Tất cả các triệu chứng “mách lẻo” cơ thể bị thiếu sắt

Mai Phương Lý08:49 13/06/2014

Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Thiếu sắt là tình trạng thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất tại Hoa Kỳ, và phụ nữ là một trong những nguy cơ lớn nhất. Sắt rất quan trọng để sản xuất hemoglobin, một protein giúp các tế bào máu đỏ mang oxy đi khắp cơ thể. Vì vậy, nếu không có sắt, có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất. Hãy kiểm tra các triệu chứng thiếu sắt dưới đây, xem ở bạn xuất hiện những triệu chứng nào để có biện pháp bổ sung sắt kịp thời nhé!

1. Bạn bị kiệt sức

Triệu chứng phổ biến nhất khi bị thiếu sắt là bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Nó đôi khi dễ bị lẫn lộn trong guồng quay công việc, khi bạn nhầm tưởng đó là hệ quả của làm việc liên tục. Nancy Berliner, bác sỹ, phó tổng biên tập của Tạp chí Blood, trên tạp chí của Hiệu hội Huyết học Mỹ cho biết, phụ nữ thường coi mệt mỏi như là một phần của cuộc sống nên đôi khi bỏ qua những triệu chứng ấy.

Tuy nhiên, thiếu sắt gây ra thiếu khí oxy cho các mô tế bào, vì vậy cơ thể bạn thiếu năng lượng cần thiết, khiến cho bạn dù đang ở trạng thái hoạt động bình thường cũng cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, dễ bị kích thích hoặc khó tập trung. Khi thấy mình có những dấu hiệu này thường xuyên, thì thiếu sắt cũng là điều bạn nên nghĩ tới để bổ sung kịp thời.

Triệu chứng phổ biến nhất khi bị thiếu sắt là bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Ảnh minh họa

2. Sắc mặt nhợt nhạt

Có một lý do mà từ “nhợt nhạt” và “ốm yếu” thường được sử dụng thay thế cho nhau. Hemoglobin là hợp chất trong máu khiến cho máu có màu đỏ và nhờ vậy nó giúp làn da của bạn trông hồng hào hơn. Điều đó có nghĩa rằng, khi sắc mặt của bạn trông nhợt nhạt, đặc biệt là những người có làn da trắng sự nhợt nhạt càng dễ nhận ra là do thiếu sắt.

3. Khó thở

Khó thở là một triệu chứng dễ hiểu khi bạn thiếu sắt, bởi sắt có liên quan đến sự vận chuyển nồng độ oxy trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu sắt, sự vận chuyển oxy kém nên bạn sẽ thấy nhịp thở của mình khó khăn hơn dù trong những vận động thông thường.

4. Tim đập thình thịch

Một trái tim làm việc quá sức có thể bị rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim. Nhưng trước khi bạn lo lắng trái tim đang đập thình thịch của bạn có vấn đề thì bạn cần phải kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể. Theo đánh giá của Tạp chí Viện tim Texas (Mỹ) thì thiếu máu thiếu sắt trong một thời gian dài có liên quan đến hoạt động của cơ tim. Nếu bạn thực sự có vấn đề về tim thì thiếu máu thiếu sắt có thể làm cho bệnh càng thêm trầm trọng.

5. Có hội chứng chân bồn chồn

Chân luôn có cảm giác bồn chồn, không thể dừng lại. Đó là những triệu chứng điển hình của người mắc Hội chứng chân bồn chồn. Theo John Hopkins Medicine, khoảng 15% những người có hội chứng chân bồn chồn bị thiếu sắt và mức độ sắt trong cơ thể bị thiếu hụt có thể khiến cho căn bệnh này trầm trọng hơn.

Video đang HOT

Trước khi bạn lo lắng trái tim đang đập thình thịch của bạn có vấn đề thì bạn cần phải kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể. Ảnh minh họa

6. Đau đầu

Một cơ thể bị thiếu sắt sẽ ưu tiên oxy cho não trước tiên, trước khi nó di chuyển đến các mô khác trong cơ thể. Nhưng thậm chí đến mức oxy cho bộ phận này còn chưa đủ thì có nghĩa là mức độ sắt đang bị thiếu hụt nghiêm trọng. Thiếu sắt có thể khiến cho động mạch của não bị sưng lên, gây đau đầu.

7. Bạn cảm thấy lo lắng không có lý do

Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hề bị căng thẳng, thiếu sắt có thể đánh lừa cảm giác của bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng dù không có lý do. Nguyên nhân vì vòng quay oxy có tác động trực tiếp lên hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể. Khi thiếu sắt, oxy vận chuyển kém thì hệ thống thần kinh bị tác động là điều dễ hiểu.

8. Rụng tóc

Thiếu hụt sắt, đặc biệt là khi nó gây ra thiếu máu toàn diện có thể gây ra rụng tóc. Thậm chí có khi nó làm mất khoảng 100 sợi tóc trên đầu chỉ trong một ngày. Lý do là khi thiếu hụt sắt, máu vận chuyển oxy phải được ưu tiên đến những bộ phận quan trọng khác (chẳng hạn như não bộ) thay vì giữ cho mái tóc của bạn còn nguyên vẹn.

9. Tuyến giáp hoạt động kém

Theo Viện Hàn Lâm tuyến giáp (Mỹ) thiếu sắt làm chậm chức năng tuyến giáp của cơ thể và ngăn chặn hiệu ứng trao đổi chất. Theo Hiệp hội tuyến giáp Mỹ thì 6 trong 10 người mắc bệnh tuyến giáp thường bỏ qua dấu hiệu này của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy mình đột nhiên bị tăng cân, thân nhiệt đột nhiên giảm thấp thì bạn cũng nên kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể.

Ngay cả khi cuộc sống của bạn không hề bị căng thẳng, thiếu sắt có thể đánh lừa cảm giác của bạn, khiến bạn cảm thấy lo lắng. Ảnh minh họa

10. Lưỡi của bạn trông khác lạ

Bên cạnh hủy hoại màu sắc của lưỡi, lượng sắt thấp có thể làm giảm nồng độ myoglobin, một loại protein trong tế bào hồng cầu hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, giống như cơ bắp tạo nên lưỡi, Berliner nói. Kết quả là, nhiều người bị thiếu sắt thường phàn nàn về tình trạng lưỡi đau, viêm lưỡi…

11. Bạn bị loét dạ dày hoặc bệnh viêm ruột

Thậm chí nếu bạn vẫn chú ý bổ sung chất sắt vào trong chế độ ăn uống nhưng bệnh lý dạ dày như viêm loét hay viêm ruột… vẫn có thể gây ra các vấn đề hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm có sắt. Các điều kiện gây viêm và tổn thương đường tiêu hóa, nếu bạn đã được chẩn đoán bị mắc bất kỳ bệnh tiêu hóa nào thì bạn cũng nên trao đổi với bác sỹ để tăng cường hấp thu sắt cho cơ thể.

Trí Thức Trẻ

8 món ngon ai cũng muốn ăn nhưng không biết cách nấu thì cực độc

Cá nóc, sò huyết, bạch tuộc sống... là những món ăn được rất nhiều người yêu thích nhưng nó cũng vô cùng nguy hiểm nếu không biết cách chế biến và cách ăn.

Cá nóc

Lý do cá nóc có trong danh sách những món ăn có thể gây chết người này là vì nội tạng của loài cá này, đặc biệt là gan và ruột có chứa chất Tetrodotoxin - độc hại gấp 1200 lần chất độc Cyanide. Chất này có thể gây ra tê liệt cơ thể thâm chí gây tử vong cho người ăn phải.

Ếch ương châu Phi

Ếnh ương khổng lồ - Namibia. Những con ếnh ương khổng lồ là món ăn quen thuộc ở quốc gia châu Phi này. Những kinh nghiệm của người dân ở đây là ăn thịt chúng khi chúng bước vào mùa sinh sản, chặt bỏ hết chân. Nếu không làm như vậy, chất độc có trong con vật này sẽ làm bạn bị suy thận, người dân địa phương gọi là Oshiketakata.

Sò huyết

Loại sò huyết này tương đối khó tìm vì nó chỉ sinh sống ở vùng vịnh Mexico ở Đại Tây Dương và một vài vùng biển khác ở khu vực Thái Bình Dương. Loài thân mềm có vỏ này sống trong môi trường oxy thấp hơn những loại cùng họ khác do đó sò huyết tại đây phải thực hiện quá trình lọc nước nhiều hơn. Điều này đồng nghĩa loại sò này sẽ chứa nhiều loại virus, vi khuẩn trong cơ thể hơn, bao gồm virus viêm gan A, thương hàn hay khuẩn bệnh lỵ.

Bạch tuộc sống

Bạch tuộc sống là một món ăn được nhắc đến nhiều khi bạn du lịch Hàn Quốc hay Nhật Bản. Bạch tuộc là một dạng động vật thân mềm, xúc tu của nó có chứa các tế bào thần kinh, ngay cả khi đã bị tách rời khỏi cơ thế, chúng vẫn tiếp tục chuyển động khiến món bạch tuộc sống trở nên nguy hiểm. Vì vậy khi thưởng thức món này, bạn nên chắc rằng mình đã nhai thật kĩ và liên tục để tránh xúc tu của bạch tuộc bám vào miệng hoặc cổ họng khi nuốt gây nguy hiểm.

Pho mát Casu Marzu

Món pho mát có giòi không chỉ là một show truyền hình thực tế mà bạn được xem. Trên thực tế đây lại là một món ăn truyền thống ở hòn đảo xinh đẹp Sardinia nước Ý. Món pho mát này được làm từ pho mát sữa cừu sau đó để giòi phát triển phía trên. Món pho mát này bị cấm sử dụng vì những quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm ở Châu Âu. Những con ấu trùng sống trên những miếng bánh pho mát Pecorino này không gây chết người. Nhưng nếu bạn không nhai kĩ, những con giòi còn sống khi vào cơ thể có thể tàn phá thành ruột của người ăn.

Elderberries (quả cây cơm cháy)

Đây có lẽ là thực phẩm nguy hiểm nhất trong danh sách các trái cây chín được ăn trên toàn thế giới. Hoa và trái được dùng để chế biến nhiều thức ăn như mứt dâu, bánh, syrup; thức uống như rượu ngọt (sambuca) hoặc "purple juice" và cả dược phẩm chữa cảm cúm. Lá, cành, rễ và hạt đều chứa cyanide nên không bao giờ được ăn lá hay cành của chúng.

Hàu sống

Trong bảng xếp hạng những món ăn mang lại nhiều rủi ro nhất do Cục quản lý dược và thực phẩm Mỹ khuyến cáo, hàu có thứ hạng khá cao về nguy cơ gây ra đột quỵ.

Hai mầm bệnh thủ phạm chính chứa trong hàu là Norovirus, có thể gây ra viêm ruột, viêm dạ dày và Vibrio, một loại vi khuẩn gây ra bệnh tả với những triệu chứng như sốt cao, sốc nhiễm trùng, phồng rộp da, thậm chí tử vong do nhiễm trùng máu. Mặc dù vậy, hàu luôn là một trong những sự lựa chọn đầu tiên cho những ai mê hải sản.

Cá ngừ phi lê

Cá ngừ là món ăn được yêu thích ở nhiều quốc gia, tuy nhiên việc ngày càng nhiều trường hợp nhập viện do ngộ độc cá ngừ khiến các thực khách tỏ ra ít nhiều nghi ngại.

Ô nhiễm nguồn nước do các chất thải công nghiệp chính là nguyên nhân khiến món ăn này (bao gồm cả cá ngừ đóng hộp) bị liệt vào danh sách những món ăn bị cấm cửa, khi gây ra một số bệnh nguy hiểm liên quan đến methylmercury như hội chứng chậm phát triển ở trẻ em.

Các tác nhân gây bệnh chính trong cá ngừ là scombrotoxin, được hình thành do việc xử lý cá sai quy trình từ khi mới được đánh bắt, gây ra hàng trăm ca bệnh mỗi năm. Các triệu chứng ban đầu thường là đau đầu đi kèm tiêu chảy, thậm chí gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như mù mắt.

Giải pháp an toàn nhất chính là luôn bảo quản cá ở nhiệt độ thích hợp và chỉ ăn ở những nhà hàng có uy tín.

Theo Trí Thức Trẻ

"Thủ phạm" gây thiếu máu ở phụ nữ Nguồn dinh dưỡng không đầy đủ, nhiễm giun móc cùng với chu kỳ kinh nguyệt... có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ. Triệu chứng thiếu máu của cơ thể Thiếu máu là những bệnh lý chưa được người bệnh quan tâm đúng mức. Bênh ở mức độ nặng hay nhe cung đêu gây anh hương đên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Công an Đakrông xuyên đêm mưa rét bắt 2 đối tượng vận chuyển hàng cấm03:00

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Tổng thống Hàn Quốc quyết 'chiến đấu đến cùng'09:00

Ông Trump đã mời ông Tập Cận Bình dự lễ nhậm chức?08:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bệnh nhân sởi tăng cao, tỉnh Bình Dương 'thúc' tiêm nhanh vaccine

09:00:36 19/12/2024

Đồng thời theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh trên địa bàn, thường xuyên đánh giá nguy cơ dịch bệnh, chủ động giám sát, phát hiện sớm các trường hợp mắc bệnh để xử lý triệt để ổ dịch, không để dịch lây lan, bùng phát.

Chủ động phòng ngừa loãng xương trước khi quá muộn

08:58:41 19/12/2024

Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo rằng phòng ngừa loãng xương cần bắt đầu từ việc thay đổi lối sống. Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe xương khớp.

'Hồi sinh' cánh tay đứt rời cho nữ công nhân

08:56:02 19/12/2024

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa Nghệ An đã kích hoạt báo động đỏ, chạy đua với thời gian để phẫu thuật nối thành công cánh tay trái đứt rời cho nữ công nhân ở Hà Tĩnh bị tai nạn lao động.

Bé gái 7 tuổi nhập viện khẩn cấp sau khi ăn cháo

08:30:49 19/12/2024

Người dân cần lưu ý, nếu có biểu hiện nghi ngờ hóc dị vật như đau, tức, khó thở vùng họng, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế có chuyên môn và trang thiết bị kỹ thuật để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phân biệt nhìn mờ do đột quỵ và các bệnh về mắt

08:29:02 19/12/2024

Thực tế, đột quỵ không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi hay người có bệnh nền mà còn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Sự nhầm lẫn này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh mất cơ hội điều trị kịp thời và để lại di chứng nặng n...

Rượu vang tốt hay không tốt cho tim mạch?

08:27:07 19/12/2024

Sau một năm áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, xét nghiệm nước tiểu được lặp lại - nếu nho hoặc rượu vang được tiêu thụ trong khoảng năm ngày trở lại đây, xét nghiệm sẽ phát hiện ra chất này.

Chế độ ăn cho người bệnh hạ kali máu

08:24:38 19/12/2024

Hạ kali máu là một rối loạn điện giải phổ biến không được quan tâm nhiều như tăng kali máu. Hạ kali máu có liên quan đến bệnh tim, suy thận, suy dinh dưỡng và sốc.

Chữa bệnh táo bón bằng lá lộc mại, người phụ nữ suy gan, suy thận

08:20:19 19/12/2024

Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau bụng thượng vị, đi ngoài phân lỏng, vàng mắt, vàng da, chóng mặt, buồn nôn, người yếu mệt, đi tiểu ra máu.

Ngộ độc, tổn thương não do sưởi ấm bằng than trong phòng kín

08:18:22 19/12/2024

Ngay khi tiếp nhận, các bệnh nhân nhanh chóng được chuyển vào Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc để điều trị hồi sức tích cực, thở oxy dòng cao. Hiện tại, cả 4 bệnh nhân đều tỉnh táo và đang được theo dõi tiếp.

Đà Nẵng: Điều trị thành công cho bệnh nhân đa túi phình động mạch não bằng phương pháp mới

05:51:15 19/12/2024

Trước đây, để điều trị phình động mạch não, người bệnh thường phải đi đến các TP lớn, không chỉ gây tốn kém chi phí mà còn khiến việc chăm sóc sau can thiệp gặp nhiều khó khăn.

Cách chế biến bông cải giúp sinh chất chống ung thư nhiều nhất

05:48:08 19/12/2024

Thật không may, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các phương pháp nấu bông cải xanh thông thường, như luộc và làm chín bằng lò vi sóng, làm giảm đáng kể lượng glucosinolate trong bông cải. Và myrosinase cũng cực kỳ nhạy cảm với nhiệt.

Chủ động phòng ngừa bệnh dại

05:42:25 19/12/2024

Bên cạnh đó, người dân thuộc nhóm nguy cơ cao, thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo cũng có thể tiêm dự phòng vaccine dại và tiêm vaccine dại ngay lập tức nếu không may bị chó, mèo cắn.