Tập thể dục để chữa rối loạn cương
Bạn không thể ân ái quá 5 phút, dù có cổ vũ đến mấy thì cậu nhỏ vẫn cứ ngượng nghịu không chịu hiên ngang đối đầu…
Tất cả đều là biểu hiện của sự rối loạ.n cươn.g dươn.g – một căn bệnh mà khá nhiều quý ông thời nay mắc phải.
Cương cứng xảy ra khi các mạch má.u dẫn đến dươn.g vậ.t giãn ra, làm cho nó đầy má.u. Quá trình này bắt đầu khi lớp niêm mạc bên trong của mạch (được gọi là nội mô) tiết ra chất oxit nitric giúp mạch giãn ra. Ở những người béo phì, thừa cân thì lớp nội mạch này hoạt động không chuẩn xác, dẫn đến sự giãn mạch má.u không chuẩn khiến cho “cậu nhỏ” không nhận được đủ má.u để sản xuất, duy trì sự cương cứng. Chế độ ăn uống nhiều chất béo, ít vận động, hầu như không tập thể dục là nguyên nhân làm hẹp và xơ cứng động mạch nói chung và thành mạch má.u nhỏ dẫn đến “cậu nhỏ” nói riêng (đó là lý do tại sao rối loạn cương được xem như một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim). Cân nặng quá mức, đặc biệt là dư thừa bụng mỡ có thể ảnh hưởng đến chức năng tìn.h dụ.c bằng nhiều cách, trong đó có việc cản trở cơ thể cung cấp má.u cho dươn.g vậ.t, làm giảm mạnh sự sản xuất hormon testosteron.
Khi bị rối loạn cương, các ông tìm đủ biện pháp để cải thiện tình hình. Lâu dài thì dùng thuố.c Đông y, mà cấp tốc thì dùng các thuố.c “trợ lực nhanh” như viagra, cialis, levitra. Vậy mà có một cách vừa tốt cho sức khỏe, không tốn kém tiề.n bạc, lại cho kết quả rất khả quan và lâu dài, đó chính là tập thể dục và giảm cân lại ít được các quý ông quan tâm. Việc giảm cân có tác dụng thế nào đối với việc điều trị rối loạn cương? Một nghiên cứu mới của Úc được công bố trên tạp chí Y học tìn.h dụ.c cho thấy, việc giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể trong thời gian hai tháng sẽ giúp cải thiện khả năng rối loạn cương, đặc biệt thấy rõ ở những người bị béo phì và mắc bệnh tiểu đường.
Video đang HOT
Tập thể dục không chỉ giúp bạn loại bỏ số cân dư thừa, có thân hình đẹp hơn, sức khoẻ tốt hơn… mà tập thể dục còn giúp tinh thần bạn thoải mái hơn, bạn sẽ yêu đời hơn. Và như thế bạn sẽ có sức hấp dẫn hơn đối với bạn tình, tần suất yêu đương vì thế mà tăng lên… Rèn luyện thể dục thể thao có thể làm tăng lưu lượng má.u của bạn, qua đó khiến các lần “lâm trận” thêm phần “má.u lửa”. Bởi lẽ, sự kích thích ham muốn của cả nam và nữ đều liên quan đến sự gia tăng lưu lượng má.u đến các cơ quan sin.h dụ.c. Khi lưu thông má.u được tốt, bạn sẽ dễ dàng bị kích thích và mong muốn “chuyện ấy” nhiều hơn. Tập thể dục làm tăng endorphins khiến tâm trạng của bạn vui vẻ, sảng khoái và nó có thể làm tăng năng lượng của bạn.
Khi tập thể dục, các quý ông nên chú trọng nhiều hơn tới những động tác tốt cho hệ tim mạch, tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ bắp. Các bài tập tốt cho hệ tim mạch như chạy, đạp xe hay bơi lội cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho khả năng tìn.h dụ.c. Khi hoạt động tìn.h dụ.c, tim sẽ đậ.p nhanh đến khoảng 130 nhịp/phút. Những người có vấn đề về tim mạch hoặc ít luyện tập thể dục thể thao khó có thể đạt được một đời sống tìn.h dụ.c bền bỉ và mạnh mẽ. Còn các bài tập tăng sức dẻo dai và bền bỉ của cơ bắp cũng đóng vai trò rất quan trọng: Khi ân ái, trong nhiều tư thế, không những bạn phải giữ cơ thể của mình mà còn phải giữ cả cơ thể của bạn tình ở trạng thái thăng bằng. Nếu cơ bắp yếu, kém linh hoạt, việc thử nghiệm và trải nghiệm những điều mới lạ trong đời sống chăn gối sẽ không bao giờ tới đích, gây ức chế cho cả hai người. Các bài tập tăng sức mạnh cho cơ bắp chính là các bài tập với tạ. Còn muốn cơ thể linh hoạt, dẻo dai, không gì tốt hơn là tập Yoga – liệu pháp giúp chúng ta vừa thư giãn tinh thần, đồng thời rèn luyện thể chất, giúp cơ thể bạn dẻo dai và tăng cường khả năng thích ứng. Tuy nhiên, tập thể dục cần đi cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đầy đủ để tăng cường sức khỏe và giảm cân thừa.
Theo VNE
Vùng kín quá ẩm ướt có phải là bệnh?
Một người vợ trở nên sợ chuyện chăn gối bởi người chồng phàn nàn rằng vùng "tam giác vàng" của chị quá ẩm ướt.
Chị cho biết: "Tôi 33 tuổ.i, đã kết hôn 4 năm, có một con nhỏ. Trong quá trình quan hệ tìn.h dụ.c, chồng tôi đã một vài lần phàn nàn rằng vùng "tam giác vàng" của tôi quá ẩm ướt. Tôi cảm thấy thật không dễ chịu chút nào và thậm chí sợ chuyện chăn gối. Điều đó khiến quan hệ trên giường của chúng tôi đôi khi không suôn sẻ, đặc biệt về phía tôi.Tôi từng đọc quảng cáo về thuố.c gia truyền để làm khô â.m đạ.o phụ nữ. Thẳng thắn ra mà nói, tôi sợ loại thuố.c đó gây nguy hiểm cho cơ quan sinh sản của tôi. Xin hãy giải thích về hiện tượng sinh lý trên của tôi có phải là "quá ẩm ướt" như chồng tôi nói không? Có loại thuố.c nào tốt để khắc phục hiện tượng này? Tôi đã không dám ăn một số loại quả như đu đủ, dứa, mít mặc dù không có sự cải thiện nào cả"
Ảnh minh họa
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sự tiết chất nhờn cơ quan â.m đạ.o phụ nữ là phản ứng bình thường diễn ra đối với người phụ nữ khoẻ mạnh khi họ có sự kích thích tìn.h dụ.c. Chất nhờn này nhiều hay ít là do ảnh hưởng của hai yếu tố.
Thứ nhất là họ nhận được sự kích thích nhiều hay ít.
Thứ hai là tình trạng sức khoẻ của người phụ nữ đó, đặc biệt liên quan đến mạch má.u và hormon tìn.h dụ.c. Nếu một người phụ nữ không nhận được sự kích thích tìn.h dụ.c đầy đủ, phản ứng tiết chất nhầy ở vùng kín sẽ ít hoặc thậm chí không có.
Cũng tương tự như vậy, nếu mạch má.u có vấn đề, thì dòng má.u tới mạch má.u quanh vùng kín bị nghẽn hoặc chậm trễ. Hormon tìn.h dụ.c như estrogen và testoteron suy giảm cũng gây ra khả năng tạo chất nhầy ở â.m đạ.o giảm đi hoặc bị cản trở. Vì vậy, phụ nữ thời mãn kinh sẽ thường gặp rắc rối bởi chất nhầy ở â.m đạ.o bị suy giảm.
Nếu cơ thể người phụ nữ tiết ra chất nhầy ở vùng kín khi được kích thích tìn.h dụ.c là điều rất bình thường, sức khoẻ của họ cũng rất đỗi bình thường. Rất tiếc là lời than phiền của chồng khiến người phụ nữ này cảm thấy xấu hổ, ngại ngùng khi quan hệ, thậm chí là thiếu tự tin. Lâu dần, điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng tìn.h dụ.c của chính vợ chồng họ.
Sẽ là tốt nhất nếu người vợ chủ động giải thích cho chồng hiểu đó là phản ứng rất bình thường của phụ nữ khi được kích thích trong hoặc trước khi quan hệ, rằng sức khoẻ của chị ấy rất ổn. Nếu bắt buộc phải khắc phục điều đó, quan hệ tìn.h dụ.c của vợ chồng người phụ nữ trên sẽ bị giảm sút hoặc không còn gây dễ chịu cho cả hai bên nữa.
Ngoài ra, ý kiến cho rằng ăn một số hoa quả như trên sẽ gây ẩm ướt thêm cho vùng kín cũng là giả thuyết sai lầm. Bạn cũng không nên tin vào quảng cáo thuố.c gia truyền có thể "chữa" hiện tương này, điều đó có thể làm cho cơ quan sin.h dụ.c của bạn bị ảnh hưởng.
Cách trực tiếp làm cho chồng cảm thấy dễ chịu nếu những điều trên không thuyết phục được anh ấy là bạn nên lau sạch vùng kín trước khi quan hệ với chồng.
Theo VNE
7 bước kiểm soát xuấ.t tin.h sớm Tình trạng xuấ.t tin.h sớm làm người đàn ông lúng túng và người bạn tình của họ cũng không thấy hài lòng. Nếu bạn đang gặp vấn đề này, hãy tham khảo 7 bước sau đây theo gợi ý của Romantic xem chúng có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Thư giãn Xuấ.t tin.h sớm thường là kết quả của sự lo...