Tết ăn bánh chưng thả ga mà dáng vẫn nuột nà như MC Huyền Ny

Tết đến gần và nỗi lo tăng cân không còn là câu chuyện của riêng ai, vậy ăn uống như nào cho hợp lý?

Tết ăn thả ga mà không lo béo như Huyền Ny

“Tết thì không cần thực đơn nhưng thật ra lên thực đơn trước trong đầu là cách để mình sắp xếp mua sắm. Những ngày Tết chợ đóng cửa mình vẫn có đồ để nấu ăn” – MC Huyền Ny nói.

Là một người rất quan tâm tới sức khỏe không chỉ của bản thân mà của cả gia đình nên những bữa ăn thực sự cần đầy đủ dinh dưỡng và khoa học. Chính vì thế, MC Huyền Ny đã lên một thực đơn rất cụ thể, chi tiết để chia sẻ với hội chị em. Cụ thể thực đơn trong 4 ngày Tết như sau:

Mùng 1:

- Bữa sáng: 1 lát bánh chưng, tôm thịt kho, củ kiệu…

- Bữa ăn dặm: 1 trái bơ và 1 khoanh chả lụa

- Bữa trưa: gỏi đu đủ, xoài chung với thit bò khô, canh rau tần ơ với thit xay và món cá sốt cà chua. Ăn mỗi thứ mỗi ít cùng với gia đình.

- Bữa ăn dặm: chén canh rau

- Bữa tối: gà lá chanh (bỏ da), ít xôi hoặc miến

- Bữa ăn dặm: ( nếu thức khuya) 2 trứng gà luộc và ít trái cây không ngọt

Mặt đẹp dáng xinh nhờ thực đơn ăn Tết khoa học

Mùng 2:

- Bữa sáng: 1 lát bánh tét, thit đông (lựa bỏ mỡ), củ kiệu hay đồ chua

- Bữa ăn dặm: 1 chén chè đậu nhỏ và 1 nắm hạt điều, hạnh nhân

- Bữa trưa: bò cuốn lá lốt ăn cùng nhiều rau, ít cơm

- Bữa ăn dặm: 1 trái táo và 1 dĩa nhỏ khổ qua xào trứng

- Bữa tối: 1 lát cá hồi ăn chung với sà lách

- Bữa ăn dặm 3: ít chả và trái cây.

Mùng 3:

- Bữa sáng: 1 chén xôi đậu đỏ với dừa

- Bữa ăn dặm: 1 trái chuối và 1 chén broccoli, cauliflower luộc ( cho vào tô nước và dùng lò vi sóng để nấu nhanh trong 3-4 phút)

- Bữa trưa: canh chua nghêu, cá kho tộ (lưu ý đừng kho quá mặn làm bạn phải ăn nhiều cơm)

- Bữa ăn dặm: 1 ly sinh tố trái cây ( không thêm đường, dùng sữa tươi và đá xay nhuyễn)

- Bữa tối: gỏi cuốn tôm thịt, nem nướng, trứng chiên để cuốn cùng nhiều rau, ít bún

- Bữa ăn dặm ( nếu cần): trái cây, ít chả hoặc nem

Mùng 4:

- Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn vừa phải ( ít bánh nhiều chả, ăn chung với giá, dưa leo, rau sống)

- Bữa ăn dặm: 1 trái chuối và 1 chén đậu phụng luộc

- Bữa trưa: gỏi vịt trộn bắp chuối hoặc mít non

- Bữa ăn dặm: 1 dĩa rau luộc và 5 miếng nem nhỏ

- Bữa tối: khổ qua nhồi thit, mì xào chung với đậu hũ, nấm, ớt Đà Lạt, cần

- Bữa ăn dặm ( nếu cần) 1-2 trứng gà luộc

Đẹp bền vững là phải duy trì được cân nặng ổn định

Theo Danviet