Thanh thiếu niên chơi thể thao quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho sức khỏe.
Thể dục thường xuyên sẽ giúp giữ được phong độ – Ảnh: N.C.Thành
Theo khuyến nghị của các hiệp hội sức khỏe tại châu Âu, châu Mỹ hay Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thời lượng chơi thể thao của các thanh thiếu niên chỉ khoảng 7 giờ/tuần. Tuy nhiên, nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ lại cho rằng thời lượng tối ưu là khoảng 14 giờ/tuần.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH Lausanne đã phân tích mức độ chơi thể thao của hơn 1.200 thanh thiếu niên trong độ tuổ.i 16-20. Đồng thời họ đán.h giá sức khỏe toàn diện của những thanh thiếu niên này dựa trên thang điểm từ 0-25 về thể chất và tinh thần theo tiêu chuẩn của WHO. Những người điểm số dưới 13 được xem là có sự phát triển sức khỏe kém. Kết quả cho thấy điểm số cao nhất tập trung vào những người chỉ chơi thể thao khoảng 14 giờ/tuần. Những người chơi thể thao nhiều hơn, trung bình 17,5 giờ/tuần lại rơi vào thang điểm sức khỏe kém.
Theo các nhà nghiên cứu, việc tập thể dục thường xuyên được biết mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tâm thần, giúp giảm lo âu và căng thẳng. Thời lượng mà họ khuyến nghị dù cao gấp đôi thời lượng của WHO nhưng mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, vượt mức này lại không có lợi cho thanh thiếu niên.
Theo Tuoitre
Tập thể dục tránh bị động kinh
Thanh thiếu niên tập thể dục với cường độ mạnh, thường xuyên có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh động kinh sau này,một nghiên cứu mới của Thụy Điển cho bi ết.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích 1,17 triệu nam giới Thụy Điển sinh từ năm 1950 đến 1987 sau khi thực hiện các bài kiểm tra sức khỏe khi họ gia nhập nghĩa vụ quân sự năm tuổ.i 18.
Kết quả cho thấy nam giới tập thể dục nhiều, thường xuyên giảm 80% nguy cơ phát triển bệnh động kinh, so với những người tập thể dục ít. Các kết quả mới cho thấy, hoạt động thể chất ở thanh thiếu niên giúp bảo vệ não, làm tăng sức đề kháng của não với những thương tích có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến hệ thần kinh.
Theo Thanhnien
Chơi bóng bằng đầu có thể chấn thương não Ai cũng biết rằng môn thể thao vua này giúp rèn luyện thể chất. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã lên tiếng cảnh báo. Trên thực tế, chơi bóng bằng đầu có thể khiến não bị tổn thương. Một nghiên cứu của trường Đại học Texas cho thấy động tác đán.h bóng bằng đầu được xếp vào nguyên nhân gây &'chấn thương...
Tin mới nhất
Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng bệnh do não mô cầu
11:04:45 30/09/2024
"Bệnh do não mô cầu lây truyền qua đường hô hấp, chủ yếu qua việc tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh do hít phải dịch tiết mũi, hầu, họng bắ.n ra và dễ gây thành dịch lớn.
4 điều cha mẹ cần biết về bệnh thủy đậu
11:02:23 30/09/2024
Vaccine thủy đậu có tính an toàn, hiệu quả cao. Tr.ẻ e.m cần được tiêm một liều vaccine, người lớn được tiêm hai liều. Một số trường hợp có thể mắc thủy đậu sau tiêm phòng.
Thêm 7 trường hợp mắc sởi tại Hà Nội
11:00:25 30/09/2024
Trước đó, sau khi công bố dịch sởi trên địa bàn, thành phố Hồ Chí Minh đã triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vắc xin sởi cho trẻ vào cuối tháng 8-2024 với mục đích nâng cao miễn dịch cộng đồng, ngăn chặn dịch sởi.
Hà Nội: Thêm cháu bé 3 tuổ.i ở Sóc Sơn bị chó dại cắn, 18 ổ dịch sốt xuất huyết mới
10:58:27 30/09/2024
Sau đó, chó có biểu hiện ốm (bỏ ăn, nôn) được người nhà cho đi xét nghiệm, kết quả dương tính với virus Dại. Hiện tại, cháu bé đã được tiêm phòng vaccine và huyết thanh phòng Dại, sức khỏe đang bình thường.
Thuố.c trị giun tóc
07:56:19 30/09/2024
Chống chỉ định với người có tiề.n sử quá mẫn cảm với các thành phần của thuố.c. Không sử dụng thuố.c cho người mang thai hay nghi ngờ có thai hoặc cho trẻ dưới 1 tuổ.i.
Biểu hiện điển hình của bệnh quai bị
18:57:39 29/09/2024
Người nhiễm bệnh chạm vào mũi hoặc miệng, sau đó truyền virus sang đồ vật, chẳng hạn tay nắm cửa hoặc bề mặt làm việc; nếu người khác chạm vào đồ vật đó, họ có thể truyền virus vào đường hô hấp
Áp xe não do amip: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa
08:09:39 29/09/2024
Áp xe não do amip là bệnh lý do đơn bào Entamoeba histolytica gây ra. Ban đầu khi cơ thể nhiễm amip sẽ xuất hiện những tổn thương đặc trưng là viêm loét niêm mạc dạ dày đại tràng khiến người bệnh bị kiết lỵ.
Bài tập tốt cho người đa ối khi mang thai
08:07:19 29/09/2024
Phụ nữ bị đa ối thường phải đối mặt với tình trạng phù nề chân tay do lượng nước ối quá nhiều gây áp lực lên các mạch má.u. Các bài tập thể dục giúp kích thích tuần hoàn má.u, giảm tình trạng phù nề và hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn.
Chế độ ăn uống cho người bị viêm đại tràng
08:04:12 29/09/2024
Những người bị viêm đại tràng được khuyến cáo nên tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống nhiều nước. Điều này nhằm tránh mất nước và đảm bảo người bệnh nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Có nguy cơ di truyền bệnh nguy hiểm này, hãy uống trà
07:59:28 29/09/2024
Kết quả cho thấy những người tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống giàu flavonoid nhất có nguy cơ mắc nhóm bệnh mất trí nhớ, sa sút trí tuệ thấp hơn trung bình 30% so với những người tiêu thụ ít nhất.
Lặn sâu 14m bắt cá ở vùng biển Trường Sa, 3 ngư dân bị giảm áp
10:19:26 28/09/2024
3 ngư dân bị giảm áp khi lặn ở độ sâu 14m để đán.h bắt cá tại vùng biển Trường Sa (tỉnh Khánh Hòa), được đưa vào đảo Sinh Tồn Đông cấp cứu.
Nguyên nhân món bánh mì dễ dẫn đến nguy cơ ngộ độc
10:16:06 28/09/2024
Phần nhân của món bánh mì rất đa dạng gồm nhiều nguyên liệu dễ nhiễm khuẩn khi chế biến, bảo quản, đặc biệt là pate.
Có thể bạn quan tâm
"Tình tin đồn" Quân A.P âm thầm tới concert ủng hộ bạn trai?
Sau khi vướng tin hẹn hò nam ca sĩ nổi tiếng, mọi động thái của cô gái này nhận được sự quan tâm của netizen. Mới đây, tình tin đồn Quân A.P tiếp tục để lộ hint yêu đương.
Xếp hạng may mắn của 12 con giáp tháng 10 năm 2024: 5 con giáp có vận may tốt tháng 10
Xếp hạng may mắn của 12 con giáp tháng 10 năm 2024. Đâu là con giáp may mắn nhất tháng này? Bước sang tháng 10, vận mệnh của 12 con giáp sẽ như thế nào?
Giới trẻ Hà Nội thi nhau "tìm lại đứ.a tr.ẻ trong mình" tại không gian trưng bày nghệ thuật độc nhất của Touliver
Ngày 28/9 vừa qua, giới trẻ Hà Nội lại có thêm một điểm check-in cực hot khi Touliver, nhà sản xuất âm nhạc hàng đầu Việt Nam, kết hợp cùng Lotte Department Store cho ra mắt không gian trưng bày nghệ thuật
Phùng Thiệu Phong tái hôn?
Trang Sohu ngày 30/9 đăng tải bài viết tiết lộ về nghi vấn Phùng Thiệu Phong chuẩn bị tái hôn. Theo đó, thông tin nay bắt nguồn từ Diệp Kha - bạn gái hot girl của Huỳnh Hiểu Minh.
Selena Gomez chia tay bạn trai sau 1 năm bên nhau?
Bạn thân Selena Gomez vừa gây xôn xao cõi mạng với bài đăng được cho là úp mở việc nữ ca sĩ 9X đã chia tay nhà sản xuất âm nhạc hàng đầu Benny Blanco.
Lừ.a đả.o "chạy án" để chiếm đoạt nhiều tỷ đồng, 17 bị cáo lĩnh án
Ngày 30/9, TAND TP Hà Nội tuyên án đối với 17 bị cáo trong vụ án "Đưa hối lộ", "Môi giới hối lộ" và "Lừ.a đả.o chiếm đoạt tài sản" xảy ra tại Hà Nội và một số tỉnh, thành phố với số tiề.n nhiều tỷ đồng.
Gia đình chi hàng trăm triệu đồng trồng hoa rực rỡ khắp căn nhà 4 tầng ở Hà Nội
Trồng hoa khắp căn nhà phố, chị Trang cho biết đã tiêu tốn khoảng 400 triệu đồng cho hệ thống tưới tiêu, chậu, bồn, cây giống...
Liban khẳng định ngoại giao là giải pháp duy nhất
Cụ thể, trong phiên họp nội các cùng ngày, Bộ trưởng Ziad Makary khẳng định chắc chắn là chính phủ Liban muốn ngừng bắ.n. Các nỗ lực ngoại giao để đạt được lệnh ngừng bắ.n vẫn đang diễn ra nhưng tiến trình này không dễ dàng.
Hai cầu thủ công khai "nó.i xấ.u" ông Park Hang-seo
Thời gian gần đây, người hâm mộ bóng đá Việt Nam được phen cười bò khi bộ đôi cầu thủ Quế Ngọc Hải và Nguyễn Tiến Linh tham gia một chương trình truyền hình thực tế,
Rosé xinh đẹp, gợi cảm nhưng trông như "da bọc xương" tại show thời trang
Sự xuất hiện của giọng ca nhóm Blackpink tại Tuần lễ thời trang Paris (Pháp) khiến người hâm mộ vừa thích thú, vừa lo lắng