7 lợi ích không ngờ của việc uống nước nóng

Thanh Thanh20:31 06/01/2025

Dưới đây là 7 lợi ích không ngờ của việc uống nước nóng mà rất ít người biết.

Uống nước nóng có thể cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước cần thiết. Nó cũng có thể cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và thậm chí làm cho bạn cảm thấy thư giãn hơn. Dưới đây là 7 lợi ích của việc uống nước nóng đối với sức khỏe:

Giảm nghẹt mũi

Hơi ấm của nước nóng tạo ra hơi nước. Hít thật sâu hơi nước nhẹ nhàng này trong khi cầm một cốc nước nóng có thể giúp nới lỏng các xoang bị tắc và thậm chí làm giảm đau đầu xoang.

Vì bạn có màng nhầy khắp cổ, uống nước nóng có thể giúp làm ấm vùng đó và làm dịu cơn đau họng do tích tụ chất nhầy.

Cải thiện hydrat hóa

Uống nước ở bất kỳ nhiệt độ nào đều giúp cơ thể đủ nước, hỗ trợ chức năng não, ngăn ngừa sỏi thận, táo bón và duy trì cân nặng hợp lý. Uống nước nóng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, thận và giảm huyết áp.

Tăng cảm giác thèm ăn

Nước nóng có thể kích thích co bóp dạ dày, giúp tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt hữu ích cho những người ăn uống kém hoặc cần tăng cân.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước nóng giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện sự di chuyển của phân và duy trì cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa.

Video đang HOT

Cải thiện tâm trạng và cảm giác bình tĩnh

Nước nóng có thể tạo cảm giác hạnh phúc, hài lòng và bình tĩnh hơn so với nước lạnh. Ngoài ra, duy trì đủ nước còn giúp cải thiện năng lượng, tâm trạng và hiệu suất nhận thức.

Giảm táo bón

Uống nước nóng giúp ruột của bạn co lại. Khi điều đó xảy ra, chất thải cũ bị mắc kẹt trong ruột của bạn có thể thoát ra khỏi cơ thể bạn, giảm đầy bụng.

Giữ nước

Một khuyến nghị phổ biến từ các cơ quan y tế là một người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Cơ thể bạn cần nước để thực hiện cơ bản mọi chức năng thiết yếu. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước nóng và kết thúc ngày của bạn với nó sẽ giúp bạn giữ nước đầy đủ.

Mẹo uống nước nóng

Nếu bạn thích uống nước nóng, có vài cách để thưởng thức:

- Uống nước nóng với một chút nước cốt chanh tươi để bổ sung vitamin C và lợi ích chống oxy hóa.

- Pha trà nhẹ với nước nóng và trà thảo mộc, như atiso đỏ hoặc hoa cúc.Nhấp một ngụm nước nóng khi bạn cảm thấy ốm để làm dịu các triệu chứng như đau họng và ho.

- Uống nước nóng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng hydrat hóa tổng thể của bạn.

8 lý do nên uống nước chanh ấm mỗi ngày

Sự kết hợp đơn giản giữa nước ấm và cốt chanh tươi, nhưng mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe...

Vậy uống nước chanh ấm mỗi ngày có tác dụng gì?

1. Uống nước chanh ấm mỗi ngày giúp da khỏe đẹp

Vitamin C có trong chanh, không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng với sức khỏe làn da. Do đặc tính chống oxy hóa, việc thường xuyên uống nước chanh ấm có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết thâm trên da và đốm sậm màu...

Ngoài ra, việc giữ đủ nước với thức uống ấm này, có thể giúp làn da luôn căng mọng và ngậm nước. Trong một số trường hợp, thậm chí còn giảm mụn trứng cá và các tình trạng da khác, nhờ vào việc cải thiện quá trình hydrat hóa và giải độc của thức uống này.

2. Tăng cường trao đổi chất

Nước chanh ấm là một sự bổ sung hữu ích cho thói quen hàng ngày, giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy, polyphenol có trong chanh, có thể giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và trao đổi chất tốt hơn.

Uống hỗn hợp này thường xuyên giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng theo thời gian, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước chanh ấm có thể kích thích hệ tiêu hóa, bằng cách thúc đẩy sản xuất dịch tiêu hóa. Axit citric trong chanh có thể tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và thúc đẩy sức khỏe của thận và da.

Thức uống này cũng có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi, khiến nó trở thành một lựa chọn dễ chịu, đặc biệt là sau những bữa ăn thịnh soạn. Bên cạnh đó, nước chanh ấm có thể đóng vai trò như một chất giải độc nhẹ nhàng cho cơ thể.

4. Giúp giảm viêm

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước chanh ấm hàng ngày giúp cơ thể tăng cường chất dinh dưỡng thiết yếu này một cách tự nhiên.

Lượng vitamin C đầy đủ có thể giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da, duy trì độ đàn hồi của da và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

5. Làm thơm hơi thở

Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, có thể giúp chống hôi miệng. Uống nước chanh ấm giúp trung hòa vi khuẩn gây mùi trong miệng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước chanh có thể làm mòn men răng , vì vậy, bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống nước chanh để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

6. Cân bằng độ pH

Chanh có tính axit, có tác dụng kiềm hóa sau khi được chuyển hóa. Uống nước chanh ấm có thể giúp cân bằng độ pH của cơ thể, làm cho cơ thể ít có tính axit hơn. Sự thay đổi này sẽ đặc biệt có lợi trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, vì sự cân bằng môi trường bên trong cơ thể, rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

7. Tăng cường hydrat hóa

Sau khi ngủ, cơ thể thường bị mất nước nhẹ. Uống nước chanh ấm ngay khi thức dậy giúp bổ sung chất lỏng, chuẩn bị cho cơ thể cho ngày mới, cải thiện chức năng nhận thức và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

8. Cung cấp năng lượng

Mặc dù không cung cấp caffeine như cà phê, nhưng vitamin C trong nước chanh ấm có thể giúp tăng thêm năng lượng, sảng khoái vào buổi sáng.

Uống nước chanh ấm hàng ngày có thể là một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả, có lợi cho cơ thể. Thức uống giải khát này có thể là bước đầu tiên hướng tới lối sống lành mạnh hơn, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe làn da... Tuy nhiên, đối với những người có các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc hiện hữu, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm nước chanh ấm vào thói quen hàng ngày.

7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng Uống nước ấm thêm vài giọt nước chanh vào buổi sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc và hydrat hóa, đồng thời hỗ trợ giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch. Lợi ích của việc uống nước ấm Theo chuyên gia sức khỏe, uống nước ấm khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường sức...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ người đàn ông bị đán.h ở Bình Dương: Nạ.n nhâ.n chết não, bệnh viện trả về02:23

Cháy lớn tiệm spa ở TPHCM, 2 mẹ con leo mái tôn qua nhà hàng xóm thoát thân11:39

Bắt giữ cặp nam nữ đán.h ngườ.i, gây rối sau va chạm giao thông01:02

Nổ tàu chở dầu trên sông Bôi, 3 người bị thương00:52

Bắt khẩn cấp kẻ đán.h ngườ.i đàn ông nguy kịch sau va chạm ở Bình Dương01:11

Vụ người đàn ông đán.h tớ.i tấ.p một b.é tra.i ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Kẻ gian bẻ khóa xe máy chưa tới 10 giây trước cửa tiệm bánh ở Hà Nội01:52

Cú sốc của người chứng kiến từ đầu đến cuối thảm kịch máy bay Jeju Air01:32

Israel cảnh báo sau khi Hamas phóng rốc két từ Gaza09:37

Tổng thống Putin ra lệnh chính phủ Nga hợp tác với Trung Quốc về AI08:11

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

08:42:43 07/01/2025

Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

08:38:28 07/01/2025

Dạ dày có dạng hình chữ J, là phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Dạ dày nối với ruột non ở phía dưới và nối với lỗ tâm vị nối với thực quản ở phía trên. Vị trí của dạ dày nằm ở giữa bụng, trên rốn, dưới gan và vùng thượng vị, gần với lá l...

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

08:32:19 07/01/2025

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong má.u, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.

Thuố.c tránh thai có làm giảm ham muốn?

08:15:03 07/01/2025

Do đó, khi dùng thuố.c tránh thai và thấy bản thân bị giảm ham muốn, chị em nên thăm khám bác sĩ và thảo luận về việc chuyển sang dùng một loại thuố.c tránh thai khác ít ảnh hưởng lên việc ức chế nội tiết tố.

7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ

08:07:50 07/01/2025

Hạt bí đỏ tuy nhỏ nhưng là một trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giá trị, tốt cho sức khỏe.

Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

22:22:36 06/01/2025

Trong quá trình phẫu thuật kéo dài hơn một giờ, đội ngũ nhân viên y tế của các chuyên khoa Ngoại nhi cấp cứu bụng, Tai mũi họng, Gây mê hồi sức phối hợp lấy dị vật mà không làm tổn hại thêm đến thực quản.

Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

22:20:23 06/01/2025

Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, bệnh sởi ở Khánh Hòa gia tăng mạnh vào mấy tháng gần đây. Từ đầu năm 2024 đến nay có hơn 600 trường hợp mắc bệnh sởi ở địa phương, không có ca t.ử von.g.

Trường hợp t.ử von.g nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

22:08:22 06/01/2025

Bên cạnh đó, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk tiến hành tư vấn cho người nhà bệnh nhân và truyền thông kiến thức phòng, chống bệnh dại cho gia đình và cộng đồng chung quanh.

Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổ.i của mình!

21:57:41 06/01/2025

Trong vòng 12 tuần cuối thai kỳ đến vài tuần đầu sau sinh, quá trình này tiếp tục tiến triển rất nhanh để khi trẻ được sinh ra, các mạch má.u võng mạc được hoàn chỉnh hoàn toàn.

Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

21:50:29 06/01/2025

Với những trường hợp này không thể đặt túi ngực, bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để xử lý sạch khoang đặt túi, cấy kháng sinh đồ, đặt dẫn lưu theo dõi và bơm rửa liên tục đến khi khoang ngực ổn định.

Phòng tránh ngộ độc thực phẩm

21:44:19 06/01/2025

Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi du xuân trẩy hội, mọi người dân cần ăn chín, uống sôi. Không nên ăn món gỏi, tái sống và món chế biến sẵn không rõ nguồn gốc, xuất xứ ở các khu du lịch, danh lam thắng cảnh.

Những người nên thường xuyên ăn hành lá

21:40:18 06/01/2025

Việc ăn hành lá thường xuyên không chỉ làm giảm sự tích tụ cholesterol xấu mà còn đốt cháy chất béo dư thừa bên trong cơ thể. Vì thế mà hành lá sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.