Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức trong quá trình lão hóa

Linh Tô05:39 17/05/2024

Nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí Aging Cell cho thấy việc tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự suy giảm nhận thức trong quá trình lão hóa.

Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự suy giảm nhận thức trong quá trình lão hóa. Ảnh: parkview.com

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu biểu hiện của gene ở các tế bào trong não chuột. Từ đó, nhóm phát hiện ra rằng việc tập thể dục có tác động đáng kể đến biểu hiện gene ở tế bào não microglia – tế bào miễn dịch của hệ thần kinh trung ương hỗ trợ chức năng não. Cụ thể, nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục giúp chuyển đổi các dạng biểu hiện gen của microglia đã lão hóa trở lại những dạng biểu hiện gene ghi nhận được ở microglia trẻ hơn.

Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy tế bào microglia đóng vai trò quan trọng đối với việc tạo ra các tế bào thần kinh mới ở vùng hải mã – một vùng não không thể thiếu đối với trí nhớ, học tập và xử lý cảm xúc.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng việc cho chuột thí nghiệm chạy trên các bánh xe đã ngăn chặn và làm giảm sự hiện diện của tế bào T ở vùng hải mã trong quá trình lão hóa. Những tế bào miễn dịch này thường không xuất hiện trong não khi còn trẻ, nhưng có xu hướng tích tụ theo tuổi tác.

Kết quả thí nghiệm: Kéo dài tuổi thọ thêm 50% nhờ hít vào ít khí oxy hơn

Nhiều người tin rằng hạn chế ăn uống hoặc tập thể dục có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Nhưng các nhà khoa học tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) vừa đề xuất một cách thứ ba: giảm lượng khí oxy hít vào cơ thể.

Video đang HOT

Nghiên cứu đã so sánh giữa những con chuột sống trong môi trường oxy bình thường và ở nồng độ 11% giống như trên núi cao. Ảnh minh họa: Shutterstock

Trong một nghiên cứu trên chuột thí nghiệm, họ phát hiện rằng loài gặm nhấm này khi được giới hạn ở mức 11% oxy - tương đương với mức ở trên các trạm dừng chân của đỉnh Everest - sẽ sống lâu hơn 50% so với những con được nuôi ở môi trường bình thường.

Họ cho biết hít thở ít oxy hơn có thể làm giảm thiệt hại cho các tế bào, cũng như thúc đẩy chúng loại bỏ và tái tạo các phần bị hư hại dẫn đến làm chậm quá trình lão hóa.

Không rõ liệu kết quả nghiên cứu trên có thể được nhân rộng ở người hay không, nhưng trước đây đã có những nghiên cứu gợi ý về khả năng những người sống ở độ cao lớn hơn sẽ thọ hơn những người khác. Nhưng họ cũng có nguy cơ cao bị nhẹ cân và chậm phát triển - điều mà các nhà khoa học cho rằng có thể là do thiếu oxy.

Trong nghiên cứu đầu tiên kiểm tra về sự kiểm soát lượng oxy ở chuột, các nhà nghiên cứu sử dụng những con chuột đã được lai tạo để già đi nhanh chóng.

Chúng được chia thành hai nhóm khi được bốn tuần tuổi, với một nửa ở mức oxy bình thường (21%) trong khi phần còn lại được đặt trong một căn phòng làm giảm nồng độ oxy xuống 11%.

Hai nhóm đều được cung cấp thức ăn và nước uống đầy đủ. Và sau đó, các nhà khoa học sẽ theo dõi những con chuột cho đến khi chúng chết đi.

Kết quả cho thấy những con chuột trong môi trường oxy trung bình sống được tổng cộng 15,7 tuần. Nhưng những con sống trong nồng độ oxy bị giới hạn đã sống 23,6 tuần, lâu hơn gần 8 tuần.

Những kết quả này đã ủng hộ nghiên cứu trước đó cho thấy việc hạn chế oxy giúp kéo dài tuổi thọ của nấm men, sâu và ruồi giấm.

Nhóm nghiên cứu hiện hy vọng sẽ kiểm tra sâu hơn về mối liên hệ giữa sự hạn chế khí oxy và tuổi thọ để chứng minh chúng cũng có thể áp dụng ở các loài động vật khác.

Hiện chưa rõ làm thế nào để con người có thể tiếp xúc với mức oxy thấp hơn liên tục để giúp kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, đáng chú ý, nhiều bài báo khác lưu ý rằng những người sinh ra ở độ cao lớn so với mực nước biển hơn có khả năng nhẹ cân hơn và chậm phát triển do thiếu oxy.

Tiến sĩ Roger Roberts, nhà nghiên cứu về phổi, người đứng đầu thí nghiệm, nói rằng: "Còn quá sớm để suy đoán về tác động của phát hiện này đối với sự lão hóa của con người. Nhưng một số manh mối thú vị từ nghiên cứu dịch tễ học rằng sống ở độ cao lớn, nơi có nồng độ oxy thấp hơn có thể làm tăng tuổi thọ trung bình và giảm gánh nặng của các bệnh liên quan đến tuổi tác".

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc hạn chế oxy có thể làm chậm quá trình lão hóa vì nó kích hoạt tế bào khiến chúng tái tạo thường xuyên hơn. Họ cũng lưu ý đến dấu hiệu giảm thoái hóa thần kinh và mức độ viêm nhiễm trong cơ thể nhờ nạp vào ít khí oxy hơn.

Dù vậy, hạn chế của nghiên cứu của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts chính là việc nó được tiến hành ở chuột chứ không phải ở người và chúng có thể cần phải tiếp xúc với lượng oxy thấp từ khi còn nhỏ để kích hoạt các tác động.

Nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng những người sống ở độ cao lớn sống lâu hơn so với những người sống ở mực nước biển. Một bài báo cho thấy trong số 20 khu vực có tuổi thọ cao nhất ở Mỹ, có nhiều khu vực nằm ở độ cao gần 2.000 mét so với mực nước biển.

Một số phương pháp đã được đề xuất để giảm tốc độ lão hóa còn có việc tiêu thụ ít thực phẩm hơn. Nghiên cứu ở loài linh trưởng về phương pháp này vẫn chưa đạt được kết luận chính xác, nhưng một số nghiên cứu ở người cho thấy rằng nó có thể giúp tăng tuổi thọ.

Một phương pháp khác nữa là tập thể dục điều độ. Hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Nhưng các nghiên cứu cũng cảnh báo rằng tập thể dục quá sức - tập luyện các bài tập tim mạch mạnh nhiều hơn 5 giờ mỗi tuần và không nghỉ ít nhất một ngày mỗi tuần - thực sự sẽ gây tác dụng ngược và rút ngắn tuổi thọ.

Họ nói điều này là do nó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về khớp và tim mạch, có thể dẫn đến tử vong sớm hơn.

10 loại trái cây tốt nhất để giảm viêm Việc thêm những loại trái cây này vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm viêm và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Mặc dù có nhiều thói quen lối sống lành mạnh giúp chống lại chứng viêm, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng, nhưng việc kết hợp nhiều...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Ông Trump sẽ đích thân kiểm kê kho vàng trị giá 425 tỉ USD của Mỹ09:43

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Mỹ sẽ điều chỉnh lệnh cấm vận Nga tùy theo thỏa thuận Ukraine08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tàu vũ trụ Starship của SpaceX phát nổ sau vài phút cất cánh

11:47:38 07/03/2025

Sự cố này diễn ra chỉ hơn một tháng sau khi một chuyến bay khác của Starship cũng kết thúc bằng vụ nổ. Điều này đặt ra thách thức lớn cho tham vọng của Elon Musk trong việc chế tạo một tên lửa có thể đưa con người lên Mặt Trăng và Sao H...

Hàn Quốc: Lực lượng Mỹ tại Hàn Quốc tạm ngừng tập trận bắn đạn thật

11:43:13 07/03/2025

Hôm 6/3, trong cuộc diễn tập, 2 máy bay tiêm kích KF-16 đã bất thường thả 8 quả bom MK-82 xuống ngoài khu vực huấn luyện ở Pocheon, cách Seoul khoảng 40 km về phía Bắc, khiến 15 người bị thương và 8 tòa nhà bị hư hại.

Tổ tiên loài người đã chế tạo công cụ từ xương cách đây 1,5 triệu năm

07:48:27 07/03/2025

Nhà khảo cổ học Francesco d'Errico thuộc trường Đại học Bordeaux (Pháp), một tác giả của nghiên cứu trên, cho biết: Chúng tôi thấy rõ việc thay đổi hình dạng của xương để biến chúng thành những công cụ dài, nặng, phục vụ nhu cầu sử dụng...

Vững chãi biểu tượng Thiên niên kỷ trên bầu trời London

06:18:16 07/03/2025

Mỗi năm, London Eye dành 1% doanh thu để đóng góp vào việc bảo trì khu vực công cộng xung quanh, giúp gìn giữ vẻ đẹp của South Bank - một trong những khu vực nhộn nhịp nhất ở thủ đô nước Anh.

Hàn Quốc tăng cường an ninh cho ngày tòa ra phán quyết với Tổng thống Yoon Suk Yeol

06:11:41 07/03/2025

Các đơn vị đặc biệt này được huấn luyện để ứng phó với mọi tình huống xảy ra bất ngờ và hỗ trợ đội cảnh sát chống bạo động đối phó với các đám đông hay các cuộc biểu tình lớn.

Nga phản đối khả năng EU sử dụng vũ khí hạt nhân

06:08:39 07/03/2025

Người đứng đầu ngành quốc phòng Pháp khẳng định Paris sẽ chỉ dỡ bỏ quyết định này nếu các cuộc đàm phán về thỏa thuận đất hiếm đạt kết quả.

ECB hạ lãi suất lần thứ 5 liên tiếp

06:03:40 07/03/2025

Nguy cơ hiện hữu về chiến tranh thương mại với Mỹ đang khiến nhiều doanh nghiệp trì hoãn đầu tư để chờ đợi những tín hiệu rõ ràng hơn cũng như các biện pháp từ tất cả các bên.

Israel triển khai 3.000 cảnh sát tại 'Núi Đền'

05:56:02 07/03/2025

Khu đền Al-Aqsa/Núi Đền nằm ở Đông Jerusalem - vùng lãnh thổ Israel chiếm đóng trong cuộc chiến tranh Trung Đông năm 1967 và sáp nhập sau đó. Khu vực này là tâm điểm của nhiều làn sóng bạo lực giữa người Israel và người Hồi giáo trong k...

Nga bình luận về kế hoạch hoà bình Ukraine của Pháp và Anh

05:53:08 07/03/2025

Việc quan hệ Mỹ - Ukraine trở nên căng thẳng đã khiến hai cường quốc hạt nhân châu Âu khẩn trương hoàn thiện kế hoạch hoà bình, ban đầu sẽ tập trung vào một lệnh ngừng bắn ngắn hạn và sau đó mở rộng thành các đảm bảo an ninh rộng hơn.

EU xây dựng liên minh tình nguyện hỗ trợ Ukraine dài hạn

05:48:32 07/03/2025

Các quốc gia thành viên EU đang thảo luận về nguồn ngân sách và phương thức triển khai hỗ trợ sao cho hiệu quả, đồng thời tránh vi phạm các quy định hiện hành của khối.

Điện Kremlin không coi Mỹ là quốc gia thân thiện

05:43:51 07/03/2025

Những phát biểu này được đưa ra trong bối cảnh mối quan hệ giữa Washington và Moskva có dấu hiệu tan băng, đặc biệt sau các cuộc đàm phán cấp cao tại Saudi Arabia vào tháng trước.

Quốc hội Mỹ căng thẳng trước thời hạn chót phân bổ ngân sách cho chính phủ

05:38:45 07/03/2025

Cuộc đối đầu hiện tại chủ yếu diễn ra giữa các nhà lập pháp chịu trách nhiệm phân bổ ngân sách và giới lãnh đạo đảng Cộng hòa, khi hai bên có những quan điểm khác biệt hoàn toàn.