tập squat

2 cô gái cực gợi cảm chụp X-quang ngực đáp trả nghi vấn “dao kéo”

Bị nghi ngờ nâng cấp cặp tuyết lê, chân dài gợi cảm xứ Hàn đáp trả gay gắt bằng những bằng chứng khó chối cãi.

Rãnh bụng sâu hun hút của chị em Việt khiến đàn ông “mê mệt”

Rãnh bụng sâu của các hot girl phòng gym và sao Việt gây mê ánh nhìn. Đây là thành quả của quá trình tập gym kiên trì và ăn uống khoa học, không phải ai cũng làm được.

Cách Tăng Vòng 3 Hiệu Quả Team Văn Phòng Không Thể Bỏ Qua

Cùng là dân văn phòng, thường nhật thì nàng nào cũng phải ngồi làm việc 8 tiếng tại bàn và ít có cơ hội di chuyển. Cũng vì thế mà các nhóm cơ ít được vận động và trở nên suy yếu và...

Mỹ nhân miền Tây tăng 23cm vòng mông, đạt số đo lớn nhất showbiz Việt

Ngồi xổm là phương thức quyết định giúp Trà Ngọc Hằng tăng 23cm vòng mông, đạt số đo 1m17.

Chân thon đẹp tuyệt đỉnh như Bích Phương, Mai Phương Thúy liệu có dễ?

Dưới đây là những cách cực dễ giúp bạn sở hữu chân thon, thẳng tít tắp như loạt sao Việt đình đám.

5 điểm hấp dẫn trên hình thể dàn gái đẹp, sexy châu Á

Khuôn ngực đầy, vòng 3 nở nang, hông lớn... là những đặc điểm mà hàng triệu cô gái mơ ước.

Những cách “âm thầm” giúp bạn thu hẹp vùng kín mà không cần động dao kéo

Chỉ cần một vài bài tập đơn giản ở nhà và chế độ ăn uống, bạn sẽ tự mình giải quyết được vấn đề nhạy cảm kín đáo của mình.

Vẻ khêu gợi, đẫy đà của mỹ nữ Ấn Độ nổi lên nhờ phim nóng

Người mẫu - diễn viên Sunny Leone sở hữu số đo 3 vòng bốc lửa là 97-61-92 (cm).

Tập gì để vòng 3 căng tròn như thiên thần Victoria Secrests?

Thiên thần với làn da bánh mật Lais Ribeiro không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp hút hồn, làn da bánh mật giòn tan mà còn có cơ thể vô cùng săn gọn, quyến rũ.

Bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước

Bạn muốn có đôi chân tuyệt đẹp khi mặc quần soóc, quần bó không? Với những bí quyết để đôi chân thon gọn nhanh chóng sau đây, đó sẽ không còn là điều xa vời nữa.

Những sai lầm khi tập mông khiến vòng 3 kém nở nang

Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Anh Duy chia sẻ những lỗi sai phổ biến khi tập squat.

Cách nở vòng 3 của “hot girl phòng gym” Hà Nội

Cô bạn Nguyễn Trang (Trang Miu) chia sẻ cách cải thiện vóc dáng từ kinh nghiệm của bản thân.

Giảm mỡ bụng “siêu nhanh” với bài tập Squat, Lunge đơn giản tại nhà

Bạn có thể tập ở mọi lúc, mọi nơi mà không nhất thiết phải đến phòng tập, không cần phải có tạ hay bất cứ dụng cụ gì khác mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng ngay trọng lượng cơ thể củ...

4 hiểu lầm các cô nàng thường mắc phải khi tập squat

Không phải cứ đều đặn 50 squat/ngày trong 30 ngày là bạn sẽ có vòng 3 đáng mơ ước.

Hoa hậu Kỳ Duyên tập squat tăng vòng 3 cực chuẩn

Mới đây, trên trang cá nhân của Hoa hậu Kỳ Duyên đăng tải video cô tập động tác squat và được khen ngợi về kỹ thuật và cô cũng khoe được vóc dáng ba vòng cùng đường cong đẹp. Người...

Cô nàng cao 1,5 m có vóc dáng quyến rũ nhờ chăm tập luyện

Thu Thảo tâm sự, cô chỉ cao 1,51 m, bụng to, vòng 1 và 3 nhỏ khiến cơ thể lệch chuẩn. Thiếu tự tin về ngoại hình, 9X quyết tâm tập gym và hiện sở hữu số đo: 82-59-88 cm.

Tập squat: đơn giản, dễ dàng mà hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tăng cường thể lực trong thời gian ngắn, đừng bỏ qua các bài tập squat. Động tác đơn giản, không cần thiết bị hỗ trợ và có thể tập luyện mọi l...