tập thể chất

Bí quyết giúp bạn sở hữu làn da “không tuổi”

Bằng việc ăn uống lành mạnh, luyện tập thể chất thường xuyên kết hợp chăm sóc da đúng cách, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời duy trì vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ lâu dài cho da.

7 mẹo đơn giản giúp bạn giảm béo hiệu quả ngay cả khi đang ngủ

Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất. Nếu bạn muốn giảm c...

Thủ thuật giúp đàn ông có cơ bắp lớn

Thêm vào quy trình tập luyện một số thủ thuật nhằm thúc đẩy cơ bắp phát triển săn chắc, gia tăng kích cỡ.

Bí quyết giúp Messi có thân hình săn chắc

Không chỉ thể hiện kỹ thuật thi đấu tốt trên sân cỏ, Messi còn gây ấn tượng bởi vóc dáng cơ bắp, khỏe khoắn.

Đánh đàn hay, đi quyền giỏi, chắc chắn bạn sẽ thấy mình “như cá gặp nước” khi tham gia những hoạt động trải nghiệm này ở ĐH FPT

Nhắc đến ĐH FPT thường chúng mình sẽ nghĩ ngay tới những sinh viên giỏi lập trình, coding điêu luyện. Thế nhưng sinh viên ĐH FPT còn khiến nhiều người "há hốc miệng" trước khả năng...

10 mẹo ăn uống giúp bạn luôn khỏe đẹp trong những ngày thực hiện giãn cách xã hội

Trong mùa dịch, nhất là trong tình hình dịch tại TP HCM áp dụng cách ly xã hội, việc thay đổi thói quen ăn uống để luôn khỏe mạnh, tránh tăng cân là thứ bạn cần chú ý.

Sở hữu vòng 3 đầy đặn, các nàng sẽ nhận được lợi ích bất ngờ này

Ngoài sự hấp dẫn ở ngoại hình, một vòng ba săn chắc đầy đặn còn rất tốt cho sức khỏe của chị em.

Phụ nữ bị lão hóa thường xuất hiện 5 dấu hiệu này

Phụ nữ bị lão hóa có nhiều biểu hiện khác nhau, tuy vậy 5 dấu hiệu sau đây có thể được xem là cơ bản nhất để bạn có biện pháp cải thiện tích cực.

Hành trình sở hữu thân hình vạn người mê của “hotgirl lực sĩ” xứ Trung

Sỡ hữu ngũ quan hài hòa, làn da trắng sứ, ít ai biết rằng cô nàng hotgirl mặt học sinh, thân hình lực sỹ này từng có cân nặng lên tới 180kg.

Cứ duy trì “3 không” khi dậy sớm, “3 không” trước khi đi ngủ đảm bảo sẽ khỏe mạnh sống lâu

Thực ra, sống lâu hay nói vui là trường sinh bất lão không khó, cũng không dễ. Ngoài việc có một gen di truyền tốt đóng một vai trò nhất định, nhiều thói quen tốt trong cuộc sống c...

Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả

Vẫn biết là một trong những bài tập thể chất cơ bản và dễ thực hiện nhưng nếu Plank sai cách thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau, mệt và khiến cho không ít người dễ dàng bỏ cuộc nhanh c...

Tác dụng của việc đạp xe hàng ngày đến cơ thể con người

Đạp xe là một bài tập thể chất tác động thấp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc đạp xe hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau và cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Giảm cân nhanh bằng cách tự bấm huyệt đạo

Không cần quá tốn công cho các bài tập thể chất, bạn có thể giảm cân hiệu quả bằng phương pháp đơn giản và thoải mái sau.

3 bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật giúp ăn nhiều mà vẫn không sợ béo

Phụ nữ Nhật ăn rất nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng nhưng vẫn gầy, bí quyết ở đâu?

8 mẹo giảm cân nhanh ngay cả khi bạn là người lười biếng

Bên cạnh chế độ vận động và ăn uống, quá trình giảm cân có thể được thúc đẩy nhanh hơn nhờ những mẹo vặt đơn giản.

Bất ngờ với tác dụng giảm cân của 7 thói quen trước khi ngủ

Nếu bạn muốn giảm cân mà không tốn quá nhiều sức, điều quan trọng phải tuân thủ một số thói quen để có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất trong giấc ngủ.

Học hỏi cổ nhân Trung Hoa, cậu bé 12 tuổi tự đâm kim châm cứu vào dương vật để tỉnh ngủ khi làm bài tập về nhà

Trang Sohu đưa tin, bé trai tên Tiểu Long, 12 tuổi sống ở Thiểm Tây, Tây An, Trung Quốc vừa trải qua một cuộc phẫu thuật để rút một cây kim 11cm ra khỏi dương vật.

Hậu chia tay Lý Thần, Phạm Băng Băng hóa “soái tỷ” khí chất ngút trời

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng thể hiện đẳng cấp nhan sắc và phong cách thời trang sành điệu khi xuất hiện tại sự kiện được tổ chức ở Thượng Hải.

Làm điều đơn giản này mỗi đêm để chốn phòng the không bao giờ ‘nguội lửa’

Không phải cải thiện chế độ dinh dưỡng hay các bài tập thể chất hàng ngày, đây mới là cách đơn giản không ngờ giúp đời sống tình dục các cặp đôi luôn rực cháy.

Học sinh được học 70 tiết giáo dục thể chất mỗi năm

Ngoài các kỹ năng vận động cơ bản, học sinh được lựa chọn các môn thể thao, định hướng nghề nghiệp theo năng khiếu.

Bí quyết sung mãn của Putin

Bác sĩ riêng của Tổng thống Nga Putin tiết lộ với truyền thông rằng, thể chất của ông trẻ hơn nhiều so với tuổi và hoàn toàn có thể làm việc với cường độ cao.

9 bí quyết tuyệt vời cho phụ nữ

Cuộc sống với bao điều phải lo toan, áp lực công việc xã hội cùng công việc gia đình bận rộn rất dễ khiến phụ nữ bị căng thẳng và stress.

Binh sĩ đóng băng tập luyện trong cái lạnh âm 30 độ C

China news đưa tin, ngày 16/12, tại quân khu thành phố Hắc Hà tỉnh Hắc Long Giang, Trung Quốc, một sư đoàn bộ binh cơ giới biên phòng bất chấp cái lạnh khắc nghiệt âm 30 độ tiến hà...

Tập thể dục giúp “hạ hỏa”

Kết quả một cuộc nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Menopause (Mỹ) cho thấy, luyện tập thể chất có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa ở các phụ nữ mãn kinh trong vòng 24 giờ s...

10 cách tăng cường sức khỏe đơn giản

Mọi người đều biết, để tăng cường sức khỏe, cần tuân thủ chế độ ăn giàu trái cây và rau xanh; luyện tập thể chất thường xuyên; bảo đảm ngủ đủ từ bảy-tám giờ mỗi ngày, đồng thời trá...

Hiệu ứng “mỳ ống”

Đang quan hệ với bạn gái, cậu nhỏ của tôi bỗng dưng mềm "oặt" khiến tôi không thể nào hoàn thành nốt công việc. Đang quan hệ với bạn gái, cậu nhỏ của tôi bỗng dưng mềm "oặt" khiến ...