tập mông

Vóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béo

Cô gái Sài Gòn hiện tại sở hữu số đo 3 vòng chuẩn hơn hoa hậu là 85-57-94 (cm).

Kim "siêu vòng 3" lại gây xôn xao không ngớt với bộ mông khổng lồ

Vốn ưa chuộng các loại áo tắm khoét hông, Kim thường xuyên để lộ vòng 3 lớn bất thường.

Helly Tống hóa người đẹp xưa với váy áo, phụ kiện cổ điển

Fashionista ấn tượng với những kiểu váy yếm, áo dài cách điệu in họa tiết dân gian của nhà thiết kế Thủy Nguyễn.

Linh Nga khoe lưng trần với váy yếm

Chim công làng múa đằm thắm trong một thiết kế của Thủy Nguyễn khi đi sự kiện tối 17/5 tại TP HCM.

Trương Thanh Trúc dạo phố với trang phục họa tiết nổi bật

Nữ biên tập viên thời trang gây chú ý khi kết hợp quần jeans, áo thun trắng với những chiếc áo khoác màu sắc rực rỡ.

Thanh Mai khác lạ với trang phục mang cảm hứng chầu văn

Nữ MC 44 tuổi gây ấn tượng khi trở thành nàng thơ thể hiện bộ sưu tập Mộng mị của NTK Thủy Nguyễn.

Kỳ Duyên khoe vai trần, làm vedette trên sàn diễn

Hoa hậu tự tin cùng dàn mẫu giới thiệu những thiết kế mới của Thủy Nguyễn tại Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam.

4 bài tập giúp vòng 3 căng tròn có thể luyện tập ở bất cứ đâu

Vòng 3 lép kẹp là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng thiếu tự tin. Để cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện theo những động tác này nhé!

Bí quyết để có vòng 3 sexy của 4 "quốc bảo mỹ nữ Brazil"

Các chân dài hàng đầu xứ samba chia sẻ về bí quyết để có vòng 3 hấp dẫn.

Nguyên nhân bất ngờ làm mông xẹp lép: Ngồi nhiều

Lối sống vận động chăm, đứng nhiều, không ngồi liên tục quá lâu sẽ giúp vòng 3 quyến rũ hơn

Bí quyết tập mông của mỹ nữ có vòng 3 "hot" nhất mạng

3 động tác giúp chị em có được vòng 3 hấp dẫn như mong đợi.

Những sai lầm khi tập mông khiến vòng 3 kém nở nang

Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Anh Duy chia sẻ những lỗi sai phổ biến khi tập squat.

"Vua của các bài tập mông" có thần kỳ như bạn nghĩ?

Squat không tác động vào toàn bộ nhóm cơ mông như nhiều người vẫn nghĩ.

Cô gái Mỹ "gây bão mạng" nhờ vòng 3 cong tròn

Vòng 3 hoàn hảo của Perille Yobe được nhiều người ngưỡng mộ.

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P2)

Để thực hiện những động tác này bạn cần thêm tạ, bóng tập, dây kéo hoặc bục tập.

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P1)

Nếu bạn muốn sở hữu vòng ba nở nang, săn chắc thì hãy tập theo những động tác dưới đây.

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm

Ngoài Squat thì Barbell Hip Thrust cũng là một động tác rất quan trọng để giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ. Đây là động tác tác động vào vùng cơ G-max của vùng mông (Mông gồm 3 nhóm c...

Lý giải bài tập mông gây xôn xao của hot girl phòng gym

Đoạn clip tập vòng 3 của một cô nàng xinh xắn đang gây tranh cãi trên mạng. Nhiều người cho rằng cô đã tập hoàn toàn sai. Số khác cho rằng tập đúng.

Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới đây.

Bài tập đơn giản để dáng đẹp đón Tết

Các ngôi sao Hollywood thường xinh đẹp, rạng rỡ dù họ ở độ tuổi nào. Bí quyết là nhờ những chương trình tập luyện hiệu quả mà họ luôn duy trì nghiêm khắc, đều đặn.