo đó, khẩu phần ăn mỗi ngày của cô đều sẽ có sự góp mặt của các loại thực phẩm như rau quả, trái cây. Cô cũng hạn chế tinh bột dầu mỡ, đồ ngọt, ăn ít các loại thực phẩm độ đạm cao. Ngoài ra, Chi Pu còn thực hiện chế độ detox bằng nước chanh và ớt bột để thải độc cơ thể hiệu quả.
Vóc dáng thanh mảnh và vòng eo con kiến đầy mơ ước của Chi Pu khiến bất kì chị em nào cũng thầm ghen tị.
Uyên Hoàng
Theo eva.vn
Kỳ Duyên khoe mặt thon eo mảnh, dân tình lại chỉ chú ý vòng 1 như sắp "nhảy xổ" đi chơi xa của cô Thế là Kỳ Duyên lại bổ sung thêm một bộ cánh hiểm hóc vào bộ sưu tập những trang phục phô trương "tòa thiên nhiên" tráng lệ của mình. Kể từ sau khi thực hiện cải cách "hoán nho thành bưởi" vòng 1, Hoa hậu Kỳ Duyên tựa như hổ thêm cánh, càng tự tin khoe sắc với những bộ cánh táo bạo...