Tất tần tật các cách giảm khó thở khi bị COPD

Tình trạng khó thở của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính tăng dần theo thời gian. Triệu chứng này có thể gây ra những đợt bệnh nặng dẫn đến tử vong. Hiểu các cách giảm khó thở khi bị COPD giúp dễ kiểm soát và tiết kiệm năng lượng cho người bệnh.

Phổi tắc nghẽn mãn tính gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Triệu chứng khó thở do COPD khiến bệnh nhân gặp phải nhiều trở ngại trong cuộc sống, công việc, sinh hoạt,… Giảm khó thở khi bị COPD giúp kiểm soát bệnh tốt hơn. Đồng thời nó có tác dụng làm chậm tiến trình phát triển của bệnh.

Dưới đây là một số cách giảm khó thở khi bị COPD bạn cần biết.

1. Phương pháp thông khí, giảm khó thở khi bị COPD

Tình trạng tắc nghẽn các đường dẫn khí do viêm nhiễm mạn tính và ứ khí lồng ngực thường xảy ra ở bệnh nhân COPD. Hậu quả là không khí bị nhốt lại trong phổi, kém lưu thông. Từ đó dẫn đến việc không cung cấp đủ oxy cho cơ thể khiến người bệnh khó thở, mất năng lượng khi hô hấp.

Các phương pháp thông khí là kỹ thuật khắc phục tình trạng ứ khí trong phổi, giảm khó thở khi bị COPD, tăng cường hoạt động hô hấp của lồng ngực. Dưới đây là hai kỹ thuật thông khí cơ bản được các bác sĩ khuyến cáo sử dụng.

Phương pháp thông khí, giảm khó thở khi bị COPD – Ảnh: Internet

1.1. Phương pháp thở cơ hoành

Tình trạng ứ khí trong phổi do COPD khiến lồng ngực bệnh nhân bị căng phồng, làm hạn chế hoạt động của cơ hoành. Điều này khiến cơ hoành hoạt động kém làm giảm thông khí ở phổi. Nó buộc các cơ hô hấp phụ phải tăng cường hoạt động gây ra triệu chứng khó thở.

Tập thở cơ hoành giúp tăng cường hiệu quả của động tác hô hấp. Đồng thời nó giúp tiết kiệm năng lượng cho bệnh nhân. Để giảm khó thở khi bị COPD bằng cách thở cơ hoành bạn cần thực hiện kỹ thuật sau:

Bệnh nhân ngồi ở tư thế thoải mái, thả lòng vùng vai và cổ.

Đặt một bàn tay lên bụng. Tay còn lại đặt lên ngực.

Hít vào thật chậm bằng đường mũi, sao cho bàn tay trên bụng có cảm giác bụng đang phình lên, giữ yên lồng ngực không di chuyển.

Hóp bụng lại, thở ra chậm bằng miệng. Thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào. Bàn tay đặt trên bụng có cảm giác bụng lõm xuống.

Để giảm khó thở khi bị COPD, người bệnh nên tập thở cơ hoành nhiều lần trong ngày. Tạo thành thói quen và có thể thực hiện ở mọi tư thế để hô hấp dễ dàng hơn.

Kỹ thuật thở cơ hoành giúp giảm khó thở khi bị COPD – Ảnh: Internet

1.2. Kỹ thuật thở chúm môi

Phương pháp này giúp cho đường hô hấp không bị xẹp lại khi thở ra. Nó cho phép khí thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Điều này giúp bệnh nhân có thể hít được không khí trong lành vào phổi.

Kỹ thuật thở chúm môi có tác dụng làm giảm bớt tình trạng ứ khí lồng ngực, giảm khó thở khi bị COPD. Đặc biệt nó rất dễ tập luyện.

Quy trình thực hiện như sau:

Bệnh nhân ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Thả lòng cổ và vai. Hít vào thật chậm bằng mũi.

Môi chúm lại như đang huýt sáo. Sau đó thở ra thật chậm bằng miệng. Thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.

Người bệnh nên lặp đi lặp lại động tác này khi bị khó thở hoặc thực hiện các hoạt động mất nhiều năng lượng như leo cầu thang, tập thể dục, tắm rửa…Tập luyện nhiều lần để tạo thành thói quen giúp người bệnh kiểm soát được triệu chứng khó thở một cách tốt nhất.

Kỹ thuật thở chúm môi giúp làm giảm khó thở khi bị COPD – Ảnh: Internet

2. Phương pháp thông đờm, làm sạch đường thở

Đờm nhớt bám trên thành phế quản gây tác động xấu đến hệ hô hấp. Nó làm cản trở luồng khí ra vào phổi. Đờm nhớt ứ đọng còn có khả năng gây ra nhiễm trùng đường hô hấp. Áp dụng kỹ thuật thông đờm không chỉ có tác dụng làm giảm khó thở khi bị COPD, nó còn giúp làm sạch phổi của bạn. Dưới đây là hai kỹ thuật thông đờm bạn cần lưu ý.

2.1. Kỹ thuật ho có kiểm soát

Khi phế quả bị bám đầy đờm nhớt, triệu chứng ho liên tục sẽ xuất hiện. Mục đích của những cơn ho là để tống đờm ra khỏi cơ thể.

Những cơn ho phản xạ thường khiến bệnh nhân bị mệt mỏi, khó thở mà không hiệu quả. Áp dụng kỹ thuật ho có kiểm soát là cách tốt nhất để tống đờm ra ngoài, làm sạch đường thở mà không gây mệt mỏi cho người bệnh. Để giảm khó thở khi bị COPD bạn có thể áp dụng ho có kiểm soát theo quy trình sau:

Bệnh nhân ngồi trên ghế hoặc mép giường với tư thế thoải mái nhất, hít vào thật chậm và sâu.

Thực hiện nín thở trong vài giây.

Ho mạnh 2 lần. Lần thứ nhất giúp long đờm. Lần thứ hai giúp đẩy đờm ra ngoài.

Hít vào thật chậm và nhẹ nhàng. Thở chúm môi vài lần trước khi lặp lại động tác ho cho đến khi sạch đường thở.

Phương pháp này giúp lợi dụng động tác ho có hiệu quả nhất để thông đờm, làm sạch đường thở. Khi có cảm giác muốn ho bệnh nhân nên thực hiện theo kỹ thuật này.

Ho có kiểm soát giúp làm giảm khó thở khi bị COPD – Ảnh: Internet

2.2. Kỹ thuật thở ra mạnh

Đối với bệnh nhân COPD giai đoạn cuối, lực ho thường rất yếu, dễ bị mệt ngay cả khi áp dụng kỹ thuật ho có kiểm soát. Để giảm khó thở cho trường hợp này, bệnh nhân nên thực hiện kỹ thuật thở ra mạnh. Giảm khó thở khi bị COPD gồm 4 bước như sau:

Hít vào thật chậm và sâu.

Nín thở trong vài giây.

Thở ra mạnh và kéo dài sao cho âm thanh nghe được như tiếng “khà”.

Hít vào nhẹ nhàng, hít thở đều vài lần trước khi lặp lại các động tác trên.

Ngoài các phương pháp trên, bệnh nhân COPD cũng nên thực hiện một biện pháp hỗ trợ như:

- Uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày để làm loãng đờm, giúp thực hiện các động tác ho, khạc dễ dàng hơn.

- Uống thuốc ho long đờm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Thông khí, làm sạch đờm là cách làm giảm khó thở khi bị COPD hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi thực hiện các kỹ thuật trên, bệnh nhân nên thực hiện theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Kèm theo đó là một chế độ sinh hoạt khoa học để cơ thể luôn khỏe mạnh.