Thân hình ngắm là mê của cô gái 21 tuổ.i
Anllela Sagra có thân hình săn chắc đáng ngưỡng mộ nhờ việc tập luyện đều đặn.
Trang Sina mới đây đưa tin về một cô gái người Colombia là Anllela Sagra (21 tuổ.i) có thân hình săn chắc đáng ngưỡng mộ. Anllela cho biết cô có được thân hình như vậy là nhờ việc áp dụng các bài tập để có thân hình đẹp và ăn uống đúng cách.
Cô gái với chiều cao 1m74 và cơ bụng khiến nhiều người đàn ông cũng phải ghen tỵ
Anllela thường xuyên khoe ảnh hình thể của mình trên các trang cá nhân
Thân hình săn chắc mà Anllela có được là thường xuyên áp dụng các bài tập để có thân hình đẹp
Các bài tập để có thân hình đẹp được Anllela áp dụng triệt để
Video đang HOT
Nhờ những đường cong hoàn hảo mà Anllela được mời làm huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ của các trung tâm thể hình
Không chỉ có dáng đẹp mà khuôn mặt Anllela cũng rất xinh xắn
Theo Eva
"Bỏ rượu và ăn vặt, tôi trở thành người mẫu đồ lót"
"Chìa khóa của sự thành công này là đốt cháy calo bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể"
Một người đàn ông đến từ Vương Quốc Anh tên là Dan Davidson từng được mệnh danh là "Tín đồ của rượu vodka và đồ ăn nhanh".
Mới chỉ 30 tuổ.i, anh ta tiêu thụ một cách dễ dàng 6000 calo cùng với một chai vodka trong ngày. Đương nhiên, thân hình của Dan tương xứng với những gì đã thu nạp vào cơ thể.
Dan Davidson có thể tiêu thụ 6000 calo cùng với chai vodka mỗi ngày
Khi bước chân xuống hồ bơi trong một kỳ nghỉ với bạn gái, Dan bỗng ý thức được sự bất thường của cơ thể. So sánh với những người xung quanh, anh cảm thấy rất xấu hổ trước người bạn gái của mình, Rachel Brown.
Với sự bùng nổ của thông tin như hiện nay, anh cũng dễ dàng nhận ra nguyên nhân gây nên sự khó chịu này chính là thói quen uống rượu và ăn quá nhiều thức ăn nhanh.
Bước đầu tiên, anh đề nghị chính người bạn gái của mình, Rachel Brown giúp đỡ trong hành trình lấy lại cơ thể tráng kiện.
Anh bắt đầu bỏ rượu và điều chỉnh thực đơn cho những bữa ăn. Thay vì những bữa ăn có quá nhiều calo bằng những bữa ăn lành mạnh với lượng calo thấp.
Sự khác biệt trước và sau một năm bỏ rượu và luyện tập chăm chỉ của Dan Davidson
Hãy tham khảo thực đơn của Dan nhé:
Thực đơn hàng ngày trước kia:
07.00 sáng: Sữa béo
12.30: Pho mát
15.00 chiều: Trà và bánh qui
17.30: Bánh nướng Pasta, sô cô la
20.00: Ăn nhẹ với bánh kẹo
Thực đơn khi giảm cân:
07.00 sáng: 6 lòng trắng trứng chiên với 40g cháo yến mạch
12.00: 150g ức gà tây và rau chân vịt (Hoặc thịt gà với khoai lang)
15.00: 150g da cá tuyết chấm đen
17.30: ức gà và gạo nâu
19.00: Protein lắc
Với chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng với luyện tập, sau một năm Dan đã giảm vòng eo từ 91 cm xuống còn 74 cm. Với kết quả này, Dan bộc bạch: "Tôi đã luyện tập rất chăm chỉ và đã có được một thân hình lý tưởng. Điều đó như một giấc mơ, tại sao tôi lại không ăn mừng vì sự thành công ấy cơ chứ".
Dan Davidson hãnh diện bên cô bạn gái Rachel Brown
Để kỷ niệm cho sự thành công này, Dan đã hành diện thực hiện một studio chụp hình của mình với mẫu đồ lót gây xôn xao dư luận. Sự kiện này, Dan Davidson được cư dân mạng đán.h giá như là một đối thủ nặng ký của David Beckham.
Chia sẽ với độc giả, Dan đã cho rằng: "Chìa khóa của sự thành công này là đốt cháy calo bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể".
Theo Khampha
4 việc đơn giản để bạn nói không với mỡ bụng Chỉ với những thủ thuật nho nhỏ, bạn cũng có thể tự hào với vòng eo con kiến. 1. Hít thở Sử dụng sức nén của hơi khi hít thở có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hóa loại bỏ chất thải ra ngoài. Bạn hãy giữ thế đứng thẳng, tinh thần thư thái, mắt nhắm hờ từ từ hít...