Thân hình săn chắc tuổi 60 của Tom Cruise

Tài tử ăn uống lành mạnh và tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm túc để giữ thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Xuất hiện trên thảm đỏ ra mắt phim mới Top Gun: Maverick, Tom Cruise vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng hình dáng cơ thể cân đối.

Nhiều người cho rằng Tom Cruise hầu như không già đi kể từ bộ phim Top Gun năm 1986. Để giữ được thân hình săn chắc cho các vai diễn nặng đô, tài tử luôn phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Ở tuổi 60, khán giả nhận xét Tom Cruise không hề già đi. Ảnh: Eat This.

Ăn đồ nướng

Theo Men’s Health, Tom Cruise ăn thực phẩm được nấu ở nhiệt độ thấp, chủ yếu là đồ nướng. Bởi vì thực phẩm được nấu ở nhiệt độ cao có thể gây viêm mô mạn tính và làm tăng tốc độ lão hóa.

Theo báo cáo của Eat This, một trong những thói quen ăn uống tốt nhất cho những người trên 50 tuổi là ăn thực phẩm chống viêm, chẳng hạn cá hồi, socola đen, yến mạch thô, quả việt quất, gừng, củ cải đường, bông cải xanh, dầu ô liu, cà chua và rau bina.

Tom Cruise chọn các món nướng, ít tinh bột để giữ vóc dáng. Ảnh: Eat This.

Bỏ qua carbs

Theo Men’s Health, ngôi sao hiện tuân thủ chế độ ăn kiêng 1.200 calo, cắt bỏ tinh bột. Nhà khoa học dinh dưỡng, tiến sĩ Paul Clayton nói với Men’s Health rằng carbs có thể đẩy nhanh quá trình già đi bằng cách tạo ra insulin – loại hormone gây lão hóa.

Báo cáo của Eat This khuyến nghị mọi người tránh các loại carbs có chỉ số đường huyết cao, được biết là có thể gây lão hóa, chẳng hạn bánh mì tròn, bánh quy, mì ống và ngũ cốc.

Thực tế, tài từ từng chia sẻ công thức spaghetti carbonara và tự gọi mình là vua của món ăn này. Chế độ ăn kiêng của Tom Cruise đã thay đổi nhiều trong những năm qua để phục vụ cho các vai diễn hành động.

Để làm tốt được các vai diễn hành động, Tom Cruise bắt buộc phải ăn kiêng nghiêm ngặt. Ảnh: Pop Sugar.

Ăn nhẹ

Với lịch trình bận rộn, Tom Cruise luôn tràn đầy năng lượng với những món ăn nhẹ lành mạnh. Theo Newshub, ngôi sao Top Gun ăn rất nhiều đồ ăn nhẹ trong ngày, bao gồm quả việt quất và các loại hạt.

Bạn diễn của anh ấy trong Mission: Impossible: Rogue Nation Simon Pegg cũng tiết lộ rằng Tom Cruise đã cung cấp dịch vụ đầu bếp của anh ấy cho toàn bộ dàn diễn viên khi họ quay phim.

Simon Pegg nói với E! News rằng các đầu bếp sẽ chuẩn bị “những quả chà là với bơ đậu phộng và rắc dừa để ăn nhẹ”, đó luôn là những món ăn được Tom Cruise bổ sung cho cơ thể khi nghỉ giải lao giữa giờ quay.

Nhiều ngôi sao cũng lựa chọn việc bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn những bữa nhẹ. Ảnh: Wenn.

Tránh ăn đường

Lượng đường là giới hạn đối với Tom Cruise, đặc biệt là khi anh có bộ phim sắp ra mắt. Báo cáo từ Eat This cho thấy đường có thể làm tăng tốc độ lão hóa bằng cách gây viêm, làm hỏng collagen và elastin. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể khiến làn da của bạn trông già hơn.

Mặc dù bản thân không thể ăn đồ ngọt thường xuyên, Tom Cruise vẫn thường gửi bánh ngọt cho các bạn diễn của mình: “Tôi thích đường, nhưng tôi không thể ăn nó vì tôi muốn có cơ thể đẹp khi lên hình”.

Top Gun là bộ phim mang đến nhiều thành công trong sự nghiệp của Tom Cruise. Ảnh: Decider.