tập mông

Bí quyết tập mông của mỹ nữ có vòng 3 “hot” nhất mạng

Làm đẹp

16:30:21 08/06/2016

3 động tác giúp chị em có được vòng 3 hấp dẫn như mong đợi.

Những sai lầm khi tập mông khiến vòng 3 kém nở nang

Làm đẹp

08:13:20 26/05/2016

Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Anh Duy chia sẻ những lỗi sai phổ biến khi tập squat.

“Vua của các bài tập mông” có thần kỳ như bạn nghĩ?

Làm đẹp

08:05:52 26/05/2016

Squat không tác động vào toàn bộ nhóm cơ mông như nhiều người vẫn nghĩ.

Cô gái Mỹ “gây bão mạng” nhờ vòng 3 cong tròn

Làm đẹp

19:11:45 18/05/2016

Vòng 3 hoàn hảo của Perille Yobe được nhiều người ngưỡng mộ.

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P2)

Làm đẹp

12:51:01 28/02/2016

Để thực hiện những động tác này bạn cần thêm tạ, bóng tập, dây kéo hoặc bục tập.

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P1)

Làm đẹp

12:44:45 28/02/2016

Nếu bạn muốn sở hữu vòng ba nở nang, săn chắc thì hãy tập theo những động tác dưới đây.

Cùng luyện bài tập quan trọng giúp mông gợi cảm

Làm đẹp

21:05:31 20/01/2016

Ngoài Squat thì Barbell Hip Thrust cũng là một động tác rất quan trọng để giúp vòng 3 nở nang, quyến rũ. Đây là động tác tác động vào vùng cơ G-max của vùng mông (Mông gồm 3 nhóm c...

Lý giải bài tập mông gây xôn xao của hot girl phòng gym

Làm đẹp

12:27:54 05/01/2016

Đoạn clip tập vòng 3 của một cô nàng xinh xắn đang gây tranh cãi trên mạng. Nhiều người cho rằng cô đã tập hoàn toàn sai. Số khác cho rằng tập đúng.

Bài tập 10 phút giúp chị em eo thon, ngực nở, mông cong

Làm đẹp

09:04:26 17/06/2015

Nếu bạn đang cần thay đổi toàn diện thân hình của mình thì hãy tìm đến bài tập hỗn hợp cho 3 vòng dưới đây.

Bài tập đơn giản để dáng đẹp đón Tết

Làm đẹp

08:43:52 02/02/2013

Các ngôi sao Hollywood thường xinh đẹp, rạng rỡ dù họ ở độ tuổi nào. Bí quyết là nhờ những chương trình tập luyện hiệu quả mà họ luôn duy trì nghiêm khắc, đều đặn.