tập plank cầu vồng

Làm sao để tập plank chuẩn xác và hiệu quả?

Plankcó thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Động tác này dễ thực hiện nên được nhiều người lựa chọn. Một số mẹo có thể giúp người tập plank lâu hơn.

Trend mới kỳ quặc của phái đẹp trên Instagram: Các chị em xê ra để lông mày nhọ nồi “vô cực” lên ngôi!

Không biết phải dùng từ gì để miêu tả style vẽ lông mày mới của chị em đây: cầu vồng, vòng kim cô Ngộ Không, đường mòn bất tận, hay là... nhảy dây?

Những hiện tượng thời tiết lạ lùng nhất và nơi có thể chiêm ngưỡng

Trong tự nhiên, đôi khi chúng ta có thể bắt gặp những hiện tượng thời tiết vô cùng lạ lùng khi ở đúng nơi và vào đúng thời điểm.

Huyền bí xác chết Tây Tạng 600 năm không phân hủy

Trong một ngôi nhà nhỏ xíu, là nhà cầu siêu, trên đỉnh một quả núi trơ trọi đá và lộng gió, có một thi hài vô cùng đặc biệt. Thi hài đã ngồi bó gối suốt 600 năm qua.

Bức tranh tường cầu vồng khổng lồ ở Mexico

Một dự án cộng đồng ở Mexico đã biến hàng trăm ngôi nhà trong khu phố nghèo Las Palmitas của Pachuca thành một bức tranh cầu vồng xoáy khổng lồ.

Bất ngờ với hoa hồng

Tôi quen thuộc những con đường Đà Lạt như thể là người ở lâu lắm rồi tại chốn này, thậm chí có những điểm đến vừa mới mở tôi cũng đã lên đường tìm tới.

Nỗ lực làm con gái rời màn hình iPad của ông bố dẫn tới kết cục ngoài sức tưởng tượng

Với kỳ nghỉ Tết đang đến rất gần, nhiều bố mẹ không khỏi lo lắng viễn cảnh các con cắm cúi vào màn hình thiết bị điện tử.

Giải mã bí ẩn “bóng ma” kỳ ảo xuất hiện giữa cầu vồng rực rỡ trên núi cao

Người leo núi bất ngờ phát hiện bóng ma xuất hiện bên trong cầu vồng rực rỡ. Đây được cho là hiện tượng Bóng ma Brocken, gây sợ hãi cho những người leo núi suốt nhiều thế kỷ.

Giải mã bí ẩn hiện tượng cầu vồng ban đêm vô cùng hiếm gặp

Cầu vồng Mặt Trăng nhạt hơn cầu vồng bình thường bởi ánh trăng yếu hơn ánh sáng Mặt Trời.

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của dãy núi cầu vồng tại Trung Quốc

Nếu chưa được tận mắt ngắm nhìn vẻ đẹp độc đáo của dãy núi cầu vồng, không ít người sẽ lầm tưởng hình ảnh đưới đây là sản phẩm photoshop.

Ngắm những bức ảnh cầu vồng tuyệt vời nhất thế giới

Khoảnh khắc cầu vồng xuất hiện trên bầu trời luôn là thời điểm đặc biệt và rất đẹp, dù cho nó xuất hiện ở bất cứ đâu trên thế giới.

#IPurpleYouDay quay trở lại trending Twitter khi fan ăn mừng kỉ niệm câu nói biểu trưng của V (BTS)

Hashtag #IPurpleYouDay đã được fan trending khắp Twitter dịp kỉ niệm 3 năm câu nói đầy ý nghĩa của anh chàng V ra đời.

Thích thú loài chim xinh đẹp tuyệt mỹ nhưng cực kỳ thủy chung

Người ta thường nói, khi sở hữu sắc đẹp quá thu hút, quá bắt bắt, thường sẽ khó chung thủy, một lòng một dạ với bạn đời. Thế nhưng có một loài chim sả ngực hoa cà, mặc dù sở hữu vẻ...

Mứt Tết trái cây bảy sắc cầu vồng, giật mình hàng cao cấp 35 ngàn/kg

Một hộp mứt Tết có tới hàng chục loại trái cây, trong đó có những loại mứt làm bằng trái cây cao cấp nhưng giá bán chỉ 25.000 đồng/hộp 5 lạng. Còn nếu mua từng loại riêng lẻ, giá c...

Mê mix&match, bạn không nên bỏ qua phụ kiện có mặt cắt kim cương này

Chưa cần khoác lên mình những chiếc đầm đính kết cầu kỳ hay một bộ trang sức đắt giá, bạn vẫn có thể toả sáng nhờ phụ kiện quen thuộc đến không ngờ.

10 lỗi sai khi tập khiến bạn chẳng giảm cân nổi

Việc đẩy mông quá cao khi plank, tập plank quá lâu hay chỉ chú trọng bài tập cho 1 vùng cơ thể là những lỗi sai phổ biến khiến bạn khó giảm mỡ.

Khu phố cờ lục sắc ở Pháp

Hiện nay hình ảnh lá cờ lục sắc đã trở nên khá quen thuộc ở nhiều quốc gia trên thế giới, nhưng quan điểm của mỗi quốc gia về đồng tính vẫn chưa thống nhất. Ở nhiều nơi, đồng tính ...

Chiêm ngưỡng khối thủy tinh cầu vồng cực đẹp tại Apple Store New York đang tu sửa

Một trong những cửa hàng biểu tượng của Apple, Apple Store Fifth Avenue nằm tại New York (Mỹ) sắp hoạt động lại sau 2 năm tu sửa.

Đang yên đang lành đi sơn mỗi toà một màu sắc, đủ cả xanh đỏ tím vàng: ĐH Hà Nội muốn trở thành trường màu mè hoa lá nhất Việt Nam?

Nhìn có vẻ đẹp nhưng mà một số sinh viên Đại học Hà Nội thì không có thích cho lắm đâu. Team ưa sắc màu còn lại thì hứng thú chờ ngày trường biến thành cái cầu vồng!

Làm thế nào để Samsung tạo ra màu Aura Glow tuyệt đẹp trên Galaxy Note 10?

Trong lần trình làng dòng Galaxy Note năm nay, Samsung đã mang đến phiên bản Aura Glow với khả năng chuyển màu 7 sắc cầu vồng tuyệt đẹp. Vậy màu sắc ấy đã được tạo ra như thế nào?

Ngôi trường ở Lâm Đồng có cầu thang ’sống ảo’ hút dân mạng

Hầu hết các cầu thang tại trường THPT Hùng Vương, thị trấn Dran (huyện Đơn Dương, Lâm Đồng) đều được nhà trường sơn sửa cẩn thận, trở thành địa điểm check-in các học sinh yêu thích...

Trên tay 6 phiên bản màu sắc Galaxy Note 10 và Note 10 plus: Màu nào đẹp nhất đây?

Vào rạng sáng nay, Samsung đã chính thức trình làng bộ đôi Galaxy Note 10 và Galaxy Note 10 cùng với đó, bộ đôi này sẽ sở hữu đến 6 màu sắc đẹp mắt khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu xem...

Trung Quốc có một nền kinh tế cầu vồng trị giá 300 tỷ USD, chuyên sản xuất ốp điện thoại, vật liệu và trang phục cho cộng đồng LBGT

11 giờ đêm tại AMO, một hộp đêm đồng tính nữ dưới lòng đất ở thành phố Thành Đô, 17 cô gái xếp hàng ở trước cửa để chào đón những vị khách thích tiệc tùng. Một trong số đó là Yang ...

Có món này ăn tối, chỉ sợ quá no chứ ăn bao nhiêu cũng không tăng cân!

Chẳng những ngon mà còn đẹp nữa, chắc chắn cả gia đình bạn, đặc biệt là các bé sẽ thích món gỏi cuốn cầu vồng này đấy!

Phan Thành lại tha thiết mong mỏi điều này giữa lúc cả Quốc Trường và Harry Lu đều công khai “thả thính” Midu

Mặc dù Phan Thành và Midu đã không còn liên quan đến nhau, song những gì mà họ chia sẻ trên trang cá nhân vẫn nhận được rất nhiều sự quan tâm từ công chúng.

Tại sao tập plank nhiều vẫn không giảm được mỡ bụng?

Plank có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Tập đều đặn có thể giúp giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe. Nhưng trên thực tế, một số người tập plank lại nhận thấy mỡ bụng khôn...

Đi Phú Yên ngoài check-in 2 điểm nhất định phải đến, Minh Hằng còn “lăng xê” thêm trend chỉnh ảnh du lịch “cực đỉnh” này cho fan

Ngôi vị nữ hoàng chỉnh ảnh của Minh Hằng dễ gì mà nhường lại cho ai, trend gì chị cũng cập nhật ngay và luôn nhé!

Sau cơn giông, Hà Nội xuất hiện cầu vồng kép lạ mắt khiến nhiều người thích thú

Cảnh tượng khá hiếm gặp xuất hiện trên bầu trời thủ đô sau cơn giông chiều 5/6. Nhiều người chứng kiến đã kịp ghi lại khoảnh khắc tuyệt đẹp lúc cuối ngày.

Cụ ông 97 tuổi biến hóa khu nhà cũ kỹ thành “làng cầu vồng”

Từ khu nhà cũ kỹ của các cựu binh từng đứng trước nguy cơ xóa sổ, cụ ông 97 tuổi người Đài Loan đã biến hóa thành "làng cầu vồng', trở thành điểm du lịch hút khách tại đây.

Samsung Galaxy Note 10 có bộ vỏ cầu vồng và thiết kế sang chảnh

Samsung Galaxy Note 10 sẽ ra mắt vào tháng 9 tới. Đây là mẫu điện thoại cao cấp nhất của Samsung mà ai cũng muốn sở hữu.

Đàn bà cũ như em, mấy bận được đối đãi và yêu thương chân thành?

Một đời chồng rồi, em không còn mới như bao cô gái khác. Em sợ phải đối diện với cuộc sống hôn nhân, sợ một lần nữa lại trao thân nhầm người. Bởi người như em, có mấy bận được đối ...

MC Bách Hòa chia sẻ kinh nghiệm dẫn chương trình đến các bạn trẻ

Gắn bó hơn 9 năm với công việc dẫn chương trình, MC Bách Hòa là người dẫn chương trình rất quen thuộc và được nhiều đơn vị đối tác lựa chọn. Chia sẻ về công việc MC, cô có những qu...

9X Hà Nội giảm 30 kg vì sợ chết và không muốn làm chồng xấu hổ

Từ một người có thể ăn hết 7 phần gà rán, Thu Hà dần sinh hoạt khoa học hơn, cải thiện tình trạng sức khỏe chỉ sau 9 tháng.

Liên Minh Huyền Thoại: Sở hữu hiệu ứng cầu vồng tuyệt đẹp chỉ với giá 1 Tinh Hoa Lam

Riot Games được biết đến là một công ty luôn ủng hộ hết mình cho cộng đồng LGBT thông qua những vị tướng mang giới tính thứ ba như Neeko, tiểu sử đồng tính năm của Varus hay biểu t...

Danh thắng “nhạy cảm” nhất Trung Quốc, chị em đỏ mặt không dám nhìn

Ngọn núi này nhìn từ xa có hình dáng rất nhạy cảm, thế nhưng điều đó lại trở thành điểm độc đáo thu hút mọi người ghé đến.

Sự “thần kì” của tập luyện Plank chăm chỉ

Bạn đã biết về tập Plank-phương pháp giảm cân, giảm mỡ, tăng lượng cơ hiệu quả? Cùng tìm hiểu những kỳ tích bạn sẽ nhận được chỉ với việc tập plank mỗi ngày.

Sài Gòn chưa mưa vẫn thấy cầu vồng 7 sắc, dân tình kháo nhau ‘chắc điềm lạ’

Cảnh tượng đẹp mắt này đã nhanh chóng được nhiều người chụp lại và chia sẻ lên trang cá nhân.

6 “kỳ tích” khi bạn chăm chỉ tập plank mỗi ngày

Bạn đã biết vềtập Plank-phương phápgiảm cân,giảm mỡ, tăng lượng cơ hiệu quả? Cùng tìm hiểu những "kỳ tích" bạn sẽ nhận được chỉ với việctập plankmỗi ngày.

7 gương mặt MC đình đám VTV6 hội ngộ, bầu trời ký ức ùa về

Mừng ngôi nhà chung VTV6 tròn 12 tuổi, những MC chủ chốt đã rủ nhau thực hiện bộ ảnh kỷ niệm. Không khó nhận ra, Bảo An, Thanh Huyền, Công Tố, Minh Trang, Khánh Vân, Thái Trang, Hu...

Chế độ dễ cho Sekiro: Shadows Die Twice? – Muốn thấy cầu vồng, phải chấp nhận những cơn mưa

Nếu thực sự có thêm chế độ dễ để ai cũng phá đảo được, có lẽ Sekiro: Shadows Die Twice sẽ chẳng còn là Sekiro: Shadows Die Twice nữa!

Mùa Hè rực rỡ với xu hướng hình xăm cầu vồng đa sắc màu

Những hình xăm cầu vồng sau đây sẽ là gợi ý thú vị dành cho cô nàng thích sự mới mẻ, phá cách.

10 hoạt động bổ ích vừa giải trí vừa mang tính giáo dục mà cô giáo Montessori khuyên mẹ nên tích cực cho con tham gia ngay tại nhà

Không chỉ học ở lớp mà ngay cả khi ở nhà, mẹ cũng có thể cho bé tham gia những hoạt động vui chơi bổ ích nhưng vẫn mang tính giáo dục cao.

Cảnh giác khi mắt nhìn thấy màn sương, quầng xanh đỏ như cầu vồng

Nếu mắt nhìn thấy màn sương, hoặc nhìn đèn thấy quầng xanh đỏ như cầu vồng, hay đôi khi chỉ chảy nước mắt dù không tiết rử... hãy đến ngay cơ sở y tế để kịp thời được chẩn đoán, ph...

Những ý tưởng màu sắc lấy cảm hứng từ cầu vồng

Đây là những ý tưởng màu sắc tuyệt vời dành cho những ai yêu thích cầu vồng.

Ngôi làng cầu vồng ở Đài Loan

Ở Đài Loan, nhiều ngôi làng gần như bị quên lãng. Những người trẻ tuổi lên thành phố làm việc và các ngành nghề địa phương như đánh cá suy giảm.

Các mẫu nail nghệ thuật dành cho cô nàng theo đuổi phong cách cá tính và táo bạo

Các mẫu nail đẹp với hoa văn cầu kỳ giúp bạn trở nên nổi bật giữa các buổi tiệc. Những cô nàng theo đuổi phong cách cá tính và táo bạo hẳn sẽ yêu thích kiểu nail này.

Mê mẩn với những mẫu nail đẹp giúp nàng tỏa sáng ngày Xuân

Họa tiết hoa, đính đá hay móng tay màu trơn? Đâu mới là kiểu nail đẹp dành cho ngày Tết?

Cười “nghiêng ngả” với mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Mẹo tập giảm cân hiệu quả này được dân tình vỗ tay ầm ầm vì quá chuẩn.

Theo bạn, tình yêu có màu gì? Là hồng thắm, đỏ tươi hay xám xịt?

Giống như cầu vồng, tình yêu cũng mang những màu sắc khác biệt. Đó có thể là màu hồng trong ánh mắt của tình yêu giai đoạn đầu. Hay màu đen của sự mệt mỏi, những trận cãi vã và mâu...

Lên Tây Nguyên nhớ “sống ảo” với CỔNG LÊN THIÊN ĐƯỜNG đẹp ngất ngây

Có dịp lên Tây Nguyên, bạn đừng bỏ qua cơ hội được check in con thác Liêng Nung linh thiêng của người Đắk Nông. Nơi đây được ví như cổng lên thiên đường đẹp quên lối về.