tập nâng tạ tay

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm.

4 cách hiểu sai về việc tập thể dục sau tuổi 50

Trên 50 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn để một người bắt đầu tập luyện và có được cơ thể săn chắc. Nếu ai đó từng nghe lời khuyên không nên tập thể dục quá nhiều khi bước qua tuổi 5...

Đến anh em cũng phải… ngả nón

Xin mời anh em buông phím, cùng xách máy ảnh săn những hình ảnh độc trong phòng Gym.

Nữ y tá xinh đẹp đã dùng cách này để thoát khỏi sự mệt mỏi và bệnh viêm ruột mãn tính

Lauren Black là y tá phòng cấp cứu. Và cô tranh thủ khoảng thời gian giữa các ca trực tối để tập thể dục.

Khi bão làm ngập cả Hà Nội cũng không ngăn được người đàn ông với đam mê giữ dáng mỗi ngày này

Đam mê thể dục, thể thao của cánh mày râu quả thực bất tận, tập luyện bất cứ đâu, bất cứ lúc nào kể cả có đang mưa gió bão bùng, ngập lụt đi chăng nữa.

Chế độ tập gây sốc của người phụ nữ cơ bắp to nhất thế giới

Cùng xem chế độ luyện tập, ăn uống đã giúp người phụ nữ U50 này trở thành vận động viên thể hình có cơ bắp to nhất thế giới.

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

Tăng kích thước tự nhiên vòng 1 cấp tốc từ “lép xẹp” lên 90cm dễ dàng nhờ cách này

Trọn bộ các cách giúp cho vòng 1 căng tròn cấp tốc hoàn toàn không đụng chạm dao kéo và có thể áp dụng ngay tại nhà.

Giảm 40kg trong 9 tháng, cô gái 100kg đã làm như thế nào ?

Không chỉ gầy đi, Quỳnh Như còn trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều sau giảm cân. Những bài tập dưới đây đã đồng hành cùng em trong suốt hành trình giảm cân, giữ dáng

Cách luyện tập giúp chàng nâng cao “phong độ”

Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội ... là những bài tập có thể giúp nam giới tăng cường sức bền bỉ, khả năng yêu trên giường, đồng thời ngăn ngừa rối loạn cương dương.

Khi vận động viên thể hình nóng bỏng là cụ bà 68 tuổi

Angela 68 tuổi là một y tá chăm sóc sức khỏe tâm lý kiêm vận động viên thể hình. Bà thừa nhận có thể nâng tạ bằng với trọng lượng cơ thể mình và hiện tại, vẫn có rất nhiều kẻ ra sứ...

Bà mẹ 6 con có thân hình nóng bỏng khiến người ta phải ngoái nhìn

Luôn dậy từ 4 rưỡi sáng để tập luyện, kịp làm bữa sáng cho cả nhà, bà mẹ Australia có cơ thể khiến nhiều cô gái trẻ phải ghen tỵ.

Những loại hình tập luyện thích hợp với U50

Nhiều người đã từng có lúc nhìn thấy một ai đó ngoài 50 tuổi và thầm nghĩ Mình muốn trông giống như thế khi ở tuổi đó. Việc đạt được mục tiêu dài hạn này không khó như bạn tưởng.

Sức khỏe như trai tráng của giám đốc 98 tuổi

Gần 100 tuổi, Klaus Obermeyer (Mỹ) vẫn tràn đầy sinh lực và thường xuyên tập bơi, trượt tuyết, nâng tạ, đấu võ.

Hot girl triệu fan mặc nội y tập gym, “đốt cháy” mọi ánh nhìn

Trước thềm giáng sinh, người mẫu trẻ tuổi Hailey Baldwin bất ngờ tung clip tập gym trong trang phục nội y gây nhiều chú ý. Cô tiết lộ rất thích mặc như vậy lúc tập luyện, giúp cô c...

“Búp bê cơ bắp” Nga khiến phái mạnh khao khát, ghen tỵ

Hot girl thể hình Nga sở hữu gương mặt ngây thơ, trong sáng như búp bê sứ nhưng thân hình cuồn cuộn múi cơ, khiến cánh mày râu ngưỡng mộ không thôi.

Đàn ông làm gì để có làn da đẹp

Uống 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, bổ sung độ ẩm cần thiết cho da là bước quan trọng giúp cánh mày râu có làn da đẹp và khỏe mạnh.

Học Ngô Thanh Vân 5 bài tập gym giúp trẻ hơn 10 tuổi

Ngô Thanh Vân tập gym để có da đẹp, dáng thon, duy trì sức khỏe dẻo dai mỗi ngày đi diễn.

Bài tập giúp chân dài như người mẫu

Luyện tập đúng cách giúp bạn sở hữu đôi chân dài, thon gọn.

Choáng với bà bầu 8 tháng vẫn chống đẩy, nâng tạ, trồng chuối

Không giống như các bà bầu khác khi mang thai ở tháng thứ 8 thường chỉ ngồi một chỗ nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, chờ sinh, thì Emily Breeze Ross, 31 tuổi, bang Bắc Carolina, Mỹ lại vẫn d...

Kinh ngạc cụ bà 78 tuổi nâng tạ nặng 102kg

Cụ bà Shirley Webb, 78 tuổi, đến từ Illinois, Mỹ, đã trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều ở nước Mỹ khi có thể nâng được mức tạ 102kg.

Bí quyết dáng đẹp săn chắc của cặp mỹ nữ cơ bắp

Cặp chị em tập luyện 12 tiếng mỗi ngày và ăn tới 8 bữa gồm chủ yếu là măng tây và cá.

Làm sao để ngực to tròn, phát triển nhanh hơn ngay tại nhà

Sản phẩm hiện đang được bán tại website Khonggia.com cửa hàng trực tuyến của công ty Công ty Dược phẩm Khổng Gia là một địa chỉ tin cậy để người tiêu dùng có thể chọn lựa những sản...

Các bài tập giúp nở ngực

Chống đẩy là một trong những bài tập hiệu quả cho ngực. Bài tập này tác động trên cơ ngực giúp săn chắc, cải thiện làn da và tăng kích cỡ vòng 1 rõ rệt. Thực hiện bài tập 15 nhịp s...

Những bài tập giúp đánh bay mỡ thừa đáng ghét vùng bắp tay

Bắp tay nhiều mỡ thừa sẽ làm bạn kém xinh khi diện đồ sát nách. Áp dụng những bài tập này, mọi e ngại của bạn sẽ không cánh mà bay.

Các bước chăm sóc ngực đúng cách để có vòng 1 đẹp

Tuy đôi gò bồng đảo được cho là "của trời ban" nhưng thực tế đây lại là bộ phận rất cần các bạn gái quan tâm, chăm sóc vì nếu vòng 1 không đẹp thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dá...

Nguyên tắc vàng để vòng 1 luôn đẹp trong ngày hè

Muốn vòng 1 luôn đẹp trong cả ngày hè nóng bức thì cũng cần có bí quyết đấy chị em nhé.

Kỷ lục thế giới: Nâng tạ 50kg 36 lần liên tiếp… dưới đáy biển

Một ông bố 2 con người Pháp đã chính thức xô ngã Kỷ lục Guinness thế giới cũ được lập trước đó vào năm 2013 về nâng tạ dưới nước.

Tổng thống Mỹ bị quay lén tại Ba Lan

Đoạn video dài 1 phút 25 giây quay cảnh ông Obama tập thể thao tại phòng tập của khách sạn Marriott tại thủ Warsaw, Ba Lan. Ông Obama đã nghỉ lại khách sạn Marriott vào đêm 3/6 tro...

Bí quyết ngăn ngực chảy xệ

Nếu bạn đang cố gắng ngăn chặn ngực chảy xệ, điều cần nhớ là không bao giờ hút thuốc. Hút thuốc gây ra nếp nhăn cũng như gây chảy xệ ngực. Hút thuốc làm da mất đi tính linh hoạt và...

Bài tập đơn giản giúp chàng tăng khả năng “chinh chiến”

Nâng tạ, tập Kegel hay đi bộ đều có thể giúp chàng tăng cường sinh lực.

Trố mắt xem lực sỹ nhí nâng tạ cả trăm cân

Dù còn rất nhỏ tuổi nhưng các lực sỹ nhí đã có thể làm được nhiều điều mà người trưởng thành không thể làm được

Tập tạ nặng dù sắp sinh con

Một nữ VĐV thể hình 35 tuổi bị chỉ trích là người mẹ ích kỷ khi mang bầu 8,5 tháng vẫn nâng tạ rất nặng.

Vẻ trong sáng của cô bé “khỏe nhất thế giới”

Cô bé khỏe nhất thế giới không chỉ xinh đẹp mà còn khiến không ít người phải kinh ngạc vì khả năng nâng tạ của mình.

91 tuổi vừa nằm vừa nâng tạ 85 kg

Một cụ ông 91 tuổi ở Mỹ vừa lập được kỷ lục thế giới khi vừa nằm trên băng ghế dài vừa nâng được quả tạ nặng 85 kg.

Nâng tạ 250kg bằng cổ để mừng sinh nhật 70 tuổi

Trong sinh nhật lần thứ 70, ông Victor Courage, sống tại Essex (Anh)khiến nhiều người thán phục vì sức khoẻ phi thường.

Bé gái 13 tuổi nâng tạ 110kg

Cô bé người Nga, Maryana Naumova có sức mạnh khiến không ít đấng mày râu phải ganh tị.

Lập kỷ lục Guinness nâng tạ bằng… ‘vùng kín’

Cô Tatiata Kozhevnikova, 42 tuổi (ở Nga) hiện giữ kỷ lục âm đạo khỏe nhất thế giới khi nâng quả tạ 14kg.

Cụ bà 66 tuổi vẫn nâng tạ 100kg

Một cựu y tá người Anh đã trở thành nhà vô địch nâng tạ ở tuổi 66.

Clip tai nạn hài hước nhất tuần 3 tháng 7

Người đàn ông ngất xỉu sau khi nâng tạ, chàng say ngã xuống hồ nước... nằm trong những tai nạn hài hước nhất tuần 3 tháng 7.

Bé gái 11 tuổi có sức khỏe phi thường

Cô bé Charley Craig có thể nâng tạ tương đương với trọng lượng cơ thể của mình. Chỉ cao khoảng 1,2m; nặng hơn 30kg, nhưng ở độ tuổi 11 của mình, Charley Craig được coi là cô bé khỏ...

Cậu bé khỏe nhất thế giới

Kyle Kane trở thành cậu bé "lực sĩ" nhất thế giới khi ở độ tuổi 12, cậu nâng được tạ nặng 140 kg gấp đôi trọng lượng cơ thể.

Nâng tạ 50 kg bằng miệng

Người đàn ông da màu cường tráng dùng miệng nhấc bổng thanh tạ nặng 50 kg trước những ánh mắt khâm phục của người xem, tại một phòng tập thể hình ở Lagos, Nigeria, ngày 27/3. Ảnh t...