Thân hình săn chắc tuổi 60 của Tom Cruise
Tài tử ăn uống lành mạnh và tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm túc để giữ thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
Xuất hiện trên thảm đỏ ra mắt phim mới Top Gun: Maverick, Tom Cruise vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng hình dáng cơ thể cân đối.
Nhiều người cho rằng Tom Cruise hầu như không già đi kể từ bộ phim Top Gun năm 1986. Để giữ được thân hình săn chắc cho các vai diễn nặng đô, tài tử luôn phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Ở tuổi 60, khán giả nhận xét Tom Cruise không hề già đi. Ảnh: Eat This.
Ăn đồ nướng
Theo Men’s Health, Tom Cruise ăn thực phẩm được nấu ở nhiệt độ thấp, chủ yếu là đồ nướng. Bởi vì thực phẩm được nấu ở nhiệt độ cao có thể gây viêm mô mạn tính và làm tăng tốc độ lão hóa.
Theo báo cáo của Eat This, một trong những thói quen ăn uống tốt nhất cho những người trên 50 tuổi là ăn thực phẩm chống viêm, chẳng hạn cá hồi, socola đen, yến mạch thô, quả việt quất, gừng, củ cải đường, bông cải xanh, dầu ô liu, cà chua và rau bina.
Tom Cruise chọn các món nướng, ít tinh bột để giữ vóc dáng. Ảnh: Eat This.
Bỏ qua carbs
Theo Men’s Health, ngôi sao hiện tuân thủ chế độ ăn kiêng 1.200 calo, cắt bỏ tinh bột. Nhà khoa học dinh dưỡng, tiến sĩ Paul Clayton nói với Men’s Health rằng carbs có thể đẩy nhanh quá trình già đi bằng cách tạo ra insulin – loại hormone gây lão hóa.
Báo cáo của Eat This khuyến nghị mọi người tránh các loại carbs có chỉ số đường huyết cao, được biết là có thể gây lão hóa, chẳng hạn bánh mì tròn, bánh quy, mì ống và ngũ cốc.
Thực tế, tài từ từng chia sẻ công thức spaghetti carbonara và tự gọi mình là vua của món ăn này. Chế độ ăn kiêng của Tom Cruise đã thay đổi nhiều trong những năm qua để phục vụ cho các vai diễn hành động.
Để làm tốt được các vai diễn hành động, Tom Cruise bắt buộc phải ăn kiêng nghiêm ngặt. Ảnh: Pop Sugar.
Ăn nhẹ
Với lịch trình bận rộn, Tom Cruise luôn tràn đầy năng lượng với những món ăn nhẹ lành mạnh. Theo Newshub, ngôi sao Top Gun ăn rất nhiều đồ ăn nhẹ trong ngày, bao gồm quả việt quất và các loại hạt.
Bạn diễn của anh ấy trong Mission: Impossible: Rogue Nation Simon Pegg cũng tiết lộ rằng Tom Cruise đã cung cấp dịch vụ đầu bếp của anh ấy cho toàn bộ dàn diễn viên khi họ quay phim.
Simon Pegg nói với E! News rằng các đầu bếp sẽ chuẩn bị “những quả chà là với bơ đậu phộng và rắc dừa để ăn nhẹ”, đó luôn là những món ăn được Tom Cruise bổ sung cho cơ thể khi nghỉ giải lao giữa giờ quay.
Nhiều ngôi sao cũng lựa chọn việc bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn những bữa nhẹ. Ảnh: Wenn.
Tránh ăn đường
Lượng đường là giới hạn đối với Tom Cruise, đặc biệt là khi anh có bộ phim sắp ra mắt. Báo cáo từ Eat This cho thấy đường có thể làm tăng tốc độ lão hóa bằng cách gây viêm, làm hỏng collagen và elastin. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể khiến làn da của bạn trông già hơn.
Mặc dù bản thân không thể ăn đồ ngọt thường xuyên, Tom Cruise vẫn thường gửi bánh ngọt cho các bạn diễn của mình: “Tôi thích đường, nhưng tôi không thể ăn nó vì tôi muốn có cơ thể đẹp khi lên hình”.
Video đang HOT
Top Gun là bộ phim mang đến nhiều thành công trong sự nghiệp của Tom Cruise. Ảnh: Decider.
Top 10 kem dưỡng trắng da body sáng hồng sau 4 tuần
Chăm sóc da body giữ vai trò quan trọng không hề kém cạnh so với da mặt. Vậy bạn đã biết cách chọn kem dưỡng phù hợp với làn da của mình chưa? Loại kem nào giúp da trắng mịn?
Sở hữu làn da body sáng mịn sẽ giúp bạn "ghi điểm" trước mọi ánh nhìn
Bật mí cách lựa chọn kem dưỡng trắng da body phù hợp với làn da của bạn
Không phải loại kem dưỡng trắng da body nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Bởi mỗi làn da sẽ có những "tiêu chuẩn" riêng. Để tránh kích ứng và đạt hiệu quả dưỡng da tốt nhất, bạn nên chọn kem dưỡng phù hợp theo loại da của mình.
● Da thường: Loại da này khá "dễ dãi" trước các loại mỹ phẩm. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm có chú thích all for skin, normal skin, dùng cho da thường.
● Da khô: Đây là loại da dễ mất nước, bề mặt da hay thô nhám, kém mịn màng. Bạn nên chọn kem dưỡng body có gốc dầu, kết cấu kem đặc, chứa các thành phần như hydrolyzed collagen, chiết xuất trà xanh, bơ hạt mỡ, vitamin E, C...
● Da dầu: Bạn nên chọn kem dưỡng dạng gel hoặc kết cấu kem lỏng chứa Glycolic axid, Hyaluronic axid, glycerin, Niacinamide... giúp hạn chế lượng dầu thừa trên da.
● Da hỗn hợp: Bạn nên lựa chọn kem dưỡng có chứa hyaluronic acid, collagen hay elastin... chiết xuất dạng gel để làn da được cân bằng.
● Da nhạy cảm: Bạn nên chọn loại kem dưỡng không chứa paraben, Sodium Lauryl Sulfate, hương liệu tạo mùi, tạo màu cao... Nên ưu tiên chọn loại chiết xuất từ thiên nhiên, dành riêng cho da nhạy cảm để hạn chế kích ứng, mẩn đỏ.
Gợi ý top 10 kem dưỡng trắng da body bật tone chỉ sau 4 tuần cho làn da trắng mịn
1. Kem dưỡng ẩm chống khô da tay và toàn thân Image Skincare Vital C Hydrating Hand & Body Lotion
Sản phẩm này trực thuộc hãng dược mỹ phẩm Image Skincare nổi tiếng của Hoa Kỳ, được nhiều chuyên gia da liễu đánh giá cao. Image Skincare Vital C Hydrating Hand & Body Lotion có khả năng tăng cường độ ẩm trên da đến 40%. Giúp làn da tay và body không còn khô tróc, sần sùi và trở nên căng mịn, trắng sáng. Ngoài ra sản phẩm còn làm săn chắc da, ngăn chặn sự xuất hiện của nám, đốm đen, đồi mồi và nếp nhăn trên da.
Kem dưỡng Image Skincare Vital C Hydrating Hand & Body Lotion
Thành phần chính: Vitamin C Complex, chiết xuất bơ hạt mỡ, dầu jojoba, Hyaluronic acid.
Ưu điểm:
● Thiết kế dạng tuýp nổi bật với tông màu trắng - cam, có nắp bật đóng mở chắc chắn, dễ lấy kem, bảo quản, mang theo khi đi xa.
● Chất kem khá đặc, mềm mịn, mỏng nhẹ, thấm nhanh vào da và không gây nhờn dính, đổ mồ hôi.
● Hương cam dễ chịu, không chứa hương liệu hóa học.
● Thành phần tự nhiên lành tính, không cồn, không paraben, phù hợp với mọi loại da, bao gồm da nhạy cảm.
● Khả năng dưỡng ẩm tốt, cải thiện làn da thô ráp, sần sùi và giúp da mềm hơn, sáng mịn hơn trông thấy sau vài tuần.
2. Kem dưỡng thể trắng da toàn thân White Doctors White Body Lotion
Sản phẩm này trực thuộc thương hiệu White Doctors của Việt Nam, được nhiều hotgirl Việt tin dùng. Kem dưỡng trắng da body White Doctors White Body Lotion giúp dưỡng sáng da, mờ thâm, giảm vết rạn sau sinh và cải thiện độ đàn hồi cùng vùng da body.
Kem dưỡng thể White Doctors White Body Lotion
Thành phần chính: Bột ngọc trai, tinh chất Collagen, tế bào gốc, hoạt chất Hydrolyzed Yeast Protein, Pure Moist Active, tảo Spirulina,dầu oliu, vitamin E, vitamin C, tinh chất omega 3.
Ưu điểm:
● Thiết kế dạng tuýp nhựa đơn giản, dễ sử dụng.
● Chất kem khá lỏng, màu trắng sữa, có mùi thơm dịu nhẹ, khi thoa lên da thấm rất nhanh, không bị bết.
● Da ẩm mịn hơn ngay sau khi thoa và trắng mịn sau vài tuần sử dụng.
● Kem có hỗ trợ mờ nám, đốm nâu, các vết rạn da do tăng cân hoặc sau sinh.
● Da trắng mịn tự nhiên sau 2 tháng dùng sản phẩm, không gây trắng bệch.
3. Kem dưỡng thể trắng da Paula's Choice Resist Skin Revealing Body Lotion 10% AHA
Đến từ thương hiệu Paula's Choice, kem dưỡng thể Paula's Choice Resist Skin Revealing Body Lotion 10% AHA sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho làn da khô, xỉn màu, thiếu sức sống. Hoặc làn da dày sừng nang lông, bị mẩn đỏ, thâm mụn. Sản phẩm này sẽ nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt, giúp da mịn màng, sáng màu, tươi trẻ hơn. Đồng thời cải thiện lỗ chân lông, ngừa mụn xuất hiện và giảm viêm da, mẩn đỏ.
Kem dưỡng trắng da body Paula's Choice Resist Skin Revealing Body Lotion 10% AHA
Thành phần chính: 10% AHA, chiết xuất bơ hạt mỡ, Allantoin, vitamin C và E, dầu hạt nho, trà xanh.
Ưu điểm:
● Thiết kế dạng tuýp nhựa mềm, màu tím tinh tế, có nắp màu trắng chắc chắn, dễ lấy kem, vệ sinh.
● Chất kem lỏng mịn, không mùi, khi thoa lên da rất dễ chịu, khô thoáng, không bết dính.
● Làn da mịn hẳn lên chỉ sau 1 lần sử dụng.
● Cải thiện tình trạng mụn, vết thâm ở các vùng da trên cơ thể như ngực, lưng, cánh tay... Da sáng mịn lên rõ rệt sau khoảng 4 tuần.
● Thành phần dịu nhẹ, thân thiện với mọi loại da nam, nữ, kể cả người đang nhiễm Keratosis.
4. Sữa dưỡng trắng mịn và giữ ẩm toàn thân Magic White Essence
Sữa dưỡng Magic White Essence là một trong những sản phẩm bán chạy nhất của thương hiệu Beppin Body đến từ Nhật Bản. Nếu bạn có làn da không đều màu, bị tổn thương, sạm đen do cháy nắng hoặc tác động của môi trường, thì sản phẩm này là gợi ý lý tưởng.Bởi Magic White Essence giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, tươi trẻ và phục hồi hư tổn, cho da khỏe đẹp, rạng rỡ.
Sữa dưỡng trắng da Magic White Essence
Thành phần chính: Tinh chất nhau thai (Placenta), chiết xuất đậu nành, nha đam, Glycerin.
Ưu điểm:
● Thiết kế dạng chai nhựa nhỏ gọn, dễ sử dụng.
● Chất kem dạng sữa lỏng, thấm nhanh, không bết dính.
● Mùi hương dịu nhẹ, tạo cảm giác dễ chịu khi thoa lên da.
● Khả năng dưỡng ẩm cực tốt, làn da mềm mại, căng bóng hơn sau mỗi lần sử dụng.
● Da nâng tone sau 3 - 4 tuần sử dụng, vùng khuỷu tay và đầu gối giảm thâm đáng kể.
Giá tham khảo: 290.000đ.
5. Sữa dưỡng trắng da nhạy cảm Eucerin Ultra White Body Lotion
Nếu bạn có làn da body nhạy cảm, dễ kích ứng thì sữa dưỡng Eucerin Ultra White Body Lotion đến từ dược mỹ phẩm Eucerin đình đám của Đức sẽ là lựa chọn phù hợp. Bảng thành phần của sản phẩm rất dịu nhẹ, an toàn cho da nhạy cảm. Giúp cấp ẩm, dưỡng sáng da, đồng thời bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời với chỉ số SPF 7.
Sữa dưỡng trắng da Eucerin Ultra White Body Lotion
Thành phần chính: Chiết xuất rễ cây cam thảo, vitamin E, Glycerin.
Ưu điểm:
● Thiết kế chai hình trụ với tông màu trắng chủ đạo, nắp đậy chắc chắn màu đỏ, dễ lấy sản phẩm và bảo quản vệ sinh, có thể mang theo khi cần.
● Ngoài dưỡng trắng, sản phẩm còn được bổ sung các dưỡng chất chống nắng cực tốt.
● Làn da đều màu và trắng sáng hơn trông thấy sau 4 - 6 tuần, trắng bền vững, không trắng ảo.
Giá tham khảo: 370.000đ.
6. Sữa dưỡng trắng ban đêm Nivea Night White Firming Body Lotion
Nếu bạn đang tìm loại kem dưỡng trắng da body an toàn, giá thành bình dân thì nên cân nhắc đến Nivea Night White Firming Body Lotion. Đây là sữa dưỡng trắng da ban đêm quen thuộc với phái đẹp và được nhiều người lựa chọn. Nhất là người có làn da khô nứt, hư tổn nhẹ do ánh nắng mặt trời.
Sữa dưỡng Nivea Night White Firming Body Lotion
Thành phần chính: Collagen Q10, dẫn xuất của vitamin C.
Ưu điểm:
● Thiết kế chai nhựa cứng cáp, có vòi pump tiện lợi, vệ sinh, dễ sử dụng.
6 bài tập giúp cánh tay săn chắc Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên, tập trung vào việc nâng vật nặng hơn hoặc thực hiện nhiều lần hơn hàng tuần. Dưới đây là 6 bài tập cho cả cơ tam đầu và bắp tay sau có thể thêm vào thói quen tập luyện bình thường của bạn. Bạn có thể thực...