Đây chủ yếu là các bài tập điều chỉnh nhịp thở cũng như giúp vùng xương chậu linh hoạt hơn.
Ảnh minh họa
Với phụ nữ, “l.ên đ.ỉnh” thành công bao giờ cũng khó và chậm hơn đàn ông. Một vài bài tập thở đơn giản dưới đây sẽ giúp phụ nữ nhanh tìm thấy khoái cảm và thăng hoa.
Bài tập 1:
Chọn chiếc ghế và ngồi thật thoải mái, thư giãn và thả lỏng cơ thể, nhắm mắt và chỉ nghĩ đến từng bộ phận nhạy cảm và thư giãn, nhất là vùng cơ bụng và xương chậu. Bởi khi hai bộ phận này căng cứng, hơi thở khó khăn, m.áu cũng kém lưu thông xuống, và rất khó để đẩy nhanh kích thích và thăng hoa.
Bài tập 2:
Nằm trên giường, thả lỏng người, từ từ co chân sao cho vuông góc với mặt giường, hít thở thật sâu, chậm rãi để cho không khí có thể đi vào phổi, xuống bụng và giữ trong 4 giây. Sau đó thở ra chậm dần đều.
Bài tập 3:
Nằm thoải mái trên giường, co chân sao cho vuông góc với mặt giường, từ từ nâng xương chậu và hông lên cao, cố gắng giữ hơi thở và giữ tư thế này trong vài giây, sau đó hạ từ từ xuống.
Bài tập 4:
Tập trung cảm xúc vào bộ phận nhạy cảm, co thắt â.m đ.ạo trong khoảng 3-5 giây, sau đó thả lỏng và lặp đi lặp lại khoảng 10-15 lần. Đây là bài tập cực kỳ đơn giản, bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi và không ai có thể phát hiện ra.
Theo VNE
Có thể bạn quan tâm
Ai Cập kêu gọi khôi phục các quyền hợp pháp của người dân Palestine
Phát biểu trước báo giới, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Mỹ Matthew Miller thừa nhận rằng Saudi Arabia từ lâu đã nhấn mạnh sự cần thiết phải thúc đẩy thực hiện giải pháp hai nhà nước và đạt được lệnh ngừng b.ắn ở Dải Gaza.
Thần đồng âm nhạc Charlie Puth và chuyện tình ái trước khi lấy thanh mai trúc mã
Sở hữu ngoại hình đẹp, tài năng, giàu có nhưng Charlie Puth không may mắn trong chuyện tình cảm. Anh từng dính tin đồn tình cảm với Selena Gomez khi họ cùng tạo nên bản hit We Don t Talk Anymore.
Fan x.ót x.a trước cảnh Hằng Du Mục phải ăn vội bát mì tôm khi đang làm việc
Sau khi chia tay, Hằng Du Mục vẫn liên tục hoạt động, miệt mài với các công việc còn đang dang dở. Cô thường xuyên di chuyển giữa Việt Nam và Trung Quốc để tổ chức các phiên livestream
Công an Phú Thọ vào cuộc điều tra vụ sập cầu Phong Châu
Lực lượng chức năng đã tiến hành trục vớt nhịp cầu Phong Châu bị sập và xe đầu kéo bị chìm dưới sông Hồng sau 11 ngày xảy ra sự cố.
NSND Thế Hiển: Người đàn ông 4 đời vợ, sức khỏe hiện nguy kịch, phải thở oxy
Nhạc sĩ, NSND Thế Hiển tên đầy đủ là Lại Thế Hiển, sinh năm 1955 tại Sài Gòn, quê gốc Nam Định. Ông bộc lộc năng khiếu âm nhạc từ nhỏ, từng tham gia phong trào văn nghệ tại địa phương và theo học Trung cấp Thanh nhạc.
Danh ca Paolo Tuấn: Từng rửa chén thuê, làm bồi bàn khi sang Mỹ sinh sống
Danh ca Paolo Tuấn có những trải lòng về hành trình làm nghề, đồng thời tiết lộ cuộc sống trong những ngày đầu sang Mỹ.
Cựu lãnh đạo Tập đoàn Vạn Thịnh Phát khai gì về phát hành 25 lô trái phiếu?
Ngày 20.9, phiên xét xử vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 2 bước vào phần xét hỏi đối với 7/29 bị cáo ở tội danh l.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản thông qua việc phát hành 25 lô trái phiếu.
Courtois dấy lên tranh cãi ở Real Madrid
Thibaut Courtois đang trở thành chủ đề của cuộc tranh luận sôi nổi trong lòng người hâm mộ Real Madrid sau màn trình diễn xuất sắc trong chiến thắng 3-1 trước Stuttgart ở Champions League hôm 18/9.
Công thức tắm trắng tại nhà với bột đậu đỏ
Lợi ích sức khỏe của đậu đỏ là rất lớn. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được bổ sung vào chế độ ăn uống, đặc biệt nếu bạn đang cân nhắc chế độ ăn dựa trên thực vật.
Han Sara tái xuất làng nhạc, thay đổi gì sau hơn 2 năm ở ẩn?
E.P I Sara You không chỉ là một tập hợp các ca khúc mới mà còn là thông điệp Han Sara muốn gửi gắm đến khán giả trong thời điểm hiện tại.
Miss Cosmo 2024: Lộ giám khảo tiếp theo, là giám đốc kênh truyền hình top đầu
Sau thông tin bà Paula Shugart, ông Phạm Quang Vinh, thì mới đây, George Chien - đồng sáng lập, Giám đốc và Chủ tịch của KC Global Media cũng chính thức được công bố là giám khảo tiếp theo của Miss Cosmo 2024.